Заказать тренировку
кардио
координация
сила
выносливость
гибкость
Урок временно отменен!
Приносим свои извинения за временные неудобства
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Анна Козырева
Тренер групповых программ
Круговая тренировка для развития всех групп мышц выполняется практически без перерывов на отдых.
Марина Тудакова
Тренер-универсал
Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Урок подготовленности: средний и высокий
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Категория тренировки: гибкость
Уровень подготовленности: любой
Анна Козырева
Тренер групповых программ
Высокоинтенсивная тренировка с собственным весом тела, с элементами единоборств. Подходит для всех уровней подготовки.
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Урок временно отменен!
Приносим свои извинения за временные неудобства
от 14 месяцев
Специальное занятие для подготовки мышц к уроку в водном комплексе. Проходит в спортивном зале, включает в себя кардионагрузку (бег, прыжки…), вращение руками, растяжку.
Юлия Студенко
Специалист детского центра
Занятие по системе Йозефа Пилатеса. Тренировка проводится в медленном темпе и направлена на укрепление мышц, улучшение осанки, снятие напряжений и болей в теле, улучшение самочувствия.
Класс проводится как с использованием специального оборудования, так и без него.
Уровень подготовленности: любой
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Танцевальный класс, завоевавший особую популярность во всем мире. На занятии разучиваются несложные танцевальные движения под популярные мировые хиты. Занятие способствует улучшению координации, пластики и создаёт отличный психо-эмоционльный фон.
Категория тренировки: танцевальная
Уровень подготовленности: любой
Елизавета Орлова
Тренер групповых программ
Программа реабилитационной направленности. Занятие способствует укреплению, восстановлению и расслаблению мышц.
На тренировке используются специальные упражнения и техники самомассажа. Возможно использование дополнительного оборудования.
Уровень подготовленности: любой
Анна Козырева
Тренер групповых программ
Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.
В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Людмила Лемза
Тренер водного комплекса
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)
Виталия Шишова
Тренер водного комплекса
Интервальный класс аэробики, в котором сочетается интенсивная нагрузка и короткие интервалы отдыха. Тренировка проводится с использованием дополнительного оборудования. Занятие направлено на снижение веса, развитие силы, выносливости и улучшения функционального состояния организма.
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: средний и высокий
Лариса Петрова
Тренер групповых программ
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)
Анастасия Шарова
Тренер водного комплекса
Для детей 7-9 лет
Методически урок состоит из разминки (кардионагрузка), основной части (одно из направлений фитнесса, например, фитбол, степ, skyjumping…), заминки (растяжка, дыхание, расслабление).
Андрей Бублик
Тренер по боевым искусствам
от 14 месяцев
Занятия направлены на развитие статических и двигательных функций ребенка, координации движений, психофизических качеств, умения детей действовать в коллективе, совершенствование навыков ходьбы бега, лазания и бросания. Тренер стимулирует двигательную деятельность детей, привлекая к подвижным играм, побуждая к самостоятельным действиям через показ образца движений, имитационные и игровые упражнения, массажно-тонизирующие игры.
Алевтина Рябова
Тренер групповых программ
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)
Ярослав Васильев
Тренер водного комплекса
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Анна Козырева
Тренер групповых программ
Для детей 3-4 года
Детский фитнес – занятия общеукрепляющие и формирующие жизненно важные навыки и умения, проходящие под специально подобранную музыку с использованием разнообразного спортивного инвентаря, которые укрепляют мышцы ребенка, повышают способность ориентироваться в пространстве, развивают координацию и ловкость движений, чувство ритма, гибкость и пластичность, внимание и быстроту реакции.
Алевтина Рябова
Тренер групповых программ
от 14 месяцев
Ничто так не стимулирует развитие детей как творчество. Апликации, поделки, пальчиковый театр и театр теней. Нет предела фантазии наших педагогов и радости Ваших детей.
Анастасия Костюкова
Специалист детского центра
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 5 лет
Общефизическая подготовка разного уровня, позволяющая обеспечить как базовую нагрузку для нормального и всестороннего развития ребенка, так существенно улучшить физическую подготовленность и результативность у детей
Мария Сотникова
Тренер групповых программ
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Shotokan karate - наиболее динамичный и зрелищный стиль карате. Упор в системе подготовки делается на развитие силы, баланса и устойчивости. Практикуется много спарингов и соревновательных элементов. Стиль одновременно жесткий и изящный как тигр, изображенный на эмблеме Shotokan karate.
Андрей Бублик
Тренер по боевым искусствам
Танцевальный класс, завоевавший особую популярность во всем мире. На занятии разучиваются несложные танцевальные движения под популярные мировые хиты. Занятие способствует улучшению координации, пластики и создаёт отличный психо-эмоционльный фон.
Категория тренировки: танцевальная
Уровень подготовленности: любой
Елизавета Орлова
Тренер групповых программ
Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.
В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Ярослав Васильев
Тренер водного комплекса
Александр Лемзаков
Тренер водного комплекса
от 14 месяцев
Ничто так не стимулирует развитие детей как творчество. Апликации, поделки, пальчиковый театр и театр теней. Нет предела фантазии наших педагогов и радости Ваших детей.
Александра Исакова
Специалист детского центра
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)
Людмила Лемза
Тренер водного комплекса
Силовой урок, направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности.
Анна Козырева
Тренер групповых программ
Для детей 14-18 лет
Самооборона — тактика и техника ведения контактного боя, приемы, позиции.
Андрей Бублик
Тренер по боевым искусствам
Круговая тренировка для развития всех групп мышц выполняется практически без перерывов на отдых.
Максим Серков
Тренер направлений CrossTraining
Внимание!
