Расписание тренировок "FITNESS 24 Лиговский"

Выберите дату занятия:
11 ПН
12 ВТ
13 СР
14 ЧТ
15 ПТ
16 СБ
17 ВС
сбросить все фильтры
Понедельник, 11 Январь
  • кардио кардио
  • координация координация
  • сила сила
  • выносливость выносливость
  • гибкость гибкость
08:00 | 55 минут
Boxing Зал бокса Взрослые 11.01.2021
кардио координация сила выносливость
Игорь Кокоев Тренер по боевым искусствам
08:00 | 55 минут
Boxing Зал бокса Взрослые
кардио координация сила выносливость

Занятия боксом направлены на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучения правильного положения тела при ведении боя. Является контактным видом спорта, в котором удары наносятся только руками в специальных перчатках. Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

Игорь Кокоев Тренер по боевым искусствам
08:30 | 90 минут
Hatha Yoga Малый аэробный зал Взрослые 11.01.2021
Дмитрий Денисов Тренер групповых программ
08:30 | 90 минут
Hatha Yoga Малый аэробный зал Взрослые

Урок классической йоги, который включает в себя комплексы упражнений для улучшения гибкости и осанки, улучшения качества дыхательной системы. 

ВНИМАНИЕ:!!!Уроки, проводимые на улице, требуют наличие собственных ковриков для тренировки.

Дмитрий Денисов Тренер групповых программ
10:15 | 45 мин
Aqua Power Бассейн Взрослые 11.01.2021
Варвара Драчик Тренер водного комплекса
10:15 | 45 мин
Aqua Power Бассейн Взрослые

Урок для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ягодиц, рук и ног. Оборудование : Пояс

Варвара Драчик Тренер водного комплекса
11:00 | 55 мин
Super Sculpt Большой аэробный зал Взрослые 11.01.2021
кардио сила
Полина Виноградова Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Super Sculpt Большой аэробный зал Взрослые
кардио сила

Силовой класс, направленный на укрепление и формирование  всех мышечных групп, с использованием различного дополнительного оборудования. Рекомендовано для любого уровня подготовки. Продолжительность занятия 55 минут.

Полина Виноградова Тренер групповых программ
12:00 | 55 мин
Belly Dance Малый аэробный зал Взрослые 11.01.2021
Полина Виноградова Тренер групповых программ
12:00 | 55 мин
Belly Dance Малый аэробный зал Взрослые

Восточный танец живота, который сочетает в себе движения бедрами, брюшных мышц и плечей. Магическая восточная музыка и завораживающая пластика движений позволит улучшить самочувствие и повысит настроение. 

Полина Виноградова Тренер групповых программ
13:00 | 55 мин
Functional training Тренажерный зал Взрослые 11.01.2021
Александр Аксёнов Тренер тренажерного зала
13:00 | 55 мин
Functional training Тренажерный зал Взрослые

Вид физических нагрузок, позволяющий не только улучшить форму и внешний вид, но и развить ряд необходимых человеку качеств: выносливость, быстрота, сила и т. д

 

Александр Аксёнов Тренер тренажерного зала
13:15 | 45 мин
Aqua Jogger Бассейн Взрослые 11.01.2021
Варвара Драчик Тренер водного комплекса
13:15 | 45 мин
Aqua Jogger Бассейн Взрослые

Урок с использованием специальных плавучих манжет для ног. Занятие направлен на проработку основных мышечных групп ног и  брюшного Пресса, а также на развитие функциональной  выносливости организма.

 

Варвара Драчик Тренер водного комплекса
17:00 | 45 мин
ОФП Тренажерный зал Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет 11.01.2021
кардио координация сила выносливость гибкость
Александр Аксёнов Тренер тренажерного зала
17:00 | 45 мин
ОФП Тренажерный зал Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
кардио координация сила выносливость гибкость

Групповое занятие для детей 8-10 лет с целью развития общей физической подготовки, улучшения выносливости и силовых показателей. Не требует предварительной подготовки.

ВНИМАНИЕ! единое расписание для держателей клубных карт и посещений в рамках Секции.*

Александр Аксёнов Тренер тренажерного зала
17:00 | 45 мин
Zumba kids Большой аэробный зал Дети 5,6 лет Юниоры 7-9 лет 11.01.2021
кардио координация выносливость гибкость
Полина Виноградова Тренер групповых программ
17:00 | 45 мин
Zumba kids Большой аэробный зал Дети 5,6 лет Юниоры 7-9 лет
кардио координация выносливость гибкость

Для детей в возрасте 5-8 лет

Zumba kids — это популярная фитнес программа, которая сочетает элементы танцев и аэробики. Под зажигательную музыку малыши учатся двигаться в ритм, тренируя мышцы тела и укрепляя здоровье.

ВНИМАНИЕ! единое расписание для держателей клубных карт и посещений в рамках Секции.*

Полина Виноградова Тренер групповых программ
18:00 | 45 мин
Плавание Бассейн Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет 11.01.2021
кардио координация сила выносливость гибкость
Илья Титов Тренер-универсал
18:00 | 45 мин
Плавание Бассейн Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
кардио координация сила выносливость гибкость

Мы организовали занятия по плаванию для детей с самого «нежного» возраста. В наших Клубах вы сможете плавать вместе с ребенком, наблюдая, как крепнет и активно развивается ваше чадо, и получая от этого массу положительных эмоций. 

ВНИМАНИЕ Fitness24 Лиговский! единое расписание для держателей клубных карт и посещений в рамках Секции.*

Только В Клубе Fitness24 Ветеранов занятия проходят с 6 месяцев.

Школа Плавания в Клубе Fitness24 Лиговский от 5 лет

Илья Титов Тренер-универсал
18:00 | 45 мин
Boxing Зал бокса Юниоры 10-13 лет Молодежный 14-18 лет 11.01.2021
кардио координация сила выносливость
Виталий Белоусов Тренер тренажерного зала
18:00 | 45 мин
Boxing Зал бокса Юниоры 10-13 лет Молодежный 14-18 лет
кардио координация сила выносливость

Для детей в возрасте 11-15 лет

Один из наиболее сильных и мужественных видов спорта, признан не только как эффективнейшее средство в разностороннем физическом развитии, но и как средство воспитания морали и силы духа. 

