Заказать тренировку Заказать тренировку
Загрузка

Расписание тренировок "FITNESS 24 Просвещения"

Выберите дату занятия:
12 ПН
13 ВТ
14 СР
15 ЧТ
16 ПТ
17 СБ
18 ВС
сбросить все фильтры
Понедельник, 12 октября
  • кардио кардио
  • координация координация
  • сила сила
  • выносливость выносливость
  • гибкость гибкость
Распечатать
09:00 | 55 мин
CrossTraining CS Зал CrossStrong* Взрослые
сила выносливость
Денис Шумейко Инструктор групповых программ
09:00 | 55 мин
CrossTraining CS Зал CrossStrong* Взрослые
сила выносливость

Круговая тренировка для развития всех групп мышц выполняется практически без перерывов на отдых.

*Посещение зала CrossStrong Fitness24 Просвещения возможно только при приобретении определенного наименования тарифных планов, платных уроков и персональных тренировок. Подробности в отделе продаж.
Денис Шумейко Инструктор групповых программ
09:00 | 45мин
Aqua Mix Малая чаша Взрослые
Анна Багаева Инструктор водного комплекса
09:00 | 45мин
Aqua Mix Малая чаша Взрослые

Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Уровень подготовленности: средний и высокий
Анна Багаева Инструктор водного комплекса
09:00 | 50 мин
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила
Мария Николаева Инструктор - универсал
09:00 | 50 мин
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
 
Мария Николаева Инструктор - универсал
10:00 | 50 мин
Hatha Yoga Малый аэробный зал Взрослые
гибкость
Ольга Стативкина Инструктор по йоге
10:00 | 50 мин
Hatha Yoga Малый аэробный зал Взрослые
гибкость

Наиболее популярное направление йоги. На занятии изучаются различные позы (асаны), техники дыхания (пранаяма) и основы медитации. Класс улучшает общее самочувствие, выносливость и гибкость.
Уровень подготовленности: любой
Ольга Стативкина Инструктор по йоге
10:00 | 50 мин
Stretching Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Мария Николаева Инструктор - универсал
10:00 | 50 мин
Stretching Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок. 

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
 
Мария Николаева Инструктор - универсал
10:00 | 45 мин
Плыви и дыши Бассейн Взрослые
Анна Багаева Инструктор водного комплекса
10:00 | 45 мин
Плыви и дыши Бассейн Взрослые

Урок в бассейне, направленный на улучшение функционального состояния дыхательной и сердечно-сосудистой систем, подвижности суставов, восстановление после травм или после перенесенных вирусных заболеваний.
Уровень подготовленности: имеющие навыки освоения с водой
Анна Багаева Инструктор водного комплекса
10:00 | 50 мин
BUMS+Flex Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила гибкость
Анна Козырева Инструктор - универсал
10:00 | 50 мин
BUMS+Flex Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Силовая тренировка, направленная на проработку ягодичных мышц в первой части класса и растягивание основных мышечных групп во второй. Для всех уровней подготовленности.
Анна Козырева Инструктор - универсал
10:30 | 30 мин
Разминка Зал танцевальных программ Дети 14 месяцев-2 года
Полина Ахматшина Специалист детского центра
10:30 | 30 мин
Разминка Зал танцевальных программ Дети 14 месяцев-2 года

от 14 месяцев

Специальное занятие для подготовки мышц к уроку в водном комплексе. Проходит в спортивном зале, включает в себя кардионагрузку (бег, прыжки…), вращение руками, растяжку.
Полина Ахматшина Специалист детского центра
10:45 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 6-14 месяцев
Людмила Лемза Инструктор водного комплекса
10:45 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 6-14 месяцев

Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.

В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Людмила Лемза Инструктор водного комплекса
11:00 | 50 мин
Flex Release Зал программ "Разумное тело" Взрослые
координация гибкость
Анна Козырева Инструктор - универсал
11:00 | 50 мин
Flex Release Зал программ "Разумное тело" Взрослые
координация гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Программа реабилитационной направленности. Занятие способствует укреплению, восстановлению и расслаблению мышц.
На тренировке используются специальные упражнения и техники самомассажа. Возможно использование дополнительного оборудования. 

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
 
Анна Козырева Инструктор - универсал
11:00 | 50 мин
Суставная гимнастика Малый аэробный зал Взрослые
гибкость
Ольга Стативкина Инструктор по йоге
11:00 | 50 мин
Суставная гимнастика Малый аэробный зал Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Проход в Зал на Ветеранов для проведения тренировки осуществляется только в закрытой обуви (не тапки),согласно требованиям нахождения в тренажёрном зале.

Занятие содержит в себе комплекс упражнений для улучшения осанки, повышения подвижности суставов, расслабления и восстановления организма. Упражнения выполняются медленно и спокойно, без чрезмерной нагрузки на позвоночник и суставы.

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
Ольга Стативкина Инструктор по йоге
11:00 | 50 мин
Step Intro Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация
Мария Николаева Инструктор - универсал
11:00 | 50 мин
Step Intro Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация

Класс базовой степ-аэробики. Уделяется значительное внимание обучению механике и технике базовых шагов на степе. Разучиваются несложные комбинации из базовых шагов, в которых исключены повороты и прыжки, все движения выполняются только лицом к зеркалу.  
Мария Николаева Инструктор - универсал
11:15 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 14 месяцев-2 года
Людмила Лемза Инструктор водного комплекса
11:15 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 14 месяцев-2 года

Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.

В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Людмила Лемза Инструктор водного комплекса
12:00 | 50 мин
Pump Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Наталья Игумнова Инструктор групповых программ
12:00 | 50 мин
Pump Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Силовой класс аэробики для тренировки всех основных групп мышц с использованием специальных разборных штанг. Универсальная тренировка для снижения веса, а также улучшения силовых показателей, выносливости, функционального состояния организма.
 
Наталья Игумнова Инструктор групповых программ
17:15 | 45 мин
FitnessMix Зал CrossStrong* Юниоры 7-9 лет
Александр Чугунеков Специалист детского центра
17:15 | 45 мин
FitnessMix Зал CrossStrong* Юниоры 7-9 лет

Для детей 7-9 лет

Методически урок состоит из разминки (кардионагрузка), основной части (одно из направлений фитнесса, например, фитбол, степ, skyjumping…), заминки (растяжка, дыхание, расслабление).  
Александр Чугунеков Специалист детского центра
17:15 | 30 мин
Игровая площадка Зал танцевальных программ Дети 2-3 года
Елена Калиш Специалист детского центра
17:15 | 30 мин
Игровая площадка Зал танцевальных программ Дети 2-3 года

Подвижные игры. Занятие, направленное на всестороннее развитие ребёнка в группе. Всё, что Ваш ребёнок так любит делать - с пользой для его развития
Елена Калиш Специалист детского центра
17:45 | 30 мин
Светлый Ум Студия творческих программ для детей Дети 2-3 года
Елена Калиш Специалист детского центра
17:45 | 30 мин
Светлый Ум Студия творческих программ для детей Дети 2-3 года

Занятие, направленное на развитие памяти, навыков говорения, мышления, сенсорного восприятия, воображения, творчества. Вместе с педагогом-психологом дети начнут познавать мир в интересной и доступной форме.
Елена Калиш Специалист детского центра
18:00 | 30 мин
Игровая площадка Зал танцевальных программ Дети 3,4 года
Александра Исакова Специалист детского центра
18:00 | 30 мин
Игровая площадка Зал танцевальных программ Дети 3,4 года

Подвижные игры. Занятие, направленное на всестороннее развитие ребёнка в группе. Всё, что Ваш ребёнок так любит делать - с пользой для его развития
Александра Исакова Специалист детского центра
18:00 | 50 мин
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Мария Николаева Инструктор - универсал
18:00 | 50 мин
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
 
Мария Николаева Инструктор - универсал
18:00 | 50 мин
Fit Ball Большой аэробный зал Взрослые
координация сила выносливость
Анна Козырева Инструктор - универсал
18:00 | 50 мин
Fit Ball Большой аэробный зал Взрослые
координация сила выносливость
Внимание Внимание! В Клубе на Просвещения обязательна предварительная запись, осуществляется на рецепции Клуба. Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Класс аэробики с использованием специальных больших мячей fit ball и дополнительного оборудования. Универсальная тренировка средней интенсивности для всех основных групп мышц. 
 
Анна Козырева Инструктор - универсал
18:00 | 55 мин.
Секция "Акробатика" $$ Студия спортивных программ для детей Дети 5,6 лет Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
координация сила гибкость
Екатерина Кляхина Инструктор групповых программ
18:00 | 55 мин.
Секция "Акробатика" $$ Студия спортивных программ для детей Дети 5,6 лет Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
координация сила гибкость
Внимание Внимание! Платный урок!

Акробатика это:

* развитие физических способностей
* уникальное сочетание физической силы и гибкости
* научим красивейшим элементам: «мостик», «колесо», стойка на руках
* такие тренировки помогают выработать гибкость, ловкость и смелость
 
Акробатику можно рассматривать как самостоятельный вид спорт так и подготовку к другим направлениям (от танцевальных до боевых искусств). 
Екатерина Кляхина Инструктор групповых программ
18:15 | 45 мин
Плавание Бассейн Юниоры 7-9 лет
Виктория Чистякова Инструктор водного комплекса
Севиль Мамедова Инструктор водного комплекса
18:15 | 45 мин
Плавание Бассейн Юниоры 7-9 лет

Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.

В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Виктория Чистякова Инструктор водного комплекса
Севиль Мамедова Инструктор водного комплекса
18:15 | 55 мин.
Секция "Тхэквон-до" $$ Студия спортивных программ для детей Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Александр Чугунеков Специалист детского центра
18:15 | 55 мин.
Секция "Тхэквон-до" $$ Студия спортивных программ для детей Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 4 лет

Система духовной тренировки и техники самообороны без оружия.
Александр Чугунеков Специалист детского центра
18:30 | 30 мин
Творческая мастерская Студия творческих программ для детей Дети 3,4 года
Александра Исакова Специалист детского центра
18:30 | 30 мин
Творческая мастерская Студия творческих программ для детей Дети 3,4 года

от 14 месяцев

Ничто так не стимулирует развитие детей как творчество. Аппликации, поделки, пальчиковый театр и театр теней. Нет предела фантазии наших педагогов и радости Ваших детей.
Александра Исакова Специалист детского центра
18:30 | 30 мин
MiniFitness Зал танцевальных программ Дети 5,6 лет
Мария Тимушева Инструктор направлений CrossTraining
18:30 | 30 мин
MiniFitness Зал танцевальных программ Дети 5,6 лет

Для детей 3-4 года

Занятия общеукрепляющие и формирующие жизненно важные навыки и умения, проходящие под специально подобранную музыку с использованием разнообразного спортивного инвентаря. 
Мария Тимушева Инструктор направлений CrossTraining
18:45 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет Юниоры 7-9 лет
Людмила Лемза Инструктор водного комплекса
18:45 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет Юниоры 7-9 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев Клуб Ветеранов / Просвещения; от 6 лет Клуб Лиговский; от 7 лет Клуб Приморский
Людмила Лемза Инструктор водного комплекса
18:45 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Роман Москаленко Инструктор водного комплекса
18:45 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев Клуб Ветеранов / Просвещения; от 6 лет Клуб Лиговский; от 7 лет Клуб Приморский
Роман Москаленко Инструктор водного комплекса
19:00 | 55 мин
CrossTraining CS Зал CrossStrong* Взрослые
сила выносливость
Мария Тимушева Инструктор направлений CrossTraining
19:00 | 55 мин
CrossTraining CS Зал CrossStrong* Взрослые
сила выносливость

Круговая тренировка для развития всех групп мышц выполняется практически без перерывов на отдых.