Занятие содержит в себе комплекс упражнений для улучшения осанки, повышения подвижности суставов, расслабления и восстановления организма. Упражнения выполняются медленно и спокойно, без чрезмерной нагрузки на позвоночник и суставы и задействуют различные группы мышц, возвращая телу природную функциональность. Занятия подходят для людей любого уровня подготовленности и любого возраста.
Алевтина Рябова
Тренер групповых программ
Программа реабилитационной направленности. Занятие способствует укреплению, восстановлению и расслаблению мышц.
На тренировке используются специальные упражнения и техники самомассажа. Возможно использование дополнительного оборудования.
Уровень подготовленности: любой
Ольга Стативкина
Тренер по йоге
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)
Александр Лемзаков
Тренер водного комплекса
Наиболее популярное направление йоги. На занятии изучаются различные позы (асаны), техники дыхания (пранаяма) и основы медитации. Класс улучшает общее самочувствие, выносливость и гибкость.
Уровень подготовленности: любой
Ольга Стативкина
Тренер по йоге
Силовой класс аэробики для тренировки всех основных групп мышц с использованием специальных разборных штанг. Универсальная тренировка для снижения веса, а также улучшения силовых показателей, выносливости, функционального состояния организма.
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: средний и высокий
Алевтина Рябова
Тренер групповых программ
Это разновидность кардиотренировок. Занятие включают в себя элементы боевых искусств. Все упражнения направлены на похудение и укрепление мышц. Выполнение аэробной программы подходит людям с разным уровнем подготовки, в том числе новичкам.
Анна Козырева
Тренер групповых программ
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)
Александр Лемзаков
Тренер водного комплекса
Внимание!
Круговая тренировка по боксу, направлена на развитие скоростно-силовых качеств боксеров. Тренировка проходит по принципу интервальной тренировки, что способствует сжиганию жира и развитию функциональной выносливости. Упражнения подобраны таким образом, чтобы развить основные мышцы которые необходимы боксёру, а именно мышцы плечевого пояса, мышцы туловища и мышцы ног.
Андрей Бублик
Тренер по боевым искусствам
Данная тренировка - вид смешанных единоборств, объединяющий популярные стили боевых искусств. На занятии используются ударные техники рук и ног, а также элементы борьбы.
Уровень подготовленности: любой
Максим Серков
Тренер направлений CrossTraining
Занятие высокой интенсивности, направленное на тренировку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса.
Урок подходит для среднего и высокого уровня подготовленности.
Роман Москаленко
Тренер водного комплекса
Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Категория тренировки: гибкость
Уровень подготовленности: любой
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Алевтина Рябова
Тренер групповых программ
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц верней части тела: спины, груди, рук и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Ирма Какунько
Тренер групповых программ
Тренировка направлена на улучшение мобильности суставов (в том числе — позвоночника), что создаст ощущение свободы движения во всем теле. Так же занятие включает в себя мобилизирующие техники, дыхательные практики, а также методики миофасциального релиза.
Если у Вас есть нарушение осанки, Вы чувствуете напряжение при движении или ощущаете скованность во время выполнения простых двигательных задач - эта тренировка для Вас!
Алевтина Рябова
Тренер групповых программ
Танцевальное занятие, которое сочетает себе смешение различных стилей и направлений: Hip Hop, Jazz Funk, Strit Dance и другие. Ритмичные движения позволят нагрузить все мышцы, улучшить координацию и самочувствие.
Лилу
Тренер групповых программ
от 14 месяцев
Ничто так не стимулирует развитие детей как творчество. Апликации, поделки, пальчиковый театр и театр теней. Нет предела фантазии наших педагогов и радости Ваших детей.
Елена Мякотникова
Специалист детского центра
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц спины и нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие со сниженной нагрузкой на позвоночник за счёт большого количества упражнений в положении лёжа. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Ирма Какунько
Тренер групповых программ
от 14 месяцев
Занятия направлены на развитие статических и двигательных функций ребенка, координации движений, психофизических качеств, умения детей действовать в коллективе, совершенствование навыков ходьбы бега, лазания и бросания. Тренер стимулирует двигательную деятельность детей, привлекая к подвижным играм, побуждая к самостоятельным действиям через показ образца движений, имитационные и игровые упражнения, массажно-тонизирующие игры.
Анастасия Костюкова
Специалист детского центра
Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Урок подготовленности: средний и высокий
Лилу
Тренер групповых программ
Внимание!
Занятие содержит в себе комплекс упражнений для улучшения осанки, повышения подвижности суставов, расслабления и восстановления организма. Упражнения выполняются медленно и спокойно, без чрезмерной нагрузки на позвоночник и суставы и задействуют различные группы мышц, возвращая телу природную функциональность. Занятия подходят для людей любого уровня подготовленности и любого возраста.
Ирма Какунько
Тренер групповых программ
Круговая тренировка высокой интенсивности, возможно использование мелкого оборудования и работа в парах. В основном используются базовые упражнения силовой и функциональной направленности.
Лариса Петрова
Тренер групповых программ
Урок с использованием дополнительного оборудования Noodles (гибкой палки). Тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости и координации.
Ирма Какунько
Тренер групповых программ
Лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие, растяжение мышц спины, оздоровление позвоночника, улучшение гибкости и мобильности.
Лариса Петрова
Тренер групповых программ
от 14 месяцев
Специальное занятие для подготовки мышц к уроку в водном комплексе. Проходит в спортивном зале, включает в себя кардионагрузку (бег, прыжки…), вращение руками, растяжку.
Анастасия Костюкова
Специалист детского центра
15-18 лет
Занятия в тренажерном зале позволят сформировать композицию тела (набор мышечной массы, жиросжигание, рельеф основных мышечных групп). Занятия проходят в мини-группах под руководством опытного тренера.
