Заказать тренировку Заказать тренировку
Загрузка

Расписание тренировок "FITNESS 24 Лиговский"

Выберите дату занятия:
18 ПН
19 ВТ
20 СР
21 ЧТ
22 ПТ
23 СБ
24 ВС
сбросить все фильтры
Понедельник, 18 марта
  • кардио кардио
  • координация координация
  • сила сила
  • выносливость выносливость
  • гибкость гибкость
08:00 | 55 мин
Boxing Зал бокса Взрослые
кардио координация сила выносливость
Виталий Белоусов Тренер тренажерного зала
08:00 | 55 мин
Boxing Зал бокса Взрослые
кардио координация сила выносливость

Занятие студии боевых искусств. Тренировка направлена на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучение передвижения и развитие чувства дистанции. Занятие улучшает мышечный тонус, выносливость и быстроту реакции.
Уровень подготовленности: любой

Виталий Белоусов Тренер тренажерного зала
10:15 |
Aqua Power Бассейн Взрослые
кардио координация выносливость
Никита Коляскин Тренер тренажерного зала
10:15 |
Aqua Power Бассейн Взрослые
кардио координация выносливость

Урок в бассейне, направленный на тренировку основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ягодиц, рук и ног. Проводится с использованием дополнительного оборудования - пояса для аквааэробики.

Никита Коляскин Тренер тренажерного зала
11:00 | 55 мин
Bums+ Большой аэробный зал Взрослые
сила выносливость
Екатерина Басова Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Bums+ Большой аэробный зал Взрослые
сила выносливость

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц спины и нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие со сниженной нагрузкой на позвоночник за счёт большого количества упражнений в положении лёжа. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой

Екатерина Басова Тренер групповых программ
12:00 | 55 мин
Stretching Большой аэробный зал Взрослые
гибкость
Екатерина Басова Тренер групповых программ
12:00 | 55 мин
Stretching Большой аэробный зал Взрослые
гибкость

Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Категория тренировки: гибкость
Уровень подготовленности: любой

Екатерина Басова Тренер групповых программ
13:15 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые
Никита Коляскин Тренер тренажерного зала
13:15 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые

Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Урок подготовленности: средний и высокий

Никита Коляскин Тренер тренажерного зала
18:00 | 55 минут
Bums+ Большой аэробный зал Взрослые
Екатерина Басова Тренер групповых программ
18:00 | 55 минут
Bums+ Большой аэробный зал Взрослые

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц спины и нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие со сниженной нагрузкой на позвоночник за счёт большого количества упражнений в положении лёжа. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой

Екатерина Басова Тренер групповых программ
19:00 | 55 минут
Stretching Малый аэробный зал Взрослые
Екатерина Басова Тренер групповых программ
19:00 | 55 минут
Stretching Малый аэробный зал Взрослые

Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Категория тренировки: гибкость
Уровень подготовленности: любой

Екатерина Басова Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
Tabata Большой аэробный зал Взрослые
кардио координация сила выносливость
Валерия Дурапова Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
Tabata Большой аэробный зал Взрослые
кардио координация сила выносливость

Интервальный класс аэробики, в котором сочетается интенсивная нагрузка и короткие интервалы отдыха. Тренировка проводится с использованием дополнительного оборудования. Занятие направлено на снижение веса, развитие силы, выносливости и улучшения функционального состояния организма.
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: средний и высокий

Валерия Дурапова Тренер групповых программ
19:15 |
Водное поло для взрослых Бассейн Взрослые
кардио координация выносливость
Павел Харламов Тренер водного комплекса
19:15 |
Водное поло для взрослых Бассейн Взрослые
кардио координация выносливость

Групповой урок в бассейне, занятие включает командную игру с мячом, на занятие вы овладеете техникой владения мяча, основам быстрого передвижения с мячом, а так же различным техническим приемом.

Павел Харламов Тренер водного комплекса
20:00 | 55 минут
Pump Большой аэробный зал Взрослые
кардио координация выносливость
Валерия Дурапова Тренер групповых программ
20:00 | 55 минут
Pump Большой аэробный зал Взрослые
кардио координация выносливость

Силовой класс аэробики для тренировки всех основных групп мышц с использованием специальных разборных штанг. Универсальная тренировка для снижения веса, а также улучшения силовых показателей, выносливости, функционального состояния организма.
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: средний и высокий

Валерия Дурапова Тренер групповых программ
20:00 | 55 минут
Boxing Зал бокса Взрослые
кардио координация выносливость
Виталий Белоусов Тренер тренажерного зала
20:00 | 55 минут
Boxing Зал бокса Взрослые
кардио координация выносливость

