Занятие по методике «Пилатес» направлены на вытяжение позвоночника, укрепление мышечного корсета, развитие баланса, улучшения самочувствия. Данное занятия проводится без оборудования. Классы рекомендованы для любого уровня подготовки.
Методика Джозефа Пилатеса была разработана специально для реабилитации тех, кто перенес ту или иную травму. Вот почему заниматься PILATES MIX могут все желающие независимо от степени готовности и развития спортивной формы. В программу включены упражнения на растяжку, а также элементы йоги.