Мария Сотникова
Тренер групповых программ
Дмитрий Исаев
Тренер тренажерного зала
Мы предлагаем интерактивные уроки английского, составленные в виде развивающих игр и упражнений.
Алевтина Рябова
Тренер групповых программ
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Наталья Игумнова
Тренер-универсал
от 10 лет
Фитнесс почти как у взрослых – формируем мышечный корсет, укрепляем спину, растягиваемся, улучшаем координацию. Используются гантели, бодибары, амортизаторы и другое аэробное оборудование. Формат crossfit, акробатика, гимнастика и даже первое знакомство с тренажерами – мы используем всё многообразие направлений чтобы удержать внимание и поддержать стремление подростков к фитнесу.
Андрей Бублик
Тренер по боевым искусствам
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 7 лет на Ветеранов
от 9 лет на Просвещения
На уроках ребёнок будет заниматься на турнике, бегать, выполнять упражнения на скакалке, отжиматься и работать на снарядах.
Алексей Ефимов
Тренер по боевым искусствам
Для детей 3-4 года
Детский фитнес – занятия общеукрепляющие и формирующие жизненно важные навыки и умения, проходящие под специально подобранную музыку с использованием разнообразного спортивного инвентаря, которые укрепляют мышцы ребенка, повышают способность ориентироваться в пространстве, развивают координацию и ловкость движений, чувство ритма, гибкость и пластичность, внимание и быстроту реакции.
Анастасия Костюкова
Специалист детского центра
.jpg)
Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.
В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Ольга Калашник
Тренер водного комплекса
Даниил Большаков
Тренер водного комплекса
Аэробно-танцевальная программа подходит как для юношей так и для девушек и представляет собой микс из современных танцевальных движений под ритмичную музыку, элементы акробатики, гимнастики.
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)
Роман Москаленко
Тренер водного комплекса
от 14 месяцев
Ничто так не стимулирует развитие детей как творчество. Апликации, поделки, пальчиковый театр и театр теней. Нет предела фантазии наших педагогов и радости Ваших детей.
Александра Исакова
Специалист детского центра
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 5 лет
Тренировочный процесс состоит из: занятий по общей физической подготовки, растяжки, хореографии, изучения элементов синхронного плавания, постановки композиций под музыку. Тренировка45 минут тренировка в зале + 45 минут тренеровка в воде.
Виталия Шишова
Тренер водного комплекса
Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.
В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Екатерина Горюнова
Тренер водного комплекса
Даниил Большаков
Тренер водного комплекса
Функциональная тренировка, направленная на развитие всех основных групп мышц. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования и сочетает в себе интервалы нагрузки и интервалы отдыха. Класс направлен на развитие силы и выносливости.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: средний
Мария Кучинская
Тренер групповых программ
Класс аэробики, с использованием специальной степ-платформы. На тренировке разучиваются несложные комбинации для развития координации и выносливости. Занятие рекомендовано начинающим, так как позволяет изучить базовые шаги степ-аэробики и их сочетания в комбинациях.
Категория тренировки: координационная
Уровень подготовленности: любой
Наталья Игумнова
Тренер-универсал
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 7 лет на Ветеранов
от 9 лет на Просвещения
На уроках ребёнок будет заниматься на турнике, бегать, выполнять упражнения на скакалке, отжиматься и работать на снарядах.
Алексей Ефимов
Тренер по боевым искусствам
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок. Только для посетителей, имеющих договор клубного членства.
ПРОГРАММА, КОТОРАЯ ДАЕТ ВОЗМОЖНОСТЬ НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ, ПЛАВАТЬ ЛЮБЫМ СТИЛЕМ, А ТАКЖЕ ПОДГОТОВИТЬСЯ К СОРЕВНОВАНИЯМ КАК В БАССЕЙНЕ, ТАК И НА ОТКРЫТОЙ ВОДЕ НА РАЗНЫЕ ДИСТАНЦИИ.
Даниил Большаков
Тренер водного комплекса
Занятие студии боевых искусств. Тренировка направлена на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучение передвижения и развитие чувства дистанции. Занятие улучшает мышечный тонус, выносливость и быстроту реакции.
Уровень подготовленности: любой
Алексей Ефимов
Тренер по боевым искусствам
Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Категория тренировки: гибкость
Уровень подготовленности: любой
Мария Кучинская
Тренер групповых программ
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)
Виталия Шишова
Тренер водного комплекса
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Наталья Игумнова
Тренер-универсал
Занятие в бассейне. Урок проходит по формату, задуманному тренером. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Тренировка рекомендована для подготовленных.
Анастасия Шарова
Тренер водного комплекса
Круговая тренировка для развития всех групп мышц выполняется практически без перерывов на отдых.
Марина Тудакова
Тренер-универсал
Силовой урок, направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности.
Анна Козырева
Тренер групповых программ
Класс аэробики, с использованием специальной степ-платформы. На тренировке разучиваются несложные комбинации для развития координации и выносливости. Занятие рекомендовано начинающим, так как позволяет изучить базовые шаги степ-аэробики и их сочетания в комбинациях.
Категория тренировки: координационная
Уровень подготовленности: любой
Анна Козырева
Тренер групповых программ
На этих занятиях все внимание сосредоточено на развитии мобильности суставов и увеличению свободы движений связочного аппарата.
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Танцевальный класс, завоевавший особую популярность во всем мире. На занятии разучиваются несложные танцевальные движения под популярные мировые хиты. Занятие способствует улучшению координации, пластики и создаёт отличный психо-эмоционльный фон.
