Рукопашный бой

Если вы владеете навыками самообороны, то сможете эффективно противостоять нападению уличных хулиганов, а также защитить своих близких. Обучиться этому никогда не поздно, для чего у нас в фитнес-центре проводятся занятия по овладению приемами рукопашного боя.

Тренировки по рукопашному бою в СПб ведутся как в группах, так и индивидуально. Занятиями руководят профессиональные инструкторы с обширной подготовкой в сфере единоборств и соответствующими спортивными достижениями.
У нас обязательно разделение на группы согласно уровню подготовки участников. Начинающие бойцы занимаются отдельно от спортсменов среднего уровня и тем более продвинутых рукопашников. Существуют специальные программы для детей и девушек.

Если вы новичок в единоборствах, вас обучат правильной базовой технике рукопашного боя. Двигаясь от простого к сложному, вы изучите и отработаете броски, падения, удары, а также приемы защиты. Занятия безопасны, поскольку начинающие спортсмены не участвуют в спаррингах.

Тренировки для опытных бойцов включают:

  • интенсивная физическая подготовка на пределе выносливости;
  • новые приемы и продвинутая техника боя;
  • вольные спарринги с мастерами рукопашного боя;
  • стремительный рост мастерства.

Как правило, тренировка состоит из трех блоков:

  1. ОФП необходима для поддержания в форме мышечно-связочного аппарата и опорно-двигательной системы в целом; при этом возрастает выносливость, повышается ловкость и сила;
  2. Силовая атлетика – гимнастические упражнения с разнообразными отягощениями;
  3. Обучение приемам боя – ударам, броскам, захватам.

Рукопашный бой универсален, поскольку включает и ударные воздействия, и элементы борьбы. Владея весьма действенными приемами боя, вы сможете вступить в поединок и победить самых разных противников. Вот почему здесь вы гораздо быстрее овладеете боевыми навыками, чем в каком-либо другом виде единоборств.

sitemap test