АВТОРСКИЕ СЕМИНАРЫ И МАСТЕР-КЛАССЫ В МАРТЕ

Fitness24 Просвещения приглашает на авторские семинары и мастер-классы от Персонального тренер тренажёрного зала Дмитрия Гусака — Мастер спорта по бодибилдингу, бронзовый призёр Кубка России 2010 в Краснодаре; Бронзовый призёр Чемпионата России 2011 в Москве; В общей сложности в копилке 5 золотых, 6 серебряных и 5 бронзовых медалей с различных турниров.

• 11 МАРТА (Суббота) в 15:00 Семинар "Почему не растёт масса" - Если ваш прогресс остановился, как-будто ваш мышечный рост упёрся в невидимый барьер или вы только начинаете тренироваться и хотите быстрее достичь выраженного результата, то этот семинар - для вас. Мы разберём наиболее распространенные ошибки и обсудим каждый ваш случай индивидуально.

План семинара:
1) Набор мышечной массы - основы
2) Гормоны, анаболические и не очень
3) Питание или тренировки - что важнее? 
4) Базовые упражнения - панацея или миф? 
5) Почему не работают стандартные схемы
6) Мышечный отказ и перетренированность
7) Спортивное питание - можно ли без него?

• 15 МАРТА (Среда) в 19:00 Семинар "Эффективный фитнес" - Вы не довольны результатом своих тренировок, хотите большего? Вам тяжело или скучно на тренировках? Приходите на семинар и вы узнаете, как достичь любые фитнес-цели в кратчайшие сроки, сохранить мотивацию и получать максимум удовольствия от занятий.

План семинара:
1) Мечты и цели. Почему на самом деле вы купили абонемент в фитнес-клуб?
2) Мотивация посещать фитнес-клуб. Как её найти и сохранить?
3) Отличие мечты от цели. Почему цели реализуемы, а мечтам не суждено сбыться?
4) Долгосрочные и краткосрочные цели. Как не запутаться?
5) Технология выбора и достижения цели SMART. Как применить её в фитнес-клубе?
6) Теперь у нас есть цель и стратегия ее достижения. Что ещё нужно для победы?
7) Совершенству нет предела. Что делать, когда цель достигнута?

• Мастер-классы по мышечным группам:
• 20 МАРТА (Понедельник) в 19:00 "Мышцы спины и их синергисты" - Мышцы спины занимают самую большую поверхность тела по сравнению с другими группами мышц. Мышечный корсет поддерживает наш позвоночник в правильном положении постоянно, а недостаток тренировок спины сказывается на нашей осанке, походке и технике выполнения упражнений на другие мышечные группы. Регулярная и грамотная тренировка мышц спины сохранит здоровье позвоночника и даже может избавить вас от болей в спине. Помимо мышц спины, на данном мастер-классе мы рассмотрим упражнения на бицепс, брахиалис и другие сгибатели предплечья. 
• 23 МАРТА (Четверг) в 19:00 "Грудные мышцы и их синергисты" - Мощные грудные мышцы - визитная карточка любого атлета. От их развития напрямую зависит сила удара, а от эластичности - осанка. Помимо мышц груди, на данном мастер-классе мы рассмотрим упражнения на трицепс и дельтовидные мышцы. 
• 27 МАРТА (Понедельник) в 19:00 "Мышцы рук и плеч" - Красивые руки и плечи во многом формируют атлетический внешний вид, а от их силы зависит эффективность выполнения множества задач. Мы разберём наиболее частые ошибки, которые могут мешать в достижении результатов и даже приводить к травмам.
• 30 МАРТА (Четверг) в 19:00 "Мышцы ног и ягодицы" - Сильные мышцы ног - фундамент тела любого спортсмена. Вы узнаете всё о лучших упражнениях на ноги и о том, как сберечь спину на этом пути. Тренировка ягодиц давно превратилась в культ. Вы узнаете, как добиться их развития без гипертрофии квадрицепса и лишней нагрузки на колени. В завершении мастер-класса мы рассмотрим упражнения на мышцы голени и узнаем, почему у одних они достаточно развиты, а у других совершенно не хотят расти.

Подробности на рецепции Клуба: 24-000-55

*Семинар для посетителей, имеющих договорные отношения с Клубом. Стоимость участия составляет 300 руб./семинар. Оплата осуществляется на рецепции Клуба.