Категория тренировки: танцевальная
Уровень подготовленности: любой
Елизавета Орлова
Тренер групповых программ
Занятие в бассейне. Урок проходит по формату, задуманному тренером. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Тренировка рекомендована для подготовленных.
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Программа реабилитационной направленности. Занятие способствует укреплению, восстановлению и расслаблению мышц.
На тренировке используются специальные упражнения и техники самомассажа. Возможно использование дополнительного оборудования.
Уровень подготовленности: любой
Анна Козырева
Тренер групповых программ
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц верней части тела: спины, груди, рук и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Анна Козырева
Тренер групповых программ
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 3 лет Ветеранов
от 4 лет Просвещения
Программа включает как общую физическую подготовку, требуемую для танцев, так и подготовку в рамках определенного танцевального направления.
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)
Ярослав Васильев
Тренер водного комплекса
от 14 месяцев
Специальное занятие для подготовки мышц к уроку в водном комплексе. Проходит в спортивном зале, включает в себя кардионагрузку (бег, прыжки…), вращение руками, растяжку.
Юлия Павлова
Специалист детского центра
Занятие, содержащее в себе комплекс упражнений, направленных на релаксацию, улучшение гибкости, эластичности мышц, снятие напряжения и восстановление после нагрузок.
Уровень подготовленности: любой
Анна Козырева
Тренер групповых программ
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 3 лет Ветеранов
от 4 лет Просвещения
Программа включает как общую физическую подготовку, требуемую для танцев, так и подготовку в рамках определенного танцевального направления.
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Shotokan karate - наиболее динамичный и зрелищный стиль карате. Упор в системе подготовки делается на развитие силы, баланса и устойчивости. Практикуется много спарингов и соревновательных элементов. Стиль одновременно жесткий и изящный как тигр, изображенный на эмблеме Shotokan karate.
Андрей Бублик
Тренер по боевым искусствам
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)
Ярослав Васильев
Тренер водного комплекса
от 7 лет
Настольные игры: шахматы, шашки, "Го", Уно, мафия, ТИЗ...
Юлия Павлова
Специалист детского центра
Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.
В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Людмила Лемза
Тренер водного комплекса
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)
Людмила Лемза
Тренер водного комплекса
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Анна Козырева
Тренер групповых программ
Аэробно-танцевальная программа подходит как для юношей так и для девушек и представляет собой микс из современных танцевальных движений под ритмичную музыку, элементы акробатики, гимнастики.
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Внимание!
Интенсивная тренировка с использованием специальных велотренажеров. Уровень MIX предполагает использование различных техник, изменение уровня нагрузки и развитие скоростно-силовых качеств. Данный уровень тренировки подойдёт только для прошедших уровень START.
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: кардио
Уровень подготовленности: средний и высокий
Мария Кучинская
Тренер групповых программ
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Shotokan karate - наиболее динамичный и зрелищный стиль карате. Упор в системе подготовки делается на развитие силы, баланса и устойчивости. Практикуется много спарингов и соревновательных элементов. Стиль одновременно жесткий и изящный как тигр, изображенный на эмблеме Shotokan karate.
Андрей Бублик
Тренер по боевым искусствам
Танцевальный класс, завоевавший особую популярность во всем мире. На занятии разучиваются несложные танцевальные движения под популярные мировые хиты. Занятие способствует улучшению координации, пластики и создаёт отличный психо-эмоционльный фон.
Категория тренировки: танцевальная
Уровень подготовленности: любой
Елизавета Орлова
Тренер групповых программ
Данная тренировка - вид смешанных единоборств, объединяющий популярные стили боевых искусств. На занятии используются ударные техники рук и ног, а также элементы борьбы.
Уровень подготовленности: любой
Максим Серков
Тренер направлений CrossTraining
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)
Александр Лемзаков
Тренер водного комплекса
Класс аэробики, с использованием специальной степ-платформы. На тренировке разучиваются комбинации средней и высокой сложности для развития координации и выносливости. Занятие рекомендовано только для прошедших уровень Step Start.
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: координационная
Уровень подготовленности: средний и высокий
Мария Кучинская
Тренер групповых программ
Занятие студии боевых искусств. Тренировка направлена на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучение передвижения и развитие чувства дистанции. Занятие улучшает мышечный тонус, выносливость и быстроту реакции.
Уровень подготовленности: любой
Андрей Бублик
Тренер по боевым искусствам
Аэробно-танцевальная программа подходит как для юношей так и для девушек и представляет собой микс из современных танцевальных движений под ритмичную музыку, элементы акробатики, гимнастики.
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Круговая тренировка для развития всех групп мышц выполняется практически без перерывов на отдых.
Максим Серков
Тренер направлений CrossTraining
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)
Александр Лемзаков
Тренер водного комплекса
Урок временно отменен!
Приносим свои извинения за временные неудобства
Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Урок подготовленности: средний и высокий
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Внимание!
Класс объединяет несколько направлений, чтобы представить истинную красоту и энергию латиноамериканских танцев. Здесь можно испытать магию соло бачаты, искупаться в огненных ритмах соло сальсы, насладиться легкостью и задором меренге, и, конечно же, окунуться в мир экспрессивности и силы реггетона.
Лилу
Тренер групповых программ
Внимание!
НОВЫЙ урок по боксу под руководством Щурова Олега — Мастера спорта по боксу, Многократного победителя и призера областных и всесоюзных соревнований среди юношей по боксу. Авторский курс "Основы техники бокса" - база технического арсенала боксёра.
Олег Щуров
Тренер по боевым искусствам
Программа реабилитационной направленности. Данная тренировка будет полезна людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, нарушениями осанки, межпозвонковыми грыжами, болями в спине, а также тем, кто проходит восстановление после травм.