*Посещение зала CrossStrong Fitness24 Просвещения возможно только при приобретении определенного наименования тарифных планов, платных уроков и персональных тренировок. Подробности в отделе продаж.
Мария Тимушева Инструктор направлений CrossTraining
19:00 | 50 мин
Суставная гимнастика Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Алевтина Рябова Инструктор групповых программ
19:00 | 50 мин
Суставная гимнастика Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Проход в Зал на Ветеранов для проведения тренировки осуществляется только в закрытой обуви (не тапки),согласно требованиям нахождения в тренажёрном зале.

Занятие содержит в себе комплекс упражнений для улучшения осанки, повышения подвижности суставов, расслабления и восстановления организма. Упражнения выполняются медленно и спокойно, без чрезмерной нагрузки на позвоночник и суставы.

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
Алевтина Рябова Инструктор групповых программ
19:00 | 50 мин
Flex Release Малый аэробный зал Взрослые
гибкость
Ольга Стативкина Инструктор по йоге
19:00 | 50 мин
Flex Release Малый аэробный зал Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Программа реабилитационной направленности. Занятие способствует укреплению, восстановлению и расслаблению мышц.
На тренировке используются специальные упражнения и техники самомассажа. Возможно использование дополнительного оборудования. 

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
 
Ольга Стативкина Инструктор по йоге
19:00 | 30 мин
Творческая мастерская Студия творческих программ для детей Дети 5,6 лет
Александра Исакова Специалист детского центра
19:00 | 30 мин
Творческая мастерская Студия творческих программ для детей Дети 5,6 лет

от 14 месяцев

Ничто так не стимулирует развитие детей как творчество. Аппликации, поделки, пальчиковый театр и театр теней. Нет предела фантазии наших педагогов и радости Ваших детей.
Александра Исакова Специалист детского центра
19:00 | 50 мин
Step Intro Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация
Мария Николаева Инструктор - универсал
19:00 | 50 мин
Step Intro Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация

Класс базовой степ-аэробики. Уделяется значительное внимание обучению механике и технике базовых шагов на степе. Разучиваются несложные комбинации из базовых шагов, в которых исключены повороты и прыжки, все движения выполняются только лицом к зеркалу.  
Мария Николаева Инструктор - универсал
19:00 | 50 мин
FT Mix Зона FT Взрослые
сила выносливость
Алла Гнездилова Инструктор - универсал
19:00 | 50 мин
FT Mix Зона FT Взрослые
сила выносливость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Функциональная тренировка, направленная на развитие всех основных групп мышц. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования и сочетает в себе интервалы нагрузки и интервалы отдыха. Класс направлен на развитие силы и выносливости.
 
Алла Гнездилова Инструктор - универсал
19:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет Молодежный 14-18 лет
Людмила Лемза Инструктор водного комплекса
19:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет Молодежный 14-18 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев Клуб Ветеранов / Просвещения; от 6 лет Клуб Лиговский; от 7 лет Клуб Приморский
Людмила Лемза Инструктор водного комплекса
20:00 | 50 мин
Hatha Yoga Малый аэробный зал Взрослые
гибкость
Ольга Стативкина Инструктор по йоге
20:00 | 50 мин
Hatha Yoga Малый аэробный зал Взрослые
гибкость

Наиболее популярное направление йоги. На занятии изучаются различные позы (асаны), техники дыхания (пранаяма) и основы медитации. Класс улучшает общее самочувствие, выносливость и гибкость.
Уровень подготовленности: любой
Ольга Стативкина Инструктор по йоге
20:00 | 50 мин
Cardio MIX Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио сила
Анна Козырева Инструктор - универсал
20:00 | 50 мин
Cardio MIX Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио сила
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Аэробно – функциональный тренинг интервальной направленности, отлично проработает основные группы мышц. Развитие выносливости и отличная работа сердечной мышцы гарантировано.
 
Анна Козырева Инструктор - универсал
20:00 | 55 мин
Круговая тренировка по боксу Студия Боевых искусств Взрослые
координация сила выносливость
Олег Щуров Инструктор по боевым искусствам
20:00 | 55 мин
Круговая тренировка по боксу Студия Боевых искусств Взрослые
координация сила выносливость
Внимание Внимание! платный урок!

Круговая тренировка по боксу, направлена на развитие скоростно-силовых качеств боксеров. Тренировка проходит по принципу интервальной тренировки, что способствует сжиганию жира и развитию функциональной выносливости. Упражнения подобраны таким образом, чтобы развить основные мышцы которые необходимы боксёру, а именно мышцы плечевого пояса, мышцы туловища и мышцы ног.
Олег Щуров Инструктор по боевым искусствам
20:00 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые
Севиль Мамедова Инструктор водного комплекса
20:00 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые

Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Уровень подготовленности: средний и высокий
Севиль Мамедова Инструктор водного комплекса
20:00 | 50 мин
Три шпагата Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Алла Гнездилова Инструктор - универсал
20:00 | 50 мин
Три шпагата Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Занятие направлено на развитие гибкости, улучшение эластичности мышц и связок, а также увеличение амплитуды в суставах. Основная задача-приблизить вас к шпагату. 
Алла Гнездилова Инструктор - универсал
20:00 | 50 мин
Dance mix Большой аэробный зал Взрослые
кардио координация
Анастасия Молчанова Инструктор групповых программ
20:00 | 50 мин
Dance mix Большой аэробный зал Взрослые
кардио координация

Танцевальное занятие, которое сочетает себе смешение различных стилей и направлений. Ритмичные движения позволят нагрузить все мышцы, улучшить координацию и самочувствие. 
Анастасия Молчанова Инструктор групповых программ
08:00 | 55 мин
Outdoor «Running» Зона FT Взрослые
кардио координация выносливость
Мария Николаева Инструктор - универсал
08:00 | 55 мин
Outdoor «Running» Зона FT Взрослые
кардио координация выносливость
Внимание Внимание! Внимание: Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 

Беговая тренировка, в ходе которой преодолевается расстояние от 1 км в комфортном для всех её участников темпе. Тренировка направлена на развитие кардиовыносливости, улучшение техники бега, повышение его экономичности.
Мария Николаева Инструктор - универсал
10:00 | 50 мин
Upper body Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила
Ирма Какунько Инструктор групповых программ
10:00 | 50 мин
Upper body Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц верней части тела: спины, груди, рук и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
 
Ирма Какунько Инструктор групповых программ
10:00 | 50 мин
Mobility Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Алевтина Рябова Инструктор групповых программ
10:00 | 50 мин
Mobility Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Тренировка направлена на улучшение мобильности суставов (в том числе — позвоночника), что создаст ощущение свободы движения во всем теле. Так же занятие включает в себя мобилизирующие техники, дыхательные практики, а также методики миофасциального релиза. 

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
Алевтина Рябова Инструктор групповых программ
10:30 | 30 мин
Светлый Ум Студия творческих программ для детей Дети 14 месяцев-2 года
Валентина Кресик Специалист детского центра
10:30 | 30 мин
Светлый Ум Студия творческих программ для детей Дети 14 месяцев-2 года

Занятие, направленное на развитие памяти, навыков говорения, мышления, сенсорного восприятия, воображения, творчества. Вместе с педагогом-психологом дети начнут познавать мир в интересной и доступной форме.
Валентина Кресик Специалист детского центра
11:00 | 50 мин
Lower Body Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила
Ирма Какунько Инструктор групповых программ
11:00 | 50 мин
Lower Body Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
Ирма Какунько Инструктор групповых программ
11:00 | 30 мин
Игровая площадка Зал танцевальных программ Дети 14 месяцев-2 года
Валентина Кресик Специалист детского центра
11:00 | 30 мин
Игровая площадка Зал танцевальных программ Дети 14 месяцев-2 года

Подвижные игры. Занятие, направленное на всестороннее развитие ребёнка в группе. Всё, что Ваш ребёнок так любит делать - с пользой для его развития
Валентина Кресик Специалист детского центра
11:00 | 50 мин
Lady's style Большой аэробный зал Взрослые
кардио координация
Екатерина Кляхина Инструктор групповых программ
11:00 | 50 мин
Lady's style Большой аэробный зал Взрослые
кардио координация

Танцевальный класс для развития пластичности, координации, гибкости и женственности.
Категория тренировки: танцевальная
Уровень подготовленности: любой

 
Екатерина Кляхина Инструктор групповых программ
12:00 | 50 мин
Stretching Малый аэробный зал Взрослые
гибкость
Ирма Какунько Инструктор групповых программ
12:00 | 50 мин
Stretching Малый аэробный зал Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок. 

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
 
Ирма Какунько Инструктор групповых программ
12:00 | 50 мин
Dance mix Большой аэробный зал Взрослые
кардио координация
Екатерина Кляхина Инструктор групповых программ
12:00 | 50 мин
Dance mix Большой аэробный зал Взрослые
кардио координация

Танцевальное занятие, которое сочетает себе смешение различных стилей и направлений. Ритмичные движения позволят нагрузить все мышцы, улучшить координацию и самочувствие. 
Екатерина Кляхина Инструктор групповых программ
13:00 | 45мин
Aqua FreeStyle Малая чаша Взрослые
кардио координация
Ирма Какунько Инструктор групповых программ
13:00 | 45мин
Aqua FreeStyle Малая чаша Взрослые
кардио координация

Занятие в бассейне. Урок проходит по формату, задуманному тренером. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Тренировка рекомендована для подготовленных.
Ирма Какунько Инструктор групповых программ
17:30 | 55 мин
Тренажерный зал Тренажерный зал Молодежный 14-18 лет
Анастасия Позднякова Инструктор тренажерного зала
Александр Рохин Инструктор тренажерного зала
17:30 | 55 мин
Тренажерный зал Тренажерный зал Молодежный 14-18 лет

Занятия в тренажерном зале позволят сформировать композицию тела (набор мышечной массы, жиросжигание,  рельеф основных мышечных групп). Занятия проходят в мини-группах под руководством опытного тренера.
Анастасия Позднякова Инструктор тренажерного зала
Александр Рохин Инструктор тренажерного зала
17:30 | 45 мин
Игротека Студия творческих программ для детей Юниоры 7-9 лет
Елена Карпенко Инструктор - универсал
17:30 | 45 мин
Игротека Студия творческих программ для детей Юниоры 7-9 лет

