Йога для начинающих $$

- Подробно разберём дыхательные техники - (пранаяма);
- Виды задержки дыхания (кумбхаки);
- Энергетические замки и фиксация взгляда - (бандхи и дришти);
- Попрактикуем комплекс, состоящий из базовых асан, с их отстройкой и техникой безопасности;
- В завершение практики - шавасана (расслабление тела), поза отдыха.