Заказать тренировку
кардио
координация
сила
выносливость
гибкость
Изучение техники плавания. Занятие для совершенствования навыков плавания.
Никита Коляскин
Тренер тренажерного зала
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц спины и нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие со сниженной нагрузкой на позвоночник за счёт большого количества упражнений в положении лёжа. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Вероника Букетова
Тренер групповых программ
Внимание!
Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: гибкость
Уровень подготовленности: любой
Вероника Букетова
Тренер групповых программ
Занятие студии боевых искусств. Тренировка направлена на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучение передвижения и развитие чувства дистанции. Занятие улучшает мышечный тонус, выносливость и быстроту реакции.
Уровень подготовленности: любой
Виталий Белоусов
Тренер тренажерного зала
Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Урок подготовленности: средний и высокий
Никита Коляскин
Тренер тренажерного зала
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц спины и нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие со сниженной нагрузкой на позвоночник за счёт большого количества упражнений в положении лёжа. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Анна Бессарабова
Тренер групповых программ
Групповой урок в бассейне, занятие включает командную игру с мячом, на занятие вы овладеете техникой владения мяча, основам быстрого передвижения с мячом, а так же различным техническим приемом.
Никита Коляскин
Тренер тренажерного зала
Внимание!
Интервальный класс аэробики, в котором сочетается интенсивная нагрузка и короткие интервалы отдыха. Тренировка проводится с использованием дополнительного оборудования. Занятие направлено на снижение веса, развитие силы, выносливости и улучшения функционального состояния организма.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: средний и высокий
Анна Бессарабова
Тренер групповых программ
Занятие студии боевых искусств. Тренировка направлена на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучение передвижения и развитие чувства дистанции. Занятие улучшает мышечный тонус, выносливость и быстроту реакции.
Уровень подготовленности: любой
Виталий Белоусов
Тренер тренажерного зала
Внимание!
Функциональная тренировка, которая подходит и мужчинам, и женщинам, вобравшая в себя элементы различных видов спорта, таких как: пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, гимнастика и гиревой спорт.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Екатерина Анисимова
Тренер тренажерного зала
Изучение техники плавания. Занятие для совершенствования навыков плавания.
Никита Коляскин
Тренер тренажерного зала
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Мария Усманова
Тренер тренажерного зала
Внимание!
Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: гибкость
Уровень подготовленности: любой
Мария Усманова
Тренер тренажерного зала
Наиболее популярное направление йоги. На занятии изучаются различные позы (асаны), техники дыхания (пранаяма) и основы медитации. Класс улучшает общее самочувствие, выносливость и гибкость.
Уровень подготовленности: любой
Яна Никитина
Тренер по йоге
Занятие в бассейне, построенное по принципу круговой тренировки: в занятии чередуется аэробная и силовая работа.
Уровень подготовленности: любой
Ирина Васильева
Тренер водного комплекса
Внимание!
Pilates Pro - это специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Класс с использованием специального оборудования. Рекомендован для среднего уровня подготовленности.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Светлана Воробьева
Тренер групповых программ
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Мария Манина
Тренер групповых программ
Внимание!
Программа реабилитационной направленности. Данная тренировка будет полезна людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, нарушениями осанки, межпозвонковыми грыжами, болями в спине, а также тем, кто проходит восстановление после травм.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Уровень подготовленности: любой
Светлана Воробьева
Тренер групповых программ
Внимание!
Интенсивная тренировка с использованием специальных велотренажеров. Уровень MIX предполагает использование различных техник, изменение уровня нагрузки и развитие скоростно-силовых качеств. Данный уровень тренировки подойдёт только для прошедших уровень START.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: кардио
Уровень подготовленности: средний и высокий
Мария Манина
Тренер групповых программ
Внимание!
Устроим настоящую экзотическую вечеринку - прокачаем тело и зарядимся яркими эмоциями под зажигательную музыку и крики "Хэй-хэй!"
Ну и конечно же создадим и запишем собственное Madagascar хорео.
Елена Негарэ
Тренер групповых программ
Виталий Пантелеев
Тренер групповых программ
.jpg)
Занятие студии боевых искусств.
Тренировка направлена на овладение техникой выполнения ударов и защиты руками и ногами, а также на изучение стратегии и тактики ведения спортивного поединка .
Уровень подготовленности: любой
Виктор Иванов
Тренер по боевым искусствам
Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Урок подготовленности: средний и высокий
Ирина Васильева
Тренер водного комплекса
Внимание!
Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: гибкость
Уровень подготовленности: любой
Мария Манина
Тренер групповых программ
Внимание!