от 7 лет

На занятиях используется: дыхательная гимнастика, логоритмика, игры с элементами творчества. Такие игры закладывают умение взаимодействовать с другими людьми, развивают творческое мышление, создают мощный психологический ресурс.
Елена Карпенко Инструктор - универсал
17:30 | 90 мин
Секция "Дзюдо" $$ Студия Боевых искусств Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Александр Петров Специалист детского центра
17:30 | 90 мин
Секция "Дзюдо" $$ Студия Боевых искусств Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Дзюдо-олимпийский вид спорта. Комплексная программа подготовки содержит как развитие общих физических качеств так и специфической техники данного вида боевых искусств.
Александр Петров Специалист детского центра
17:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Елена Дворникова Инструктор водного комплекса
17:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев Клуб Ветеранов / Просвещения; от 6 лет Клуб Лиговский; от 7 лет Клуб Приморский
Елена Дворникова Инструктор водного комплекса
18:00 | 50 мин
Lower Body Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила
Анна Козырева Инструктор - универсал
18:00 | 50 мин
Lower Body Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
Анна Козырева Инструктор - универсал
18:00 | 45 мин
FitnessJunior Зал CrossStrong* Юниоры 10-13 лет
Александр Чугунеков Специалист детского центра
18:00 | 45 мин
FitnessJunior Зал CrossStrong* Юниоры 10-13 лет

от 10 лет

Формат crossfit, акробатика, гимнастика и даже первое знакомство с тренажерами – мы используем всё многообразие направлений чтобы удержать внимание и поддержать стремление подростков к фитнесу.
Александр Чугунеков Специалист детского центра
18:15 | 30 мин
Разминка Зал танцевальных программ Дети 5,6 лет
Анастасия Позднякова Инструктор тренажерного зала
18:15 | 30 мин
Разминка Зал танцевальных программ Дети 5,6 лет

от 14 месяцев

Специальное занятие для подготовки мышц к уроку в водном комплексе. Проходит в спортивном зале, включает в себя кардионагрузку (бег, прыжки…), вращение руками, растяжку.
Анастасия Позднякова Инструктор тренажерного зала
18:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Роман Москаленко Инструктор водного комплекса
18:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев Клуб Ветеранов / Просвещения; от 6 лет Клуб Лиговский; от 7 лет Клуб Приморский
Роман Москаленко Инструктор водного комплекса
18:15 | 45 мин
Zumba Junior Студия спортивных программ для детей Юниоры 7-9 лет
Елена Карпенко Инструктор - универсал
18:15 | 45 мин
Zumba Junior Студия спортивных программ для детей Юниоры 7-9 лет

Аэробно-танцевальная программа подходит как для юношей так и для девушек и представляет собой микс из современных танцевальных движений под ритмичную музыку, элементы акробатики, гимнастики.
Елена Карпенко Инструктор - универсал
19:00 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет
Севиль Мамедова Инструктор водного комплекса
Роман Москаленко Инструктор водного комплекса
19:00 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет

Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.

В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Севиль Мамедова Инструктор водного комплекса
Роман Москаленко Инструктор водного комплекса
19:00 | 45 мин
Плавание Бассейн Юниоры 10-13 лет
кардио выносливость
Елена Дворникова Инструктор водного комплекса
Виктория Чистякова Инструктор водного комплекса
19:00 | 45 мин
Плавание Бассейн Юниоры 10-13 лет
кардио выносливость

Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.

В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Елена Дворникова Инструктор водного комплекса
Виктория Чистякова Инструктор водного комплекса
19:00 | 50 мин
ABS+Flex Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация
Алеся Брусенцева Инструктор групповых программ
19:00 | 50 мин
ABS+Flex Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса в первой части класса и растягивание основных мышечных групп во второй части. Для всех уровней подготовленности.

 
Алеся Брусенцева Инструктор групповых программ
19:00 | 45мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Анна Багаева Инструктор водного комплекса
19:00 | 45мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев Клуб Ветеранов / Просвещения; от 6 лет Клуб Лиговский; от 7 лет Клуб Приморский
Анна Багаева Инструктор водного комплекса
19:00 | 50 мин
Stretching Малый аэробный зал Взрослые
гибкость
Наталья Игумнова Инструктор групповых программ
19:00 | 50 мин
Stretching Малый аэробный зал Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок. 

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
 
Наталья Игумнова Инструктор групповых программ
19:00 | 55 мин
Секция "CrossTraining Junior" $$ Зал CrossStrong* Молодежный 14-18 лет
Денис Шумейко Инструктор групповых программ
19:00 | 55 мин
Секция "CrossTraining Junior" $$ Зал CrossStrong* Молодежный 14-18 лет
Внимание Внимание! платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Общефизическая подготовка разного уровня, позволяющая обеспечить как базовую нагрузку для нормального и всестороннего развития ребенка, так существенно улучшить физическую подготовленность и результативность у детей
Денис Шумейко Инструктор групповых программ
19:00 | 50 мин
Bachata DanceFit Большой аэробный зал Взрослые
кардио координация
Елена Карпенко Инструктор - универсал
19:00 | 50 мин
Bachata DanceFit Большой аэробный зал Взрослые
кардио координация
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Bachata DanceFit — это танцевальная программа, основанная на шагах и движениях бачаты.

Она создана для тех, кто хочет улучшить физическую форму, изучить новые танцевальные стили, насладиться атмосферой латиноамериканской музыки и получить заряд положительных эмоций.

Категория тренировки: танцевальная

Уровень подготовленности: любой
Елена Карпенко Инструктор - универсал
19:00 | 45 мин
Секция "Дзюдо" $$ Студия Боевых искусств Дети 3,4 года Дети 5,6 лет
Александр Петров Специалист детского центра
19:00 | 45 мин
Секция "Дзюдо" $$ Студия Боевых искусств Дети 3,4 года Дети 5,6 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Дзюдо-олимпийский вид спорта. Комплексная программа подготовки содержит как развитие общих физических качеств так и специфической техники данного вида боевых искусств.
Александр Петров Специалист детского центра
19:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет Юниоры 7-9 лет
Севиль Мамедова Инструктор водного комплекса
19:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет Юниоры 7-9 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев Клуб Ветеранов / Просвещения; от 6 лет Клуб Лиговский; от 7 лет Клуб Приморский
Севиль Мамедова Инструктор водного комплекса
19:45 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Анна Багаева Инструктор водного комплекса
19:45 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев Клуб Ветеранов / Просвещения; от 6 лет Клуб Лиговский; от 7 лет Клуб Приморский
Анна Багаева Инструктор водного комплекса
20:00 | 55 мин
Boxing Студия Боевых искусств Взрослые
координация сила
Олег Щуров Инструктор по боевым искусствам
20:00 | 55 мин
Boxing Студия Боевых искусств Взрослые
координация сила

Занятие студии боевых искусств. Тренировка направлена на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучение передвижения и развитие чувства дистанции. Занятие улучшает мышечный тонус, выносливость и быстроту реакции.
Уровень подготовленности: любой
Олег Щуров Инструктор по боевым искусствам
20:00 | 50 мин
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила
Алеся Брусенцева Инструктор групповых программ
20:00 | 50 мин
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
 
Алеся Брусенцева Инструктор групповых программ
20:00 | 45мин
Aqua FreeStyle Малая чаша Взрослые
сила выносливость
Роман Москаленко Инструктор водного комплекса
20:00 | 45мин
Aqua FreeStyle Малая чаша Взрослые
сила выносливость

Занятие в бассейне. Урок проходит по формату, задуманному тренером. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Тренировка рекомендована для подготовленных.
Роман Москаленко Инструктор водного комплекса
20:00 | 50 мин
Pilates Малый аэробный зал Взрослые
гибкость
Наталья Игумнова Инструктор групповых программ
20:00 | 50 мин
Pilates Малый аэробный зал Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Занятие по системе Йозефа Пилатеса. Тренировка проводится в медленном темпе и направлена на укрепление мышц, улучшение осанки, снятие напряжений и болей в теле, улучшение самочувствия. Класс проводится как с использованием специального оборудования, так и без него.

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
Наталья Игумнова Инструктор групповых программ
09:00 | 55 мин
CrossTraining CS Зал CrossStrong* Взрослые
сила выносливость
Денис Шумейко Инструктор групповых программ
09:00 | 55 мин
CrossTraining CS Зал CrossStrong* Взрослые
сила выносливость

Круговая тренировка для развития всех групп мышц выполняется практически без перерывов на отдых.

*Посещение зала CrossStrong Fitness24 Просвещения возможно только при приобретении определенного наименования тарифных планов, платных уроков и персональных тренировок. Подробности в отделе продаж.
Денис Шумейко Инструктор групповых программ
09:00 | 50 мин
Здоровая спина Малый аэробный зал Взрослые
гибкость
Елена Карпенко Инструктор - универсал
09:00 | 50 мин
Здоровая спина Малый аэробный зал Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие, растяжение  мышц спины, оздоровление позвоночника, улучшение гибкости и мобильности. 

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
Елена Карпенко Инструктор - универсал
09:00 | 50 мин
BUMS+ABS Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Алеся Брусенцева Инструктор групповых программ
09:00 | 50 мин
BUMS+ABS Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Силовой урок, направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности.

 
Алеся Брусенцева Инструктор групповых программ
10:00 | 50 мин
Upper body Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Алеся Брусенцева Инструктор групповых программ
10:00 | 50 мин
Upper body Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц верней части тела: спины, груди, рук и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
 
Алеся Брусенцева Инструктор групповых программ
10:00 | 45 мин
Stretching CS Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Елена Карпенко Инструктор - универсал
10:00 | 45 мин
Stretching CS Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

На этих занятиях все внимание сосредоточено на развитии мобильности суставов и увеличению свободы движений связочного аппарата. 

*Посещение зала CrossStrong Fitness24 Просвещения возможно только при приобретении определенного наименования тарифных планов, платных уроков и персональных тренировок. Подробности в отделе продаж.
Елена Карпенко Инструктор - универсал
11:00 | 50 мин
Step Start Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация
Алеся Брусенцева Инструктор групповых программ
11:00 | 50 мин
Step Start Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Класс аэробики, с использованием специальной степ-платформы. На тренировке разучиваются несложные комбинации для развития координации и выносливости. Занятие рекомендовано начинающим, так как позволяет изучить базовые шаги степ-аэробики и их сочетания в комбинациях.
 
Алеся Брусенцева Инструктор групповых программ
11:00 | 45 мин
Aqua FreeStyle Малая чаша Взрослые
кардио выносливость
Елена Карпенко Инструктор - универсал
11:00 | 45 мин
Aqua FreeStyle Малая чаша Взрослые
кардио выносливость

Занятие в бассейне. Урок проходит по формату, задуманному тренером. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Тренировка рекомендована для подготовленных.
Елена Карпенко Инструктор - универсал
11:00 | 50 мин
Pilates Малый аэробный зал Взрослые
гибкость
Наталья Игумнова Инструктор групповых программ
11:00 | 50 мин
Pilates Малый аэробный зал Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Занятие по системе Йозефа Пилатеса. Тренировка проводится в медленном темпе и направлена на укрепление мышц, улучшение осанки, снятие напряжений и болей в теле, улучшение самочувствия. Класс проводится как с использованием специального оборудования, так и без него.