ВНИМАНИЕ! единое расписание для держателей клубных карт и посещений в рамках Секции.*

Виталий Белоусов Тренер тренажерного зала
18:00 | 55 минут
Latina Малый аэробный зал Взрослые 11.01.2021
кардио координация гибкость
Полина Виноградова Тренер групповых программ
18:00 | 55 минут
Latina Малый аэробный зал Взрослые
кардио координация гибкость

Танцевальное занятие с использованием движений из латиноамериканских танцев. Адаптированное сочетание всемирно  известных шагов: сальса, меренги, ча-ча-ча, посодобль, джайв позволит избавиться от лишних килограммов и обрести величественную осанку. 

Полина Виноградова Тренер групповых программ
18:30 | 55 минут
Bums+ Большой аэробный зал Взрослые 11.01.2021
Ольга Ступакова Тренер групповых программ
18:30 | 55 минут
Bums+ Большой аэробный зал Взрослые

Силовой класс, направленный на укрепление и формирование мышц нижней части тела: мышц ягодицы, мышц спины и брюшного пресса. Великолепный класс, проводится с использованием дополнительного оборудования. Рекомендовано для любого уровня подготовки. Продолжительность занятия 55 минут

Ольга Ступакова Тренер групповых программ
18:45 | 55 минут
Кикбоксинг Зал бокса Взрослые 11.01.2021
Виктор Иванов Тренер по боевым искусствам
18:45 | 55 минут
Кикбоксинг Зал бокса Взрослые

Кикбоксинг представляет собой сочетание классического английского бокса,тхэквондо и тайского бокса.

Виктор Иванов Тренер по боевым искусствам
19:30 | 45 мин
Swimming Бассейн Взрослые 11.01.2021
Илья Титов Тренер-универсал
19:30 | 45 мин
Swimming Бассейн Взрослые

Изучение техники плавания. ДЛЯ НОВИЧКОВ.

Илья Титов Тренер-универсал
19:30 | 55 минут
Stretching Малый аэробный зал Взрослые 11.01.2021
Ольга Ступакова Тренер групповых программ
19:30 | 55 минут
Stretching Малый аэробный зал Взрослые

Комплекс упражнений направленных на растяжку, увеличение гибкости и подвижности суставо-связочного аппарата, улучшение осанки, снятие мышечного перенапряжения. Занятие рекомендовано для любого уровня подготовки. 

Ольга Ступакова Тренер групповых программ
20:00 | 55 минут
Step Start Большой аэробный зал Взрослые 11.01.2021
кардио координация выносливость
Мария  Усманова Тренер групповых программ
20:00 | 55 минут
Step Start Большой аэробный зал Взрослые
кардио координация выносливость

Вид аэробной нагрузки средней интенсивности, с использованием степ-платформы. Простые координационные движения низкой сложности позволят улучшить координацию, повысят выносливость и помогут поднять настроение. Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

Мария  Усманова Тренер групповых программ
20:00 | 55 минут
Boxing Зал бокса Взрослые 11.01.2021
кардио координация выносливость
Ирина Мазепа Тренер по боевым искусствам
20:00 | 55 минут
Boxing Зал бокса Взрослые
кардио координация выносливость

Занятия боксом направлены на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучения правильного положения тела при ведении боя. Является контактным видом спорта, в котором удары наносятся только руками в специальных перчатках. Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

Ирина Мазепа Тренер по боевым искусствам
20:00 | 55 мин
CrossTraining Тренажерный зал Взрослые 11.01.2021
кардио координация сила выносливость
Александр Аксёнов Тренер тренажерного зала
20:00 | 55 мин
CrossTraining Тренажерный зал Взрослые
кардио координация сила выносливость

Функциональная тренировка, которая подходит и мужчинам, и женщинам, вобравшая в себя элементы различных видов спорта, таких как: пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, гимнастика и гиревой спорт. 

Александр Аксёнов Тренер тренажерного зала
21:15 | 45 мин
Aqua FreeStyle Бассейн Взрослые 11.01.2021
Мария  Усманова Тренер групповых программ
21:15 | 45 мин
Aqua FreeStyle Бассейн Взрослые

Урок проходит по формату, задуманным Тренером. Урок подходит для подготовленных.
Оборудование: любое. 

Мария  Усманова Тренер групповых программ
07:30 | 55 минут
WAKE UP! Большой аэробный зал Взрослые 12.01.2021
координация сила гибкость
Ольга Ступакова Тренер групповых программ
07:30 | 55 минут
WAKE UP! Большой аэробный зал Взрослые
координация сила гибкость

WAKE UP! - это утренняя гимнастика, которая наполнит вас энергией на весь день, поддержит ваши мышцы в тонусе, активирует запуск обмена веществ, что запустит процесс похудения,  и станет лучшей профилактикой от сколиоза и остеохондроза.

Ольга Ступакова Тренер групповых программ
09:00 | 55 минут
Super Sculpt Большой аэробный зал 12.01.2021
Ольга Ступакова Тренер групповых программ
09:00 | 55 минут
Super Sculpt Большой аэробный зал

Силовой класс, направленный на укрепление и формирование  всех мышечных групп, с использованием различного дополнительного оборудования. Рекомендовано для любого уровня подготовки. Продолжительность занятия 55 минут.

Ольга Ступакова Тренер групповых программ
10:00 | 55 мин
Pilates Малый аэробный зал Взрослые 12.01.2021
Ольга Ступакова Тренер групповых программ
10:00 | 55 мин
Pilates Малый аэробный зал Взрослые

Pilates – занятие по методике «Пилатес» направлены на вытяжение позвоночника, укрепление мышечного корсета, развитие баланса, улучшения самочувствия. Данное занятия проводится без оборудования. Классы рекомендованы для любого уровня подготовки.