Уровень подготовленности: любой
Анна Козырева
Тренер групповых программ
Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Урок подготовленности: средний и высокий
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Урок временно отменен!
Приносим свои извинения за временные неудобства
Танцевальное занятие, которое сочетает себе смешение различных стилей и направлений: Hip Hop, Jazz Funk, Strit Dance и другие. Ритмичные движения позволят нагрузить все мышцы, улучшить координацию и самочувствие.
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Программа реабилитационной направленности. Занятие способствует укреплению, восстановлению и расслаблению мышц.
На тренировке используются специальные упражнения и техники самомассажа. Возможно использование дополнительного оборудования.
Уровень подготовленности: любой
Анна Козырева
Тренер групповых программ
от 14 месяцев
Ничто так не стимулирует развитие детей как творчество. Апликации, поделки, пальчиковый театр и театр теней. Нет предела фантазии наших педагогов и радости Ваших детей.
Елена Мякотникова
Специалист детского центра
от 14 месяцев
Занятия направлены на развитие статических и двигательных функций ребенка, координации движений, психофизических качеств, умения детей действовать в коллективе, совершенствование навыков ходьбы бега, лазания и бросания. Тренер стимулирует двигательную деятельность детей, привлекая к подвижным играм, побуждая к самостоятельным действиям через показ образца движений, имитационные и игровые упражнения, массажно-тонизирующие игры.
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Класс аэробики с использованием специальных больших мячей fit ball и дополнительного оборудования. Универсальная тренировка средней интенсивности для всех основных групп мышц
Категория тренировки: силовая, координационная
Уровень подготовленности: любой
Анна Козырева
Тренер групповых программ
Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Категория тренировки: гибкость
Уровень подготовленности: любой
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Круговая тренировка высокой интенсивности, возможно использование мелкого оборудования и работа в парах. В основном используются базовые упражнения силовой и функциональной направленности.
Лариса Петрова
Тренер групповых программ
Танцевальная программа с элементами фитнеса на основе латиноамериканских и современных ритмов. Программа специально адаптирована для людей 60+, а также для всех, кому не подходят танцы или спортивные тренировки высокой интенсивности.
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Обеспечивает всестороннее развитие тела, подходит для повышения двигательной активности в повседневной жизни, профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата. Благодаря функциональным тренировкам укрепляется мышечный корсет и укрепляются мышцы-стабилизаторы. Положительной чертой функциональных тренировок является свидение до минимума осевой нагрузки на позвоночник и отутствия напряжения на связки и суставы. Эти факторы делают функциональный тренинг менее травмоопасным, чем классические тренировк с отягощением в тренажерном зале.
Андрей Бублик
Тренер по боевым искусствам
от 14 месяцев
Специальное занятие для подготовки мышц к уроку в водном комплексе. Проходит в спортивном зале, включает в себя кардионагрузку (бег, прыжки…), вращение руками, растяжку.
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Мы предлагаем интерактивные уроки английского, составленные в виде развивающих игр и упражнений.
Алевтина Рябова
Тренер групповых программ
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 7 лет на Ветеранов
от 9 лет на Просвещения
На уроках ребёнок будет заниматься на турнике, бегать, выполнять упражнения на скакалке, отжиматься и работать на снарядах.
Алексей Ефимов
Тренер по боевым искусствам
Для детей 3-4 года
Детский фитнес – занятия общеукрепляющие и формирующие жизненно важные навыки и умения, проходящие под специально подобранную музыку с использованием разнообразного спортивного инвентаря, которые укрепляют мышцы ребенка, повышают способность ориентироваться в пространстве, развивают координацию и ловкость движений, чувство ритма, гибкость и пластичность, внимание и быстроту реакции.
Анастасия Костюкова
Специалист детского центра
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 5 лет
Общефизическая подготовка разного уровня, позволяющая обеспечить как базовую нагрузку для нормального и всестороннего развития ребенка, так существенно улучшить физическую подготовленность и результативность у детей
Мария Сотникова
Тренер групповых программ
Танцевальное занятие, которое сочетает себе смешение различных стилей и направлений: Hip Hop, Jazz Funk, Strit Dance и другие. Ритмичные движения позволят нагрузить все мышцы, улучшить координацию и самочувствие.
Лилу
Тренер групповых программ
Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.
В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Людмила Лемза
Тренер водного комплекса
Александр Лемзаков
Тренер водного комплекса
Аэробно-танцевальная программа подходит как для юношей так и для девушек и представляет собой микс из современных танцевальных движений под ритмичную музыку, элементы акробатики, гимнастики.
Елена Карпенко
Тренер-универсал
от 14 месяцев
Ничто так не стимулирует развитие детей как творчество. Апликации, поделки, пальчиковый театр и театр теней. Нет предела фантазии наших педагогов и радости Ваших детей.
Александра Исакова
Специалист детского центра
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 5 лет
Тренировочный процесс состоит из: занятий по общей физической подготовки, растяжки, хореографии, изучения элементов синхронного плавания, постановки композиций под музыку. Тренировка45 минут тренировка в зале + 45 минут тренеровка в воде.
Виталия Шишова
Тренер водного комплекса
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)
Роман Москаленко
Тренер водного комплекса
Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.
В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Даниил Большаков
Тренер водного комплекса
Интервальный класс аэробики, в котором сочетается интенсивная нагрузка и короткие интервалы отдыха. Тренировка проводится с использованием дополнительного оборудования. Занятие направлено на снижение веса, развитие силы, выносливости и улучшения функционального состояния организма.
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: средний и высокий
Лариса Петрова
Тренер групповых программ
Программа реабилитационной направленности. Занятие способствует укреплению, восстановлению и расслаблению мышц.