Занятие студии боевых искусств. Тренировка направлена на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучение передвижения и развитие чувства дистанции. Занятие улучшает мышечный тонус, выносливость и быстроту реакции.
Уровень подготовленности: любой

Виталий Белоусов Тренер тренажерного зала
20:00 | 55 мин
CrossTraining Тренажерный зал Взрослые
кардио координация сила выносливость
Мария Манина Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
CrossTraining Тренажерный зал Взрослые
кардио координация сила выносливость

Функциональная тренировка, которая подходит и мужчинам, и женщинам, вобравшая в себя элементы различных видов спорта, таких как: пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, гимнастика и гиревой спорт. 

Мария Манина Тренер групповых программ
20:00 | 90 мин
Yoga Iyengar Малый аэробный зал Взрослые
сила выносливость
Дмитрий Денисов Тренер групповых программ
20:00 | 90 мин
Yoga Iyengar Малый аэробный зал Взрослые
сила выносливость

Данное направление - разновидность хатха-йоги, основанная йогином Айенгаром. На занятии основное внимание уделяется правильному положению тела. Характерной особенностью метода является статичное выполнение поз (асан) с необходимыми опорами.
Уровень подготовленности: любой

Дмитрий Денисов Тренер групповых программ
20:15 | 45 мин
Swimming Бассейн Взрослые
Никита Коляскин Тренер тренажерного зала
20:15 | 45 мин
Swimming Бассейн Взрослые

Изучение техники плавания. Занятие для совершенствования навыков плавания.

Никита Коляскин Тренер тренажерного зала
21:15 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые
кардио координация выносливость
Мария Манина Тренер групповых программ
21:15 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые
кардио координация выносливость

Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Урок подготовленности: средний и высокий

Мария Манина Тренер групповых программ
09:00 | 55 минут
Super Sculpt Большой аэробный зал Взрослые
сила выносливость
Мария  Усманова Тренер тренажерного зала
09:00 | 55 минут
Super Sculpt Большой аэробный зал Взрослые
сила выносливость

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой

Мария  Усманова Тренер тренажерного зала
10:00 | 55 мин
Stretching Большой аэробный зал Взрослые
гибкость
Мария  Усманова Тренер тренажерного зала
10:00 | 55 мин
Stretching Большой аэробный зал Взрослые
гибкость

Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Категория тренировки: гибкость
Уровень подготовленности: любой

Мария  Усманова Тренер тренажерного зала
11:00 | 55 мин
Tabata Большой аэробный зал Взрослые
кардио сила выносливость
Мария  Усманова Тренер тренажерного зала
11:00 | 55 мин
Tabata Большой аэробный зал Взрослые
кардио сила выносливость

Интервальный класс аэробики, в котором сочетается интенсивная нагрузка и короткие интервалы отдыха. Тренировка проводится с использованием дополнительного оборудования. Занятие направлено на снижение веса, развитие силы, выносливости и улучшения функционального состояния организма.
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: средний и высокий

Мария  Усманова Тренер тренажерного зала
12:00 | 90 мин
Yoga Iyengar Малый аэробный зал Взрослые
выносливость гибкость
Дмитрий Денисов Тренер групповых программ
12:00 | 90 мин
Yoga Iyengar Малый аэробный зал Взрослые
выносливость гибкость

Данное направление - разновидность хатха-йоги, основанная йогином Айенгаром. На занятии основное внимание уделяется правильному положению тела. Характерной особенностью метода является статичное выполнение поз (асан) с необходимыми опорами.
Уровень подготовленности: любой

Дмитрий Денисов Тренер групповых программ
13:15 | 45 мин
Aqua Fitness Бассейн Взрослые
Ирина Васильева Тренер водного комплекса
13:15 | 45 мин
Aqua Fitness Бассейн Взрослые

Занятие в бассейне, построенное по принципу круговой тренировки: в занятии чередуется аэробная и силовая работа.
Уровень подготовленности: любой

Ирина Васильева Тренер водного комплекса
18:00 | 55 минут
Pilates Pro Малый аэробный зал Взрослые
координация сила гибкость
Светлана Воробьева Тренер групповых программ
18:00 | 55 минут
Pilates Pro Малый аэробный зал Взрослые
координация сила гибкость

Pilates Pro - это специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Класс с использованием специального оборудования. Рекомендован для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин. 