Ольга Ступакова Тренер групповых программ
13:00 | 55 мин
Boxing Зал бокса Взрослые 12.01.2021
Виталий Белоусов Тренер тренажерного зала
13:00 | 55 мин
Boxing Зал бокса Взрослые

Занятия боксом направлены на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучения правильного положения тела при ведении боя. Является контактным видом спорта, в котором удары наносятся только руками в специальных перчатках. Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

Виталий Белоусов Тренер тренажерного зала
13:15 | 45 мин
Aqua Fitness Бассейн Взрослые 12.01.2021
Ирина Васильева Тренер водного комплекса
13:15 | 45 мин
Aqua Fitness Бассейн Взрослые

Урок в основной части которого используется принцип круговой тренировки: в занятии чередуется аэробная и силовая работа. 

Ирина Васильева Тренер водного комплекса
17:00 | 45 мин
CrossTraining Junior Тренажерный зал Юниоры 10-13 лет Молодежный 14-18 лет 12.01.2021
кардио координация сила выносливость
Александр Аксёнов Тренер тренажерного зала
17:00 | 45 мин
CrossTraining Junior Тренажерный зал Юниоры 10-13 лет Молодежный 14-18 лет
кардио координация сила выносливость

Это своеобразный фитнес для детей, охватывающий все возможные виды тренировок. Поэтому пройдя курс кросс-фитнеса, ваш ребенок будет атлетически подготовленным к любому виду спорта.

Александр Аксёнов Тренер тренажерного зала
18:00 | 45 мин
Плавание Бассейн Юниоры 10-13 лет Молодежный 14-18 лет 12.01.2021
кардио сила выносливость
Ирина Васильева Тренер водного комплекса
18:00 | 45 мин
Плавание Бассейн Юниоры 10-13 лет Молодежный 14-18 лет
кардио сила выносливость

Мы организовали занятия по плаванию для детей с самого «нежного» возраста. В наших Клубах вы сможете плавать вместе с ребенком, наблюдая, как крепнет и активно развивается ваше чадо, и получая от этого массу положительных эмоций. 

ВНИМАНИЕ Fitness24 Лиговский! единое расписание для держателей клубных карт и посещений в рамках Секции.*

Только В Клубе Fitness24 Ветеранов занятия проходят с 6 месяцев.

Школа Плавания в Клубе Fitness24 Лиговский от 5 лет

Ирина Васильева Тренер водного комплекса
18:00 | 55 минут
Идеальный пресс Малый аэробный зал Взрослые 12.01.2021
координация сила гибкость
Ольга Ступакова Тренер групповых программ
18:00 | 55 минут
Идеальный пресс Малый аэробный зал Взрослые
координация сила гибкость

Урок состоит из силовой работы, направленной на проработку мышц брюшного пресса и спины.

Ольга Ступакова Тренер групповых программ
18:30 | 55 мин
Tabata Большой аэробный зал Взрослые 12.01.2021
Мария Лябихова Тренер групповых программ
18:30 | 55 мин
Tabata Большой аэробный зал Взрослые

Интервальная тренировка, в которой соединяются элементы интенсивной нагрузки с коротким интервалами отдыха. Тренировка проводится с использованием дополнительного оборудования и направлена на сжигание жирового компонента, увеличение показателей силы и выносливости. Рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовки. 

Мария Лябихова Тренер групповых программ
19:00 | 55 минут
Секция "РАЗУМНОЕ ТЕЛО" Малый аэробный зал Взрослые 12.01.2021
координация сила гибкость
Ольга Ступакова Тренер групповых программ
19:00 | 55 минут
Секция "РАЗУМНОЕ ТЕЛО" Малый аэробный зал Взрослые
координация сила гибкость

«Разумное тело» — это комплексная, высокоэффективная тренировка с разумным подходом ко всему телу, составленная по современным методикам, с использованием различного оборудования.
 

Ольга Ступакова Тренер групповых программ
19:30 | 55 мин
Boxing Fight+ Зал бокса Взрослые 12.01.2021
кардио координация сила
Виктор Иванов Тренер по боевым искусствам
19:30 | 55 мин
Boxing Fight+ Зал бокса Взрослые
кардио координация сила

Занятие направлено на овладение техникой выполнения ударов и защиты руками, ногами и техники борьбы. Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

Виктор Иванов Тренер по боевым искусствам
20:00 |
Pilates Большой аэробный зал Взрослые 12.01.2021
Мария Лябихова Тренер групповых программ
20:00 |
Pilates Большой аэробный зал Взрослые

Pilates – занятие по методике «Пилатес» направлены на вытяжение позвоночника, укрепление мышечного корсета, развитие баланса, улучшения самочувствия. Данное занятия проводится без оборудования. Классы рекомендованы для любого уровня подготовки.

Мария Лябихова Тренер групповых программ
20:15 | 45 мин
Aqua Fitness Бассейн Взрослые 12.01.2021
Ирина Васильева Тренер водного комплекса
20:15 | 45 мин
Aqua Fitness Бассейн Взрослые

Урок в основной части которого используется принцип круговой тренировки: в занятии чередуется аэробная и силовая работа. 

Ирина Васильева Тренер водного комплекса
08:00 | 55 мин
Boxing Зал бокса Взрослые 13.01.2021
кардио координация сила
Игорь Кокоев Тренер по боевым искусствам
08:00 | 55 мин
Boxing Зал бокса Взрослые
кардио координация сила

Занятия боксом направлены на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучения правильного положения тела при ведении боя. Является контактным видом спорта, в котором удары наносятся только руками в специальных перчатках. Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

Игорь Кокоев Тренер по боевым искусствам
09:00 |
Zumba Большой аэробный зал Взрослые 13.01.2021
координация гибкость
Йерро Йоандри Тренер групповых программ
09:00 |
Zumba Большой аэробный зал Взрослые
координация гибкость

Танцевальное занятие, которое покорило весь мир. Зажигательная музыка, простые латиноамериканские движения не оставят вас равнодушными. Занятие направлено на  улучшение координации, повышения настроения и снижение веса. 