На тренировке используются специальные упражнения и техники самомассажа. Возможно использование дополнительного оборудования.
Уровень подготовленности: любой
Ольга Стативкина
Тренер по йоге
Занятие по системе Йозефа Пилатеса. Тренировка проводится в медленном темпе и направлена на укрепление мышц, улучшение осанки, снятие напряжений и болей в теле, улучшение самочувствия.
Класс проводится как с использованием специального оборудования, так и без него.
Уровень подготовленности: любой
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц верней части тела: спины, груди, рук и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Алевтина Рябова
Тренер групповых программ
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 7 лет на Ветеранов
от 9 лет на Просвещения
На уроках ребёнок будет заниматься на турнике, бегать, выполнять упражнения на скакалке, отжиматься и работать на снарядах.
Алексей Ефимов
Тренер по боевым искусствам
Наиболее популярное направление йоги. На занятии изучаются различные позы (асаны), техники дыхания (пранаяма) и основы медитации. Класс улучшает общее самочувствие, выносливость и гибкость.
Уровень подготовленности: любой
Ольга Стативкина
Тренер по йоге
Занятие студии боевых искусств. Тренировка направлена на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучение передвижения и развитие чувства дистанции. Занятие улучшает мышечный тонус, выносливость и быстроту реакции.
Уровень подготовленности: любой
Алексей Ефимов
Тренер по боевым искусствам
Занятие, основанное на комплексе упражнений направления Пилатес. Особенностью данной тренировки являются статичные позы, укрепляющие мышцы-стабилизаторы. Класс улучшает мышечный тонус, гибкость и общее самочувствие.
Уровень подготовленности: любой
Алевтина Рябова
Тренер групповых программ
Внимание!
Класс аэробики с использованием специальных мини-батутов. Прыжки на батуте способствуют укреплению мышц ног, спины и брюшного пресса. Тренировка улучшает координацию тела, силу и выносливость.
Категория тренировки: координационная, силовая
Уровень подготовленности: средний и высокий
Внимание! Вес занимающегося не должен превышать 100 кг. Имеются противопоказания: уточняйте у ведущего тренера.
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок. Только для посетителей, имеющих договор клубного членства.
ПРОГРАММА, КОТОРАЯ ДАЕТ ВОЗМОЖНОСТЬ НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ, ПЛАВАТЬ ЛЮБЫМ СТИЛЕМ, А ТАКЖЕ ПОДГОТОВИТЬСЯ К СОРЕВНОВАНИЯМ КАК В БАССЕЙНЕ, ТАК И НА ОТКРЫТОЙ ВОДЕ НА РАЗНЫЕ ДИСТАНЦИИ.
Даниил Большаков
Тренер водного комплекса
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)
Виталия Шишова
Тренер водного комплекса
Занятие в бассейне. Урок проходит по формату, задуманному тренером. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Тренировка рекомендована для подготовленных.
Анастасия Шарова
Тренер водного комплекса
Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Категория тренировки: гибкость
Уровень подготовленности: любой
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Внимание!
Класс аэробики с использованием специальных мини-батутов. Прыжки на батуте способствуют укреплению мышц ног, спины и брюшного пресса. Тренировка улучшает координацию тела, силу и выносливость.
Категория тренировки: координационная, силовая
Уровень подготовленности: средний и высокий
Внимание! Вес занимающегося не должен превышать 100 кг. Имеются противопоказания: уточняйте у ведущего тренера.
Ирма Какунько
Тренер групповых программ
Круговая тренировка для развития всех групп мышц выполняется практически без перерывов на отдых.
Марина Тудакова
Тренер-универсал
Интервальная тренировка, сочетающая в себе степ-аэробику и универсальный силовой класс. Используются несложные комбинации на степ-платформе, а также силовые упражнения с использованием дополнительного оборудования. Занятие улучшает координацию движений, силу и выносливость.
Категория тренировки: силовая, координационная
Уровень подготовленности: любой
Анна Козырева
Тренер групповых программ
Занятие в бассейне. Урок проходит по формату, задуманному тренером. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Тренировка рекомендована для подготовленных.
Ирма Какунько
Тренер групповых программ
от 14 месяцев
Специальное занятие для подготовки мышц к уроку в водном комплексе. Проходит в спортивном зале, включает в себя кардионагрузку (бег, прыжки…), вращение руками, растяжку.
Юлия Студенко
Специалист детского центра
Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса в первой части класса и растягивание основных мышечных групп во второй части. Для всех уровней подготовленности.
Анна Козырева
Тренер групповых программ
Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.
В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Людмила Лемза
Тренер водного комплекса
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)
Виталия Шишова
Тренер водного комплекса
Лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие, растяжение мышц спины, оздоровление позвоночника, улучшение гибкости и мобильности.
Лариса Петрова
Тренер групповых программ
Урок временно отменен!
Приносим свои извинения за временные неудобства
Внимание!
Занятие содержит в себе комплекс упражнений для улучшения осанки, повышения подвижности суставов, расслабления и восстановления организма. Упражнения выполняются медленно и спокойно, без чрезмерной нагрузки на позвоночник и суставы и задействуют различные группы мышц, возвращая телу природную функциональность. Занятия подходят для людей любого уровня подготовленности и любого возраста.
Анна Козырева
Тренер групповых программ
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Лариса Петрова
Тренер групповых программ
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 3 лет Ветеранов
от 4 лет Просвещения
Программа включает как общую физическую подготовку, требуемую для танцев, так и подготовку в рамках определенного танцевального направления.
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)
Анастасия Шарова
Тренер водного комплекса
Для детей 7-9 лет
Методически урок состоит из разминки (кардионагрузка), основной части (одно из направлений фитнесса, например, фитбол, степ, skyjumping…), заминки (растяжка, дыхание, расслабление).