 

Светлана Воробьева Тренер групповых программ
18:30 | 55 мин
Super Sculpt Большой аэробный зал Взрослые
сила выносливость
Мария Манина Тренер групповых программ
18:30 | 55 мин
Super Sculpt Большой аэробный зал Взрослые
сила выносливость

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой

Мария Манина Тренер групповых программ
19:00 | 55
Body Rehab Малый аэробный зал Взрослые
гибкость
Светлана Воробьева Тренер групповых программ
19:00 | 55
Body Rehab Малый аэробный зал Взрослые
гибкость

Программа реабилитационной направленности. Данная тренировка будет полезна людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, нарушениями осанки, межпозвонковыми грыжами, болями в спине, а также тем, кто проходит восстановление после травм.
Уровень подготовленности: любой

Светлана Воробьева Тренер групповых программ
19:30 | 45 мин
Spinning MIX Тренажерный зал Взрослые
кардио выносливость
Мария Манина Тренер групповых программ
19:30 | 45 мин
Spinning MIX Тренажерный зал Взрослые
кардио выносливость
Внимание Внимание! Необходима предварительная запись При себе иметь небольшое полотенце, воду в спортивной бутылке.

Интенсивная тренировка с использованием специальных велотренажеров. Уровень MIX предполагает использование различных техник, изменение уровня нагрузки и развитие скоростно-силовых качеств. Данный уровень тренировки подойдёт только для прошедших уровень START.
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: кардио
Уровень подготовленности: средний и высокий

Мария Манина Тренер групповых программ
19:30 | 55 мин
Zumba Большой аэробный зал Взрослые
кардио координация выносливость
Негарэ Елена Тренер групповых программ
19:30 | 55 мин
Zumba Большой аэробный зал Взрослые
кардио координация выносливость

Танцевальный класс, завоевавший особую популярность во всем мире. На занятии разучиваются несложные танцевальные движения под популярные мировые хиты. Занятие способствует улучшению координации, пластики и создаёт отличный психо-эмоционльный фон.
Категория тренировки: танцевальная
Уровень подготовленности: любой

Негарэ Елена Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
Boxing Fight+ Зал бокса Взрослые
кардио координация сила
Виктор Иванов Тренер по боевым искусствам
20:00 | 55 мин
Boxing Fight+ Зал бокса Взрослые
кардио координация сила

Занятие студии боевых искусств.
Тренировка направлена на овладение техникой выполнения ударов и защиты руками и ногами, а также на изучение стратегии и тактики ведения спортивного поединка .
Уровень подготовленности: любой

Виктор Иванов Тренер по боевым искусствам
20:15 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые
Ирина Васильева Тренер водного комплекса
20:15 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые

Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Урок подготовленности: средний и высокий

Ирина Васильева Тренер водного комплекса
20:30 | 55 мин
Stretching Малый аэробный зал Взрослые
гибкость
Мария Манина Тренер групповых программ
20:30 | 55 мин
Stretching Малый аэробный зал Взрослые
гибкость

Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Категория тренировки: гибкость
Уровень подготовленности: любой

Мария Манина Тренер групповых программ
08:00 | 55 мин
Boxing Зал бокса Взрослые
кардио координация сила выносливость
Виталий Белоусов Тренер тренажерного зала
08:00 | 55 мин
Boxing Зал бокса Взрослые
кардио координация сила выносливость

Занятие студии боевых искусств. Тренировка направлена на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучение передвижения и развитие чувства дистанции. Занятие улучшает мышечный тонус, выносливость и быстроту реакции.
Уровень подготовленности: любой

Виталий Белоусов Тренер тренажерного зала
11:00 | 55 мин
Pump Большой аэробный зал Взрослые
сила выносливость
Мария  Усманова Тренер тренажерного зала
11:00 | 55 мин
Pump Большой аэробный зал Взрослые
сила выносливость

Силовой класс аэробики для тренировки всех основных групп мышц с использованием специальных разборных штанг. Универсальная тренировка для снижения веса, а также улучшения силовых показателей, выносливости, функционального состояния организма.
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: средний и высокий

Мария  Усманова Тренер тренажерного зала
11:00 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые
кардио координация выносливость
Лилу Тренер групповых программ
11:00 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые
кардио координация выносливость

Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Урок подготовленности: средний и высокий

Лилу Тренер групповых программ
12:00 | 55 мин
Stretching Большой аэробный зал Взрослые
гибкость
Мария  Усманова Тренер тренажерного зала
12:00 | 55 мин
Stretching Большой аэробный зал Взрослые
гибкость

Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Категория тренировки: гибкость
Уровень подготовленности: любой