 

Йерро Йоандри Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Bums+ Большой аэробный зал Взрослые 13.01.2021
сила выносливость
Мария Лябихова Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Bums+ Большой аэробный зал Взрослые
сила выносливость

Силовой класс, направленный на укрепление и формирование мышц нижней части тела: мышц ягодицы, мышц спины и брюшного пресса. Великолепный класс, проводится с использованием дополнительного оборудования. Рекомендовано для любого уровня подготовки. Продолжительность занятия 55 минут

Мария Лябихова Тренер групповых программ
12:30 | 55 мин
Stretching Большой аэробный зал Взрослые 13.01.2021
Мария Лябихова Тренер групповых программ
12:30 | 55 мин
Stretching Большой аэробный зал Взрослые

Комплекс упражнений направленных на растяжку, увеличение гибкости и подвижности суставо-связочного аппарата, улучшение осанки, снятие мышечного перенапряжения. Занятие рекомендовано для любого уровня подготовки. 

Мария Лябихова Тренер групповых программ
13:00 | 55 мин
Functional training Тренажерный зал Взрослые 13.01.2021
Александр Аксёнов Тренер тренажерного зала
13:00 | 55 мин
Functional training Тренажерный зал Взрослые

Вид физических нагрузок, позволяющий не только улучшить форму и внешний вид, но и развить ряд необходимых человеку качеств: выносливость, быстрота, сила и т. д

 

Александр Аксёнов Тренер тренажерного зала
13:15 |
Aqua Life: Noodles Бассейн Взрослые 13.01.2021
Никита Коляскин Тренер-универсал
13:15 |
Aqua Life: Noodles Бассейн Взрослые

Урок с использованием дополнительного оборудования Noodles (гибкой палки). Тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости и координации.

Никита Коляскин Тренер-универсал
17:00 | 45 мин
Boxing Kids Зал бокса Дети 5,6 лет Юниоры 7-9 лет 13.01.2021
кардио координация сила выносливость
Виталий Белоусов Тренер тренажерного зала
17:00 | 45 мин
Boxing Kids Зал бокса Дети 5,6 лет Юниоры 7-9 лет
кардио координация сила выносливость

Для детей в возрасте 5-7 лет

Занятие направлено на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучения правильного положения тела при ведении боя. Является контактным видом спорта, в котором удары наносятся только руками в специальных перчатках. Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

ВНИМАНИЕ! единое расписание для держателей клубных карт и посещений в рамках Секции.*

Виталий Белоусов Тренер тренажерного зала
18:00 | 45 мин
Плавание Бассейн Дети 5,6 лет 13.01.2021
кардио координация сила выносливость гибкость
Варвара Драчик Тренер водного комплекса
18:00 | 45 мин
Плавание Бассейн Дети 5,6 лет
кардио координация сила выносливость гибкость

Мы организовали занятия по плаванию для детей с самого «нежного» возраста. В наших Клубах вы сможете плавать вместе с ребенком, наблюдая, как крепнет и активно развивается ваше чадо, и получая от этого массу положительных эмоций. 

ВНИМАНИЕ Fitness24 Лиговский! единое расписание для держателей клубных карт и посещений в рамках Секции.*

Только В Клубе Fitness24 Ветеранов занятия проходят с 6 месяцев.

Школа Плавания в Клубе Fitness24 Лиговский от 5 лет

Варвара Драчик Тренер водного комплекса
18:30 | 55 мин
Pump Большой аэробный зал Взрослые 13.01.2021
Мария  Усманова Тренер групповых программ
18:30 | 55 мин
Pump Большой аэробный зал Взрослые

Силовой класс с использованием специального оборудования- мини штанг, отличная альтернатива тренировкам в тренажерном зале. Рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовки.

Продолжительность 55 минут.

Мария  Усманова Тренер групповых программ
18:30 | 45 мин
Кикбоксинг Зал бокса Взрослые 13.01.2021
Виктор Иванов Тренер по боевым искусствам
18:30 | 45 мин
Кикбоксинг Зал бокса Взрослые

Кикбоксинг представляет собой сочетание классического английского бокса,тхэквондо и тайского бокса.

Виктор Иванов Тренер по боевым искусствам
20:00 | 55 мин
Boxing Зал бокса Взрослые 13.01.2021
кардио координация сила
Виталий Белоусов Тренер тренажерного зала
20:00 | 55 мин
Boxing Зал бокса Взрослые
кардио координация сила

Занятия боксом направлены на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучения правильного положения тела при ведении боя. Является контактным видом спорта, в котором удары наносятся только руками в специальных перчатках. Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

Виталий Белоусов Тренер тренажерного зала
20:00 | 55 мин
Stretching Большой аэробный зал Взрослые 13.01.2021
Мария  Усманова Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
Stretching Большой аэробный зал Взрослые

Комплекс упражнений направленных на растяжку, увеличение гибкости и подвижности суставо-связочного аппарата, улучшение осанки, снятие мышечного перенапряжения. Занятие рекомендовано для любого уровня подготовки. 

Мария  Усманова Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
CrossTraining Тренажерный зал Взрослые 13.01.2021
кардио координация сила выносливость
Александр Аксёнов Тренер тренажерного зала
20:00 | 55 мин
CrossTraining Тренажерный зал Взрослые
кардио координация сила выносливость

Функциональная тренировка, которая подходит и мужчинам, и женщинам, вобравшая в себя элементы различных видов спорта, таких как: пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, гимнастика и гиревой спорт. 

Александр Аксёнов Тренер тренажерного зала
20:15 | 45 мин
Swimming Бассейн Взрослые 13.01.2021
Никита Коляскин Тренер-универсал
20:15 | 45 мин
Swimming Бассейн Взрослые

Изучение техники плавания. ДЛЯ НОВИЧКОВ.

Никита Коляскин Тренер-универсал
21:15 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые 13.01.2021
Варвара Драчик Тренер водного комплекса
21:15 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые

Урок на проработку всех мышц тела. Урок подходит для подготовленных.
Оборудование: любое.

Варвара Драчик Тренер водного комплекса
08:30 | 90 мин
Hatha Yoga Малый аэробный зал Взрослые 14.01.2021
Дмитрий Денисов Тренер групповых программ
08:30 | 90 мин
Hatha Yoga Малый аэробный зал Взрослые

Урок классической йоги, который включает в себя комплексы упражнений для улучшения гибкости и осанки, улучшения качества дыхательной системы. 