Андрей Бублик
Тренер по боевым искусствам
от 14 месяцев
Ничто так не стимулирует развитие детей как творчество. Апликации, поделки, пальчиковый театр и театр теней. Нет предела фантазии наших педагогов и радости Ваших детей.
Юлия Павлова
Специалист детского центра
от 14 месяцев
Ничто так не стимулирует развитие детей как творчество. Апликации, поделки, пальчиковый театр и театр теней. Нет предела фантазии наших педагогов и радости Ваших детей.
Александра Исакова
Специалист детского центра
от 14 месяцев
Занятия направлены на развитие статических и двигательных функций ребенка, координации движений, психофизических качеств, умения детей действовать в коллективе, совершенствование навыков ходьбы бега, лазания и бросания. Тренер стимулирует двигательную деятельность детей, привлекая к подвижным играм, побуждая к самостоятельным действиям через показ образца движений, имитационные и игровые упражнения, массажно-тонизирующие игры.
Юлия Павлова
Специалист детского центра
Занятие по системе Йозефа Пилатеса. Тренировка проводится в медленном темпе и направлена на укрепление мышц, улучшение осанки, снятие напряжений и болей в теле, улучшение самочувствия.
Класс проводится как с использованием специального оборудования, так и без него.
Уровень подготовленности: любой
Анна Козырева
Тренер групповых программ
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 3 лет Ветеранов
от 4 лет Просвещения
Программа включает как общую физическую подготовку, требуемую для танцев, так и подготовку в рамках определенного танцевального направления.
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Shotokan karate - наиболее динамичный и зрелищный стиль карате. Упор в системе подготовки делается на развитие силы, баланса и устойчивости. Практикуется много спарингов и соревновательных элементов. Стиль одновременно жесткий и изящный как тигр, изображенный на эмблеме Shotokan karate.
Андрей Бублик
Тренер по боевым искусствам
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Лариса Петрова
Тренер групповых программ
Для детей 3-4 года
Детский фитнес – занятия общеукрепляющие и формирующие жизненно важные навыки и умения, проходящие под специально подобранную музыку с использованием разнообразного спортивного инвентаря, которые укрепляют мышцы ребенка, повышают способность ориентироваться в пространстве, развивают координацию и ловкость движений, чувство ритма, гибкость и пластичность, внимание и быстроту реакции.
Александра Исакова
Специалист детского центра
Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.
В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Ярослав Васильев
Тренер водного комплекса
Александр Лемзаков
Тренер водного комплекса
от 7 лет
Настольные игры: шахматы, шашки, "Го", Уно, мафия, ТИЗ...
Юлия Павлова
Специалист детского центра
Класс аэробики, с использованием специальной степ-платформы. На тренировке разучиваются несложные комбинации для развития координации и выносливости. Занятие рекомендовано начинающим, так как позволяет изучить базовые шаги степ-аэробики и их сочетания в комбинациях.
Категория тренировки: координационная
Уровень подготовленности: любой
Анна Козырева
Тренер групповых программ
Аэробно-танцевальная программа подходит как для юношей так и для девушек и представляет собой микс из современных танцевальных движений под ритмичную музыку, элементы акробатики, гимнастики.
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Shotokan karate - наиболее динамичный и зрелищный стиль карате. Упор в системе подготовки делается на развитие силы, баланса и устойчивости. Практикуется много спарингов и соревновательных элементов. Стиль одновременно жесткий и изящный как тигр, изображенный на эмблеме Shotokan karate.
Андрей Бублик
Тренер по боевым искусствам
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)
Ярослав Васильев
Тренер водного комплекса
Урок временно отменен!
Приносим свои извинения за временные неудобства
Танцевальный класс, завоевавший особую популярность во всем мире. На занятии разучиваются несложные танцевальные движения под популярные мировые хиты. Занятие способствует улучшению координации, пластики и создаёт отличный психо-эмоционльный фон.
Категория тренировки: танцевальная
Уровень подготовленности: любой
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Занятие студии боевых искусств. Тренировка направлена на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучение передвижения и развитие чувства дистанции. Занятие улучшает мышечный тонус, выносливость и быстроту реакции.
Уровень подготовленности: любой
Андрей Бублик
Тренер по боевым искусствам
Урок временно отменен!
Приносим свои извинения за временные неудобства
На этих занятиях все внимание сосредоточено на развитии мобильности суставов и увеличению свободы движений связочного аппарата.
Анна Козырева
Тренер групповых программ
Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Урок подготовленности: средний и высокий
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Круговая тренировка для развития всех групп мышц выполняется практически без перерывов на отдых.
Максим Серков
Тренер направлений CrossTraining
.jpg)
Данная тренировка - вид смешанных единоборств, объединяющий популярные стили боевых искусств. На занятии используются ударные техники рук и ног, а также элементы борьбы.
Уровень подготовленности: любой
Виктор Иванов
Тренер по боевым искусствам
Внимание!
Занятие содержит в себе комплекс упражнений для улучшения осанки, повышения подвижности суставов, расслабления и восстановления организма. Упражнения выполняются медленно и спокойно, без чрезмерной нагрузки на позвоночник и суставы и задействуют различные группы мышц, возвращая телу природную функциональность. Занятия подходят для людей любого уровня подготовленности и любого возраста.
Алевтина Рябова
Тренер групповых программ
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Алевтина Рябова
Тренер групповых программ
Внимание!
Рациональная последовательность обучения боксера-новичка техникой и тактикой ведения боя, развитие физических качеств, подготовка и участие в соревнованиях по боксу. Тренировка для всех уровней подготовки. Подойдёт парням и девушкам, желающим попробовать для себя бокс, овладеть техникой выполнения ударов и защиты, самообороны.
