Расписание тренировок "FITNESS 24 Ветеранов"

Выберите дату занятия:
11 ПН
12 ВТ
13 СР
14 ЧТ
15 ПТ
16 СБ
17 ВС
сбросить все фильтры
Понедельник, 11 Январь
  • кардио кардио
  • координация координация
  • сила сила
  • выносливость выносливость
  • гибкость гибкость
отменено !

Урок временно отменен!

Приносим свои извинения за временные неудобства

08:00 | 55 мин
ИЗОТОН $$ Зал танцевальных программ Взрослые 11.01.2021
гибкость
Вилена Токарская Тренер-универсал
09:00 | 55 мин
Stretching Зал программ "Разумное тело" Взрослые 11.01.2021
гибкость
Вилена Токарская Тренер-универсал
09:00 | 55 мин
Stretching Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Комплекс упражнений направленных на растяжку, увеличение гибкости и подвижности суставо-связочного аппарата, улучшение осанки, снятие мышечного перенапряжения. Занятие рекомендовано для любого уровня подготовки. 

Вилена Токарская Тренер-универсал
09:30 | 55 мин
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые 11.01.2021
кардио сила
Алла Зуева Тренер групповых программ
09:30 | 55 мин
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио сила

Силовой класс, направленный на укрепление и формирование  всех мышечных групп, с использованием различного дополнительного оборудования. Рекомендовано для любого уровня подготовки. Продолжительность занятия 55 минут.

Алла Зуева Тренер групповых программ
10:00 | 45 мин
Aqua ABS Бассейн Взрослые 11.01.2021
Елена Василевская Тренер водного комплекса
10:00 | 45 мин
Aqua ABS Бассейн Взрослые

Силовой урок, направленной на проработку мышц брюшного пресса и спины. Урок подходит для среднего уровня и подготовленных. 

Елена Василевская Тренер водного комплекса
10:00 | 55 мин
Boxing Студия Боевых искусств 11.01.2021
Сергей Хатанов Тренер тренажерного зала
10:00 | 55 мин
Boxing Студия Боевых искусств

Занятия боксом направлены на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучения правильного положения тела при ведении боя. Является контактным видом спорта, в котором удары наносятся только руками в специальных перчатках. Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

Сергей Хатанов Тренер тренажерного зала
10:45 | 30 мин
Разминка Студия спортивных программ для детей Дети 14 месяцев-2 года 11.01.2021
Анна Алексеева Специалист детского центра
10:45 | 30 мин
Разминка Студия спортивных программ для детей Дети 14 месяцев-2 года

Специальное занятие для подготовки мышц к уроку в водном комплексе. Проходит в спортивном зале, включает в себя кардионагрузку (бег, прыжки…), вращение руками, растяжку.

Анна Алексеева Специалист детского центра
11:00 | 55 мин
Step Start Зал основных фитнес-направлений Взрослые 11.01.2021
кардио координация
Алла Зуева Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Step Start Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация

Вид аэробной нагрузки средней интенсивности, с использованием степ-платформы. Простые координационные движения низкой сложности позволят улучшить координацию, повысят выносливость и помогут поднять настроение. Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

Алла Зуева Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Pilates Flex Зал программ "Разумное тело" Взрослые 11.01.2021
гибкость
Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Pilates Flex Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Система упражнений, направленная на укрепление мышц, минимальная нагрузка на позвоночник и суставы, плюс Релаксация, улучшение гибкости и функционального состояния позвоночного столба. Урок программ «Разумное тело».

Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
11:30 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 14 месяцев-2 года 11.01.2021
Елена Василевская Тренер водного комплекса
11:30 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 14 месяцев-2 года

Мы организовали занятия по плаванию для детей с самого «нежного» возраста. В наших Клубах вы сможете плавать вместе с ребенком, наблюдая, как крепнет и активно развивается ваше чадо, и получая от этого массу положительных эмоций. 

ВНИМАНИЕ Fitness24 Лиговский! единое расписание для держателей клубных карт и посещений в рамках Секции.*

Только В Клубе Fitness24 Ветеранов занятия проходят с 6 месяцев.

Школа Плавания в Клубе Fitness24 Лиговский от 5 лет

Елена Василевская Тренер водного комплекса
12:00 | 55 мин
Spinning Start Студия вело-программ Взрослые 11.01.2021
кардио выносливость
Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
12:00 | 55 мин
Spinning Start Студия вело-программ Взрослые
кардио выносливость

!!!Обязательна предварительная запись на рецепции Клуба.

Spinning Start – имитация шоссейной гонки на специальных велотренажёрах spinning. Направленность данного занятия изучение техники тренировки на велотренажёре, настройка тренажёра, выбор необходимой нагрузки.  Урок рекомендован для любого уровня подготовки. 

Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
12:15 | 45 мин
Aqua MOM Бассейн Взрослые 11.01.2021
Галина Полетаева Тренер водного комплекса
12:15 | 45 мин
Aqua MOM Бассейн Взрослые

Занятие для  будущей мамы. Основная направленность данного занятия правильное дыхание, поддержание физической формы, улучшение общего самочувствие и поднятие настроения. 

Галина Полетаева Тренер водного комплекса
13:15 | 45
Aqua FreeStyle Бассейн Взрослые 11.01.2021
кардио координация выносливость
Елена Василевская Тренер водного комплекса
13:15 | 45
Aqua FreeStyle Бассейн Взрослые
кардио координация выносливость

Урок проходит по формату, задуманным Тренером. Урок подходит для подготовленных.
Оборудование: любое. 

Елена Василевская Тренер водного комплекса
13:30 |
Будущая мама Зал танцевальных программ Взрослые 11.01.2021
координация гибкость
Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
13:30 |
Будущая мама Зал танцевальных программ Взрослые
координация гибкость

Урок для беременных, направлен на улучшение физического состояния и комфортного самочувствия во время беременности. 

Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
14:00 | 90 мин
Крийя йога Зал программ "Разумное тело" Взрослые 11.01.2021
гибкость
Алёна  Пасынкова Тренер групповых программ
14:00 | 90 мин
Крийя йога Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Крийя-йога - динамическая йога! Это йога, очищающая тело и дающая спокойствие разуму.

ВНИМАНИЕ: !!!Уроки, проводимые на улице, требуют наличие собственных ковриков для тренировки.

Алёна  Пасынкова Тренер групповых программ
16:45 | 30 мин
Разминка Студия спортивных программ для детей Дети 2-3 года 11.01.2021
Ксения Рязанцева Тренер групповых программ
16:45 | 30 мин
Разминка Студия спортивных программ для детей Дети 2-3 года

Специальное занятие для подготовки мышц к уроку в водном комплексе. Проходит в спортивном зале, включает в себя кардионагрузку (бег, прыжки…), вращение руками, растяжку.

Ксения Рязанцева Тренер групповых программ
16:45 | 55 мин
Секция "Акробатика" $$ Зал программ "Разумное тело" Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет 11.01.2021
гибкость
Анастасия Лобазова Тренер групповых программ
16:45 | 55 мин
Секция "Акробатика" $$ Зал программ "Разумное тело" Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
гибкость

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

от 9 лет Ветеранов
от 4 лет Народная

Специфическая разновидность гимнастики. Упор в этой дисциплине делается на ловкость спортсмена, на гибкость его тела, а также на физическую силу, умение балансировать и высоко прыгать.

Анастасия Лобазова Тренер групповых программ
17:00 | 45 мин
Секция "Водное поло" $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет 11.01.2021
Александр Чике Тренер водного комплекса
17:00 | 45 мин
Секция "Водное поло" $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

от 7 лет

Ваши дети не только научатся правильно и быстро плавать, но и освоят игровые элементы «водного поло». Занятия хорошо развивают реакцию, внимание, координацию, лидерские качества.

Александр Чике Тренер водного комплекса
17:00 | 55 мин
Самооборона Студия Боевых искусств Молодежный 14-18 лет 11.01.2021
координация сила
Павел Мялин Тренер тренажерного зала
17:00 | 55 мин
Самооборона Студия Боевых искусств Молодежный 14-18 лет
координация сила

Самооборона — тактика и техника ведения контактного боя, приемы, позиции.

Павел Мялин Тренер тренажерного зала
17:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет 11.01.2021
Дмитрий Смирнов Тренер водного комплекса
17:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Дмитрий Смирнов Тренер водного комплекса
17:30 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 2-3 года 11.01.2021
Александр Кульбачный Тренер водного комплекса
17:30 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 2-3 года

Мы организовали занятия по плаванию для детей с самого «нежного» возраста. В наших Клубах вы сможете плавать вместе с ребенком, наблюдая, как крепнет и активно развивается ваше чадо, и получая от этого массу положительных эмоций. 

ВНИМАНИЕ Fitness24 Лиговский! единое расписание для держателей клубных карт и посещений в рамках Секции.*

Только В Клубе Fitness24 Ветеранов занятия проходят с 6 месяцев.

Школа Плавания в Клубе Fitness24 Лиговский от 5 лет

Александр Кульбачный Тренер водного комплекса
17:30 | 30 мин
Игротека Студия творческих программ для детей Дети 3,4 года 11.01.2021
Ксения Рязанцева Тренер групповых программ
Алиса Сигитова Специалист детского центра
17:30 | 30 мин
Игротека Студия творческих программ для детей Дети 3,4 года

 На занятиях используется: дыхательная гимнастика, логоритмика, игры с элементами творчества. Такие игры закладывают умение взаимодействовать с другими людьми, развивают творческое мышление, создают мощный психологический ресурс.

Ксения Рязанцева Тренер групповых программ
Алиса Сигитова Специалист детского центра
17:45 | 45 мин
FitnessMix Зал программ "Разумное тело" Юниоры 7-9 лет 11.01.2021
Анастасия Лобазова Тренер групповых программ
Мария Сердюченко Тренер-универсал
17:45 | 45 мин
FitnessMix Зал программ "Разумное тело" Юниоры 7-9 лет

Методически урок состоит из разминки (кардионагрузка), основной части (одно из направлений фитнесса, например, фитбол, степ, skyjumping…), заминки (растяжка, дыхание, расслабление).  

Анастасия Лобазова Тренер групповых программ
Мария Сердюченко Тренер-универсал
18:00 | 30 мин
MiniFitness Зал методики Pilates Дети 3,4 года 11.01.2021
Ксения Рязанцева Тренер групповых программ
Алиса Сигитова Специалист детского центра
18:00 | 30 мин
MiniFitness Зал методики Pilates Дети 3,4 года

Детский фитнес – занятия общеукрепляющие и формирующие жизненно важные навыки и умения, проходящие под специально подобранную музыку с использованием разнообразного спортивного инвентаря, которые укрепляют мышцы ребенка, повышают способность ориентироваться в пространстве, развивают координацию и ловкость движений, чувство ритма, гибкость и пластичность, внимание и быстроту реакции. 

Ксения Рязанцева Тренер групповых программ
Алиса Сигитова Специалист детского центра
18:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет 11.01.2021
Александр Кульбачный Тренер водного комплекса
18:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Александр Кульбачный Тренер водного комплекса
18:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет 11.01.2021
Александр Чике Тренер водного комплекса
18:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Александр Чике Тренер водного комплекса
18:00 | 55 мин
Секция "Айкидо" $$ Студия Боевых искусств Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет 11.01.2021
Сергей Зимин Тренер по боевым искусствам
18:00 | 55 мин
Секция "Айкидо" $$ Студия Боевых искусств Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Айкидо укрепляет не только тело, но и дух, формирует особое мировоззрение и учит умению постоять за себя, а благодаря отсутствию насилия и агрессии родители часто выбирают айкидо для детей. Айкидо — удивительно богатое на стили боевое искусство: всего их насчитывается более 30, и они значительно различаются по технике и философии. 

Сергей Зимин Тренер по боевым искусствам
18:30 | 55 мин
Zumba Зал основных фитнес-направлений Взрослые 11.01.2021
кардио координация
Александра Сметанина Тренер групповых программ
18:30 | 55 мин
Zumba Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация

Танцевальное занятие, которое покорило весь мир. Зажигательная музыка, простые латиноамериканские движения не оставят вас равнодушными. Занятие направлено на  улучшение координации, повышения настроения и снижение веса. 

 

Александра Сметанина Тренер групповых программ
18:30 | 45 мин
Секция "Художественная гимнастика" $$ Студия спортивных программ для детей Дети 3,4 года Дети 5,6 лет 11.01.2021
сила гибкость
Анастасия Лобазова Тренер групповых программ
18:30 | 45 мин
Секция "Художественная гимнастика" $$ Студия спортивных программ для детей Дети 3,4 года Дети 5,6 лет
сила гибкость

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

от 3 лет

Секция, в которой дети осваивают первые гимнастические элементы, занимаются растяжкой, знакомятся с предметами для упражнений, получают необходимую физическую подготовку для пробы себя в гимнастическом направлении.

Анастасия Лобазова Тренер групповых программ
18:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет 11.01.2021
Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
18:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
18:45 | 45 мин
Плавание Бассейн Юниоры 7-9 лет 11.01.2021
Александр Чике Тренер водного комплекса
Станислава Садикова Тренер водного комплекса
18:45 | 45 мин
Плавание Бассейн Юниоры 7-9 лет

Мы организовали занятия по плаванию для детей с самого «нежного» возраста. В наших Клубах вы сможете плавать вместе с ребенком, наблюдая, как крепнет и активно развивается ваше чадо, и получая от этого массу положительных эмоций. 

ВНИМАНИЕ Fitness24 Лиговский! единое расписание для держателей клубных карт и посещений в рамках Секции.*

Только В Клубе Fitness24 Ветеранов занятия проходят с 6 месяцев.