ВНИМАНИЕ:!!!Уроки, проводимые на улице, требуют наличие собственных ковриков для тренировки.

Дмитрий Денисов Тренер групповых программ
09:00 | 55 минут
Upper body Большой аэробный зал Взрослые 14.01.2021
Ольга Ступакова Тренер групповых программ
09:00 | 55 минут
Upper body Большой аэробный зал Взрослые

Силовой класс, направленный на укрепление и формирование мышц верхней части тела: мышцы спины, грудные мышцы, мышцы рук и брюшного пресса, с использованием различного дополнительного оборудования. Рекомендовано для любого уровня подготовки. Продолжительность занятия 55 минут.

Ольга Ступакова Тренер групповых программ
10:30 | 55 минут
Release Большой аэробный зал Взрослые 14.01.2021
Ольга Ступакова Тренер групповых программ
10:30 | 55 минут
Release Большой аэробный зал Взрослые

Занятие направлено на восстановление и расслабление мышечного и суставо-связочного аппарата, снятия болевого синдрома в мышцах. Занятие проводится с использованием специального оборудования, что позволяет ускорить процесс восстановления организма. Классы рекомендованы для любого уровня подготовки. Продолжительность каждого класса 55 минут.

Ольга Ступакова Тренер групповых программ
12:00 |
Latina Большой аэробный зал Взрослые 14.01.2021
координация гибкость
Йерро Йоандри Тренер групповых программ
12:00 |
Latina Большой аэробный зал Взрослые
координация гибкость

Танцевальное занятие с использованием движений из латиноамериканских танцев. Адаптированное сочетание всемирно  известных шагов: сальса, меренги, ча-ча-ча, посодобль, джайв позволит избавиться от лишних килограммов и обрести величественную осанку. 

Йерро Йоандри Тренер групповых программ
13:00 | 55 мин
Boxing Зал бокса Взрослые 14.01.2021
кардио координация сила
Виталий Белоусов Тренер тренажерного зала
13:00 | 55 мин
Boxing Зал бокса Взрослые
кардио координация сила

Занятия боксом направлены на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучения правильного положения тела при ведении боя. Является контактным видом спорта, в котором удары наносятся только руками в специальных перчатках. Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

Виталий Белоусов Тренер тренажерного зала
17:00 | 45 мин
ОФП Тренажерный зал Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет 14.01.2021
кардио координация сила выносливость гибкость
Александр Аксёнов Тренер тренажерного зала
17:00 | 45 мин
ОФП Тренажерный зал Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
кардио координация сила выносливость гибкость

Групповое занятие для детей 8-10 лет с целью развития общей физической подготовки, улучшения выносливости и силовых показателей. Не требует предварительной подготовки.

ВНИМАНИЕ! единое расписание для держателей клубных карт и посещений в рамках Секции.*

Александр Аксёнов Тренер тренажерного зала
18:00 | 45 мин
Плавание Бассейн Юниоры 10-13 лет Молодежный 14-18 лет 14.01.2021
кардио координация сила выносливость гибкость
Ирина Васильева Тренер водного комплекса
18:00 | 45 мин
Плавание Бассейн Юниоры 10-13 лет Молодежный 14-18 лет
кардио координация сила выносливость гибкость

Мы организовали занятия по плаванию для детей с самого «нежного» возраста. В наших Клубах вы сможете плавать вместе с ребенком, наблюдая, как крепнет и активно развивается ваше чадо, и получая от этого массу положительных эмоций. 

ВНИМАНИЕ Fitness24 Лиговский! единое расписание для держателей клубных карт и посещений в рамках Секции.*

Только В Клубе Fitness24 Ветеранов занятия проходят с 6 месяцев.

Школа Плавания в Клубе Fitness24 Лиговский от 5 лет

Ирина Васильева Тренер водного комплекса
18:30 | 55 мин
Super Sculpt Большой аэробный зал Взрослые 14.01.2021
Роман Комаров Тренер групповых программ
18:30 | 55 мин
Super Sculpt Большой аэробный зал Взрослые

Силовой класс, направленный на укрепление и формирование  всех мышечных групп, с использованием различного дополнительного оборудования. Рекомендовано для любого уровня подготовки. Продолжительность занятия 55 минут.

Роман Комаров Тренер групповых программ
18:30 | 55 мин
Street fight Зал бокса Взрослые 14.01.2021
кардио координация сила выносливость гибкость
Виктор Иванов Тренер по боевым искусствам
18:30 | 55 мин
Street fight Зал бокса Взрослые
кардио координация сила выносливость гибкость

Уличный бой, с применением техники ударов бокса, тайского бокса, кикбоксинга

Авторский урок, отлично укрепляет тело, развивает уверенность в себе, воспитывает выдержку и самодисциплину. Подходит для любого уровня подготовки.

Виктор Иванов Тренер по боевым искусствам
19:30 | 45 мин
Spinning MIX Тренажерный зал Взрослые 14.01.2021
кардио
Роман Комаров Тренер групповых программ
19:30 | 45 мин
Spinning MIX Тренажерный зал Взрослые
кардио

!!!Обязательна предварительная запись на рецепции Клуба.

Имитация шоссейной гонки на специальных велотренажёрах spinning, которая представляет собой интервальную тренировку с использованием различных техник направления spinning и уровнями определяемой нагрузки   Рекомендовано для среднего и  высокого  уровня подготовки. 

Роман Комаров Тренер групповых программ
20:00 | 90 мин
Yoga Iyengar Малый аэробный зал Взрослые 14.01.2021
Дмитрий Денисов Тренер групповых программ
20:00 | 90 мин
Yoga Iyengar Малый аэробный зал Взрослые

Специально выстроенная последовательность статических асан, которые направлены на правильное положение тела. 

Дмитрий Денисов Тренер групповых программ
20:00 | 55 минут
Zumba Большой аэробный зал Взрослые 14.01.2021
кардио выносливость
Полина Виноградова Тренер групповых программ
20:00 | 55 минут
Zumba Большой аэробный зал Взрослые
кардио выносливость

Танцевальное занятие, которое покорило весь мир. Зажигательная музыка, простые латиноамериканские движения не оставят вас равнодушными. Занятие направлено на  улучшение координации, повышения настроения и снижение веса. 