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
Наталья Игумнова Инструктор групповых программ
12:00 | 50 мин
Zumba Малый аэробный зал Взрослые
кардио
Елена Карпенко Инструктор - универсал
12:00 | 50 мин
Zumba Малый аэробный зал Взрослые
кардио

Танцевальный класс, завоевавший особую популярность во всем мире. На занятии разучиваются несложные танцевальные движения под популярные мировые хиты. Занятие способствует улучшению координации, пластики и создаёт отличный психо-эмоциональный фон.
Категория тренировки: танцевальная
Уровень подготовленности: любой
Елена Карпенко Инструктор - универсал
12:00 | 50 мин
Flex Release Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Наталья Игумнова Инструктор групповых программ
12:00 | 50 мин
Flex Release Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Программа реабилитационной направленности. Занятие способствует укреплению, восстановлению и расслаблению мышц.
На тренировке используются специальные упражнения и техники самомассажа. Возможно использование дополнительного оборудования. 

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
 
Наталья Игумнова Инструктор групповых программ
17:00 | 55 мин
Секция "Танцевальный клуб "ЧЕ" $$ Студия спортивных программ для детей Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Елена Карпенко Инструктор - универсал
17:00 | 55 мин
Секция "Танцевальный клуб "ЧЕ" $$ Студия спортивных программ для детей Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 9 лет Ветеранов
от 4 лет Просвещения

Программа включает как общую физическую подготовку, требуемую для танцев, так и подготовку в рамках определенного танцевального направления.
Елена Карпенко Инструктор - универсал
17:30 | 30 мин
Разминка Зал танцевальных программ Дети 2-3 года
Елена Калиш Специалист детского центра
17:30 | 30 мин
Разминка Зал танцевальных программ Дети 2-3 года

от 14 месяцев

Специальное занятие для подготовки мышц к уроку в водном комплексе. Проходит в спортивном зале, включает в себя кардионагрузку (бег, прыжки…), вращение руками, растяжку.
Елена Калиш Специалист детского центра
18:00 | 50 мин
Здоровая спина Малый аэробный зал Взрослые
гибкость
Светлана Шамонина Инструктор групповых программ
18:00 | 50 мин
Здоровая спина Малый аэробный зал Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие, растяжение  мышц спины, оздоровление позвоночника, улучшение гибкости и мобильности. 

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
Светлана Шамонина Инструктор групповых программ
18:00 | 50 мин
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Наталья Игумнова Инструктор групповых программ
18:00 | 50 мин
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
 
Наталья Игумнова Инструктор групповых программ
18:00 | 45 мин
Секция "Танцевальный клуб "ЧЕ" $$ Студия спортивных программ для детей Дети 3,4 года Дети 5,6 лет
Елена Карпенко Инструктор - универсал
18:00 | 45 мин
Секция "Танцевальный клуб "ЧЕ" $$ Студия спортивных программ для детей Дети 3,4 года Дети 5,6 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 9 лет Ветеранов
от 4 лет Просвещения

Программа включает как общую физическую подготовку, требуемую для танцев, так и подготовку в рамках определенного танцевального направления.
Елена Карпенко Инструктор - универсал
18:00 | 50 мин
Flex + Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Анна Козырева Инструктор - универсал
18:00 | 50 мин
Flex + Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Занятие, содержащее в себе комплекс упражнений, направленных на релаксацию, улучшение гибкости, эластичности мышц, снятие напряжения и восстановление после нагрузок. 

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
Анна Козырева Инструктор - универсал
18:15 | 45 мин
Игротека Студия творческих программ для детей Юниоры 10-13 лет
Елена Калиш Специалист детского центра
18:15 | 45 мин
Игротека Студия творческих программ для детей Юниоры 10-13 лет

от 7 лет

На занятиях используется: дыхательная гимнастика, логоритмика, игры с элементами творчества. Такие игры закладывают умение взаимодействовать с другими людьми, развивают творческое мышление, создают мощный психологический ресурс.
Елена Калиш Специалист детского центра
18:15 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 2-3 года
Людмила Лемза Инструктор водного комплекса
18:15 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 2-3 года

Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.

В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Людмила Лемза Инструктор водного комплекса
18:30 | 30 мин
Игровая площадка Зал танцевальных программ Дети 3,4 года
Александра Исакова Специалист детского центра
18:30 | 30 мин
Игровая площадка Зал танцевальных программ Дети 3,4 года

Подвижные игры. Занятие, направленное на всестороннее развитие ребёнка в группе. Всё, что Ваш ребёнок так любит делать - с пользой для его развития
Александра Исакова Специалист детского центра
18:45 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет Юниоры 7-9 лет
Людмила Лемза Инструктор водного комплекса
18:45 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет Юниоры 7-9 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев Клуб Ветеранов / Просвещения; от 6 лет Клуб Лиговский; от 7 лет Клуб Приморский
Людмила Лемза Инструктор водного комплекса
18:45 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Роман Москаленко Инструктор водного комплекса
18:45 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев Клуб Ветеранов / Просвещения; от 6 лет Клуб Лиговский; от 7 лет Клуб Приморский
Роман Москаленко Инструктор водного комплекса
19:00 | 50 мин
Step Start Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация
Алеся Брусенцева Инструктор групповых программ
19:00 | 50 мин
Step Start Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Класс аэробики, с использованием специальной степ-платформы. На тренировке разучиваются несложные комбинации для развития координации и выносливости. Занятие рекомендовано начинающим, так как позволяет изучить базовые шаги степ-аэробики и их сочетания в комбинациях.
 
Алеся Брусенцева Инструктор групповых программ
19:00 | 45 мин
Zumba Junior Студия спортивных программ для детей Юниоры 10-13 лет
Елена Карпенко Инструктор - универсал
19:00 | 45 мин
Zumba Junior Студия спортивных программ для детей Юниоры 10-13 лет

Аэробно-танцевальная программа подходит как для юношей так и для девушек и представляет собой микс из современных танцевальных движений под ритмичную музыку, элементы акробатики, гимнастики.
Елена Карпенко Инструктор - универсал
19:00 | 55 мин
CrossTraining CS Зал CrossStrong* Взрослые
сила выносливость
Мария Тимушева Инструктор направлений CrossTraining
19:00 | 55 мин
CrossTraining CS Зал CrossStrong* Взрослые
сила выносливость

Круговая тренировка для развития всех групп мышц выполняется практически без перерывов на отдых.

*Посещение зала CrossStrong Fitness24 Просвещения возможно только при приобретении определенного наименования тарифных планов, платных уроков и персональных тренировок. Подробности в отделе продаж.
Мария Тимушева Инструктор направлений CrossTraining
19:00 | 50 мин
Суставная гимнастика Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Светлана Шамонина Инструктор групповых программ
19:00 | 50 мин
Суставная гимнастика Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Проход в Зал на Ветеранов для проведения тренировки осуществляется только в закрытой обуви (не тапки),согласно требованиям нахождения в тренажёрном зале.

Занятие содержит в себе комплекс упражнений для улучшения осанки, повышения подвижности суставов, расслабления и восстановления организма. Упражнения выполняются медленно и спокойно, без чрезмерной нагрузки на позвоночник и суставы.

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
Светлана Шамонина Инструктор групповых программ
19:00 | 30 мин
Творческая мастерская Студия творческих программ для детей Дети 3,4 года
Александра Исакова Специалист детского центра
19:00 | 30 мин
Творческая мастерская Студия творческих программ для детей Дети 3,4 года

от 14 месяцев

Ничто так не стимулирует развитие детей как творчество. Аппликации, поделки, пальчиковый театр и театр теней. Нет предела фантазии наших педагогов и радости Ваших детей.
Александра Исакова Специалист детского центра
19:00 | 50 мин
Пилатес Про$$ Малый аэробный зал Взрослые
сила гибкость
Наталья Игумнова Инструктор групповых программ
19:00 | 50 мин
Пилатес Про$$ Малый аэробный зал Взрослые
сила гибкость
Внимание Внимание! Платный урок! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Мы двигаемся в рамках техники пилатеса, но добавляем гантели/диски для усиления кора, спины, ног и плеч. Урок требует базовой подготовки по пилатесу. Формат — структурированная цепь упражнений с прогрессией и контролем.
Наталья Игумнова Инструктор групповых программ
19:30 | 30 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года
Виктория Чистякова Инструктор водного комплекса
19:30 | 30 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев Клуб Ветеранов / Просвещения; от 6 лет Клуб Лиговский; от 7 лет Клуб Приморский
Виктория Чистякова Инструктор водного комплекса
19:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет Молодежный 14-18 лет
Людмила Лемза Инструктор водного комплекса
19:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет Молодежный 14-18 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев Клуб Ветеранов / Просвещения; от 6 лет Клуб Лиговский; от 7 лет Клуб Приморский
Людмила Лемза Инструктор водного комплекса
20:00 | 50 мин
Upper body Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Алеся Брусенцева Инструктор групповых программ
20:00 | 50 мин
Upper body Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц верней части тела: спины, груди, рук и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
 
Алеся Брусенцева Инструктор групповых программ
20:00 | 45 мин
Aqua Mix Малая чаша Взрослые
сила
Севиль Мамедова Инструктор водного комплекса
20:00 | 45 мин
Aqua Mix Малая чаша Взрослые
сила

Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Уровень подготовленности: средний и высокий
Севиль Мамедова Инструктор водного комплекса
20:00 | 55 мин
Boxing Студия Боевых искусств Взрослые
сила выносливость
Олег Щуров Инструктор по боевым искусствам
20:00 | 55 мин
Boxing Студия Боевых искусств Взрослые
сила выносливость

Занятие студии боевых искусств. Тренировка направлена на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучение передвижения и развитие чувства дистанции. Занятие улучшает мышечный тонус, выносливость и быстроту реакции.
Уровень подготовленности: любой
Олег Щуров Инструктор по боевым искусствам
20:00 | 50 мин
FT Mix Зона FT Взрослые
сила выносливость
Наталья Игумнова Инструктор групповых программ
20:00 | 50 мин
FT Mix Зона FT Взрослые
сила выносливость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Функциональная тренировка, направленная на развитие всех основных групп мышц. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования и сочетает в себе интервалы нагрузки и интервалы отдыха. Класс направлен на развитие силы и выносливости.
 
Наталья Игумнова Инструктор групповых программ
20:00 | 45 мин
Spinning MIX Студия вело-программ Взрослые
кардио выносливость
Светлана Шамонина Инструктор групповых программ
20:00 | 45 мин
Spinning MIX Студия вело-программ Взрослые
кардио выносливость
Внимание Внимание! Необходима предварительная запись При себе иметь небольшое полотенце, воду в спортивной бутылке.

Интенсивная тренировка с использованием специальных велотренажеров. Уровень MIX предполагает использование различных техник, изменение уровня нагрузки и развитие скоростно-силовых качеств. Данный уровень тренировки подойдёт только для прошедших уровень START.
Светлана Шамонина Инструктор групповых программ
20:00 | 55 мин.
Zumba Teens Студия спортивных программ для детей Молодежный 14-18 лет
Елена Карпенко Инструктор - универсал
20:00 | 55 мин.
Zumba Teens Студия спортивных программ для детей Молодежный 14-18 лет

Аэробно-танцевальная программа подходит как для юношей так и для девушек и представляет собой микс из современных танцевальных движений под ритмичную музыку, элементы акробатики, гимнастики.
Елена Карпенко Инструктор - универсал
21:00 | 50 мин
Flex Release Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Елена Карпенко Инструктор - универсал
21:00 | 50 мин
Flex Release Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Программа реабилитационной направленности. Занятие способствует укреплению, восстановлению и расслаблению мышц.
На тренировке используются специальные упражнения и техники самомассажа. Возможно использование дополнительного оборудования. 