Школа Плавания в Клубе Fitness24 Лиговский от 5 лет

Александр Чике Тренер водного комплекса
Станислава Садикова Тренер водного комплекса
19:00 | 55 мин
Pilates Зал программ "Разумное тело" Взрослые 11.01.2021
гибкость
Вилена Токарская Тренер-универсал
19:00 | 55 мин
Pilates Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Pilates – занятие по методике «Пилатес» направлены на вытяжение позвоночника, укрепление мышечного корсета, развитие баланса, улучшения самочувствия. Данное занятия проводится без оборудования. Классы рекомендованы для любого уровня подготовки.

Вилена Токарская Тренер-универсал
19:00 | 55 мин
FT TRX Зона FT Взрослые 11.01.2021
кардио координация сила
Анжела  Чивчи-Баши Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
FT TRX Зона FT Взрослые
кардио координация сила

Комбинированная функциональная тренировка, на специальных петлях TRX, направленная на развитие различных физических качеств человека таких, как выносливость, сила, скорость, ловкость.  На занятии используется дополнительное  оборудование. Класс рекомендован для среднего и высокого уровня подготовки.

Анжела  Чивчи-Баши Тренер групповых программ
19:00 |
Face Forming Зал танцевальных программ Взрослые 11.01.2021
Анна  Захарова Тренер групповых программ
19:00 |
Face Forming Зал танцевальных программ Взрослые

Специально разработанная гимнастика для лица. Основная направленность данного занятия продлить молодость и красоту вашего лица, шеи и области декольте. Классы рекомендованы для любого уровня подготовки. 

Анна  Захарова Тренер групповых программ
19:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет 11.01.2021
Александр Кульбачный Тренер водного комплекса
19:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Александр Кульбачный Тренер водного комплекса
19:00 | 45 мин
Секция "Танцевальный клуб "ЧЕ" $$ Зал методики Pilates Дети 5,6 лет 11.01.2021
Ксения Рязанцева Тренер групповых программ
19:00 | 45 мин
Секция "Танцевальный клуб "ЧЕ" $$ Зал методики Pilates Дети 5,6 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

от 3 лет Ветеранов
от 4 лет Народная

Программа включает как общую физическую подготовку, требуемую для танцев, так и подготовку в рамках определенного танцевального направления.

Ксения Рязанцева Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
MMA Студия Боевых искусств Взрослые 11.01.2021
Павел Мялин Тренер тренажерного зала
19:00 | 55 мин
MMA Студия Боевых искусств Взрослые

Это вид смешанных единоборств, объединяющий популярные стили боевых искусств.

Павел Мялин Тренер тренажерного зала
19:15 | 30 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года 11.01.2021
Анна Лисневская Тренер водного комплекса
19:15 | 30 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Анна Лисневская Тренер водного комплекса
19:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет 11.01.2021
Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
19:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
20:00 | 55 мин
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые 11.01.2021
кардио координация сила
Александра Сметанина Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация сила

Силовой класс, направленный на укрепление и формирование  всех мышечных групп, с использованием различного дополнительного оборудования. Рекомендовано для любого уровня подготовки. Продолжительность занятия 55 минут.

Александра Сметанина Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
Spinning MIX Студия вело-программ Взрослые 11.01.2021
кардио выносливость
Роман Комаров Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
Spinning MIX Студия вело-программ Взрослые
кардио выносливость

!!!Обязательна предварительная запись на рецепции Клуба.

Имитация шоссейной гонки на специальных велотренажёрах spinning, которая представляет собой интервальную тренировку с использованием различных техник направления spinning и уровнями определяемой нагрузки   Рекомендовано для среднего и  высокого  уровня подготовки. 

Роман Комаров Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
100% Fire $$ Тренажерный зал 11.01.2021
Сергей Хатанов Тренер тренажерного зала
20:00 | 55 мин
100% Fire $$ Тренажерный зал

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Скоростно-силовая, энергозатратная тренировка направленная на развитие функциональной выносливости и координации. Авторская программа тренировок Сергея Хатанова.

Сергей Хатанов Тренер тренажерного зала
20:15 | 45 мин
Aqua Power Бассейн Взрослые 11.01.2021
Станислава Садикова Тренер водного комплекса
20:15 | 45 мин
Aqua Power Бассейн Взрослые

Урок для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ягодиц, рук и ног. Оборудование : Пояс

Станислава Садикова Тренер водного комплекса
21:00 | 55 мин
Аэрофлекс $$ Зал методики Pilates Взрослые 11.01.2021
координация гибкость
Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
21:00 | 55 мин
Аэрофлекс $$ Зал методики Pilates Взрослые
координация гибкость

ВНИМАНИЕ! Платный урок!

!!!Обязательна предварительная запись на рецепции Клуба.

Аэрофлекс - урок в гамаках, направленный на комфортное вытяжение и эффективное расслабление позвоночника.
Уникальность гамака в его массажных свойствах, а его покачивание способствуют расслаблению всего тела.

Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
21:00 | 90 мин
Yoga 90 Зал программ "Разумное тело" Взрослые 11.01.2021
гибкость
Борис Андреев Тренер групповых программ
21:00 | 90 мин
Yoga 90 Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Классическая йога. Уровень подготовки - начинающие. Практика состоит из последовательности специальных физических упражнений йоги, асан, с элементами дыхательных практик и медитации. Занятия помогают практикующим постепенно и без боли улучшать свое физическое и эмоциональное состояние. Повышается стрессоустойчивость, ощущение гармонии при взаимодействии с окружающим миром. 

Борис Андреев Тренер групповых программ
21:00 | 45 мин
Swimming Бассейн Взрослые 11.01.2021
Александр Кульбачный Тренер водного комплекса
21:00 | 45 мин
Swimming Бассейн Взрослые

Изучение техники плавания. ДЛЯ НОВИЧКОВ.

Александр Кульбачный Тренер водного комплекса
21:30 | 45 мин
Плавательная подготовка по водному поло Бассейн Взрослые 11.01.2021
Александр Чике Тренер водного комплекса
21:30 | 45 мин
Плавательная подготовка по водному поло Бассейн Взрослые
Александр Чике Тренер водного комплекса
08:00 | 55 мин
FT TRX Зона FT Взрослые 12.01.2021
координация сила
Роман Комаров Тренер групповых программ
08:00 | 55 мин
FT TRX Зона FT Взрослые
координация сила

Комбинированная функциональная тренировка, на специальных петлях TRX, направленная на развитие различных физических качеств человека таких, как выносливость, сила, скорость, ловкость.  На занятии используется дополнительное  оборудование. Класс рекомендован для среднего и высокого уровня подготовки.

Роман Комаров Тренер групповых программ
08:15 | 45
Aqua Fitness Бассейн Взрослые 12.01.2021
кардио выносливость
Анна Лисневская Тренер водного комплекса
08:15 | 45
Aqua Fitness Бассейн Взрослые
кардио выносливость

Урок в основной части которого используется принцип круговой тренировки: в занятии чередуется аэробная и силовая работа. 

Анна Лисневская Тренер водного комплекса
09:00 | 55 мин
Свободное плавание Аква-комплекс для детей Дети 2-3 года 12.01.2021
Сопровождение Родителей Тренер групповых программ
09:00 | 55 мин
Свободное плавание Аква-комплекс для детей Дети 2-3 года

В наших клубах вы сможете плавать вместе с ребенком, наблюдая, как крепнет и активно развивается ваше чадо, и получая от этого массу положительных эмоций. Пользоватся детской aqua-зоной мы просим по расписанию.

Сопровождение Родителей Тренер групповых программ
09:00 | 90 мин
Yoga Iyengar Зал программ "Разумное тело" Взрослые 12.01.2021
координация гибкость
Ирина Козловская Тренер по йоге
09:00 | 90 мин
Yoga Iyengar Зал программ "Разумное тело" Взрослые
координация гибкость

Специально выстроенная последовательность статических асан, которые направлены на правильное положение тела. 

Ирина Козловская Тренер по йоге
09:30 | 55 мин
Bums+ Зал основных фитнес-направлений Взрослые 12.01.2021
кардио координация сила
Анна  Захарова Тренер групповых программ
09:30 | 55 мин
Bums+ Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация сила

Силовой класс, направленный на укрепление и формирование мышц нижней части тела: мышц ягодицы, мышц спины и брюшного пресса. Великолепный класс, проводится с использованием дополнительного оборудования. Рекомендовано для любого уровня подготовки. Продолжительность занятия 55 минут

Анна  Захарова Тренер групповых программ
10:20 | 30 мин
Творческая мастерская Студия творческих программ для детей Дети 14 месяцев-2 года 12.01.2021
Анна Лисицына Специалист детского центра
10:20 | 30 мин
Творческая мастерская Студия творческих программ для детей Дети 14 месяцев-2 года

Ничто так не стимулирует развитие детей как творчество. Апликации, поделки, пальчиковый театр и театр теней. Нет предела фантазии наших педагогов и радости Ваших детей.

Анна Лисицына Специалист детского центра
10:30 |
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 6-14 месяцев Дети 14 месяцев-2 года Дети 2-3 года 12.01.2021
Елена Василевская Тренер водного комплекса
10:30 |
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 6-14 месяцев Дети 14 месяцев-2 года Дети 2-3 года

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Елена Василевская Тренер водного комплекса
11:00 | 30 мин
Гимнастика Студия спортивных программ для детей Дети 14 месяцев-2 года 12.01.2021
Алиса Сигитова Специалист детского центра
11:00 | 30 мин
Гимнастика Студия спортивных программ для детей Дети 14 месяцев-2 года

Занятия направлены на развитие статических и двигательных функций ребенка, координации движений, психофизических качеств, умения детей действовать в коллективе, совершенствование навыков ходьбы бега, лазания и бросания. Тренер стимулирует двигательную деятельность детей, привлекая к подвижным играм, побуждая к самостоятельным действиям через показ образца движений, имитационные и игровые упражнения, массажно-тонизирующие игры.

Алиса Сигитова Специалист детского центра
11:00 |
Fit Ball Зал основных фитнес-направлений Взрослые 12.01.2021
кардио координация
Анна  Захарова Тренер групповых программ
11:00 |
Fit Ball Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация

 Урок, развивающий все группы мышц и координацию. Используются специальные мячи и мелкое оборудование. 
Занятие высокой интенсивности. Для любого уровня подготовки.

Анна  Захарова Тренер групповых программ
11:30 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 6-14 месяцев 12.01.2021
Александр Чике Тренер водного комплекса
11:30 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 6-14 месяцев

Мы организовали занятия по плаванию для детей с самого «нежного» возраста. В наших Клубах вы сможете плавать вместе с ребенком, наблюдая, как крепнет и активно развивается ваше чадо, и получая от этого массу положительных эмоций. 

ВНИМАНИЕ Fitness24 Лиговский! единое расписание для держателей клубных карт и посещений в рамках Секции.*

Только В Клубе Fitness24 Ветеранов занятия проходят с 6 месяцев.

Школа Плавания в Клубе Fitness24 Лиговский от 5 лет

Александр Чике Тренер водного комплекса
12:00 | 55 мин
Body Rehab Зал программ "Разумное тело" Взрослые 12.01.2021
гибкость
Вилена Токарская Тренер-универсал
12:00 | 55 мин
Body Rehab Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Занятие направлено на реабилитацию позвоночника. Программа занятий имеет терапевтический характер и будет полезна для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата, нарушениями осанки, грыжами, болями в спине. Занятие направлено так же на восстановление после травм. При себе иметь небольшое полотенце. Рекомендовано для всех уровней подготовки.

Вилена Токарская Тренер-универсал
12:30 | 55 мин
Latina Зал основных фитнес-направлений Взрослые 12.01.2021
кардио координация
Йерро Йоандри Тренер групповых программ
12:30 | 55 мин
Latina Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация

Танцевальное занятие с использованием движений из латиноамериканских танцев. Адаптированное сочетание всемирно  известных шагов: сальса, меренги, ча-ча-ча, посодобль, джайв позволит избавиться от лишних килограммов и обрести величественную осанку. 

Йерро Йоандри Тренер групповых программ
13:15 |
Aqua Mix Бассейн Взрослые 12.01.2021
кардио координация сила
Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
13:15 |
Aqua Mix Бассейн Взрослые
кардио координация сила

Урок на проработку всех мышц тела. Урок подходит для подготовленных.
Оборудование: любое.

Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
14:00 | 55 мин
Pilates Зал программ "Разумное тело" Взрослые 12.01.2021
гибкость
Вилена Токарская Тренер-универсал
14:00 | 55 мин
Pilates Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Pilates – занятие по методике «Пилатес» направлены на вытяжение позвоночника, укрепление мышечного корсета, развитие баланса, улучшения самочувствия. Данное занятия проводится без оборудования. Классы рекомендованы для любого уровня подготовки.

Вилена Токарская Тренер-универсал
15:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет 12.01.2021
Елена Василевская Тренер водного комплекса
15:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Елена Василевская Тренер водного комплекса
16:45 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет 12.01.2021
Елена Василевская Тренер водного комплекса
16:45 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Елена Василевская Тренер водного комплекса
17:00 | 55 мин
Тренажерный зал Тренажерный зал Молодежный 14-18 лет 12.01.2021
кардио сила гибкость
Павел Мялин Тренер тренажерного зала
Марина Крель Тренер тренажерного зала
17:00 | 55 мин
Тренажерный зал Тренажерный зал Молодежный 14-18 лет
кардио сила гибкость

15-18 лет

Занятия в тренажерном зале позволят сформировать композицию тела (набор мышечной массы, жиросжигание,  рельеф основных мышечных групп).Занятия проходят в мини-группах под руководством опытного тренера.