Силовой класс аэробики для тренировки всех основных групп мышц с использованием специальных разборных штанг. Универсальная тренировка для снижения веса, а также улучшения силовых показателей, выносливости, функционального состояния организма.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: средний и высокий
Мария Усманова
Тренер тренажерного зала
Внимание!
Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: гибкость
Уровень подготовленности: любой
Мария Усманова
Тренер тренажерного зала
Занятие студии боевых искусств. Тренировка направлена на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучение передвижения и развитие чувства дистанции. Занятие улучшает мышечный тонус, выносливость и быстроту реакции.
Уровень подготовленности: любой
Виталий Белоусов
Тренер тренажерного зала
Урок с использованием дополнительного оборудования Noodles (гибкой палки). Тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости и координации.
Никита Коляскин
Тренер тренажерного зала
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования. Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Анна Бессарабова
Тренер групповых программ
Групповой урок в бассейне, занятие включает командную игру с мячом, на занятие вы овладеете техникой владения мяча, основам быстрого передвижения с мячом, а так же различным техническим приемом.
Павел Харламов
Тренер водного комплекса
Внимание!
Это не просто соревнования, а настоящий праздник спорта, командного духа и позитивных эмоций! Вас ждет: горячий разогрев от ведущих тренеров, 10 этапов с разнообразными испытаниями, ценные призы, море позитива и положительных эмоций! Мероприятие, направленное на развитие спортивных навыков, улучшение физического состояния, а также умение работать в команде.
Мария Манина
Тренер групповых программ
Анна Бессарабова
Тренер групповых программ
Занятие студии боевых искусств. Тренировка направлена на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучение передвижения и развитие чувства дистанции. Занятие улучшает мышечный тонус, выносливость и быстроту реакции.
Уровень подготовленности: любой
Виталий Белоусов
Тренер тренажерного зала
Урок для взрослых. Для совершенствующих технику плавания.
Никита Коляскин
Тренер тренажерного зала
Бачата соло — одиночная разновидность танца бачата. В основе танца лежат базовые фигуры классической парной бачаты, с упором на развитие пластики, контроля и осознанности каждого движения. В танце участвуют все части тела, особенное внимание уделяется движениям в груди, бёдрах, животе и руках.
Виталий Пантелеев
Тренер групповых программ
Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Урок подготовленности: средний и высокий
Мария Манина
Тренер групповых программ
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Мария Усманова
Тренер тренажерного зала
Внимание!
Занятие направлено на восстановление и расслабление мышечного и суставо-связочного аппарата, снятия болевого синдрома в мышцах. Занятие проводится с использованием специального оборудования, что позволяет ускорить процесс восстановления организма. Классы рекомендованы для любого уровня подготовки.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Мария Усманова
Тренер тренажерного зала
Внимание!
Лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие, растяжение мышц спины, оздоровление позвоночника, улучшение гибкости и мобильности.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Мария Усманова
Тренер тренажерного зала
Урок в бассейне, направленный на тренировку основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ягодиц, рук и ног. Проводится с использованием дополнительного оборудования - пояса для аквааэробики.
Ирина Васильева
Тренер водного комплекса
Внимание!
Pilates Pro - это специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Класс с использованием специального оборудования. Рекомендован для среднего уровня подготовленности.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Светлана Воробьева
Тренер групповых программ
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Мария Манина
Тренер групповых программ
Внимание!
Программа реабилитационной направленности. Данная тренировка будет полезна людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, нарушениями осанки, межпозвонковыми грыжами, болями в спине, а также тем, кто проходит восстановление после травм.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Уровень подготовленности: любой
Светлана Воробьева
Тренер групповых программ
Внимание!
Интенсивная тренировка с использованием специальных велотренажеров. Уровень MIX предполагает использование различных техник, изменение уровня нагрузки и развитие скоростно-силовых качеств. Данный уровень тренировки подойдёт только для прошедших уровень START.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: кардио
Уровень подготовленности: средний и высокий
Мария Манина
Тренер групповых программ
Танцевальный класс, завоевавший особую популярность во всем мире. На занятии разучиваются несложные танцевальные движения под популярные мировые хиты. Занятие способствует улучшению координации, пластики и создаёт отличный психо-эмоционльный фон.
Категория тренировки: танцевальная
Уровень подготовленности: любой
Елена Негарэ
Тренер групповых программ
Уличный бой, с применением техники ударов бокса, тайского бокса, кикбоксинга
Авторский урок, отлично укрепляет тело, развивает уверенность в себе, воспитывает выдержку и самодисциплину. Подходит для любого уровня подготовки.
Виктор Иванов
Тренер по боевым искусствам
Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Урок подготовленности: средний и высокий
Ирина Васильева
Тренер водного комплекса
Внимание!
Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: гибкость
Уровень подготовленности: любой
Мария Манина
Тренер групповых программ
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования. Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Мария Усманова
Тренер тренажерного зала
Занятие студии боевых искусств. Тренировка направлена на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучение передвижения и развитие чувства дистанции. Занятие улучшает мышечный тонус, выносливость и быстроту реакции.
Уровень подготовленности: любой
Виталий Белоусов
Тренер тренажерного зала
Урок с использованием дополнительного оборудования Noodles (гибкой палки). Тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости и координации.
Никита Коляскин
Тренер тренажерного зала
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Анна Бессарабова
Тренер групповых программ
Внимание!
Хотите узнать что такое чакральная система, научиться работать с энергоцентрами, улучшить самочувствие и реализацию в жизни? Тогда приглашаю вместе с нами на практический семинар "ЙОГА И ЧАКРЫ" где мы исследуем теоретическую информацию, узнаем где расположены энергоцентры в нашем физическом теле и их функции, выполним йога практику на три фундаментальных чакры, получим мощный заряд энергии и затем расслабимся в шавасане.
Яна Никитина
Тренер по йоге
Групповой урок в бассейне, занятие включает командную игру с мячом, на занятие вы овладеете техникой владения мяча, основам быстрого передвижения с мячом, а так же различным техническим приемом.
Павел Харламов
Тренер водного комплекса
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования. Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Анна Бессарабова
Тренер групповых программ
Занятие студии боевых искусств. Тренировка направлена на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучение передвижения и развитие чувства дистанции. Занятие улучшает мышечный тонус, выносливость и быстроту реакции.
Уровень подготовленности: любой
Виталий Белоусов
Тренер тренажерного зала
Внимание!
Функциональная тренировка, которая подходит и мужчинам, и женщинам, вобравшая в себя элементы различных видов спорта, таких как: пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, гимнастика и гиревой спорт.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Екатерина Анисимова
Тренер тренажерного зала
Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Урок подготовленности: средний и высокий
Никита Коляскин
Тренер тренажерного зала
Никита Коляскин
Тренер тренажерного зала
Внимание!
Интенсивная тренировка с использованием специальных велотренажеров. Уровень MIX предполагает использование различных техник, изменение уровня нагрузки и развитие скоростно-силовых качеств. Данный уровень тренировки подойдёт только для прошедших уровень START.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: кардио
Уровень подготовленности: средний и высокий
Мария Усманова
Тренер тренажерного зала
Внимание!
Занятие направлено на восстановление и расслабление мышечного и суставо-связочного аппарата, снятия болевого синдрома в мышцах. Занятие проводится с использованием специального оборудования, что позволяет ускорить процесс восстановления организма. Классы рекомендованы для любого уровня подготовки.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Мария Усманова
Тренер тренажерного зала
Внимание!
Силовой класс аэробики для тренировки всех основных групп мышц с использованием специальных разборных штанг. Универсальная тренировка для снижения веса, а также улучшения силовых показателей, выносливости, функционального состояния организма.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: средний и высокий
Вероника Букетова
Тренер групповых программ
Внимание!
Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: гибкость
Уровень подготовленности: любой
Мария Усманова
Тренер тренажерного зала
Внимание!
Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса в первой части класса и растягивание основных мышечных групп во второй части. Для всех уровней подготовленности.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Вероника Букетова
Тренер групповых программ
Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Урок подготовленности: средний и высокий
Ирина Васильева
Тренер водного комплекса
Танцевальный класс, завоевавший особую популярность во всем мире. На занятии разучиваются несложные танцевальные движения под популярные мировые хиты. Занятие способствует улучшению координации, пластики и создаёт отличный психо-эмоционльный фон.
Категория тренировки: танцевальная
Уровень подготовленности: любой
Виталий Пантелеев
Тренер групповых программ
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Анна Бессарабова
Тренер групповых программ
Внимание!
Занятие по системе Йозефа Пилатеса. Тренировка проводится в медленном темпе и направлена на укрепление мышц, улучшение осанки, снятие напряжений и болей в теле, улучшение самочувствия.
Класс проводится как с использованием специального оборудования, так и без него.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Уровень подготовленности: любой
Анна Бессарабова
Тренер групповых программ
Внимание!
Класс аэробики, с использованием специальной степ-платформы. На тренировке разучиваются несложные комбинации для развития координации и выносливости. Занятие рекомендовано начинающим, так как позволяет изучить базовые шаги степ-аэробики и их сочетания в комбинациях.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: координационная
Уровень подготовленности: любой
Анна Бессарабова
Тренер групповых программ
Наиболее популярное направление йоги. На занятии изучаются различные позы (асаны), техники дыхания (пранаяма) и основы медитации. Класс улучшает общее самочувствие, выносливость и гибкость.
Уровень подготовленности: любой
Яна Никитина
Тренер по йоге