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
 
Елена Карпенко Инструктор - универсал
08:00 | 55 мин.
Outdoor «Running» Зона FT Взрослые
кардио координация выносливость
Мария Николаева Инструктор - универсал
08:00 | 55 мин.
Outdoor «Running» Зона FT Взрослые
кардио координация выносливость
Внимание Внимание! Внимание: Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 

Беговая тренировка, в ходе которой преодолевается расстояние от 1 км в комфортном для всех её участников темпе. Тренировка направлена на развитие кардиовыносливости, улучшение техники бега, повышение его экономичности.
Мария Николаева Инструктор - универсал
09:00 | 45 мин
Aqua Mix Малая чаша Взрослые
кардио координация
Елена Карпенко Инструктор - универсал
09:00 | 45 мин
Aqua Mix Малая чаша Взрослые
кардио координация

Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Уровень подготовленности: средний и высокий
Елена Карпенко Инструктор - универсал
09:00 | 50 мин
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Алеся Брусенцева Инструктор групповых программ
09:00 | 50 мин
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
 
Алеся Брусенцева Инструктор групповых программ
10:00 | 50 мин
Hatha Yoga Малый аэробный зал Взрослые
сила гибкость
Ольга Стативкина Инструктор по йоге
10:00 | 50 мин
Hatha Yoga Малый аэробный зал Взрослые
сила гибкость

Наиболее популярное направление йоги. На занятии изучаются различные позы (асаны), техники дыхания (пранаяма) и основы медитации. Класс улучшает общее самочувствие, выносливость и гибкость.
Уровень подготовленности: любой
Ольга Стативкина Инструктор по йоге
10:00 | 50 мин
Bachata DanceFit Большой аэробный зал Взрослые
кардио координация
Елена Карпенко Инструктор - универсал
10:00 | 50 мин
Bachata DanceFit Большой аэробный зал Взрослые
кардио координация
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Bachata DanceFit — это танцевальная программа, основанная на шагах и движениях бачаты.

Она создана для тех, кто хочет улучшить физическую форму, изучить новые танцевальные стили, насладиться атмосферой латиноамериканской музыки и получить заряд положительных эмоций.

Категория тренировки: танцевальная

Уровень подготовленности: любой
Елена Карпенко Инструктор - универсал
10:00 | 50 мин
ABS+Flex Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила гибкость
Алеся Брусенцева Инструктор групповых программ
10:00 | 50 мин
ABS+Flex Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса в первой части класса и растягивание основных мышечных групп во второй части. Для всех уровней подготовленности.

 
Алеся Брусенцева Инструктор групповых программ
10:30 | 30 мин
Светлый Ум Студия творческих программ для детей Дети 14 месяцев-2 года
Валентина Кресик Специалист детского центра
10:30 | 30 мин
Светлый Ум Студия творческих программ для детей Дети 14 месяцев-2 года

Занятие, направленное на развитие памяти, навыков говорения, мышления, сенсорного восприятия, воображения, творчества. Вместе с педагогом-психологом дети начнут познавать мир в интересной и доступной форме.
Валентина Кресик Специалист детского центра
11:00 | 50 мин
Zumba Gold Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация
Елена Карпенко Инструктор - универсал
11:00 | 50 мин
Zumba Gold Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация

Танцевальная программа с элементами фитнеса на основе латиноамериканских и современных ритмов. Программа специально адаптирована для людей 60+, а также для всех, кому не подходят танцы или спортивные тренировки высокой интенсивности.

Внимание! На занятие необходимо приходить в спортивной обуви. 
Елена Карпенко Инструктор - универсал
11:00 | 30 мин
Игровая площадка Зал танцевальных программ Дети 14 месяцев-2 года
Валентина Кресик Специалист детского центра
11:00 | 30 мин
Игровая площадка Зал танцевальных программ Дети 14 месяцев-2 года

Подвижные игры. Занятие, направленное на всестороннее развитие ребёнка в группе. Всё, что Ваш ребёнок так любит делать - с пользой для его развития
Валентина Кресик Специалист детского центра
11:00 | 50 мин
Fit Ball Большой аэробный зал Взрослые
кардио координация сила выносливость
Алеся Брусенцева Инструктор групповых программ
11:00 | 50 мин
Fit Ball Большой аэробный зал Взрослые
кардио координация сила выносливость
Внимание Внимание! В Клубе на Просвещения обязательна предварительная запись, осуществляется на рецепции Клуба. Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Класс аэробики с использованием специальных больших мячей fit ball и дополнительного оборудования. Универсальная тренировка средней интенсивности для всех основных групп мышц. 
 
Алеся Брусенцева Инструктор групповых программ
11:00 | 50 мин
Дыхательно-суставная гимнастика Малый аэробный зал Взрослые
гибкость
Ольга Стативкина Инструктор по йоге
11:00 | 50 мин
Дыхательно-суставная гимнастика Малый аэробный зал Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Космплекс суставной гимнастики, совмещенный с дыхательными практиками из йоги. Улучшает мобильность, снимает скованность и наполняет тело энергией.

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
 
Ольга Стативкина Инструктор по йоге
12:00 | 50 мин
Stretching Зал программ "Разумное тело" Взрослые
Елена Карпенко Инструктор - универсал
12:00 | 50 мин
Stretching Зал программ "Разумное тело" Взрослые
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок. 

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
 
Елена Карпенко Инструктор - универсал
17:30 | 55 мин
Функциональный тренинг Зал CrossStrong* Молодежный 14-18 лет
Анастасия Позднякова Инструктор тренажерного зала
17:30 | 55 мин
Функциональный тренинг Зал CrossStrong* Молодежный 14-18 лет

Обеспечивает всестороннее развитие тела, подходит для повышения двигательной активности в повседневной жизни, профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата. Благодаря функциональным тренировкам укрепляется мышечный корсет и укрепляются мышцы-стабилизаторы. 
Анастасия Позднякова Инструктор тренажерного зала
17:30 | 45 мин
Игротека Студия творческих программ для детей Юниоры 7-9 лет
Елена Карпенко Инструктор - универсал
17:30 | 45 мин
Игротека Студия творческих программ для детей Юниоры 7-9 лет

от 7 лет

На занятиях используется: дыхательная гимнастика, логоритмика, игры с элементами творчества. Такие игры закладывают умение взаимодействовать с другими людьми, развивают творческое мышление, создают мощный психологический ресурс.
Елена Карпенко Инструктор - универсал
17:30 | 90 мин
Секция "Дзюдо" $$ Студия Боевых искусств Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Александр Петров Специалист детского центра
17:30 | 90 мин
Секция "Дзюдо" $$ Студия Боевых искусств Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Дзюдо-олимпийский вид спорта. Комплексная программа подготовки содержит как развитие общих физических качеств так и специфической техники данного вида боевых искусств.
Александр Петров Специалист детского центра
17:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Елена Дворникова Инструктор водного комплекса
17:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев Клуб Ветеранов / Просвещения; от 6 лет Клуб Лиговский; от 7 лет Клуб Приморский
Елена Дворникова Инструктор водного комплекса
17:45 | 30 мин
Разминка Зал танцевальных программ Дети 3,4 года
Анастасия Костюкова Специалист детского центра
17:45 | 30 мин
Разминка Зал танцевальных программ Дети 3,4 года

от 14 месяцев

Специальное занятие для подготовки мышц к уроку в водном комплексе. Проходит в спортивном зале, включает в себя кардионагрузку (бег, прыжки…), вращение руками, растяжку.
Анастасия Костюкова Специалист детского центра
18:00 | 50 мин
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила
Алеся Брусенцева Инструктор групповых программ
18:00 | 50 мин
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
 
Алеся Брусенцева Инструктор групповых программ
18:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Севиль Мамедова Инструктор водного комплекса
18:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев Клуб Ветеранов / Просвещения; от 6 лет Клуб Лиговский; от 7 лет Клуб Приморский
Севиль Мамедова Инструктор водного комплекса
18:00 | 50 мин
Body Rehab Малый аэробный зал Взрослые
гибкость
Дина Иванова Инструктор групповых программ
18:00 | 50 мин
Body Rehab Малый аэробный зал Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Программа реабилитационной направленности. Данная тренировка будет полезна людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, нарушениями осанки, межпозвонковыми грыжами, болями в спине, а также тем, кто проходит восстановление после травм. 

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
Дина Иванова Инструктор групповых программ
18:00 | 55 мин.
Секция "Акробатика" $$ Студия спортивных программ для детей Дети 5,6 лет Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
координация гибкость
Екатерина Кляхина Инструктор групповых программ
18:00 | 55 мин.
Секция "Акробатика" $$ Студия спортивных программ для детей Дети 5,6 лет Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
координация гибкость
Внимание Внимание! Платный урок!

Акробатика это:

* развитие физических способностей
* уникальное сочетание физической силы и гибкости
* научим красивейшим элементам: «мостик», «колесо», стойка на руках
* такие тренировки помогают выработать гибкость, ловкость и смелость
 
Акробатику можно рассматривать как самостоятельный вид спорт так и подготовку к другим направлениям (от танцевальных до боевых искусств). 
Екатерина Кляхина Инструктор групповых программ
18:15 | 30 мин
Творческая мастерская Студия творческих программ для детей Дети 5,6 лет
Александра Исакова Специалист детского центра
18:15 | 30 мин
Творческая мастерская Студия творческих программ для детей Дети 5,6 лет

от 14 месяцев

Ничто так не стимулирует развитие детей как творчество. Аппликации, поделки, пальчиковый театр и театр теней. Нет предела фантазии наших педагогов и радости Ваших детей.
Александра Исакова Специалист детского центра
18:15 | 45 мин
Zumba Junior Студия спортивных программ для детей Юниоры 7-9 лет
Елена Карпенко Инструктор - универсал
18:15 | 45 мин
Zumba Junior Студия спортивных программ для детей Юниоры 7-9 лет

Аэробно-танцевальная программа подходит как для юношей так и для девушек и представляет собой микс из современных танцевальных движений под ритмичную музыку, элементы акробатики, гимнастики.
Елена Карпенко Инструктор - универсал
18:30 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года
Анна Багаева Инструктор водного комплекса
Виктория Чистякова Инструктор водного комплекса
18:30 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года

Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.

В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Анна Багаева Инструктор водного комплекса
Виктория Чистякова Инструктор водного комплекса
18:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Роман Москаленко Инструктор водного комплекса
18:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев Клуб Ветеранов / Просвещения; от 6 лет Клуб Лиговский; от 7 лет Клуб Приморский
Роман Москаленко Инструктор водного комплекса
18:45 | 45 мин
Плавание Бассейн Молодежный 14-18 лет
кардио выносливость
Елена Дворникова Инструктор водного комплекса
18:45 | 45 мин
Плавание Бассейн Молодежный 14-18 лет
кардио выносливость

Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.