Павел Мялин Тренер тренажерного зала
Марина Крель Тренер тренажерного зала
17:00 | 55 мин
Секция "Бокс" $$ Студия Боевых искусств Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет 12.01.2021
координация сила
Сергей Хатанов Тренер тренажерного зала
17:00 | 55 мин
Секция "Бокс" $$ Студия Боевых искусств Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
координация сила

ВНИМАНИЕ: Платный урок !

от 7 лет Ветеранов

На уроках ребёнок будет заниматься на турнике, бегать, выполнять упражнения на скакалке, отжиматься и работать на снарядах.

Сергей Хатанов Тренер тренажерного зала
17:00 | 55 мин
Секция "Айкидо" $$ Студия Боевых искусств Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет Молодежный 14-18 лет 12.01.2021
Виталий Лазарев Тренер групповых программ
17:00 | 55 мин
Секция "Айкидо" $$ Студия Боевых искусств Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет Молодежный 14-18 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Айкидо укрепляет не только тело, но и дух, формирует особое мировоззрение и учит умению постоять за себя, а благодаря отсутствию насилия и агрессии родители часто выбирают айкидо для детей. Айкидо — удивительно богатое на стили боевое искусство: всего их насчитывается более 30, и они значительно различаются по технике и философии. 

Виталий Лазарев Тренер групповых программ
17:15 | 30 мин
Разминка Студия спортивных программ для детей Дети 3,4 года 12.01.2021
Маргарита Хайретдинова Тренер групповых программ
Алиса Сигитова Специалист детского центра
17:15 | 30 мин
Разминка Студия спортивных программ для детей Дети 3,4 года

Специальное занятие для подготовки мышц к уроку в водном комплексе. Проходит в спортивном зале, включает в себя кардионагрузку (бег, прыжки…), вращение руками, растяжку.

Маргарита Хайретдинова Тренер групповых программ
Алиса Сигитова Специалист детского центра
17:15 | 30 мин
FitnessУМ Студия творческих программ для детей Дети 5,6 лет 12.01.2021
Татьяна Махинько Тренер групповых программ
Антонина Колыбаева Специалист детского центра
17:15 | 30 мин
FitnessУМ Студия творческих программ для детей Дети 5,6 лет

Занятия направлены на развитие креативности, неординарное мышление детей, умение генерировать и визуализировать творческие идеи. Для этого используются различные творческие игры, игры на ассоциации, рисование двумя руками одновременно, тематические квесты, треш-арт. 

Татьяна Махинько Тренер групповых программ
Антонина Колыбаева Специалист детского центра
17:15 |
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет 12.01.2021
Алексей Мазник Тренер водного комплекса
17:15 |
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Алексей Мазник Тренер водного комплекса
17:30 | 45 мин
Секция "Аэройога-Антигравити" $$ Зал методики Pilates Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет Молодежный 14-18 лет 12.01.2021
координация гибкость
Алёна  Пасынкова Тренер групповых программ
17:30 | 45 мин
Секция "Аэройога-Антигравити" $$ Зал методики Pilates Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет Молодежный 14-18 лет
координация гибкость

ВНИМАНИЕ: Платный урок! 

от 6 лет

Аэройога реализует необходимость ребенка в движении. Позволяет гармонично развивать весь мышечный комплекс. Успокаивает ум и нормализует нервную систему.

Алёна  Пасынкова Тренер групповых программ
17:45 | 30 мин
Fitness Kids Зал танцевальных программ Дети 5,6 лет 12.01.2021
Татьяна Махинько Тренер групповых программ
Антонина Колыбаева Специалист детского центра
17:45 | 30 мин
Fitness Kids Зал танцевальных программ Дети 5,6 лет

Фитнес-тренировки для детей способствуют усилению всех физиологических процессов, укреплению мышц, повышают жизненный тонус организма, формируют организованность и выдержку. Работа мышечной системы активизирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, растормаживает нервную систему, создает условия для перехода к деятельному состоянию всего организма ребенка. Немаловажное значение имеют занятия для формирования правильной осанки, стопы, привычки правильного дыхания.

Татьяна Махинько Тренер групповых программ
Антонина Колыбаева Специалист детского центра
18:00 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года 12.01.2021
Алексей Мазник Тренер водного комплекса
Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
18:00 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года

Мы организовали занятия по плаванию для детей с самого «нежного» возраста. В наших Клубах вы сможете плавать вместе с ребенком, наблюдая, как крепнет и активно развивается ваше чадо, и получая от этого массу положительных эмоций. 

ВНИМАНИЕ Fitness24 Лиговский! единое расписание для держателей клубных карт и посещений в рамках Секции.*

Только В Клубе Fitness24 Ветеранов занятия проходят с 6 месяцев.

Школа Плавания в Клубе Fitness24 Лиговский от 5 лет

Алексей Мазник Тренер водного комплекса
Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
18:00 | 45 мин
FitnessJunior Студия CrossStrong Юниоры 10-13 лет 12.01.2021
Андрей Старовойтов Тренер групповых программ
Мария Сердюченко Тренер-универсал
18:00 | 45 мин
FitnessJunior Студия CrossStrong Юниоры 10-13 лет

Фитнесс почти как у взрослых – формируем мышечный корсет, укрепляем спину, растягиваемся, улучшаем координацию. Используются гантели, бодибары, амортизаторы и другое аэробное оборудование. Формат crossfit, акробатика, гимнастика и даже первое знакомство с тренажерами – мы используем всё многообразие направлений чтобы удержать внимание и поддержать стремление подростков к фитнессу.

Андрей Старовойтов Тренер групповых программ
Мария Сердюченко Тренер-универсал
18:00 | 55 мин
FT Circle Зона FT Взрослые 12.01.2021
координация сила выносливость
Виталий  Радолицкий Тренер групповых программ
18:00 | 55 мин
FT Circle Зона FT Взрослые
координация сила выносливость

Круговая функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости и чувства равновесия, комбинированная тренировка с использованием велотренажеров, TRX, а также различного дополнительного оборудования. Рекомендуется только для среднего и высокого уровня.

Виталий  Радолицкий Тренер групповых программ
18:00 | 45 мин
Секция "Танцевальный клуб "ЧЕ" $$ Студия спортивных программ для детей Дети 3,4 года 12.01.2021
координация гибкость
Маргарита Хайретдинова Тренер групповых программ
18:00 | 45 мин
Секция "Танцевальный клуб "ЧЕ" $$ Студия спортивных программ для детей Дети 3,4 года
координация гибкость

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

от 3 лет Ветеранов
от 4 лет Народная

Программа включает как общую физическую подготовку, требуемую для танцев, так и подготовку в рамках определенного танцевального направления.

Маргарита Хайретдинова Тренер групповых программ
18:00 | 55 мин
Секция "Айкидо" $$ Студия Боевых искусств Дети 3,4 года Дети 5,6 лет 12.01.2021
Виталий Лазарев Тренер групповых программ
18:00 | 55 мин
Секция "Айкидо" $$ Студия Боевых искусств Дети 3,4 года Дети 5,6 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Айкидо укрепляет не только тело, но и дух, формирует особое мировоззрение и учит умению постоять за себя, а благодаря отсутствию насилия и агрессии родители часто выбирают айкидо для детей. Айкидо — удивительно богатое на стили боевое искусство: всего их насчитывается более 30, и они значительно различаются по технике и философии. 

Виталий Лазарев Тренер групповых программ
18:15 | 45 мин
CrossTraining Junior Студия CrossStrong Юниоры 7-9 лет 12.01.2021
сила выносливость
Татьяна Махинько Тренер групповых программ
18:15 | 45 мин
CrossTraining Junior Студия CrossStrong Юниоры 7-9 лет
сила выносливость

Это своеобразный фитнес для детей, охватывающий все возможные виды тренировок. Поэтому пройдя курс кросс-фитнеса, ваш ребенок будет атлетически подготовленным к любому виду спорта.

Татьяна Махинько Тренер групповых программ
18:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет 12.01.2021
Елена Василевская Тренер водного комплекса
18:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Елена Василевская Тренер водного комплекса
18:30 | 55 мин
Step & Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые 12.01.2021
кардио координация
Анна  Захарова Тренер групповых программ
18:30 | 55 мин
Step & Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация
Урок сочетает в себе два формата - это степ-аэробика с высокой интенсивности базового уровня (не сложной координации) и Super sculpt - Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. 
Анна  Захарова Тренер групповых программ
18:30 |
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет 12.01.2021
Александр Кульбачный Тренер водного комплекса
18:30 |
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Александр Кульбачный Тренер водного комплекса
19:00 | 45 мин
Плавание Бассейн Юниоры 10-13 лет 12.01.2021
Анна Лисневская Тренер водного комплекса
Дмитрий Смирнов Тренер водного комплекса
19:00 | 45 мин
Плавание Бассейн Юниоры 10-13 лет

Мы организовали занятия по плаванию для детей с самого «нежного» возраста. В наших Клубах вы сможете плавать вместе с ребенком, наблюдая, как крепнет и активно развивается ваше чадо, и получая от этого массу положительных эмоций. 

ВНИМАНИЕ Fitness24 Лиговский! единое расписание для держателей клубных карт и посещений в рамках Секции.*

Только В Клубе Fitness24 Ветеранов занятия проходят с 6 месяцев.

Школа Плавания в Клубе Fitness24 Лиговский от 5 лет

Анна Лисневская Тренер водного комплекса
Дмитрий Смирнов Тренер водного комплекса
19:00 | 55 мин
Body Rehab Зал программ "Разумное тело" Взрослые 12.01.2021
гибкость
Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
Body Rehab Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Занятие направлено на реабилитацию позвоночника. Программа занятий имеет терапевтический характер и будет полезна для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата, нарушениями осанки, грыжами, болями в спине. Занятие направлено так же на восстановление после травм. При себе иметь небольшое полотенце. Рекомендовано для всех уровней подготовки.

Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
Spinning MIX Студия вело-программ Взрослые 12.01.2021
кардио сила
Виталий  Радолицкий Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
Spinning MIX Студия вело-программ Взрослые
кардио сила

!!!Обязательна предварительная запись на рецепции Клуба.

Имитация шоссейной гонки на специальных велотренажёрах spinning, которая представляет собой интервальную тренировку с использованием различных техник направления spinning и уровнями определяемой нагрузки   Рекомендовано для среднего и  высокого  уровня подготовки. 

Виталий  Радолицкий Тренер групповых программ
19:00 | 90 мин
Yoga Therapy / Репродуктивная система Зал методики Pilates Взрослые 12.01.2021
гибкость
Алёна  Пасынкова Тренер групповых программ
19:00 | 90 мин
Yoga Therapy / Репродуктивная система Зал методики Pilates Взрослые
гибкость

Йогатерапия для репродуктивной системы.Занятие рекомендуется женщинам и мужчинам любого возраста, т.к. направлено на активизацию работы всех внутренних органов в области таза и живота.

Алёна  Пасынкова Тренер групповых программ
19:00 | 45 мин
Lady's style Зал танцевальных программ Юниоры 7-9 лет 12.01.2021
координация гибкость
Маргарита Хайретдинова Тренер групповых программ
19:00 | 45 мин
Lady's style Зал танцевальных программ Юниоры 7-9 лет
координация гибкость

гимнастика, танцы, йога, пилатес и другие направления традиционно формирующие женственные формы фитнесса

Маргарита Хайретдинова Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
Айкидо Студия Боевых искусств Взрослые 12.01.2021
сила
Виталий Лазарев Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
Айкидо Студия Боевых искусств Взрослые
сила

Айкидзюдзюцу Ёсейкан. 

Этот стиль Айкидо включает в себя элементы Айки-будо, Каратэ, а также Дзюдо.В основе техники Ёсейкан лежит старинный принцип дзюдзюцу «мягкость побеждает жесткость».

Виталий Лазарев Тренер групповых программ
19:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет 12.01.2021
Алексей Мазник Тренер водного комплекса
19:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Алексей Мазник Тренер водного комплекса
20:00 | 55 мин
Upper body Зал основных фитнес-направлений Взрослые 12.01.2021
сила выносливость
Виталий  Радолицкий Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
Upper body Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость

Силовой класс, направленный на укрепление и формирование мышц верхней части тела: мышцы спины, грудные мышцы, мышцы рук и брюшного пресса, с использованием различного дополнительного оборудования. Рекомендовано для любого уровня подготовки. Продолжительность занятия 55 минут.

Виталий  Радолицкий Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
Секция Salsa&Bachata $$ Зал танцевальных программ Взрослые 12.01.2021
кардио координация гибкость
Йерро Йоандри Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
Секция Salsa&Bachata $$ Зал танцевальных программ Взрослые
кардио координация гибкость

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Этот танец прекрасен тем, что здесь нет стабильных связок или строго заученных движений. Бачата – очень чувственный танец, в котором подразумевается очень тесный контакт, поэтому на занятиях нужно быть к этому готовым. 

Йерро Йоандри Тренер групповых программ
20:15 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые 12.01.2021
Дмитрий Смирнов Тренер водного комплекса
20:15 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые

Урок на проработку всех мышц тела. Урок подходит для подготовленных.
Оборудование: любое.

Дмитрий Смирнов Тренер водного комплекса
20:30 | 55 мин
Flex + Зал программ "Разумное тело" Взрослые 12.01.2021
гибкость
Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
20:30 | 55 мин
Flex + Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

 Релаксация, улучшение гибкости и функционального состояния позвоночного столба. Для всех уровней подготовки.

Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
20:30 | 55 мин
Аэройога $$ Зал методики Pilates Взрослые 12.01.2021
гибкость
Алёна  Пасынкова Тренер групповых программ
20:30 | 55 мин
Аэройога $$ Зал методики Pilates Взрослые
гибкость

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

!!!Обязательна предварительная запись на рецепции Клуба.

Аэройога - это практика, сочетающая в себе пользу и эффект хатха-йоги и простоту выполнения асан, которые благодаря гамаку становятся доступны для любого уровня подготовки. 

 

Алёна  Пасынкова Тренер групповых программ
20:30 | 55 мин
Boxing Студия Боевых искусств Взрослые 12.01.2021
Юрий Марков Тренер по боевым искусствам
20:30 | 55 мин
Boxing Студия Боевых искусств Взрослые

Занятия боксом направлены на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучения правильного положения тела при ведении боя. Является контактным видом спорта, в котором удары наносятся только руками в специальных перчатках. Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

Юрий Марков Тренер по боевым искусствам
21:00 | 45 мин
Swim-school $$ Бассейн Взрослые 12.01.2021
Алексей Мазник Тренер водного комплекса
21:00 | 45 мин
Swim-school $$ Бассейн Взрослые

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Программа тренировок включает: обучение всем способам плавания, постановка дыхания, преодоление водобоязни, постановка правильной техники плавания, укрепление мышечного корсета, общее развитие и укрепление организма.

Алексей Мазник Тренер водного комплекса
09:00 | 55 мин
Свободное плавание Аква-комплекс для детей Дети 14 месяцев-2 года 13.01.2021
Сопровождение Родителей Тренер групповых программ
09:00 | 55 мин
Свободное плавание Аква-комплекс для детей Дети 14 месяцев-2 года

В наших клубах вы сможете плавать вместе с ребенком, наблюдая, как крепнет и активно развивается ваше чадо, и получая от этого массу положительных эмоций. Пользоватся детской aqua-зоной мы просим по расписанию.

Сопровождение Родителей Тренер групповых программ
09:00 | 55 мин
Flex Release Зал программ "Разумное тело" Взрослые 13.01.2021
гибкость
Вилена Токарская Тренер-универсал
09:00 | 55 мин
Flex Release Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Одновременное мануальное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур. Урок подходит для любого уровня подготовленности занимающихся. 

Вилена Токарская Тренер-универсал
09:30 | 55 мин
Upper body Зал основных фитнес-направлений Взрослые 13.01.2021
кардио сила
Анжела  Чивчи-Баши Тренер групповых программ
09:30 | 55 мин
Upper body Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио сила

Силовой класс, направленный на укрепление и формирование мышц верхней части тела: мышцы спины, грудные мышцы, мышцы рук и брюшного пресса, с использованием различного дополнительного оборудования. Рекомендовано для любого уровня подготовки. Продолжительность занятия 55 минут.

Анжела  Чивчи-Баши Тренер групповых программ
10:00 | 45 мин
Aqua Jogger Бассейн Взрослые 13.01.2021
Станислава Садикова Тренер водного комплекса
10:00 | 45 мин
Aqua Jogger Бассейн Взрослые

Урок с использованием специальных плавучих манжет для ног. Занятие направлен на проработку основных мышечных групп ног и  брюшного Пресса, а также на развитие функциональной  выносливости организма.

 

Станислава Садикова Тренер водного комплекса
10:45 | 30 мин
Разминка Студия спортивных программ для детей Дети 3,4 года 13.01.2021
Анна Лисицына Специалист детского центра
10:45 | 30 мин
Разминка Студия спортивных программ для детей Дети 3,4 года

Специальное занятие для подготовки мышц к уроку в водном комплексе. Проходит в спортивном зале, включает в себя кардионагрузку (бег, прыжки…), вращение руками, растяжку.

Анна Лисицына Специалист детского центра
11:00 | 55 мин
Body Rehab Зал программ "Разумное тело" Взрослые 13.01.2021
гибкость
Вилена Токарская Тренер-универсал
11:00 | 55 мин
Body Rehab Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Занятие направлено на реабилитацию позвоночника. Программа занятий имеет терапевтический характер и будет полезна для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата, нарушениями осанки, грыжами, болями в спине. Занятие направлено так же на восстановление после травм. При себе иметь небольшое полотенце. Рекомендовано для всех уровней подготовки.

Вилена Токарская Тренер-универсал
11:00 | 55 мин
Lower Body Зал основных фитнес-направлений Взрослые 13.01.2021
кардио
Анжела  Чивчи-Баши Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Lower Body Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио

Силовой класс, направленный на укрепление и формирование мышц  нижней части тела: внутреннее бедро, передняя и задняя часть бедра, ягодицы  и голени, с использованием различного дополнительного оборудования. Великолепный класс для формирования красивых ног. Рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовки. Продолжительность урока 55 минут.

Анжела  Чивчи-Баши Тренер групповых программ
11:30 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года 13.01.2021
Галина Полетаева Тренер водного комплекса
11:30 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года

Мы организовали занятия по плаванию для детей с самого «нежного» возраста. В наших Клубах вы сможете плавать вместе с ребенком, наблюдая, как крепнет и активно развивается ваше чадо, и получая от этого массу положительных эмоций. 

ВНИМАНИЕ Fitness24 Лиговский! единое расписание для держателей клубных карт и посещений в рамках Секции.*

Только В Клубе Fitness24 Ветеранов занятия проходят с 6 месяцев.

Школа Плавания в Клубе Fitness24 Лиговский от 5 лет

Галина Полетаева Тренер водного комплекса
12:00 | 55 мин
Spinning MIX Студия вело-программ Взрослые 13.01.2021
кардио выносливость
Светлана Пазюк Тренер групповых программ
12:00 | 55 мин
Spinning MIX Студия вело-программ Взрослые
кардио выносливость

!!!Обязательна предварительная запись на рецепции Клуба.

Имитация шоссейной гонки на специальных велотренажёрах spinning, которая представляет собой интервальную тренировку с использованием различных техник направления spinning и уровнями определяемой нагрузки   Рекомендовано для среднего и  высокого  уровня подготовки. 

Светлана Пазюк Тренер групповых программ
12:30 | 45 мин
Aqua ABS Бассейн Взрослые 13.01.2021
кардио выносливость
Станислава Садикова Тренер водного комплекса
12:30 | 45 мин
Aqua ABS Бассейн Взрослые
кардио выносливость

Силовой урок, направленной на проработку мышц брюшного пресса и спины. Урок подходит для среднего уровня и подготовленных. 

Станислава Садикова Тренер водного комплекса
14:00 | 90 мин
Hatha Yoga Зал программ "Разумное тело" Взрослые 13.01.2021
гибкость
Алёна  Пасынкова Тренер групповых программ
14:00 | 90 мин
Hatha Yoga Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Урок классической йоги, который включает в себя комплексы упражнений для улучшения гибкости и осанки, улучшения качества дыхательной системы. 

ВНИМАНИЕ:!!!Уроки, проводимые на улице, требуют наличие собственных ковриков для тренировки.

Алёна  Пасынкова Тренер групповых программ
14:00 | 55 мин
100% Fire $$ Зона FT 13.01.2021
Сергей Хатанов Тренер тренажерного зала
14:00 | 55 мин
100% Fire $$ Зона FT

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Скоростно-силовая, энергозатратная тренировка направленная на развитие функциональной выносливости и координации. Авторская программа тренировок Сергея Хатанова.

Сергей Хатанов Тренер тренажерного зала
16:30 | 30 мин
Творческая мастерская Студия творческих программ для детей Дети 2-3 года 13.01.2021
Алиса Сигитова Специалист детского центра
16:30 | 30 мин
Творческая мастерская Студия творческих программ для детей Дети 2-3 года

Ничто так не стимулирует развитие детей как творчество. Апликации, поделки, пальчиковый театр и театр теней. Нет предела фантазии наших педагогов и радости Ваших детей.

Алиса Сигитова Специалист детского центра
16:45 | 55 мин
Секция "Акробатика" $$ Зал программ "Разумное тело" Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет 13.01.2021
координация гибкость
Анастасия Лобазова Тренер групповых программ
16:45 | 55 мин
Секция "Акробатика" $$ Зал программ "Разумное тело" Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
координация гибкость

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

от 9 лет Ветеранов
от 4 лет Народная

Специфическая разновидность гимнастики. Упор в этой дисциплине делается на ловкость спортсмена, на гибкость его тела, а также на физическую силу, умение балансировать и высоко прыгать.

Анастасия Лобазова Тренер групповых программ
17:00 | 30 мин
Гимнастика Студия спортивных программ для детей Дети 2-3 года 13.01.2021
Алиса Сигитова Специалист детского центра
17:00 | 30 мин
Гимнастика Студия спортивных программ для детей Дети 2-3 года

Занятия направлены на развитие статических и двигательных функций ребенка, координации движений, психофизических качеств, умения детей действовать в коллективе, совершенствование навыков ходьбы бега, лазания и бросания. Тренер стимулирует двигательную деятельность детей, привлекая к подвижным играм, побуждая к самостоятельным действиям через показ образца движений, имитационные и игровые упражнения, массажно-тонизирующие игры.

Алиса Сигитова Специалист детского центра
17:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет 13.01.2021
Александр Чике Тренер водного комплекса
17:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Александр Чике Тренер водного комплекса
17:00 | 30 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Дети 3,4 года 13.01.2021
Станислава Садикова Тренер водного комплекса
17:00 | 30 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Дети 3,4 года

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Станислава Садикова Тренер водного комплекса
17:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет 13.01.2021
Анна Лисневская Тренер водного комплекса
17:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Анна Лисневская Тренер водного комплекса
17:30 | 45 мин
FitnessMozg Студия творческих программ для детей Юниоры 10-13 лет 13.01.2021
Алиса Сигитова Специалист детского центра
17:30 | 45 мин
FitnessMozg Студия творческих программ для детей Юниоры 10-13 лет

Настольные игры: шахматы, шашки, "Го", Уно, мафия, ТИЗ...

Алиса Сигитова Специалист детского центра
17:30 | 30 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года 13.01.2021
Александр Кульбачный Тренер водного комплекса
17:30 | 30 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Александр Кульбачный Тренер водного комплекса
17:45 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет 13.01.2021
Станислава Садикова Тренер водного комплекса
17:45 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Станислава Садикова Тренер водного комплекса
18:00 | 55 мин
Секция "CrossTraining Junior" $$ Студия CrossStrong Дети 5,6 лет Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет Молодежный 14-18 лет 13.01.2021
сила выносливость
Андрей Старовойтов Тренер групповых программ
18:00 | 55 мин
Секция "CrossTraining Junior" $$ Студия CrossStrong Дети 5,6 лет Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет Молодежный 14-18 лет
сила выносливость

ВНИМАНИЕ! Платный урок!

от 5 лет Ветеранов
от 5 лет Народная

Общефизическая подготовка разного уровня, позволяющая обеспечить как базовую нагрузку для нормального и всестороннего развития ребенка, так существенно улучшить физическую подготовленность и результативность у детей

Андрей Старовойтов Тренер групповых программ
18:00 | 55 мин
Секция "Тхэквон-до" $$ Студия Боевых искусств Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет 13.01.2021
сила
Владислав Графшин Тренер по боевым искусствам
18:00 | 55 мин
Секция "Тхэквон-до" $$ Студия Боевых искусств Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
сила

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

от 4 лет

Система духовной тренировки и техники самообороны без оружия.

Владислав Графшин Тренер по боевым искусствам
18:15 | 45 мин
Hip-Hop style Зал методики Pilates Юниоры 10-13 лет 13.01.2021
координация гибкость
Маргарита Хайретдинова Тренер групповых программ
18:15 | 45 мин
Hip-Hop style Зал методики Pilates Юниоры 10-13 лет
координация гибкость

Танцевальные уроки и батлы в стиле hip-hop.

Маргарита Хайретдинова Тренер групповых программ
18:20 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет 13.01.2021
Анна Лисневская Тренер водного комплекса
18:20 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Анна Лисневская Тренер водного комплекса
18:30 | 55 мин
Pump Зал основных фитнес-направлений Взрослые 13.01.2021
кардио
Анжела  Чивчи-Баши Тренер групповых программ
18:30 | 55 мин
Pump Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио

Силовой класс с использованием специального оборудования- мини штанг, отличная альтернатива тренировкам в тренажерном зале. Рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовки.

Продолжительность 55 минут.

Анжела  Чивчи-Баши Тренер групповых программ
18:30 | 45 мин
Секция "Художественная гимнастика" $$ Студия спортивных программ для детей Дети 3,4 года Дети 5,6 лет 13.01.2021
координация гибкость
Анастасия Лобазова Тренер групповых программ
18:30 | 45 мин
Секция "Художественная гимнастика" $$ Студия спортивных программ для детей Дети 3,4 года Дети 5,6 лет
координация гибкость

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

от 3 лет

Секция, в которой дети осваивают первые гимнастические элементы, занимаются растяжкой, знакомятся с предметами для упражнений, получают необходимую физическую подготовку для пробы себя в гимнастическом направлении.

Анастасия Лобазова Тренер групповых программ
18:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет 13.01.2021
Александр Чике Тренер водного комплекса
18:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Александр Чике Тренер водного комплекса
19:00 | 55 мин
Pilates Зал программ "Разумное тело" Взрослые 13.01.2021
гибкость
Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
Pilates Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Pilates – занятие по методике «Пилатес» направлены на вытяжение позвоночника, укрепление мышечного корсета, развитие баланса, улучшения самочувствия. Данное занятия проводится без оборудования. Классы рекомендованы для любого уровня подготовки.

Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
Mix Fight Студия Боевых искусств Взрослые 13.01.2021
Павел Мялин Тренер тренажерного зала
19:00 | 55 мин
Mix Fight Студия Боевых искусств Взрослые

Групповая тренировка с освоением ударов руками и ногами из различных боевых направлений, включающая в себя техники самозащиты и элементы функциональной тренировки.

Павел Мялин Тренер тренажерного зала
19:00 | 55 мин
Секция "Танцевальный клуб "ЧЕ" $$ Зал методики Pilates Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет 13.01.2021
координация гибкость
Маргарита Хайретдинова Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
Секция "Танцевальный клуб "ЧЕ" $$ Зал методики Pilates Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
координация гибкость

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

от 3 лет Ветеранов
от 4 лет Народная

Программа включает как общую физическую подготовку, требуемую для танцев, так и подготовку в рамках определенного танцевального направления.

Маргарита Хайретдинова Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
Секция "Тхэквон-до" $$ Студия Боевых искусств Дети 3,4 года Дети 5,6 лет 13.01.2021
координация гибкость
Владислав Графшин Тренер по боевым искусствам
19:00 | 55 мин
Секция "Тхэквон-до" $$ Студия Боевых искусств Дети 3,4 года Дети 5,6 лет
координация гибкость

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

от 4 лет

Система духовной тренировки и техники самообороны без оружия.

Владислав Графшин Тренер по боевым искусствам
19:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет 13.01.2021
Станислава Садикова Тренер водного комплекса
19:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Станислава Садикова Тренер водного комплекса
19:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет 13.01.2021
Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
19:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
19:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет 13.01.2021
Анна Лисневская Тренер водного комплекса
19:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Анна Лисневская Тренер водного комплекса
20:00 | 55 мин
Fit Ball Зал основных фитнес-направлений Взрослые 13.01.2021
кардио сила
Анжела  Чивчи-Баши Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
Fit Ball Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио сила

 Урок, развивающий все группы мышц и координацию. Используются специальные мячи и мелкое оборудование. 
Занятие высокой интенсивности. Для любого уровня подготовки.

Анжела  Чивчи-Баши Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
FT TRX Зона FT Взрослые 13.01.2021
координация сила
Роман Комаров Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
FT TRX Зона FT Взрослые
координация сила

Комбинированная функциональная тренировка, на специальных петлях TRX, направленная на развитие различных физических качеств человека таких, как выносливость, сила, скорость, ловкость.  На занятии используется дополнительное  оборудование. Класс рекомендован для среднего и высокого уровня подготовки.

Роман Комаров Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
Dancing club Зал методики Pilates Молодежный 14-18 лет 13.01.2021
Маргарита Хайретдинова Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
Dancing club Зал методики Pilates Молодежный 14-18 лет

 Методика преподавания и виды танцевальных программ варьируются в зависимости от возраста, а иногда и настроения участников!

Маргарита Хайретдинова Тренер групповых программ
20:15 | 45 мин
Aqua Life: Noodles Бассейн Взрослые 13.01.2021
Анна Лисневская Тренер водного комплекса
20:15 | 45 мин
Aqua Life: Noodles Бассейн Взрослые

Урок с использованием дополнительного оборудования Noodles (гибкой палки). Тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости и координации.

Анна Лисневская Тренер водного комплекса
20:30 | 55 мин
Flex Release Зал программ "Разумное тело" Взрослые 13.01.2021
гибкость
Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
20:30 | 55 мин
Flex Release Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Одновременное мануальное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур. Урок подходит для любого уровня подготовленности занимающихся. 

Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
21:30 | 45 мин
Плавательная подготовка по водному поло Бассейн Взрослые 13.01.2021
Александр Чике Тренер водного комплекса
21:30 | 45 мин
Плавательная подготовка по водному поло Бассейн Взрослые
Александр Чике Тренер водного комплекса
отменено !

Урок временно отменен!

Приносим свои извинения за временные неудобства

08:00 | 55 мин
ИЗОТОН $$ Зал танцевальных программ Взрослые 14.01.2021
координация сила гибкость
Вилена Токарская Тренер-универсал
08:15 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые 14.01.2021
координация выносливость
Станислава Садикова Тренер водного комплекса
08:15 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые
координация выносливость

Урок на проработку всех мышц тела. Урок подходит для подготовленных.
Оборудование: любое.

Станислава Садикова Тренер водного комплекса
09:00 | 90 мин
Yoga Iyengar Зал программ "Разумное тело" Взрослые 14.01.2021
координация гибкость
Ирина Козловская Тренер по йоге
09:00 | 90 мин
Yoga Iyengar Зал программ "Разумное тело" Взрослые
координация гибкость

Специально выстроенная последовательность статических асан, которые направлены на правильное положение тела. 

Ирина Козловская Тренер по йоге
09:00 | 55 мин
Step Pro Зал основных фитнес-направлений 14.01.2021
кардио координация
Александра Сметанина Тренер групповых программ
09:00 | 55 мин
Step Pro Зал основных фитнес-направлений
кардио координация

Вид аэробной нагрузки средней и высокой интенсивности, с использованием степ-платформы. Координационные движения средней сложности позволят улучшить координацию, повысят выносливость и помогут поднять настроение. Класс рекомендован для среднего уровня подготовки.

Александра Сметанина Тренер групповых программ
10:00 | 55 мин
Boxing Студия Боевых искусств Взрослые 14.01.2021
Сергей Хатанов Тренер тренажерного зала
10:00 | 55 мин
Boxing Студия Боевых искусств Взрослые

Занятия боксом направлены на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучения правильного положения тела при ведении боя. Является контактным видом спорта, в котором удары наносятся только руками в специальных перчатках. Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

Сергей Хатанов Тренер тренажерного зала
10:30 | 30 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 6-14 месяцев Дети 14 месяцев-2 года Дети 2-3 года 14.01.2021
Елена Василевская Тренер водного комплекса
10:30 | 30 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 6-14 месяцев Дети 14 месяцев-2 года Дети 2-3 года

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Елена Василевская Тренер водного комплекса
10:45 | 30 мин
Разминка Студия спортивных программ для детей Дети 14 месяцев-2 года 14.01.2021
Анна Лисицына Специалист детского центра
10:45 | 30 мин
Разминка Студия спортивных программ для детей Дети 14 месяцев-2 года

Специальное занятие для подготовки мышц к уроку в водном комплексе. Проходит в спортивном зале, включает в себя кардионагрузку (бег, прыжки…), вращение руками, растяжку.

Анна Лисицына Специалист детского центра
11:00 | 55 мин
Flex Release Зал программ "Разумное тело" Взрослые 14.01.2021
гибкость
Екатерина  Баринова Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Flex Release Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Одновременное мануальное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур. Урок подходит для любого уровня подготовленности занимающихся. 

Екатерина  Баринова Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые 14.01.2021
кардио координация сила выносливость
Анжела  Чивчи-Баши Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация сила выносливость

Силовой класс, направленный на укрепление и формирование  всех мышечных групп, с использованием различного дополнительного оборудования. Рекомендовано для любого уровня подготовки. Продолжительность занятия 55 минут.

Анжела  Чивчи-Баши Тренер групповых программ
11:00 |
Будущая мама Зал танцевальных программ Взрослые 14.01.2021
координация гибкость
Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
11:00 |
Будущая мама Зал танцевальных программ Взрослые
координация гибкость

Урок для беременных, направлен на улучшение физического состояния и комфортного самочувствия во время беременности. 

Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
11:30 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 14 месяцев-2 года 14.01.2021
Александр Чике Тренер водного комплекса
11:30 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 14 месяцев-2 года

Мы организовали занятия по плаванию для детей с самого «нежного» возраста. В наших Клубах вы сможете плавать вместе с ребенком, наблюдая, как крепнет и активно развивается ваше чадо, и получая от этого массу положительных эмоций. 

ВНИМАНИЕ Fitness24 Лиговский! единое расписание для держателей клубных карт и посещений в рамках Секции.*

Только В Клубе Fitness24 Ветеранов занятия проходят с 6 месяцев.

Школа Плавания в Клубе Fitness24 Лиговский от 5 лет

Александр Чике Тренер водного комплекса
12:15 |
Aqua MOM Бассейн Взрослые 14.01.2021
Елена Василевская Тренер водного комплекса
12:15 |
Aqua MOM Бассейн Взрослые

Занятие для  будущей мамы. Основная направленность данного занятия правильное дыхание, поддержание физической формы, улучшение общего самочувствие и поднятие настроения. 

Елена Василевская Тренер водного комплекса
12:30 | 55 мин
Body Rehab Зал программ "Разумное тело" Взрослые 14.01.2021
гибкость
Екатерина  Баринова Тренер групповых программ
12:30 | 55 мин
Body Rehab Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Занятие направлено на реабилитацию позвоночника. Программа занятий имеет терапевтический характер и будет полезна для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата, нарушениями осанки, грыжами, болями в спине. Занятие направлено так же на восстановление после травм. При себе иметь небольшое полотенце. Рекомендовано для всех уровней подготовки.

Екатерина  Баринова Тренер групповых программ
12:30 | 55 мин
Fit Ball Зал основных фитнес-направлений Взрослые 14.01.2021
кардио координация
Анжела  Чивчи-Баши Тренер групповых программ
12:30 | 55 мин
Fit Ball Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация

 Урок, развивающий все группы мышц и координацию. Используются специальные мячи и мелкое оборудование. 
Занятие высокой интенсивности. Для любого уровня подготовки.

Анжела  Чивчи-Баши Тренер групповых программ
13:15 | 45 мин
Aqua Jogger Бассейн Взрослые 14.01.2021
кардио сила
Александр Чике Тренер водного комплекса
13:15 | 45 мин
Aqua Jogger Бассейн Взрослые
кардио сила

Урок с использованием специальных плавучих манжет для ног. Занятие направлен на проработку основных мышечных групп ног и  брюшного Пресса, а также на развитие функциональной  выносливости организма.

 

Александр Чике Тренер водного комплекса
15:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет 14.01.2021
Елена Василевская Тренер водного комплекса
15:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Елена Василевская Тренер водного комплекса
16:45 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет 14.01.2021
Елена Василевская Тренер водного комплекса
16:45 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Елена Василевская Тренер водного комплекса
17:00 | 55 мин
Секция "Бокс" $$ Студия Боевых искусств Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет 14.01.2021
координация сила
Сергей Хатанов Тренер тренажерного зала
17:00 | 55 мин
Секция "Бокс" $$ Студия Боевых искусств Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
координация сила

ВНИМАНИЕ: Платный урок !

от 7 лет Ветеранов

На уроках ребёнок будет заниматься на турнике, бегать, выполнять упражнения на скакалке, отжиматься и работать на снарядах.

Сергей Хатанов Тренер тренажерного зала
17:15 | 30 мин
MiniFitness Зал танцевальных программ Дети 3,4 года 14.01.2021
Татьяна Махинько Тренер групповых программ
Антонина Колыбаева Специалист детского центра
17:15 | 30 мин
MiniFitness Зал танцевальных программ Дети 3,4 года

Детский фитнес – занятия общеукрепляющие и формирующие жизненно важные навыки и умения, проходящие под специально подобранную музыку с использованием разнообразного спортивного инвентаря, которые укрепляют мышцы ребенка, повышают способность ориентироваться в пространстве, развивают координацию и ловкость движений, чувство ритма, гибкость и пластичность, внимание и быстроту реакции. 

Татьяна Махинько Тренер групповых программ
Антонина Колыбаева Специалист детского центра
17:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет 14.01.2021
Дмитрий Смирнов Тренер водного комплекса
17:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Дмитрий Смирнов Тренер водного комплекса
17:30 | 55 мин
Функциональный тренинг Тренажерный зал Молодежный 14-18 лет 14.01.2021
Мария Сердюченко Тренер-универсал
17:30 | 55 мин
Функциональный тренинг Тренажерный зал Молодежный 14-18 лет

Групповое занятие в тренажёрном зале для развития силы, гибкости, формирования и укрепления мышечного корсета. Используются кардио- и силовые тренажёры, петли TRX, НЕ ИСПОЛЬЗУЮТСЯ свободные веса.

Мария Сердюченко Тренер-универсал
17:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет 14.01.2021
Алексей Мазник Тренер водного комплекса
17:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Алексей Мазник Тренер водного комплекса
17:45 | 30 мин
Игротека Студия творческих программ для детей Дети 3,4 года 14.01.2021
Татьяна Махинько Тренер групповых программ
Антонина Колыбаева Специалист детского центра
17:45 | 30 мин
Игротека Студия творческих программ для детей Дети 3,4 года

 На занятиях используется: дыхательная гимнастика, логоритмика, игры с элементами творчества. Такие игры закладывают умение взаимодействовать с другими людьми, развивают творческое мышление, создают мощный психологический ресурс.

Татьяна Махинько Тренер групповых программ
Антонина Колыбаева Специалист детского центра
17:45 | 45 мин
Секция "Танцевальный клуб "ЧЕ" $$ Студия спортивных программ для детей Дети 3,4 года 14.01.2021
гибкость
Маргарита Хайретдинова Тренер групповых программ
17:45 | 45 мин
Секция "Танцевальный клуб "ЧЕ" $$ Студия спортивных программ для детей Дети 3,4 года
гибкость

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

от 3 лет Ветеранов
от 4 лет Народная

Программа включает как общую физическую подготовку, требуемую для танцев, так и подготовку в рамках определенного танцевального направления.