 

Полина Виноградова Тренер групповых программ
20:15 | 45
Aqua Mix Бассейн Взрослые 14.01.2021
кардио координация выносливость
Варвара Драчик Тренер водного комплекса
20:15 | 45
Aqua Mix Бассейн Взрослые
кардио координация выносливость

Урок на проработку всех мышц тела. Урок подходит для подготовленных.
Оборудование: любое.

Варвара Драчик Тренер водного комплекса
21:30 | 55 минут
Stretching Большой аэробный зал Взрослые 14.01.2021
гибкость
Полина Виноградова Тренер групповых программ
21:30 | 55 минут
Stretching Большой аэробный зал Взрослые
гибкость

Комплекс упражнений направленных на растяжку, увеличение гибкости и подвижности суставо-связочного аппарата, улучшение осанки, снятие мышечного перенапряжения. Занятие рекомендовано для любого уровня подготовки. 

Полина Виноградова Тренер групповых программ
07:30 | 55 минут
WAKE UP! Большой аэробный зал Взрослые 15.01.2021
координация сила гибкость
Полина Виноградова Тренер групповых программ
07:30 | 55 минут
WAKE UP! Большой аэробный зал Взрослые
координация сила гибкость

WAKE UP! - это утренняя гимнастика, которая наполнит вас энергией на весь день, поддержит ваши мышцы в тонусе, активирует запуск обмена веществ, что запустит процесс похудения,  и станет лучшей профилактикой от сколиоза и остеохондроза.

Полина Виноградова Тренер групповых программ
08:00 | 55 мин
Boxing Зал бокса Взрослые 15.01.2021
кардио координация сила
Игорь Кокоев Тренер по боевым искусствам
08:00 | 55 мин
Boxing Зал бокса Взрослые
кардио координация сила

Занятия боксом направлены на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучения правильного положения тела при ведении боя. Является контактным видом спорта, в котором удары наносятся только руками в специальных перчатках. Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

Игорь Кокоев Тренер по боевым искусствам
09:00 | 55 мин
Tabata Большой аэробный зал Взрослые 15.01.2021
Полина Виноградова Тренер групповых программ
09:00 | 55 мин
Tabata Большой аэробный зал Взрослые

Интервальная тренировка, в которой соединяются элементы интенсивной нагрузки с коротким интервалами отдыха. Тренировка проводится с использованием дополнительного оборудования и направлена на сжигание жирового компонента, увеличение показателей силы и выносливости. Рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовки. 

Полина Виноградова Тренер групповых программ
10:00 | 55 мин
Stretching Малый аэробный зал Взрослые 15.01.2021
Полина Виноградова Тренер групповых программ
10:00 | 55 мин
Stretching Малый аэробный зал Взрослые

Комплекс упражнений направленных на растяжку, увеличение гибкости и подвижности суставо-связочного аппарата, улучшение осанки, снятие мышечного перенапряжения. Занятие рекомендовано для любого уровня подготовки. 

Полина Виноградова Тренер групповых программ
13:00 | 55 мин
Functional training Тренажерный зал Взрослые 15.01.2021
Александр Аксёнов Тренер тренажерного зала
13:00 | 55 мин
Functional training Тренажерный зал Взрослые

Вид физических нагрузок, позволяющий не только улучшить форму и внешний вид, но и развить ряд необходимых человеку качеств: выносливость, быстрота, сила и т. д

 

Александр Аксёнов Тренер тренажерного зала
13:15 | 45 мин
Aqua Life: Noodles Бассейн Взрослые 15.01.2021
Никита Коляскин Тренер-универсал
13:15 | 45 мин
Aqua Life: Noodles Бассейн Взрослые

Урок с использованием дополнительного оборудования Noodles (гибкой палки). Тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости и координации.

Никита Коляскин Тренер-универсал
17:00 | 45 мин
CrossTraining Junior Тренажерный зал Юниоры 10-13 лет Молодежный 14-18 лет 15.01.2021
кардио координация сила выносливость
Александр Аксёнов Тренер тренажерного зала
17:00 | 45 мин
CrossTraining Junior Тренажерный зал Юниоры 10-13 лет Молодежный 14-18 лет
кардио координация сила выносливость

Это своеобразный фитнес для детей, охватывающий все возможные виды тренировок. Поэтому пройдя курс кросс-фитнеса, ваш ребенок будет атлетически подготовленным к любому виду спорта.

Александр Аксёнов Тренер тренажерного зала
17:00 | 45 мин
Zumba kids Большой аэробный зал Дети 5,6 лет Юниоры 7-9 лет 15.01.2021
кардио координация гибкость
Полина Виноградова Тренер групповых программ
17:00 | 45 мин
Zumba kids Большой аэробный зал Дети 5,6 лет Юниоры 7-9 лет
кардио координация гибкость

Для детей в возрасте 5-8 лет

Zumba kids — это популярная фитнес программа, которая сочетает элементы танцев и аэробики. Под зажигательную музыку малыши учатся двигаться в ритм, тренируя мышцы тела и укрепляя здоровье.

ВНИМАНИЕ! единое расписание для держателей клубных карт и посещений в рамках Секции.*

Полина Виноградова Тренер групповых программ
18:00 | 45 мин
Плавание Бассейн Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет 15.01.2021
кардио выносливость гибкость
Илья Титов Тренер-универсал
18:00 | 45 мин
Плавание Бассейн Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
кардио выносливость гибкость

Мы организовали занятия по плаванию для детей с самого «нежного» возраста. В наших Клубах вы сможете плавать вместе с ребенком, наблюдая, как крепнет и активно развивается ваше чадо, и получая от этого массу положительных эмоций. 

ВНИМАНИЕ Fitness24 Лиговский! единое расписание для держателей клубных карт и посещений в рамках Секции.*

Только В Клубе Fitness24 Ветеранов занятия проходят с 6 месяцев.