В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Елена Дворникова Инструктор водного комплекса
18:45 | 30 мин
MiniFitness Зал танцевальных программ Дети 5,6 лет
Александра Исакова Специалист детского центра
18:45 | 30 мин
MiniFitness Зал танцевальных программ Дети 5,6 лет

Для детей 3-4 года

Занятия общеукрепляющие и формирующие жизненно важные навыки и умения, проходящие под специально подобранную музыку с использованием разнообразного спортивного инвентаря. 
Александра Исакова Специалист детского центра
19:00 | 50 мин
Flex Release Малый аэробный зал Взрослые
гибкость
Ольга Стативкина Инструктор по йоге
19:00 | 50 мин
Flex Release Малый аэробный зал Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Программа реабилитационной направленности. Занятие способствует укреплению, восстановлению и расслаблению мышц.
На тренировке используются специальные упражнения и техники самомассажа. Возможно использование дополнительного оборудования. 

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
 
Ольга Стативкина Инструктор по йоге
19:00 | 50 мин
Pilates Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Елена Карпенко Инструктор - универсал
19:00 | 50 мин
Pilates Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Занятие по системе Йозефа Пилатеса. Тренировка проводится в медленном темпе и направлена на укрепление мышц, улучшение осанки, снятие напряжений и болей в теле, улучшение самочувствия. Класс проводится как с использованием специального оборудования, так и без него.

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
Елена Карпенко Инструктор - универсал
19:00 | 50 мин
Tabata Power Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация сила выносливость
Алеся Брусенцева Инструктор групповых программ
19:00 | 50 мин
Tabata Power Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация сила выносливость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Интервальный класс аэробики, в котором сочетается интенсивная нагрузка и короткие интервалы отдыха. Тренировка проводится с использованием дополнительного оборудования. 
 
Алеся Брусенцева Инструктор групповых программ
19:00 | 45мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Анна Багаева Инструктор водного комплекса
19:00 | 45мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев Клуб Ветеранов / Просвещения; от 6 лет Клуб Лиговский; от 7 лет Клуб Приморский
Анна Багаева Инструктор водного комплекса
19:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет Юниоры 7-9 лет
Севиль Мамедова Инструктор водного комплекса
19:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет Юниоры 7-9 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев Клуб Ветеранов / Просвещения; от 6 лет Клуб Лиговский; от 7 лет Клуб Приморский
Севиль Мамедова Инструктор водного комплекса
19:00 | 55 мин.
Секция "CrossTraining Junior" $$ Зал CrossStrong* Молодежный 14-18 лет
Денис Шумейко Инструктор групповых программ
19:00 | 55 мин.
Секция "CrossTraining Junior" $$ Зал CrossStrong* Молодежный 14-18 лет
Внимание Внимание! платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Общефизическая подготовка разного уровня, позволяющая обеспечить как базовую нагрузку для нормального и всестороннего развития ребенка, так существенно улучшить физическую подготовленность и результативность у детей
Денис Шумейко Инструктор групповых программ
19:00 | 45 мин
Секция "Дзюдо" $$ Студия Боевых искусств Дети 3,4 года Дети 5,6 лет
Александр Петров Специалист детского центра
19:00 | 45 мин
Секция "Дзюдо" $$ Студия Боевых искусств Дети 3,4 года Дети 5,6 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Дзюдо-олимпийский вид спорта. Комплексная программа подготовки содержит как развитие общих физических качеств так и специфической техники данного вида боевых искусств.
Александр Петров Специалист детского центра
19:45 | 45мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Анна Багаева Инструктор водного комплекса
19:45 | 45мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев Клуб Ветеранов / Просвещения; от 6 лет Клуб Лиговский; от 7 лет Клуб Приморский
Анна Багаева Инструктор водного комплекса
20:00 | 50 мин
Hatha Yoga Малый аэробный зал Взрослые
гибкость
Ольга Стативкина Инструктор по йоге
20:00 | 50 мин
Hatha Yoga Малый аэробный зал Взрослые
гибкость

Наиболее популярное направление йоги. На занятии изучаются различные позы (асаны), техники дыхания (пранаяма) и основы медитации. Класс улучшает общее самочувствие, выносливость и гибкость.
Уровень подготовленности: любой
Ольга Стативкина Инструктор по йоге
20:00 | 50 мин
FT TRX Зона FT Взрослые
координация сила выносливость
Алевтина Рябова Инструктор групповых программ
20:00 | 50 мин
FT TRX Зона FT Взрослые
координация сила выносливость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Комбинированная функциональная тренировка с использованием специального подвесного оборудования. Занятие направлено на развитие различных физических качеств: выносливости, силы, скорости, ловкости и активной гибкости. 
Алевтина Рябова Инструктор групповых программ
20:00 | 50 мин
Sky Jumping Большой аэробный зал Взрослые
кардио координация выносливость
Елена Карпенко Инструктор - универсал
20:00 | 50 мин
Sky Jumping Большой аэробный зал Взрослые
кардио координация выносливость
Внимание Внимание! Количество оборудования ограничено. Необходима предварительная запись. Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Класс аэробики с использованием специальных мини-батутов. Прыжки на батуте способствуют укреплению мышц ног, спины и брюшного пресса. Тренировка улучшает координацию тела, силу и выносливость.
Елена Карпенко Инструктор - универсал
20:00 | 45 мин
Aqua Mix Малая чаша Взрослые
сила
Роман Москаленко Инструктор водного комплекса
20:00 | 45 мин
Aqua Mix Малая чаша Взрослые
сила

Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Уровень подготовленности: средний и высокий
Роман Москаленко Инструктор водного комплекса
21:00 | 50 мин
Stretching Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Елена Карпенко Инструктор - универсал
21:00 | 50 мин
Stretching Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок. 

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
 
Елена Карпенко Инструктор - универсал
09:00 | 50 мин
BUMS+ABS Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Ирма Какунько Инструктор групповых программ
09:00 | 50 мин
BUMS+ABS Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Силовой урок, направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности.

 
Ирма Какунько Инструктор групповых программ
09:00 | 45 мин
Плыви и дыши Бассейн Взрослые
Анна Багаева Инструктор водного комплекса
09:00 | 45 мин
Плыви и дыши Бассейн Взрослые

Урок в бассейне, направленный на улучшение функционального состояния дыхательной и сердечно-сосудистой систем, подвижности суставов, восстановление после травм или после перенесенных вирусных заболеваний.
Уровень подготовленности: имеющие навыки освоения с водой
Анна Багаева Инструктор водного комплекса
09:00 | 55 мин
CrossTraining CS Зал CrossStrong* Взрослые
сила выносливость
Денис Шумейко Инструктор групповых программ
09:00 | 55 мин
CrossTraining CS Зал CrossStrong* Взрослые
сила выносливость

Круговая тренировка для развития всех групп мышц выполняется практически без перерывов на отдых.

*Посещение зала CrossStrong Fitness24 Просвещения возможно только при приобретении определенного наименования тарифных планов, платных уроков и персональных тренировок. Подробности в отделе продаж.
Денис Шумейко Инструктор групповых программ
10:00 | 45 мин
Aqua FreeStyle Малая чаша Взрослые
выносливость
Ирма Какунько Инструктор групповых программ
10:00 | 45 мин
Aqua FreeStyle Малая чаша Взрослые
выносливость

Занятие в бассейне. Урок проходит по формату, задуманному тренером. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Тренировка рекомендована для подготовленных.
Ирма Какунько Инструктор групповых программ
10:00 | 50 мин
Upper body Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила
Алеся Брусенцева Инструктор групповых программ
10:00 | 50 мин
Upper body Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц верней части тела: спины, груди, рук и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
 
Алеся Брусенцева Инструктор групповых программ
10:00 | 50 мин
Суставная гимнастика Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Алла Гнездилова Инструктор - универсал
10:00 | 50 мин
Суставная гимнастика Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Проход в Зал на Ветеранов для проведения тренировки осуществляется только в закрытой обуви (не тапки),согласно требованиям нахождения в тренажёрном зале.

Занятие содержит в себе комплекс упражнений для улучшения осанки, повышения подвижности суставов, расслабления и восстановления организма. Упражнения выполняются медленно и спокойно, без чрезмерной нагрузки на позвоночник и суставы.

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
Алла Гнездилова Инструктор - универсал
10:30 | 30 мин
Разминка Зал танцевальных программ Дети 14 месяцев-2 года
Тамара Иваныкина Специалист детского центра
10:30 | 30 мин
Разминка Зал танцевальных программ Дети 14 месяцев-2 года

от 14 месяцев

Специальное занятие для подготовки мышц к уроку в водном комплексе. Проходит в спортивном зале, включает в себя кардионагрузку (бег, прыжки…), вращение руками, растяжку.
Тамара Иваныкина Специалист детского центра
10:45 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 6-14 месяцев
Людмила Лемза Инструктор водного комплекса
10:45 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 6-14 месяцев

Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.

В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Людмила Лемза Инструктор водного комплекса
11:00 | 50 мин
Stretching Малый аэробный зал Взрослые
гибкость
Алла Гнездилова Инструктор - универсал
11:00 | 50 мин
Stretching Малый аэробный зал Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок. 

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
 
Алла Гнездилова Инструктор - универсал
11:00 | 50 мин
Aerobic Classic Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация
Алеся Брусенцева Инструктор групповых программ
11:00 | 50 мин
Aerobic Classic Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 

Классическая аэробика  — вариант кардионагрузки, состоящий из аэробных упражнений. Эта смесь гимнастики и танцев эффективно сжигает жир, приводит в тонус мышцы и укрепляет здоровье. 
Алеся Брусенцева Инструктор групповых программ
11:15 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 14 месяцев-2 года
Людмила Лемза Инструктор водного комплекса
11:15 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 14 месяцев-2 года

Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.

В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Людмила Лемза Инструктор водного комплекса
12:00 | 50 мин
Здоровая спина Малый аэробный зал Взрослые
гибкость
Алла Гнездилова Инструктор - универсал
12:00 | 50 мин
Здоровая спина Малый аэробный зал Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие, растяжение  мышц спины, оздоровление позвоночника, улучшение гибкости и мобильности. 