Маргарита Хайретдинова Тренер групповых программ
18:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет 14.01.2021
Александр Кульбачный Тренер водного комплекса
18:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Александр Кульбачный Тренер водного комплекса
18:00 | 55 мин
TeamFitness Студия CrossStrong Юниоры 10-13 лет 14.01.2021
сила
Андрей Старовойтов Тренер групповых программ
18:00 | 55 мин
TeamFitness Студия CrossStrong Юниоры 10-13 лет
сила

Командный фитнесс - когда от тебя зависит успех всей команды.

Андрей Старовойтов Тренер групповых программ
18:15 | 30 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года 14.01.2021
Алексей Мазник Тренер водного комплекса
18:15 | 30 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Алексей Мазник Тренер водного комплекса
18:15 | 45 мин
CrossTraining Junior Студия CrossStrong Юниоры 7-9 лет 14.01.2021
Татьяна Махинько Тренер групповых программ
18:15 | 45 мин
CrossTraining Junior Студия CrossStrong Юниоры 7-9 лет

Это своеобразный фитнес для детей, охватывающий все возможные виды тренировок. Поэтому пройдя курс кросс-фитнеса, ваш ребенок будет атлетически подготовленным к любому виду спорта.

Татьяна Махинько Тренер групповых программ
18:30 | 30 мин
Разминка Студия спортивных программ для детей Дети 5,6 лет 14.01.2021
Маргарита Хайретдинова Тренер групповых программ
Антонина Колыбаева Специалист детского центра
18:30 | 30 мин
Разминка Студия спортивных программ для детей Дети 5,6 лет

Специальное занятие для подготовки мышц к уроку в водном комплексе. Проходит в спортивном зале, включает в себя кардионагрузку (бег, прыжки…), вращение руками, растяжку.

Маргарита Хайретдинова Тренер групповых программ
Антонина Колыбаева Специалист детского центра
18:30 | 55 мин
Tabata Зал основных фитнес-направлений Взрослые 14.01.2021
кардио сила выносливость
Виталий  Радолицкий Тренер групповых программ
18:30 | 55 мин
Tabata Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио сила выносливость

Интервальная тренировка, в которой соединяются элементы интенсивной нагрузки с коротким интервалами отдыха. Тренировка проводится с использованием дополнительного оборудования и направлена на сжигание жирового компонента, увеличение показателей силы и выносливости. Рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовки. 

Виталий  Радолицкий Тренер групповых программ
18:45 | 45 мин
Плавание Бассейн Молодежный 14-18 лет 14.01.2021
Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
Александр Кульбачный Тренер водного комплекса
18:45 | 45 мин
Плавание Бассейн Молодежный 14-18 лет

Мы организовали занятия по плаванию для детей с самого «нежного» возраста. В наших Клубах вы сможете плавать вместе с ребенком, наблюдая, как крепнет и активно развивается ваше чадо, и получая от этого массу положительных эмоций. 

ВНИМАНИЕ Fitness24 Лиговский! единое расписание для держателей клубных карт и посещений в рамках Секции.*

Только В Клубе Fitness24 Ветеранов занятия проходят с 6 месяцев.

Школа Плавания в Клубе Fitness24 Лиговский от 5 лет

Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
Александр Кульбачный Тренер водного комплекса
18:45 | 30 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года 14.01.2021
Анна Лисневская Тренер водного комплекса
18:45 | 30 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Анна Лисневская Тренер водного комплекса
18:45 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет 14.01.2021
Станислава Садикова Тренер водного комплекса
18:45 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Станислава Садикова Тренер водного комплекса
19:00 | 55 мин
Pilates Mix Зал программ "Разумное тело" Взрослые 14.01.2021
гибкость
Вилена Токарская Тренер-универсал
19:00 | 55 мин
Pilates Mix Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Занятие по  методике «Пилатес» направлены на вытяжение позвоночника, укрепление  мышечного корсета, развитие баланса, улучшения самочувствия. Данное занятия проводится без оборудования. Классы рекомендованы для любого уровня подготовки. 

Вилена Токарская Тренер-универсал
19:00 | 55 мин
FT TRX Зона FT Взрослые 14.01.2021
координация сила
Анжела  Чивчи-Баши Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
FT TRX Зона FT Взрослые
координация сила

Комбинированная функциональная тренировка, на специальных петлях TRX, направленная на развитие различных физических качеств человека таких, как выносливость, сила, скорость, ловкость.  На занятии используется дополнительное  оборудование. Класс рекомендован для среднего и высокого уровня подготовки.

Анжела  Чивчи-Баши Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
Port De Bras Зал танцевальных программ Взрослые 14.01.2021
координация гибкость
Екатерина  Баринова Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
Port De Bras Зал танцевальных программ Взрослые
координация гибкость

Занятие основанное на балетных движениях и объединяющее в себе элементы хореографии, йоги, пилатеса, растяжки. Данное занятие позволит научиться гармоничному и плавному движению. 

Екатерина  Баринова Тренер групповых программ
19:00 | 45 мин
Lady's style Зал методики Pilates Юниоры 7-9 лет 14.01.2021
Маргарита Хайретдинова Тренер групповых программ
19:00 | 45 мин
Lady's style Зал методики Pilates Юниоры 7-9 лет

гимнастика, танцы, йога, пилатес и другие направления традиционно формирующие женственные формы фитнесса

Маргарита Хайретдинова Тренер групповых программ
19:15 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет 14.01.2021
Алексей Мазник Тренер водного комплекса
Анна Лисневская Тренер водного комплекса
19:15 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет

Мы организовали занятия по плаванию для детей с самого «нежного» возраста. В наших Клубах вы сможете плавать вместе с ребенком, наблюдая, как крепнет и активно развивается ваше чадо, и получая от этого массу положительных эмоций. 

ВНИМАНИЕ Fitness24 Лиговский! единое расписание для держателей клубных карт и посещений в рамках Секции.*

Только В Клубе Fitness24 Ветеранов занятия проходят с 6 месяцев.

Школа Плавания в Клубе Fitness24 Лиговский от 5 лет

Алексей Мазник Тренер водного комплекса
Анна Лисневская Тренер водного комплекса
19:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет 14.01.2021
Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
19:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
19:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет 14.01.2021
Александр Кульбачный Тренер водного комплекса
19:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Александр Кульбачный Тренер водного комплекса
20:00 | 55 мин
Spinning Start Студия вело-программ Взрослые 14.01.2021
кардио выносливость
Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
Spinning Start Студия вело-программ Взрослые
кардио выносливость

!!!Обязательна предварительная запись на рецепции Клуба.

Spinning Start – имитация шоссейной гонки на специальных велотренажёрах spinning. Направленность данного занятия изучение техники тренировки на велотренажёре, настройка тренажёра, выбор необходимой нагрузки.  Урок рекомендован для любого уровня подготовки. 

Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые 14.01.2021
кардио сила
Анжела  Чивчи-Баши Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио сила

Силовой класс, направленный на укрепление и формирование  всех мышечных групп, с использованием различного дополнительного оборудования. Рекомендовано для любого уровня подготовки. Продолжительность занятия 55 минут.

Анжела  Чивчи-Баши Тренер групповых программ
20:15 | 45 мин
Aqua Life: Noodles Бассейн Взрослые 14.01.2021
Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
20:15 | 45 мин
Aqua Life: Noodles Бассейн Взрослые

Урок с использованием дополнительного оборудования Noodles (гибкой палки). Тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости и координации.

Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
20:30 | 90 мин
Yoga Iyengar Зал программ "Разумное тело" Взрослые 14.01.2021
гибкость
Ирина Козловская Тренер по йоге
20:30 | 90 мин
Yoga Iyengar Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Специально выстроенная последовательность статических асан, которые направлены на правильное положение тела. 

Ирина Козловская Тренер по йоге
20:30 | 55 мин
Boxing Студия Боевых искусств Взрослые 14.01.2021
Юрий Марков Тренер по боевым искусствам
20:30 | 55 мин
Boxing Студия Боевых искусств Взрослые

Занятия боксом направлены на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучения правильного положения тела при ведении боя. Является контактным видом спорта, в котором удары наносятся только руками в специальных перчатках. Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

Юрий Марков Тренер по боевым искусствам
21:00 | 45 мин
Swim-school $$ Бассейн Взрослые 14.01.2021
Алексей Мазник Тренер водного комплекса
21:00 | 45 мин
Swim-school $$ Бассейн Взрослые

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Программа тренировок включает: обучение всем способам плавания, постановка дыхания, преодоление водобоязни, постановка правильной техники плавания, укрепление мышечного корсета, общее развитие и укрепление организма.

Алексей Мазник Тренер водного комплекса
21:00 | 90 мин
Stretching Зал методики Pilates 14.01.2021
гибкость
Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
21:00 | 90 мин
Stretching Зал методики Pilates
гибкость

Комплекс упражнений направленных на растяжку, увеличение гибкости и подвижности суставо-связочного аппарата, улучшение осанки, снятие мышечного перенапряжения. Занятие рекомендовано для любого уровня подготовки. 

Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
08:00 | 55 мин
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые 15.01.2021
кардио сила
Александра Сметанина Тренер групповых программ
08:00 | 55 мин
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио сила

Силовой класс, направленный на укрепление и формирование  всех мышечных групп, с использованием различного дополнительного оборудования. Рекомендовано для любого уровня подготовки. Продолжительность занятия 55 минут.

Александра Сметанина Тренер групповых программ
09:00 | 55 мин
Ft Statics Зал программ "Разумное тело" Взрослые 15.01.2021
гибкость
Вилена Токарская Тренер-универсал
09:00 | 55 мин
Ft Statics Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Методика «Пилатес» не перестает вас удивлять. Новый вид программ «Разумное тело» отлично развивает мышцы сильного центра за счет статической нагрузки. Плоский живот и подтянутые бедра гарантируют великолепный результат. Рекомендован для всех уровней подготовки. 

Вилена Токарская Тренер-универсал
09:30 | 55 мин
Zumba Зал основных фитнес-направлений Взрослые 15.01.2021
кардио координация
Александра Сметанина Тренер групповых программ
09:30 | 55 мин
Zumba Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация

Танцевальное занятие, которое покорило весь мир. Зажигательная музыка, простые латиноамериканские движения не оставят вас равнодушными. Занятие направлено на  улучшение координации, повышения настроения и снижение веса. 

 

Александра Сметанина Тренер групповых программ
10:00 | 45 мин
Aqua Jogger Бассейн Взрослые 15.01.2021
Станислава Садикова Тренер водного комплекса
10:00 | 45 мин
Aqua Jogger Бассейн Взрослые

Урок с использованием специальных плавучих манжет для ног. Занятие направлен на проработку основных мышечных групп ног и  брюшного Пресса, а также на развитие функциональной  выносливости организма.

 

Станислава Садикова Тренер водного комплекса
10:00 | 55 мин
Boxing Студия Боевых искусств 15.01.2021
Вадим Аникеев Тренер по боевым искусствам
10:00 | 55 мин
Boxing Студия Боевых искусств

Занятия боксом направлены на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучения правильного положения тела при ведении боя. Является контактным видом спорта, в котором удары наносятся только руками в специальных перчатках. Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

Вадим Аникеев Тренер по боевым искусствам
10:20 | 30 мин
Творческая мастерская Студия творческих программ для детей Дети 14 месяцев-2 года 15.01.2021
Анна Алексеева Специалист детского центра
10:20 | 30 мин
Творческая мастерская Студия творческих программ для детей Дети 14 месяцев-2 года

Ничто так не стимулирует развитие детей как творчество. Апликации, поделки, пальчиковый театр и театр теней. Нет предела фантазии наших педагогов и радости Ваших детей.

Анна Алексеева Специалист детского центра
11:00 | 30 мин
Гимнастика Студия спортивных программ для детей Дети 14 месяцев-2 года 15.01.2021
Алиса Сигитова Специалист детского центра
11:00 | 30 мин
Гимнастика Студия спортивных программ для детей Дети 14 месяцев-2 года

Занятия направлены на развитие статических и двигательных функций ребенка, координации движений, психофизических качеств, умения детей действовать в коллективе, совершенствование навыков ходьбы бега, лазания и бросания. Тренер стимулирует двигательную деятельность детей, привлекая к подвижным играм, побуждая к самостоятельным действиям через показ образца движений, имитационные и игровые упражнения, массажно-тонизирующие игры.

Алиса Сигитова Специалист детского центра
11:00 | 55 мин
Body Rehab Зал программ "Разумное тело" Взрослые 15.01.2021
гибкость
Вилена Токарская Тренер-универсал
11:00 | 55 мин
Body Rehab Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Занятие направлено на реабилитацию позвоночника. Программа занятий имеет терапевтический характер и будет полезна для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата, нарушениями осанки, грыжами, болями в спине. Занятие направлено так же на восстановление после травм. При себе иметь небольшое полотенце. Рекомендовано для всех уровней подготовки.

Вилена Токарская Тренер-универсал
11:00 | 55 мин
Spinning MIX Студия вело-программ Взрослые 15.01.2021
кардио
Роман Комаров Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Spinning MIX Студия вело-программ Взрослые
кардио

!!!Обязательна предварительная запись на рецепции Клуба.

Имитация шоссейной гонки на специальных велотренажёрах spinning, которая представляет собой интервальную тренировку с использованием различных техник направления spinning и уровнями определяемой нагрузки   Рекомендовано для среднего и  высокого  уровня подготовки. 

