Как обрести красивую фигуру и легкость движений в Студии растяжки

Гибкая, пластичная фигура – недостижимый идеал для многих. С возрастом и в силу накопленных недомоганий из нашей жизни уходит легкость и плавность движений. Вернуть былую грациозность вам поможет тренировка на растяжку в студии нашего клуба. Регулярные занятия значительно улучшат ваше самочувствие и избавят от последствий стресса.

Как правильно заниматься стретчингом в СПб?

Растяжка или стретчинг в СПб – это упражнения, с помощью которых можно приобрести правильную осанку, повысить тонус мышц, стать более гибкими и увеличить степень подвижности суставов и позвоночника. Говорят, гибкость и мышечная эластичность – это признак молодости. Занятия принесут большую пользу женщинам и мужчинам в любом возрасте. Степень тренированности не имеет значения: начать можно и с малого, постепенно продвигаясь к вершинам грации и пластики.

Каждое занятие на растяжку начинается с разминки, чтобы разогреть мышцы. Для этого хорошо подходят аэробные упражнения в течение 10 – 15 минут: это прыжки или бег, быстрый танец или «езда» на велотренажере.

Затем следует основной блок упражнений, во время которых прорабатывают каждую мышцу и сухожилие. Особое внимание следует обратить на работу с воротниковой зоной и плечевым поясом, мышцами спины и брюшного пресса, бедер и голени. Каждую позу следует удерживать в течение 0,5 – 1 минуты, повторяя 3 - 4 раза. При этом в мышцах чувствуется легкий дискомфорт, но не боль.

Следите за правильностью движений, чтобы воздействие шло именно на мышцы, а не связки. Растяжение связок ослабляет суставы, что легко приведет к травме. Чтобы обезопасить себя, лучше заниматься под присмотром инструктора. Знающий специалист проследит, чтобы вы двигались без вреда для себя.

Плюсы от занятий в Студии растяжки в СПб

Основными плюсами при занятиях в студии растяжки, кроме идеальной фигуры, несомненно являются:

Студия растяжки в СПб ждет всех желающих на регулярные занятия под руководством знающего, отлично подготовленного инструктора. Тренировки подходят для всех уровней подготовки.