Мастер-класс по мышечным группам $$

Поговорим про мышечные группы? Покажет и расскажет Дмитрий Гусака — Мастер спорта по бодибилдингу, бронзовый призёр Кубка России 2010 в Краснодаре; Бронзовый призёр Чемпионата России 2011 в Москве; В общей сложности в копилке 5 золотых, 6 серебряных и 5 бронзовых медалей с различных турниров.
20 МАРТА (Понедельник) в 19:00 "Мышцы спины и их синергисты"
Мышцы спины занимают самую большую поверхность тела по сравнению с другими группами мышц. Мышечный корсет поддерживает наш позвоночник в правильном положении постоянно, а недостаток тренировок спины сказывается на нашей осанке, походке и технике выполнения упражнений на другие мышечные группы. Регулярная и грамотная тренировка мышц спины сохранит здоровье позвоночника и даже может избавить вас от болей в спине. Помимо мышц спины, на данном мастер-классе мы рассмотрим упражнения на бицепс, брахиалис и другие сгибатели предплечья.
23 МАРТА (Четверг) в 19:00 "Грудные мышцы и их синергисты"
Мощные грудные мышцы - визитная карточка любого атлета. От их развития напрямую зависит сила удара, а от эластичности - осанка. Помимо мышц груди, на данном мастер-классе мы рассмотрим упражнения на трицепс и дельтовидные мышцы.
27 МАРТА (Понедельник) в 19:00 "Мышцы рук и плеч"
Красивые руки и плечи во многом формируют атлетический внешний вид, а от их силы зависит эффективность выполнения множества задач. Мы разберём наиболее частые ошибки, которые могут мешать в достижении результатов и даже приводить к травмам.
30 МАРТА (Четверг) в 19:00 "Мышцы ног и ягодицы"
Сильные мышцы ног - фундамент тела любого спортсмена. Вы узнаете всё о лучших упражнениях на ноги и о том, как сберечь спину на этом пути. Тренировка ягодиц давно превратилась в культ. Вы узнаете, как добиться их развития без гипертрофии квадрицепса и лишней нагрузки на колени. В завершении мастер-класса мы рассмотрим упражнения на мышцы голени и узнаем, почему у одних они достаточно развиты, а у других совершенно не хотят расти.