Школа Плавания в Клубе Fitness24 Лиговский от 5 лет

Илья Титов Тренер-универсал
18:00 | 45 мин
Boxing Зал бокса Юниоры 10-13 лет Молодежный 14-18 лет 15.01.2021
кардио координация сила выносливость
Виталий Белоусов Тренер тренажерного зала
18:00 | 45 мин
Boxing Зал бокса Юниоры 10-13 лет Молодежный 14-18 лет
кардио координация сила выносливость

Для детей в возрасте 11-15 лет

Один из наиболее сильных и мужественных видов спорта, признан не только как эффективнейшее средство в разностороннем физическом развитии, но и как средство воспитания морали и силы духа. 

ВНИМАНИЕ! единое расписание для держателей клубных карт и посещений в рамках Секции.*

Виталий Белоусов Тренер тренажерного зала
18:30 | 55 мин
Bosu Power Большой аэробный зал Взрослые 15.01.2021
Мария Лябихова Тренер групповых программ
18:30 | 55 мин
Bosu Power Большой аэробный зал Взрослые

Силовая тренировка, с использованием полусфер Bosu. Рекомендовано для среднего уровня подготовки. 

 

Мария Лябихова Тренер групповых программ
18:45 | 55 мин
Street fight Зал бокса Взрослые 15.01.2021
кардио координация сила выносливость гибкость
Виктор Иванов Тренер по боевым искусствам
18:45 | 55 мин
Street fight Зал бокса Взрослые
кардио координация сила выносливость гибкость

Уличный бой, с применением техники ударов бокса, тайского бокса, кикбоксинга

Авторский урок, отлично укрепляет тело, развивает уверенность в себе, воспитывает выдержку и самодисциплину. Подходит для любого уровня подготовки.

Виктор Иванов Тренер по боевым искусствам
19:00 | 55 минут
Секция "РАЗУМНОЕ ТЕЛО" Малый аэробный зал Взрослые 15.01.2021
координация сила гибкость
Ольга Ступакова Тренер групповых программ
19:00 | 55 минут
Секция "РАЗУМНОЕ ТЕЛО" Малый аэробный зал Взрослые
координация сила гибкость

«Разумное тело» — это комплексная, высокоэффективная тренировка с разумным подходом ко всему телу, составленная по современным методикам, с использованием различного оборудования.
 

Ольга Ступакова Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
Boxing Зал бокса Взрослые 15.01.2021
координация сила выносливость гибкость
Виталий Белоусов Тренер тренажерного зала
20:00 | 55 мин
Boxing Зал бокса Взрослые
координация сила выносливость гибкость

Занятия боксом направлены на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучения правильного положения тела при ведении боя. Является контактным видом спорта, в котором удары наносятся только руками в специальных перчатках. Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

Виталий Белоусов Тренер тренажерного зала
20:00 | 90 мин
Yoga Iyengar Малый аэробный зал Взрослые 15.01.2021
Дмитрий Денисов Тренер групповых программ
20:00 | 90 мин
Yoga Iyengar Малый аэробный зал Взрослые

Специально выстроенная последовательность статических асан, которые направлены на правильное положение тела. 

Дмитрий Денисов Тренер групповых программ
20:00 | 55 минут
Pump Большой аэробный зал Взрослые 15.01.2021
координация выносливость гибкость
Мария Лябихова Тренер групповых программ
20:00 | 55 минут
Pump Большой аэробный зал Взрослые
координация выносливость гибкость

Силовой класс с использованием специального оборудования- мини штанг, отличная альтернатива тренировкам в тренажерном зале. Рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовки.

Продолжительность 55 минут.

Мария Лябихова Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
CrossTraining Тренажерный зал Взрослые 15.01.2021
кардио координация сила выносливость
Александр Аксёнов Тренер тренажерного зала
20:00 | 55 мин
CrossTraining Тренажерный зал Взрослые
кардио координация сила выносливость

Функциональная тренировка, которая подходит и мужчинам, и женщинам, вобравшая в себя элементы различных видов спорта, таких как: пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, гимнастика и гиревой спорт. 

Александр Аксёнов Тренер тренажерного зала
20:15 | 45 мин
Aqua FreeStyle Бассейн Взрослые 15.01.2021
Никита Коляскин Тренер-универсал
20:15 | 45 мин
Aqua FreeStyle Бассейн Взрослые

Урок проходит по формату, задуманным Тренером. Урок подходит для подготовленных.
Оборудование: любое. 

Никита Коляскин Тренер-универсал
11:00 | 45 минут
Spinning MIX Тренажерный зал Взрослые 16.01.2021
кардио выносливость
Мария  Усманова Тренер групповых программ
11:00 | 45 минут
Spinning MIX Тренажерный зал Взрослые
кардио выносливость

!!!Обязательна предварительная запись на рецепции Клуба.

Имитация шоссейной гонки на специальных велотренажёрах spinning, которая представляет собой интервальную тренировку с использованием различных техник направления spinning и уровнями определяемой нагрузки   Рекомендовано для среднего и  высокого  уровня подготовки. 

Мария  Усманова Тренер групповых программ
12:00 | 55 мин
Pump Большой аэробный зал Взрослые 16.01.2021
Мария  Усманова Тренер групповых программ
12:00 | 55 мин
Pump Большой аэробный зал Взрослые

Силовой класс с использованием специального оборудования- мини штанг, отличная альтернатива тренировкам в тренажерном зале. Рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовки.

Продолжительность 55 минут.

Мария  Усманова Тренер групповых программ
12:00 | 45 мин
Плавание Бассейн Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет Молодежный 14-18 лет 16.01.2021
кардио координация выносливость
Ирина Васильева Тренер водного комплекса
12:00 | 45 мин
Плавание Бассейн Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет Молодежный 14-18 лет
кардио координация выносливость

Мы организовали занятия по плаванию для детей с самого «нежного» возраста. В наших Клубах вы сможете плавать вместе с ребенком, наблюдая, как крепнет и активно развивается ваше чадо, и получая от этого массу положительных эмоций. 

ВНИМАНИЕ Fitness24 Лиговский! единое расписание для держателей клубных карт и посещений в рамках Секции.*

Только В Клубе Fitness24 Ветеранов занятия проходят с 6 месяцев.

