Pilates Mix

Занятие по системе Йозефа Пилатеса. Тренировка проводится в медленном темпе и направлена на укрепление мышц, улучшение осанки, снятие напряжений и болей в теле, улучшение самочувствия.
Класс представляет собой микс из упражнений на силу, вытяжение и баланс.
Уровень подготовленности: любой

Методика Джозефа Пилатеса была разработана специально для реабилитации тех, кто перенес ту или иную травму. Вот почему заниматься PILATES MIX могут все желающие независимо от степени готовности и развития спортивной формы. В программу включены упражнения на растяжку, а также элементы йоги.

Заказать персональную тренировку гостевой визит

Во время тренировки особое внимание уделяется трем центральным зонам – спине, животу, тазу. Именно в них сосредоточены мышцы, образующие несущий каркас тела. Тщательная проработка этих областей освободит позвоночник от перегрузки, так что уйдет напряжение и дискомфорт как в поясничном, так и в шейном отделе. Не менее активное воздействие занятия оказывают на мышцы ягодиц, бедер, рук и грудную клетку.

PILATES MIX – занятия, направленные на тренировку баланса и развитие координации. Упражнения проводятся в спокойном темпе, без спешки. Следует сконцентрироваться, чтобы выполнять движения без ошибок. При этом необходимо ритмично дышать, напрягая диафрагму. Только в этом случае тренировка даст желаемый результат.

Эффектом от регулярных занятий PILATES MIX будет:

реабилитация позвоночника и суставов, чтобы восстановить их физиологическое положение и вернуть подвижность без боли;
рост тонуса и развитие эластичности мышц;
плоский живот, сильные мышцы пресса;
нормализация артериального давления и функции сердечно-сосудистой системы в целом;
отличная осанка;
улучшение сна, а также избавление от чувства тревоги и депрессии.

Pilates подробнее

Pilates Flex подробнее

Pilates Pro подробнее

Pilates Recovery подробнее