Роман Комаров Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Boxing Студия Боевых искусств Взрослые 15.01.2021
Вадим Аникеев Тренер по боевым искусствам
11:00 | 55 мин
Boxing Студия Боевых искусств Взрослые

Занятия боксом направлены на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучения правильного положения тела при ведении боя. Является контактным видом спорта, в котором удары наносятся только руками в специальных перчатках. Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

Вадим Аникеев Тренер по боевым искусствам
11:30 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 6-14 месяцев 15.01.2021
Станислава Садикова Тренер водного комплекса
11:30 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 6-14 месяцев

Мы организовали занятия по плаванию для детей с самого «нежного» возраста. В наших Клубах вы сможете плавать вместе с ребенком, наблюдая, как крепнет и активно развивается ваше чадо, и получая от этого массу положительных эмоций. 

ВНИМАНИЕ Fitness24 Лиговский! единое расписание для держателей клубных карт и посещений в рамках Секции.*

Только В Клубе Fitness24 Ветеранов занятия проходят с 6 месяцев.

Школа Плавания в Клубе Fitness24 Лиговский от 5 лет

Станислава Садикова Тренер водного комплекса
12:30 | 55 мин
Latina Зал основных фитнес-направлений Взрослые 15.01.2021
кардио координация гибкость
Йерро Йоандри Тренер групповых программ
12:30 | 55 мин
Latina Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация гибкость

Танцевальное занятие с использованием движений из латиноамериканских танцев. Адаптированное сочетание всемирно  известных шагов: сальса, меренги, ча-ча-ча, посодобль, джайв позволит избавиться от лишних килограммов и обрести величественную осанку. 

Йерро Йоандри Тренер групповых программ
13:15 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые 15.01.2021
Елена Василевская Тренер водного комплекса
13:15 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые

Урок на проработку всех мышц тела. Урок подходит для подготовленных.
Оборудование: любое.

Елена Василевская Тренер водного комплекса
14:00 | 45 мин
Swimming Masters Бассейн Взрослые 15.01.2021
Александр Кульбачный Тренер водного комплекса
14:00 | 45 мин
Swimming Masters Бассейн Взрослые

Урок для взрослых, умеющих хорошо плавать.

Александр Кульбачный Тренер водного комплекса
16:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет 15.01.2021
Александр Чике Тренер водного комплекса
16:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Александр Чике Тренер водного комплекса
16:45 | 30 мин
Разминка Студия спортивных программ для детей Дети 2-3 года 15.01.2021
Ксения Рязанцева Тренер групповых программ
16:45 | 30 мин
Разминка Студия спортивных программ для детей Дети 2-3 года

Специальное занятие для подготовки мышц к уроку в водном комплексе. Проходит в спортивном зале, включает в себя кардионагрузку (бег, прыжки…), вращение руками, растяжку.

Ксения Рязанцева Тренер групповых программ
16:45 | 55 мин
CrossTraining Junior Студия CrossStrong Молодежный 14-18 лет 15.01.2021
Мария Сердюченко Тренер-универсал
16:45 | 55 мин
CrossTraining Junior Студия CrossStrong Молодежный 14-18 лет

Это своеобразный фитнес для детей, охватывающий все возможные виды тренировок. Поэтому пройдя курс кросс-фитнеса, ваш ребенок будет атлетически подготовленным к любому виду спорта.

Мария Сердюченко Тренер-универсал
17:00 | 45 мин
Секция "Водное поло" $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет 15.01.2021
Александр Чике Тренер водного комплекса
17:00 | 45 мин
Секция "Водное поло" $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

от 7 лет

Ваши дети не только научатся правильно и быстро плавать, но и освоят игровые элементы «водного поло». Занятия хорошо развивают реакцию, внимание, координацию, лидерские качества.

Александр Чике Тренер водного комплекса
17:00 | 30 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года 15.01.2021
Станислава Садикова Тренер водного комплекса
17:00 | 30 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Станислава Садикова Тренер водного комплекса
17:00 | 55 мин
Секция "Айкидо" $$ Студия Боевых искусств Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет 15.01.2021
Виталий Лазарев Тренер групповых программ
17:00 | 55 мин
Секция "Айкидо" $$ Студия Боевых искусств Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Айкидо укрепляет не только тело, но и дух, формирует особое мировоззрение и учит умению постоять за себя, а благодаря отсутствию насилия и агрессии родители часто выбирают айкидо для детей. Айкидо — удивительно богатое на стили боевое искусство: всего их насчитывается более 30, и они значительно различаются по технике и философии. 

Виталий Лазарев Тренер групповых программ
17:30 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 2-3 года 15.01.2021
Станислава Садикова Тренер водного комплекса
17:30 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 2-3 года

Мы организовали занятия по плаванию для детей с самого «нежного» возраста. В наших Клубах вы сможете плавать вместе с ребенком, наблюдая, как крепнет и активно развивается ваше чадо, и получая от этого массу положительных эмоций. 

ВНИМАНИЕ Fitness24 Лиговский! единое расписание для держателей клубных карт и посещений в рамках Секции.*

Только В Клубе Fitness24 Ветеранов занятия проходят с 6 месяцев.

Школа Плавания в Клубе Fitness24 Лиговский от 5 лет

Станислава Садикова Тренер водного комплекса
17:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет 15.01.2021
Анна Лисневская Тренер водного комплекса
17:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Анна Лисневская Тренер водного комплекса
17:30 | 55 мин
Секция "Аэройога-Антигравити" $$ Зал методики Pilates Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет Молодежный 14-18 лет 15.01.2021
координация гибкость
Алёна  Пасынкова Тренер групповых программ
17:30 | 55 мин
Секция "Аэройога-Антигравити" $$ Зал методики Pilates Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет Молодежный 14-18 лет
координация гибкость

ВНИМАНИЕ: Платный урок! 

от 6 лет

Аэройога реализует необходимость ребенка в движении. Позволяет гармонично развивать весь мышечный комплекс. Успокаивает ум и нормализует нервную систему.

Алёна  Пасынкова Тренер групповых программ
17:45 | 45 мин
FitnessMix Зал программ "Разумное тело" Юниоры 7-9 лет 15.01.2021
Мария Сердюченко Тренер-универсал
Маргарита Хайретдинова Тренер групповых программ
17:45 | 45 мин
FitnessMix Зал программ "Разумное тело" Юниоры 7-9 лет

Методически урок состоит из разминки (кардионагрузка), основной части (одно из направлений фитнесса, например, фитбол, степ, skyjumping…), заминки (растяжка, дыхание, расслабление).  

Мария Сердюченко Тренер-универсал
Маргарита Хайретдинова Тренер групповых программ
18:00 | 30 мин
FitnessУМ Студия творческих программ для детей Дети 5,6 лет 15.01.2021
Ксения Рязанцева Тренер групповых программ
Антонина Колыбаева Специалист детского центра
18:00 | 30 мин
FitnessУМ Студия творческих программ для детей Дети 5,6 лет

Занятия направлены на развитие креативности, неординарное мышление детей, умение генерировать и визуализировать творческие идеи. Для этого используются различные творческие игры, игры на ассоциации, рисование двумя руками одновременно, тематические квесты, треш-арт. 

Ксения Рязанцева Тренер групповых программ
Антонина Колыбаева Специалист детского центра
18:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет 15.01.2021
Александр Чике Тренер водного комплекса
18:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Александр Чике Тренер водного комплекса
18:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет 15.01.2021
Александр Кульбачный Тренер водного комплекса
18:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Александр Кульбачный Тренер водного комплекса
18:00 | 55 мин
Секция "Айкидо" $$ Зал программ "Разумное тело" Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет 15.01.2021
Сергей Зимин Тренер по боевым искусствам
18:00 | 55 мин
Секция "Айкидо" $$ Зал программ "Разумное тело" Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Айкидо укрепляет не только тело, но и дух, формирует особое мировоззрение и учит умению постоять за себя, а благодаря отсутствию насилия и агрессии родители часто выбирают айкидо для детей. Айкидо — удивительно богатое на стили боевое искусство: всего их насчитывается более 30, и они значительно различаются по технике и философии. 

Сергей Зимин Тренер по боевым искусствам
18:00 | 55 мин
Секция "Айкидо" $$ Студия Боевых искусств Дети 3,4 года Дети 5,6 лет 15.01.2021
Виталий Лазарев Тренер групповых программ
18:00 | 55 мин
Секция "Айкидо" $$ Студия Боевых искусств Дети 3,4 года Дети 5,6 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Айкидо укрепляет не только тело, но и дух, формирует особое мировоззрение и учит умению постоять за себя, а благодаря отсутствию насилия и агрессии родители часто выбирают айкидо для детей. Айкидо — удивительно богатое на стили боевое искусство: всего их насчитывается более 30, и они значительно различаются по технике и философии. 

Виталий Лазарев Тренер групповых программ
18:30 | 30 мин
Fitness Kids Зал методики Pilates Дети 5,6 лет 15.01.2021
Ксения Рязанцева Тренер групповых программ
Антонина Колыбаева Специалист детского центра
18:30 | 30 мин
Fitness Kids Зал методики Pilates Дети 5,6 лет

Фитнес-тренировки для детей способствуют усилению всех физиологических процессов, укреплению мышц, повышают жизненный тонус организма, формируют организованность и выдержку. Работа мышечной системы активизирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, растормаживает нервную систему, создает условия для перехода к деятельному состоянию всего организма ребенка. Немаловажное значение имеют занятия для формирования правильной осанки, стопы, привычки правильного дыхания.

Ксения Рязанцева Тренер групповых программ
Антонина Колыбаева Специалист детского центра
18:30 | 45 мин
Hip-Hop style Студия спортивных программ для детей Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет 15.01.2021
Маргарита Хайретдинова Тренер групповых программ
18:30 | 45 мин
Hip-Hop style Студия спортивных программ для детей Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет

Танцевальные уроки и батлы в стиле hip-hop.

Маргарита Хайретдинова Тренер групповых программ
18:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет 15.01.2021
Станислава Садикова Тренер водного комплекса
18:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Станислава Садикова Тренер водного комплекса
18:30 | 55 мин
Bums+ Зал основных фитнес-направлений Взрослые 15.01.2021
координация сила выносливость гибкость
Ольга  Федотова Тренер групповых программ
18:30 | 55 мин
Bums+ Зал основных фитнес-направлений Взрослые
координация сила выносливость гибкость

Силовой класс, направленный на укрепление и формирование мышц нижней части тела: мышц ягодицы, мышц спины и брюшного пресса. Великолепный класс, проводится с использованием дополнительного оборудования. Рекомендовано для любого уровня подготовки. Продолжительность занятия 55 минут

Ольга  Федотова Тренер групповых программ
18:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет 15.01.2021
Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
18:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
18:45 | 45 мин
Плавание Бассейн Юниоры 7-9 лет 15.01.2021
Александр Кульбачный Тренер водного комплекса
Александр Чике Тренер водного комплекса
18:45 | 45 мин
Плавание Бассейн Юниоры 7-9 лет

Мы организовали занятия по плаванию для детей с самого «нежного» возраста. В наших Клубах вы сможете плавать вместе с ребенком, наблюдая, как крепнет и активно развивается ваше чадо, и получая от этого массу положительных эмоций. 

ВНИМАНИЕ Fitness24 Лиговский! единое расписание для держателей клубных карт и посещений в рамках Секции.*

Только В Клубе Fitness24 Ветеранов занятия проходят с 6 месяцев.

Школа Плавания в Клубе Fitness24 Лиговский от 5 лет

Александр Кульбачный Тренер водного комплекса
Александр Чике Тренер водного комплекса
19:00 | 90 мин
Hatha Yoga Зал программ "Разумное тело" Взрослые 15.01.2021
гибкость
Алёна  Пасынкова Тренер групповых программ
19:00 | 90 мин
Hatha Yoga Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Урок классической йоги, который включает в себя комплексы упражнений для улучшения гибкости и осанки, улучшения качества дыхательной системы. 

ВНИМАНИЕ:!!!Уроки, проводимые на улице, требуют наличие собственных ковриков для тренировки.

Алёна  Пасынкова Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
Face Forming Зал танцевальных программ Взрослые 15.01.2021
Анжела  Чивчи-Баши Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
Face Forming Зал танцевальных программ Взрослые

Специально разработанная гимнастика для лица. Основная направленность данного занятия продлить молодость и красоту вашего лица, шеи и области декольте. Классы рекомендованы для любого уровня подготовки. 

Анжела  Чивчи-Баши Тренер групповых программ
19:00 | 45 мин
Секция "Танцевальный клуб "ЧЕ" $$ Зал методики Pilates Дети 5,6 лет 15.01.2021
Ксения Рязанцева Тренер групповых программ
19:00 | 45 мин
Секция "Танцевальный клуб "ЧЕ" $$ Зал методики Pilates Дети 5,6 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

от 3 лет Ветеранов
от 4 лет Народная

Программа включает как общую физическую подготовку, требуемую для танцев, так и подготовку в рамках определенного танцевального направления.

Ксения Рязанцева Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
Айкидо Студия Боевых искусств Взрослые 15.01.2021
сила
Виталий Лазарев Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
Айкидо Студия Боевых искусств Взрослые
сила

Айкидзюдзюцу Ёсейкан. 

Этот стиль Айкидо включает в себя элементы Айки-будо, Каратэ, а также Дзюдо.В основе техники Ёсейкан лежит старинный принцип дзюдзюцу «мягкость побеждает жесткость».