Школа Плавания в Клубе Fitness24 Лиговский от 5 лет

Ирина Васильева Тренер водного комплекса
13:00 | 55 минут
Stretching Малый аэробный зал Взрослые 16.01.2021
гибкость
Мария  Усманова Тренер групповых программ
13:00 | 55 минут
Stretching Малый аэробный зал Взрослые
гибкость

Комплекс упражнений направленных на растяжку, увеличение гибкости и подвижности суставо-связочного аппарата, улучшение осанки, снятие мышечного перенапряжения. Занятие рекомендовано для любого уровня подготовки. 

Мария  Усманова Тренер групповых программ
13:15 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые 16.01.2021
Ирина Васильева Тренер водного комплекса
13:15 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые

Урок на проработку всех мышц тела. Урок подходит для подготовленных.
Оборудование: любое.

Ирина Васильева Тренер водного комплекса
11:00 | 45 мин
Boxing Kids Зал бокса Дети 5,6 лет Юниоры 7-9 лет 17.01.2021
кардио координация сила выносливость
Виталий Белоусов Тренер тренажерного зала
11:00 | 45 мин
Boxing Kids Зал бокса Дети 5,6 лет Юниоры 7-9 лет
кардио координация сила выносливость

Для детей в возрасте 5-7 лет

Занятие направлено на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучения правильного положения тела при ведении боя. Является контактным видом спорта, в котором удары наносятся только руками в специальных перчатках. Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

ВНИМАНИЕ! единое расписание для держателей клубных карт и посещений в рамках Секции.*

Виталий Белоусов Тренер тренажерного зала
12:00 | 55 мин
Super Sculpt Большой аэробный зал Взрослые 17.01.2021
Мария  Усманова Тренер групповых программ
12:00 | 55 мин
Super Sculpt Большой аэробный зал Взрослые

Силовой класс, направленный на укрепление и формирование  всех мышечных групп, с использованием различного дополнительного оборудования. Рекомендовано для любого уровня подготовки. Продолжительность занятия 55 минут.

Мария  Усманова Тренер групповых программ
12:00 | 45 мин
Плавание Бассейн Дети 5,6 лет 17.01.2021
кардио координация выносливость гибкость
Варвара Драчик Тренер водного комплекса
12:00 | 45 мин
Плавание Бассейн Дети 5,6 лет
кардио координация выносливость гибкость

Мы организовали занятия по плаванию для детей с самого «нежного» возраста. В наших Клубах вы сможете плавать вместе с ребенком, наблюдая, как крепнет и активно развивается ваше чадо, и получая от этого массу положительных эмоций. 

ВНИМАНИЕ Fitness24 Лиговский! единое расписание для держателей клубных карт и посещений в рамках Секции.*

Только В Клубе Fitness24 Ветеранов занятия проходят с 6 месяцев.

Школа Плавания в Клубе Fitness24 Лиговский от 5 лет

Варвара Драчик Тренер водного комплекса
13:00 | 55 мин
Release Малый аэробный зал Взрослые 17.01.2021
координация гибкость
Мария  Усманова Тренер групповых программ
13:00 | 55 мин
Release Малый аэробный зал Взрослые
координация гибкость

Занятие направлено на восстановление и расслабление мышечного и суставо-связочного аппарата, снятия болевого синдрома в мышцах. Занятие проводится с использованием специального оборудования, что позволяет ускорить процесс восстановления организма. Классы рекомендованы для любого уровня подготовки. Продолжительность каждого класса 55 минут.

Мария  Усманова Тренер групповых программ
13:30 | 55 мин
Latina Большой аэробный зал Взрослые 17.01.2021
кардио координация выносливость гибкость
Йерро Йоандри Тренер групповых программ
13:30 | 55 мин
Latina Большой аэробный зал Взрослые
кардио координация выносливость гибкость

Танцевальное занятие с использованием движений из латиноамериканских танцев. Адаптированное сочетание всемирно  известных шагов: сальса, меренги, ча-ча-ча, посодобль, джайв позволит избавиться от лишних килограммов и обрести величественную осанку. 

Йерро Йоандри Тренер групповых программ
14:15 | 45 мин
Aqua ABS Бассейн Взрослые 17.01.2021
Мария  Усманова Тренер групповых программ
14:15 | 45 мин
Aqua ABS Бассейн Взрослые

Силовой урок, направленной на проработку мышц брюшного пресса и спины. Урок подходит для среднего уровня и подготовленных. 

Мария  Усманова Тренер групповых программ
16:30 | 55 минут
Upper body Большой аэробный зал Взрослые 17.01.2021
сила выносливость
Полина Виноградова Тренер групповых программ
16:30 | 55 минут
Upper body Большой аэробный зал Взрослые
сила выносливость

Силовой класс, направленный на укрепление и формирование мышц верхней части тела: мышцы спины, грудные мышцы, мышцы рук и брюшного пресса, с использованием различного дополнительного оборудования. Рекомендовано для любого уровня подготовки. Продолжительность занятия 55 минут.

Полина Виноградова Тренер групповых программ
18:00 | 55 минут
Zumba Большой аэробный зал Взрослые 17.01.2021
кардио координация выносливость гибкость
Полина Виноградова Тренер групповых программ
18:00 | 55 минут
Zumba Большой аэробный зал Взрослые
кардио координация выносливость гибкость

Танцевальное занятие, которое покорило весь мир. Зажигательная музыка, простые латиноамериканские движения не оставят вас равнодушными. Занятие направлено на  улучшение координации, повышения настроения и снижение веса. 

 

Полина Виноградова Тренер групповых программ
19:00 | 90 мин
Yoga Iyengar Малый аэробный зал Взрослые 17.01.2021
Дмитрий Денисов Тренер групповых программ
19:00 | 90 мин
Yoga Iyengar Малый аэробный зал Взрослые

Специально выстроенная последовательность статических асан, которые направлены на правильное положение тела. 

Дмитрий Денисов Тренер групповых программ
Платные занятия
Новое занятие
Занятие по записи
Карта сайта