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
Алла Гнездилова Инструктор - универсал
17:00 | 55 мин.
Секция "Танцевальный клуб "ЧЕ" $$ Студия спортивных программ для детей Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Елена Карпенко Инструктор - универсал
17:00 | 55 мин.
Секция "Танцевальный клуб "ЧЕ" $$ Студия спортивных программ для детей Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 9 лет Ветеранов
от 4 лет Просвещения

Программа включает как общую физическую подготовку, требуемую для танцев, так и подготовку в рамках определенного танцевального направления.
Елена Карпенко Инструктор - универсал
17:15 | 45 мин
FitnessMix Зал CrossStrong* Юниоры 7-9 лет
Александр Чугунеков Специалист детского центра
17:15 | 45 мин
FitnessMix Зал CrossStrong* Юниоры 7-9 лет

Для детей 7-9 лет

Методически урок состоит из разминки (кардионагрузка), основной части (одно из направлений фитнесса, например, фитбол, степ, skyjumping…), заминки (растяжка, дыхание, расслабление).  
Александр Чугунеков Специалист детского центра
17:15 | 30 мин
Светлый Ум Студия творческих программ для детей Дети 2-3 года
Елена Калиш Специалист детского центра
17:15 | 30 мин
Светлый Ум Студия творческих программ для детей Дети 2-3 года

Занятие, направленное на развитие памяти, навыков говорения, мышления, сенсорного восприятия, воображения, творчества. Вместе с педагогом-психологом дети начнут познавать мир в интересной и доступной форме.
Елена Калиш Специалист детского центра
17:45 | 30 мин
Игровая площадка Зал танцевальных программ Дети 2-3 года
Елена Калиш Специалист детского центра
17:45 | 30 мин
Игровая площадка Зал танцевальных программ Дети 2-3 года

Подвижные игры. Занятие, направленное на всестороннее развитие ребёнка в группе. Всё, что Ваш ребёнок так любит делать - с пользой для его развития
Елена Калиш Специалист детского центра
18:00 | 50 мин
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила
Анна Козырева Инструктор - универсал
18:00 | 50 мин
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
 
Анна Козырева Инструктор - универсал
18:00 | 50 мин
Pilates Малый аэробный зал Взрослые
гибкость
Наталья Игумнова Инструктор групповых программ
18:00 | 50 мин
Pilates Малый аэробный зал Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Занятие по системе Йозефа Пилатеса. Тренировка проводится в медленном темпе и направлена на укрепление мышц, улучшение осанки, снятие напряжений и болей в теле, улучшение самочувствия. Класс проводится как с использованием специального оборудования, так и без него.

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
Наталья Игумнова Инструктор групповых программ
18:00 | 45 мин
Секция "Танцевальный клуб "ЧЕ" $$ Студия спортивных программ для детей Дети 3,4 года Дети 5,6 лет
Елена Карпенко Инструктор - универсал
18:00 | 45 мин
Секция "Танцевальный клуб "ЧЕ" $$ Студия спортивных программ для детей Дети 3,4 года Дети 5,6 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 9 лет Ветеранов
от 4 лет Просвещения

Программа включает как общую физическую подготовку, требуемую для танцев, так и подготовку в рамках определенного танцевального направления.
Елена Карпенко Инструктор - универсал
18:15 | 45 мин
Плавание Бассейн Юниоры 7-9 лет
Инна Федулова Инструктор водного комплекса
Анна Багаева Инструктор водного комплекса
18:15 | 45 мин
Плавание Бассейн Юниоры 7-9 лет

Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.

В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Инна Федулова Инструктор водного комплекса
Анна Багаева Инструктор водного комплекса
18:15 | 45 мин
Игротека Студия творческих программ для детей Юниоры 10-13 лет
Елена Калиш Специалист детского центра
18:15 | 45 мин
Игротека Студия творческих программ для детей Юниоры 10-13 лет

от 7 лет

На занятиях используется: дыхательная гимнастика, логоритмика, игры с элементами творчества. Такие игры закладывают умение взаимодействовать с другими людьми, развивают творческое мышление, создают мощный психологический ресурс.
Елена Калиш Специалист детского центра
18:15 | 55 мин.
Секция "Тхэквон-до" $$ Студия спортивных программ для детей Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Александр Чугунеков Специалист детского центра
18:15 | 55 мин.
Секция "Тхэквон-до" $$ Студия спортивных программ для детей Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 4 лет

Система духовной тренировки и техники самообороны без оружия.
Александр Чугунеков Специалист детского центра
19:00 | 55 мин
CrossTraining CS Зал CrossStrong* Взрослые
сила выносливость
Мария Тимушева Инструктор направлений CrossTraining
19:00 | 55 мин
CrossTraining CS Зал CrossStrong* Взрослые
сила выносливость

Круговая тренировка для развития всех групп мышц выполняется практически без перерывов на отдых.

*Посещение зала CrossStrong Fitness24 Просвещения возможно только при приобретении определенного наименования тарифных планов, платных уроков и персональных тренировок. Подробности в отделе продаж.
Мария Тимушева Инструктор направлений CrossTraining
19:00 | 50 мин
Fit Ball Большой аэробный зал Взрослые
кардио координация сила выносливость
Наталья Игумнова Инструктор групповых программ
19:00 | 50 мин
Fit Ball Большой аэробный зал Взрослые
кардио координация сила выносливость
Внимание Внимание! В Клубе на Просвещения обязательна предварительная запись, осуществляется на рецепции Клуба. Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Класс аэробики с использованием специальных больших мячей fit ball и дополнительного оборудования. Универсальная тренировка средней интенсивности для всех основных групп мышц. 
 
Наталья Игумнова Инструктор групповых программ
19:00 | 45 мин
Zumba Junior Студия спортивных программ для детей Юниоры 10-13 лет
Елена Карпенко Инструктор - универсал
19:00 | 45 мин
Zumba Junior Студия спортивных программ для детей Юниоры 10-13 лет

Аэробно-танцевальная программа подходит как для юношей так и для девушек и представляет собой микс из современных танцевальных движений под ритмичную музыку, элементы акробатики, гимнастики.
Елена Карпенко Инструктор - универсал
20:00 | 55 мин
Boxing Студия Боевых искусств Взрослые
сила выносливость
Олег Щуров Инструктор по боевым искусствам
20:00 | 55 мин
Boxing Студия Боевых искусств Взрослые
сила выносливость

Занятие студии боевых искусств. Тренировка направлена на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучение передвижения и развитие чувства дистанции. Занятие улучшает мышечный тонус, выносливость и быстроту реакции.
Уровень подготовленности: любой
Олег Щуров Инструктор по боевым искусствам
20:00 | 45 мин
Stretching CS Малый аэробный зал Взрослые
гибкость
Наталья Игумнова Инструктор групповых программ
20:00 | 45 мин
Stretching CS Малый аэробный зал Взрослые
гибкость

На этих занятиях все внимание сосредоточено на развитии мобильности суставов и увеличению свободы движений связочного аппарата. 

*Посещение зала CrossStrong Fitness24 Просвещения возможно только при приобретении определенного наименования тарифных планов, платных уроков и персональных тренировок. Подробности в отделе продаж.
Наталья Игумнова Инструктор групповых программ
20:00 | 50 мин
Zumba Большой аэробный зал Взрослые
кардио координация
Елена Карпенко Инструктор - универсал
20:00 | 50 мин
Zumba Большой аэробный зал Взрослые
кардио координация

Танцевальный класс, завоевавший особую популярность во всем мире. На занятии разучиваются несложные танцевальные движения под популярные мировые хиты. Занятие способствует улучшению координации, пластики и создаёт отличный психо-эмоциональный фон.
Категория тренировки: танцевальная
Уровень подготовленности: любой
Елена Карпенко Инструктор - универсал
20:00 | 45 мин
Плыви и дыши Бассейн Взрослые
Анна Багаева Инструктор водного комплекса
20:00 | 45 мин
Плыви и дыши Бассейн Взрослые

Урок в бассейне, направленный на улучшение функционального состояния дыхательной и сердечно-сосудистой систем, подвижности суставов, восстановление после травм или после перенесенных вирусных заболеваний.
Уровень подготовленности: имеющие навыки освоения с водой
Анна Багаева Инструктор водного комплекса
21:00 | 45 мин
Aqua Mix Малая чаша Взрослые
сила
Елена Карпенко Инструктор - универсал
21:00 | 45 мин
Aqua Mix Малая чаша Взрослые
сила

Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Уровень подготовленности: средний и высокий
Елена Карпенко Инструктор - универсал
21:30 | 55 мин
MMA Студия Боевых искусств Взрослые
сила выносливость
Виктор Иванов Инструктор по боевым искусствам
21:30 | 55 мин
MMA Студия Боевых искусств Взрослые
сила выносливость

Данная тренировка - вид смешанных единоборств, объединяющий популярные стили боевых искусств. На занятии используются ударные техники рук и ног, а также элементы борьбы.
Уровень подготовленности: любой
Виктор Иванов Инструктор по боевым искусствам
09:00 | 50 мин
Суставная гимнастика Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Алевтина Рябова Инструктор групповых программ
09:00 | 50 мин
Суставная гимнастика Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Проход в Зал на Ветеранов для проведения тренировки осуществляется только в закрытой обуви (не тапки),согласно требованиям нахождения в тренажёрном зале.

Занятие содержит в себе комплекс упражнений для улучшения осанки, повышения подвижности суставов, расслабления и восстановления организма. Упражнения выполняются медленно и спокойно, без чрезмерной нагрузки на позвоночник и суставы.

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
Алевтина Рябова Инструктор групповых программ
10:00 | 50 мин
Lower Body Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила
Алевтина Рябова Инструктор групповых программ
10:00 | 50 мин
Lower Body Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
Алевтина Рябова Инструктор групповых программ
10:30 | 30 мин
Разминка Зал танцевальных программ Дети 2-3 года
Тамара Иваныкина Специалист детского центра
10:30 | 30 мин
Разминка Зал танцевальных программ Дети 2-3 года

от 14 месяцев

Специальное занятие для подготовки мышц к уроку в водном комплексе. Проходит в спортивном зале, включает в себя кардионагрузку (бег, прыжки…), вращение руками, растяжку.
Тамара Иваныкина Специалист детского центра
11:00 | 50 мин
Mobility Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Алевтина Рябова Инструктор групповых программ
11:00 | 50 мин
Mobility Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Тренировка направлена на улучшение мобильности суставов (в том числе — позвоночника), что создаст ощущение свободы движения во всем теле. Так же занятие включает в себя мобилизирующие техники, дыхательные практики, а также методики миофасциального релиза. 

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
Алевтина Рябова Инструктор групповых программ
11:00 | 30 мин
Разминка Зал танцевальных программ Дети 3,4 года
Анастасия Костюкова Специалист детского центра
11:00 | 30 мин
Разминка Зал танцевальных программ Дети 3,4 года

от 14 месяцев

Специальное занятие для подготовки мышц к уроку в водном комплексе. Проходит в спортивном зале, включает в себя кардионагрузку (бег, прыжки…), вращение руками, растяжку.
Анастасия Костюкова Специалист детского центра
11:15 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 2-3 года
Роман Москаленко Инструктор водного комплекса
11:15 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 2-3 года

Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.

В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Роман Москаленко Инструктор водного комплекса
11:45 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года
Анна Багаева Инструктор водного комплекса
Виктория Чистякова Инструктор водного комплекса
11:45 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года

Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.

В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Анна Багаева Инструктор водного комплекса
Виктория Чистякова Инструктор водного комплекса
12:00 | 45 мин
Spinning MIX Студия вело-программ Взрослые
кардио выносливость
Светлана Шамонина Инструктор групповых программ
12:00 | 45 мин
Spinning MIX Студия вело-программ Взрослые
кардио выносливость
Внимание Внимание! Необходима предварительная запись При себе иметь небольшое полотенце, воду в спортивной бутылке.

