Система физических нагрузок, основанная на гармоничном взаимодействии тела и разума. Основная цель этой тренировки – растяжение и укрепление практически всех групп мышц, улучшение работы опорно-двигательного аппарата.
На данном занятии вы сможете:
- увеличить подвижность суставов и мобильность грудного отдела
- укрепить глубокие мышцы, отвечающие за стабилизацию
- выровнять позвоночник и улучшить осанку
- проработать глубокие мышцы брюшного пресса
- улучшить координацию и баланс тела
Особое внимание на тренировке уделяется дыханию.
Дыхательная практика усиливает кровообращение, способствует увеличению объема легких, снимает депрессию, нормализует сон.
Тренировка подходит для любого уровня физической подготовки, рекомендуется в качестве восстановления после COVID-19
.jpg)