Алексей Ефимов
Тренер по боевым искусствам
от 14 месяцев
Специальное занятие для подготовки мышц к уроку в водном комплексе. Проходит в спортивном зале, включает в себя кардионагрузку (бег, прыжки…), вращение руками, растяжку.
Юлия Студенко
Специалист детского центра
Тренировка направлена на улучшение мобильности суставов (в том числе — позвоночника), что создаст ощущение свободы движения во всем теле. Так же занятие включает в себя мобилизирующие техники, дыхательные практики, а также методики миофасциального релиза.
Если у Вас есть нарушение осанки, Вы чувствуете напряжение при движении или ощущаете скованность во время выполнения простых двигательных задач - эта тренировка для Вас!
Алевтина Рябова
Тренер групповых программ
от 14 месяцев
Специальное занятие для подготовки мышц к уроку в водном комплексе. Проходит в спортивном зале, включает в себя кардионагрузку (бег, прыжки…), вращение руками, растяжку.
Анастасия Костюкова
Специалист детского центра
Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.
В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Ольга Калашник
Тренер водного комплекса
Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.
В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Алёна Чеховских
Тренер водного комплекса
Ольга Калашник
Тренер водного комплекса
Внимание!
Интенсивная тренировка с использованием специальных велотренажеров. Уровень MIX предполагает использование различных техник, изменение уровня нагрузки и развитие скоростно-силовых качеств. Данный уровень тренировки подойдёт только для прошедших уровень START.
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: кардио
Уровень подготовленности: средний и высокий
Лариса Петрова
Тренер групповых программ
Занятие студии боевых искусств. Тренировка направлена на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучение передвижения и развитие чувства дистанции. Занятие улучшает мышечный тонус, выносливость и быстроту реакции.
Уровень подготовленности: любой
Андрей Бублик
Тренер по боевым искусствам
Урок в бассейне, направленный на тренировку основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ягодиц, рук и ног. Проводится с использованием дополнительного оборудования - пояса для аквааэробики.
Ольга Калашник
Тренер водного комплекса
Занятие по системе Йозефа Пилатеса. Тренировка проводится в медленном темпе и направлена на укрепление мышц, улучшение осанки, снятие напряжений и болей в теле, улучшение самочувствия.
Класс проводится как с использованием специального оборудования, так и без него.
Уровень подготовленности: любой
Лариса Петрова
Тренер групповых программ
от 10 лет
Фитнесс почти как у взрослых – формируем мышечный корсет, укрепляем спину, растягиваемся, улучшаем координацию. Используются гантели, бодибары, амортизаторы и другое аэробное оборудование. Формат crossfit, акробатика, гимнастика и даже первое знакомство с тренажерами – мы используем всё многообразие направлений чтобы удержать внимание и поддержать стремление подростков к фитнесу.
Мария Сотникова
Тренер групповых программ
Скоротечные силовые контакты с использованием ударов, болевых и удушающих действий. Ножевой бой.
Виктор Иванов
Тренер по боевым искусствам
Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.
В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Данил Зайцев
Тренер водного комплекса
Даниил Большаков
Тренер водного комплекса
15-18 лет
Занятия в тренажерном зале позволят сформировать композицию тела (набор мышечной массы, жиросжигание, рельеф основных мышечных групп). Занятия проходят в мини-группах под руководством опытного тренера.
Мария Сотникова
Тренер групповых программ
Дмитрий Исаев
Тренер тренажерного зала
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Алевтина Рябова
Тренер групповых программ
от 14 месяцев
Специальное занятие для подготовки мышц к уроку в водном комплексе. Проходит в спортивном зале, включает в себя кардионагрузку (бег, прыжки…), вращение руками, растяжку.
Елена Мякотникова
Специалист детского центра
Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Категория тренировки: гибкость
Уровень подготовленности: любой
Алевтина Рябова
Тренер групповых программ
Внимание!
НОВЫЙ урок по боксу под руководством Щурова Олега — Мастера спорта по боксу, Многократного победителя и призера областных и всесоюзных соревнований среди юношей по боксу. Авторский курс "Основы техники бокса" - база технического арсенала боксёра.
Олег Щуров
Тренер по боевым искусствам
Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.
В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Ярослав Васильев
Тренер водного комплекса
Роман Москаленко
Тренер водного комплекса
Комбинированная функциональная тренировка с использованием специального подвесного оборудования. Занятие направлено на развитие различных физических качеств: выносливости, силы, скорости, ловкости и активной гибкости. На тренировке используется дополнительное оборудование.
Уровень подготовленности: средний и высокий.
Алевтина Рябова
Тренер групповых программ
Комплекс реабилитационных упражнений направленных на развитию координации и баланса, с использованием специального оборудования под музыку. Позволит развить силу, гибкость, снять стресс и улучшить самочувствие. Классы рекомендованы для любого уровня подготовки.
Алевтина Рябова
Тренер групповых программ
Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Урок подготовленности: средний и высокий
Полина Соловьёва
Тренер водного комплекса
Обеспечивает всестороннее развитие тела, подходит для повышения двигательной активности в повседневной жизни, профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата. Благодаря функциональным тренировкам укрепляется мышечный корсет и укрепляются мышцы-стабилизаторы. Положительной чертой функциональных тренировок является свидение до минимума осевой нагрузки на позвоночник и отутствия напряжения на связки и суставы. Эти факторы делают функциональный тренинг менее травмоопасным, чем классические тренировк с отягощением в тренажерном зале.
Алёна Чеховских
Тренер водного комплекса
Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.
В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Анастасия Шарова
Тренер водного комплекса