Интенсивная тренировка с использованием специальных велотренажеров. Уровень MIX предполагает использование различных техник, изменение уровня нагрузки и развитие скоростно-силовых качеств. Данный уровень тренировки подойдёт только для прошедших уровень START.
Светлана Шамонина Инструктор групповых программ
12:15 | 45мин
Aqua Mix Малая чаша Взрослые
координация сила
Роман Москаленко Инструктор водного комплекса
12:15 | 45мин
Aqua Mix Малая чаша Взрослые
координация сила

Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Уровень подготовленности: средний и высокий
Роман Москаленко Инструктор водного комплекса
12:15 | 30 мин
Разминка Зал танцевальных программ Дети 5,6 лет
Анастасия Костюкова Специалист детского центра
12:15 | 30 мин
Разминка Зал танцевальных программ Дети 5,6 лет

от 14 месяцев

Специальное занятие для подготовки мышц к уроку в водном комплексе. Проходит в спортивном зале, включает в себя кардионагрузку (бег, прыжки…), вращение руками, растяжку.
Анастасия Костюкова Специалист детского центра
12:20 | 30 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года
Виктория Чистякова Инструктор водного комплекса
12:20 | 30 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев Клуб Ветеранов / Просвещения; от 6 лет Клуб Лиговский; от 7 лет Клуб Приморский
Виктория Чистякова Инструктор водного комплекса
13:00 | 50 мин
Pump Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Светлана Шамонина Инструктор групповых программ
13:00 | 50 мин
Pump Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Силовой класс аэробики для тренировки всех основных групп мышц с использованием специальных разборных штанг. Универсальная тренировка для снижения веса, а также улучшения силовых показателей, выносливости, функционального состояния организма.
 
Светлана Шамонина Инструктор групповых программ
13:00 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет
Анна Багаева Инструктор водного комплекса
Екатерина Калашникова Инструктор водного комплекса
13:00 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет

Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.

В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Анна Багаева Инструктор водного комплекса
Екатерина Калашникова Инструктор водного комплекса
14:00 | 50 мин
Pilates Малый аэробный зал Взрослые
гибкость
Светлана Шамонина Инструктор групповых программ
14:00 | 50 мин
Pilates Малый аэробный зал Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Занятие по системе Йозефа Пилатеса. Тренировка проводится в медленном темпе и направлена на укрепление мышц, улучшение осанки, снятие напряжений и болей в теле, улучшение самочувствия. Класс проводится как с использованием специального оборудования, так и без него.

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
Светлана Шамонина Инструктор групповых программ
14:00 |
Lady's style Зал основных фитнес-направлений Взрослые
координация
Екатерина Кляхина Инструктор групповых программ
14:00 |
Lady's style Зал основных фитнес-направлений Взрослые
координация

Танцевальный класс для развития пластичности, координации, гибкости и женственности.
Категория тренировки: танцевальная
Уровень подготовленности: любой

 
Екатерина Кляхина Инструктор групповых программ
15:00 |
Dance mix Зал основных фитнес-направлений Взрослые
координация
Екатерина Кляхина Инструктор групповых программ
15:00 |
Dance mix Зал основных фитнес-направлений Взрослые
координация

Танцевальное занятие, которое сочетает себе смешение различных стилей и направлений. Ритмичные движения позволят нагрузить все мышцы, улучшить координацию и самочувствие. 
Екатерина Кляхина Инструктор групповых программ
15:00 | 55 мин.
Boxing Студия Боевых искусств Взрослые
координация выносливость
Олег Щуров Инструктор по боевым искусствам
15:00 | 55 мин.
Boxing Студия Боевых искусств Взрослые
координация выносливость

Занятие студии боевых искусств. Тренировка направлена на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучение передвижения и развитие чувства дистанции. Занятие улучшает мышечный тонус, выносливость и быстроту реакции.
Уровень подготовленности: любой
Олег Щуров Инструктор по боевым искусствам
15:30 | 45 мин
FitnessJunior Зал CrossStrong* Юниоры 10-13 лет
Анастасия Позднякова Инструктор тренажерного зала
15:30 | 45 мин
FitnessJunior Зал CrossStrong* Юниоры 10-13 лет

от 10 лет

Формат crossfit, акробатика, гимнастика и даже первое знакомство с тренажерами – мы используем всё многообразие направлений чтобы удержать внимание и поддержать стремление подростков к фитнесу.
Анастасия Позднякова Инструктор тренажерного зала
16:30 | 55 мин.
Самооборона Студия Боевых искусств Взрослые
кардио координация сила выносливость
Виктор Иванов Инструктор по боевым искусствам
16:30 | 55 мин.
Самооборона Студия Боевых искусств Взрослые
кардио координация сила выносливость

Скоротечные силовые контакты с использованием ударов, болевых и удушающих действий. Ножевой бой.
Виктор Иванов Инструктор по боевым искусствам
16:30 | 45 мин
Плавание Бассейн Юниоры 10-13 лет
Роман Москаленко Инструктор водного комплекса
Инна Федулова Инструктор водного комплекса
16:30 | 45 мин
Плавание Бассейн Юниоры 10-13 лет

Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.

В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Роман Москаленко Инструктор водного комплекса
Инна Федулова Инструктор водного комплекса
17:00 | 55 мин
Тренажерный зал Тренажерный зал Молодежный 14-18 лет
Анастасия Позднякова Инструктор тренажерного зала
Александр Рохин Инструктор тренажерного зала
17:00 | 55 мин
Тренажерный зал Тренажерный зал Молодежный 14-18 лет

Занятия в тренажерном зале позволят сформировать композицию тела (набор мышечной массы, жиросжигание,  рельеф основных мышечных групп). Занятия проходят в мини-группах под руководством опытного тренера.
Анастасия Позднякова Инструктор тренажерного зала
Александр Рохин Инструктор тренажерного зала
17:15 | 45 мин
Секция "Аквапарк" $$ Малая чаша Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Роман Москаленко Инструктор водного комплекса
17:15 | 45 мин
Секция "Аквапарк" $$ Малая чаша Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Свободное плавание - это уникальная возможность продлить лето для вашего ребенка! Приводите детей поплавать в бассейн: мы играем, мы ныряем, мы укрепляем здоровье!
Роман Москаленко Инструктор водного комплекса
18:15 | 45 мин
Секция "Аквапарк" $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет Юниоры 7-9 лет
Роман Москаленко Инструктор водного комплекса
18:15 | 45 мин
Секция "Аквапарк" $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет Юниоры 7-9 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Свободное плавание - это уникальная возможность продлить лето для вашего ребенка! Приводите детей поплавать в бассейн: мы играем, мы ныряем, мы укрепляем здоровье!
Роман Москаленко Инструктор водного комплекса
18:45 | 45 мин
Aqua MOM Бассейн Взрослые
Инна Федулова Инструктор водного комплекса
18:45 | 45 мин
Aqua MOM Бассейн Взрослые

Занятие в бассейне для беременных. Основная направленность данного занятия - правильное дыхание, поддержание физической формы, улучшение общего самочувствие и поднятие настроения.
Уровень подготовленности: любой
Инна Федулова Инструктор водного комплекса
10:00 | 50 мин
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила
Алеся Брусенцева Инструктор групповых программ
10:00 | 50 мин
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
 
Алеся Брусенцева Инструктор групповых программ
10:00 | 45 мин
Aqua Noodles Малая чаша Взрослые
сила
Анна Багаева Инструктор водного комплекса
10:00 | 45 мин
Aqua Noodles Малая чаша Взрослые
сила

Урок с использованием дополнительного оборудования Noodles (гибкой палки). Тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости и координации.
Анна Багаева Инструктор водного комплекса
11:00 | 50 мин
Stretching Малый аэробный зал Взрослые
гибкость
Алевтина Рябова Инструктор групповых программ
11:00 | 50 мин
Stretching Малый аэробный зал Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок. 

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
 
Алевтина Рябова Инструктор групповых программ
11:00 | 90 мин.
Основы техники бокса $$ Студия Боевых искусств Взрослые
координация сила выносливость
Олег Щуров Инструктор по боевым искусствам
11:00 | 90 мин.
Основы техники бокса $$ Студия Боевых искусств Взрослые
координация сила выносливость
Внимание Внимание! платный урок!

НОВЫЙ урок по боксу под руководством Щурова Олега — Мастера спорта по боксу, Многократного победителя и призера областных и всесоюзных соревнований среди юношей по боксу. Авторский курс "Основы техники бокса" - база технического арсенала боксёра.
Олег Щуров Инструктор по боевым искусствам
11:00 | 50 мин
Aerobic Classic Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация
Алеся Брусенцева Инструктор групповых программ
11:00 | 50 мин
Aerobic Classic Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 

Классическая аэробика  — вариант кардионагрузки, состоящий из аэробных упражнений. Эта смесь гимнастики и танцев эффективно сжигает жир, приводит в тонус мышцы и укрепляет здоровье. 
Алеся Брусенцева Инструктор групповых программ
12:00 | 50 мин
Body Balance Малый аэробный зал Взрослые
гибкость
Алевтина Рябова Инструктор групповых программ
12:00 | 50 мин
Body Balance Малый аэробный зал Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Комплекс реабилитационных упражнений направленных на развитию координации и баланса, с использованием специального оборудования под музыку. Позволит развить силу, гибкость, снять стресс и улучшить самочувствие. Классы рекомендованы для любого уровня подготовки. 

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
Алевтина Рябова Инструктор групповых программ
12:00 | 45мин
Aqua Mix Малая чаша Взрослые
сила
Анна Багаева Инструктор водного комплекса
12:00 | 45мин
Aqua Mix Малая чаша Взрослые
сила

Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Уровень подготовленности: средний и высокий
Анна Багаева Инструктор водного комплекса
12:00 | 50 мин
Lower Body Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Алеся Брусенцева Инструктор групповых программ
12:00 | 50 мин
Lower Body Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
Алеся Брусенцева Инструктор групповых программ
13:00 | 45 мин
Плыви и дыши Бассейн Взрослые
Анна Багаева Инструктор водного комплекса
13:00 | 45 мин
Плыви и дыши Бассейн Взрослые

Урок в бассейне, направленный на улучшение функционального состояния дыхательной и сердечно-сосудистой систем, подвижности суставов, восстановление после травм или после перенесенных вирусных заболеваний.
Уровень подготовленности: имеющие навыки освоения с водой
Анна Багаева Инструктор водного комплекса
14:15 | 55 мин.
Функциональный тренинг Зал CrossStrong* Молодежный 14-18 лет
Александр Чугунеков Специалист детского центра
14:15 | 55 мин.
Функциональный тренинг Зал CrossStrong* Молодежный 14-18 лет

Обеспечивает всестороннее развитие тела, подходит для повышения двигательной активности в повседневной жизни, профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата. Благодаря функциональным тренировкам укрепляется мышечный корсет и укрепляются мышцы-стабилизаторы. 
Александр Чугунеков Специалист детского центра
15:30 | 45 мин
Плавание Бассейн Молодежный 14-18 лет
Севиль Мамедова Инструктор водного комплекса
15:30 | 45 мин
Плавание Бассейн Молодежный 14-18 лет

Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.

В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Севиль Мамедова Инструктор водного комплекса
18:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Севиль Мамедова Инструктор водного комплекса
18:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев Клуб Ветеранов / Просвещения; от 6 лет Клуб Лиговский; от 7 лет Клуб Приморский
Севиль Мамедова Инструктор водного комплекса
Платные занятия
Новое занятие
Занятие по записи
Карта сайта