Виталий Лазарев Тренер групповых программ
19:15 | 55 мин
Секция "Танцевальный клуб "ЧЕ" $$ Студия спортивных программ для детей Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет 15.01.2021
координация гибкость
Маргарита Хайретдинова Тренер групповых программ
19:15 | 55 мин
Секция "Танцевальный клуб "ЧЕ" $$ Студия спортивных программ для детей Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
координация гибкость

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

от 3 лет Ветеранов
от 4 лет Народная

Программа включает как общую физическую подготовку, требуемую для танцев, так и подготовку в рамках определенного танцевального направления.

Маргарита Хайретдинова Тренер групповых программ
19:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет 15.01.2021
Анна Лисневская Тренер водного комплекса
19:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Анна Лисневская Тренер водного комплекса
19:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет 15.01.2021
Александр Чике Тренер водного комплекса
19:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Александр Чике Тренер водного комплекса
19:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет 15.01.2021
Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
19:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
20:00 | 55 мин
Latina Зал основных фитнес-направлений Взрослые 15.01.2021
координация гибкость
Йерро Йоандри Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
Latina Зал основных фитнес-направлений Взрослые
координация гибкость

Танцевальное занятие с использованием движений из латиноамериканских танцев. Адаптированное сочетание всемирно  известных шагов: сальса, меренги, ча-ча-ча, посодобль, джайв позволит избавиться от лишних килограммов и обрести величественную осанку. 

Йерро Йоандри Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
100% Fire $$ Зона FT 15.01.2021
Сергей Хатанов Тренер тренажерного зала
20:00 | 55 мин
100% Fire $$ Зона FT

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Скоростно-силовая, энергозатратная тренировка направленная на развитие функциональной выносливости и координации. Авторская программа тренировок Сергея Хатанова.

Сергей Хатанов Тренер тренажерного зала
20:15 | 45 мин
Aqua Speed Бассейн Взрослые 15.01.2021
Александр Чике Тренер водного комплекса
20:15 | 45 мин
Aqua Speed Бассейн Взрослые

Урок высокой интенсивности, направленный на проработку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса.Урок подходит для среднего уровня и подготовленных. 

Александр Чике Тренер водного комплекса
20:45 |
Аэройога $$ Зал методики Pilates Взрослые 15.01.2021
координация гибкость
Алёна  Пасынкова Тренер групповых программ
20:45 |
Аэройога $$ Зал методики Pilates Взрослые
координация гибкость

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

!!!Обязательна предварительная запись на рецепции Клуба.

Аэройога - это практика, сочетающая в себе пользу и эффект хатха-йоги и простоту выполнения асан, которые благодаря гамаку становятся доступны для любого уровня подготовки. 

 

Алёна  Пасынкова Тренер групповых программ
21:00 | 55 мин
Секция Salsa&Bachata $$ Зал танцевальных программ Взрослые 15.01.2021
координация гибкость
Йерро Йоандри Тренер групповых программ
21:00 | 55 мин
Секция Salsa&Bachata $$ Зал танцевальных программ Взрослые
координация гибкость

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Этот танец прекрасен тем, что здесь нет стабильных связок или строго заученных движений. Бачата – очень чувственный танец, в котором подразумевается очень тесный контакт, поэтому на занятиях нужно быть к этому готовым. 

Йерро Йоандри Тренер групповых программ
21:30 | 45 мин
Плавательная подготовка по водному поло Бассейн Взрослые 15.01.2021
Александр Чике Тренер водного комплекса
21:30 | 45 мин
Плавательная подготовка по водному поло Бассейн Взрослые
Александр Чике Тренер водного комплекса
09:30 | 55 мин
Step Pro Зал основных фитнес-направлений Взрослые 16.01.2021
кардио координация
Александра Сметанина Тренер групповых программ
09:30 | 55 мин
Step Pro Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация

Вид аэробной нагрузки средней и высокой интенсивности, с использованием степ-платформы. Координационные движения средней сложности позволят улучшить координацию, повысят выносливость и помогут поднять настроение. Класс рекомендован для среднего уровня подготовки.

Александра Сметанина Тренер групповых программ
10:00 | 90 мин
Yoga Iyengar Зал программ "Разумное тело" Взрослые 16.01.2021
гибкость
Ирина Козловская Тренер по йоге
10:00 | 90 мин
Yoga Iyengar Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Специально выстроенная последовательность статических асан, которые направлены на правильное положение тела. 

Ирина Козловская Тренер по йоге
10:00 | 45 мин
Aqua Begginers Бассейн Взрослые 16.01.2021
Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
10:00 | 45 мин
Aqua Begginers Бассейн Взрослые

Изучение основных элементов, правильного положения тела и базовых движений в воде. Класс рекомендован для низкого уровня подготовки. 

Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
10:00 | 55 мин
Boxing Студия Боевых искусств 16.01.2021
Сергей Хатанов Тренер тренажерного зала
10:00 | 55 мин
Boxing Студия Боевых искусств

Занятия боксом направлены на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучения правильного положения тела при ведении боя. Является контактным видом спорта, в котором удары наносятся только руками в специальных перчатках. Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

Сергей Хатанов Тренер тренажерного зала
10:15 | 30 мин
Разминка Студия спортивных программ для детей Дети 3,4 года 16.01.2021
Анна Алексеева Специалист детского центра
10:15 | 30 мин
Разминка Студия спортивных программ для детей Дети 3,4 года

Специальное занятие для подготовки мышц к уроку в водном комплексе. Проходит в спортивном зале, включает в себя кардионагрузку (бег, прыжки…), вращение руками, растяжку.

Анна Алексеева Специалист детского центра
11:00 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года 16.01.2021
Станислава Садикова Тренер водного комплекса
Александр Кульбачный Тренер водного комплекса
11:00 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года

Мы организовали занятия по плаванию для детей с самого «нежного» возраста. В наших Клубах вы сможете плавать вместе с ребенком, наблюдая, как крепнет и активно развивается ваше чадо, и получая от этого массу положительных эмоций. 

ВНИМАНИЕ Fitness24 Лиговский! единое расписание для держателей клубных карт и посещений в рамках Секции.*

Только В Клубе Fitness24 Ветеранов занятия проходят с 6 месяцев.

Школа Плавания в Клубе Fitness24 Лиговский от 5 лет

Станислава Садикова Тренер водного комплекса
Александр Кульбачный Тренер водного комплекса
11:00 | 55 мин
Lower Body Зал основных фитнес-направлений Взрослые 16.01.2021
сила выносливость
Екатерина  Баринова Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Lower Body Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость

Силовой класс, направленный на укрепление и формирование мышц  нижней части тела: внутреннее бедро, передняя и задняя часть бедра, ягодицы  и голени, с использованием различного дополнительного оборудования. Великолепный класс для формирования красивых ног. Рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовки. Продолжительность урока 55 минут.

Екатерина  Баринова Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
FT Circle Зона FT Взрослые 16.01.2021
координация сила выносливость
Роман Комаров Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
FT Circle Зона FT Взрослые
координация сила выносливость

Круговая функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости и чувства равновесия, комбинированная тренировка с использованием велотренажеров, TRX, а также различного дополнительного оборудования. Рекомендуется только для среднего и высокого уровня.

Роман Комаров Тренер групповых программ
11:00 | 30 мин
Творческая мастерская Студия творческих программ для детей Дети 2-3 года 16.01.2021
Алиса Сигитова Специалист детского центра
11:00 | 30 мин
Творческая мастерская Студия творческих программ для детей Дети 2-3 года

Ничто так не стимулирует развитие детей как творчество. Апликации, поделки, пальчиковый театр и театр теней. Нет предела фантазии наших педагогов и радости Ваших детей.

Алиса Сигитова Специалист детского центра
11:30 | 30 мин
Гимнастика Студия спортивных программ для детей Дети 2-3 года 16.01.2021
Алиса Сигитова Специалист детского центра
11:30 | 30 мин
Гимнастика Студия спортивных программ для детей Дети 2-3 года

Занятия направлены на развитие статических и двигательных функций ребенка, координации движений, психофизических качеств, умения детей действовать в коллективе, совершенствование навыков ходьбы бега, лазания и бросания. Тренер стимулирует двигательную деятельность детей, привлекая к подвижным играм, побуждая к самостоятельным действиям через показ образца движений, имитационные и игровые упражнения, массажно-тонизирующие игры.

Алиса Сигитова Специалист детского центра
11:30 | 30 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года 16.01.2021
Александр Кульбачный Тренер водного комплекса
11:30 | 30 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Александр Кульбачный Тренер водного комплекса
11:30 | 75 мин
Spinning Marathon Студия вело-программ Взрослые 16.01.2021
кардио выносливость
Светлана Пазюк Тренер групповых программ
11:30 | 75 мин
Spinning Marathon Студия вело-программ Взрослые
кардио выносливость

!!!Обязательна предварительная запись на рецепции Клуба.
Урок высокой интенсивности, работа на выносливость и силу. 
Допускаются на занятие только прошедшие базовый уровень на уроках Spinning Start.

 

Светлана Пазюк Тренер групповых программ
11:45 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет 16.01.2021
Станислава Садикова Тренер водного комплекса
11:45 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Станислава Садикова Тренер водного комплекса
12:00 |
Flex Release Зал программ "Разумное тело" Взрослые 16.01.2021
Анжела  Чивчи-Баши Тренер групповых программ
12:00 |
Flex Release Зал программ "Разумное тело" Взрослые

Одновременное мануальное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур. Урок подходит для любого уровня подготовленности занимающихся. 

Анжела  Чивчи-Баши Тренер групповых программ
12:30 | 55 мин
Core Зал основных фитнес-направлений Взрослые 16.01.2021
кардио координация выносливость
Екатерина  Баринова Тренер групповых программ
12:30 | 55 мин
Core Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация выносливость

Силовой класс, направленный на укрепление прямых и косых мышц живота, мышц стабилизаторов спины. Рекомендовано для любого уровня подготовки. Продолжительность занятия 45 минут.

Екатерина  Баринова Тренер групповых программ
12:45 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет 16.01.2021
Станислава Садикова Тренер водного комплекса
12:45 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Станислава Садикова Тренер водного комплекса
13:00 | 55 мин
FitnessMozg Студия творческих программ для детей Юниоры 7-9 лет 16.01.2021
Алиса Сигитова Специалист детского центра
13:00 | 55 мин
FitnessMozg Студия творческих программ для детей Юниоры 7-9 лет

Настольные игры: шахматы, шашки, "Го", Уно, мафия, ТИЗ...

Алиса Сигитова Специалист детского центра
13:15 | 45 мин
Aqua Fitness Бассейн Взрослые 16.01.2021
кардио сила
Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
13:15 | 45 мин
Aqua Fitness Бассейн Взрослые
кардио сила

Урок в основной части которого используется принцип круговой тренировки: в занятии чередуется аэробная и силовая работа. 

Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
13:15 | 55 мин
RELAX $$ Зал программ "Разумное тело" Взрослые 16.01.2021
гибкость
Светлана Пазюк Тренер групповых программ
13:15 | 55 мин
RELAX $$ Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Элементы дыхательной гимнастики в сочетании с упражнениями, улучшающими эластичность основных мышечных групп и благотворно влияющими на состояние позвоночного столба.

Светлана Пазюк Тренер групповых программ
14:00 |
Sky Jumping Зал основных фитнес-направлений 16.01.2021
кардио координация
Алла Зуева Тренер групповых программ
14:00 |
Sky Jumping Зал основных фитнес-направлений
кардио координация

!!!Обязательна предварительная запись на рецепции Клуба.

Тренировка на специальном оборудовании (батуты): количество батутов для посетителей ограничено!

Алла Зуева Тренер групповых программ
14:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет 16.01.2021
Анна Лисневская Тренер водного комплекса
14:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(только Клуб на Ветеранов)

Обучение плаванию детей от 4 лет 

Анна Лисневская Тренер водного комплекса
14:30 | 55 мин
Свободное плавание Аква-комплекс для детей Дети 14 месяцев-2 года 16.01.2021
Сопровождение Родителей Тренер групповых программ
14:30 | 55 мин
Свободное плавание Аква-комплекс для детей Дети 14 месяцев-2 года

В наших клубах вы сможете плавать вместе с ребенком, наблюдая, как крепнет и активно развивается ваше чадо, и получая от этого массу положительных эмоций. Пользоватся детской aqua-зоной мы просим по расписанию.

Сопровождение Родителей Тренер групповых программ
15:00 | 55 мин
Секция "Тхэквон-до" $$ Студия Боевых искусств Дети 3,4 года Дети 5,6 лет 16.01.2021
координация гибкость
Владислав Графшин Тренер по боевым искусствам
15:00 | 55 мин
Секция "Тхэквон-до" $$ Студия Боевых искусств Дети 3,4 года Дети 5,6 лет
координация гибкость

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

от 4 лет

Система духовной тренировки и техники самообороны без оружия.

Владислав Графшин Тренер по боевым искусствам
15:00 |
Yoga Therapy Позвоночник Зал программ "Разумное тело" 16.01.2021
координация гибкость
Алёна  Пасынкова Тренер групповых программ
15:00 |
Yoga Therapy Позвоночник Зал программ "Разумное тело"
координация гибкость

Йогатерапия позвоночника. Занятие мягкое и безопасное и эффективное. Направлено на поддержание здоровья позвоночника. 

Алёна  Пасынкова Тренер групповых программ
16:00 | 90 мин
Свободное плавание Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет 16.01.2021
Сопровождение Родителей Тренер групповых программ
16:00 | 90 мин
Свободное плавание Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет

В наших клубах вы с