Мария  Усманова Тренер тренажерного зала
12:00 | 55 мин
Zumba Большой аэробный зал Взрослые
кардио координация выносливость
Лилу Тренер групповых программ
12:00 | 55 мин
Zumba Большой аэробный зал Взрослые
кардио координация выносливость

Танцевальный класс, завоевавший особую популярность во всем мире. На занятии разучиваются несложные танцевальные движения под популярные мировые хиты. Занятие способствует улучшению координации, пластики и создаёт отличный психо-эмоционльный фон.
Категория тренировки: танцевальная
Уровень подготовленности: любой

Лилу Тренер групповых программ
13:15 | 45 мин
Aqua Noodles Бассейн Взрослые
кардио координация выносливость
Никита Коляскин Тренер тренажерного зала
13:15 | 45 мин
Aqua Noodles Бассейн Взрослые
кардио координация выносливость

Урок с использованием дополнительного оборудования Noodles (гибкой палки). Тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости и координации.

Никита Коляскин Тренер тренажерного зала
18:00 | 55 мин
Lower Body Большой аэробный зал Взрослые
сила выносливость
Екатерина Басова Тренер групповых программ
18:00 | 55 мин
Lower Body Большой аэробный зал Взрослые
сила выносливость

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой

Екатерина Басова Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
Pump Большой аэробный зал Взрослые
сила выносливость
Екатерина Басова Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
Pump Большой аэробный зал Взрослые
сила выносливость

Силовой класс аэробики для тренировки всех основных групп мышц с использованием специальных разборных штанг. Универсальная тренировка для снижения веса, а также улучшения силовых показателей, выносливости, функционального состояния организма.
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: средний и высокий

Екатерина Басова Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
Кикбоксинг Зал бокса Взрослые
Виктор Иванов Тренер по боевым искусствам
19:00 | 55 мин
Кикбоксинг Зал бокса Взрослые

Кикбоксинг представляет собой сочетание классического английского бокса,тхэквондо и тайского бокса.

Виктор Иванов Тренер по боевым искусствам
19:00 | 55 мин
Идеальная осанка Малый аэробный зал Взрослые
координация сила выносливость
Катерина Дубасова Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
Идеальная осанка Малый аэробный зал Взрослые
координация сила выносливость

Оздоровительный урок, направленный на улучшение осанки, повышение подвижности суставов, укрепление и восстановление мышц.
 

Катерина Дубасова Тренер групповых программ
19:15 |
Водное поло для взрослых Бассейн Взрослые
кардио координация выносливость
Павел Харламов Тренер водного комплекса
19:15 |
Водное поло для взрослых Бассейн Взрослые
кардио координация выносливость

Групповой урок в бассейне, занятие включает командную игру с мячом, на занятие вы овладеете техникой владения мяча, основам быстрого передвижения с мячом, а так же различным техническим приемом.

Павел Харламов Тренер водного комплекса
20:00 | 55 мин
Boxing Зал бокса Взрослые
кардио координация сила
Виталий Белоусов Тренер тренажерного зала
20:00 | 55 мин
Boxing Зал бокса Взрослые
кардио координация сила

Занятие студии боевых искусств. Тренировка направлена на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучение передвижения и развитие чувства дистанции. Занятие улучшает мышечный тонус, выносливость и быстроту реакции.
Уровень подготовленности: любой

Виталий Белоусов Тренер тренажерного зала
20:00 | 55 мин
Stretching Большой аэробный зал Взрослые
гибкость
Екатерина Басова Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
Stretching Большой аэробный зал Взрослые
гибкость

Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Категория тренировки: гибкость
Уровень подготовленности: любой

Екатерина Басова Тренер групповых программ
20:00 | 55 минут
CrossTraining Тренажерный зал Взрослые
кардио сила выносливость
Мария Манина Тренер групповых программ
20:00 | 55 минут
CrossTraining Тренажерный зал Взрослые
кардио сила выносливость

Функциональная тренировка, которая подходит и мужчинам, и женщинам, вобравшая в себя элементы различных видов спорта, таких как: пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, гимнастика и гиревой спорт. 

Мария Манина Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
Mobility Малый аэробный зал Взрослые
гибкость
Катерина Дубасова Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
Mobility Малый аэробный зал Взрослые
гибкость

Тренировка направлена на улучшение мобильности суставов (в том числе — позвоночника), что создаст ощущение свободы движения во всем теле. Так же занятие включает в себя мобилизирующие техники, дыхательные практики, а также методики миофасциального релиза.
Если у Вас есть нарушение осанки, Вы чувствуете напряжение при движении или ощущаете скованность во время выполнения простых двигательных задач - эта тренировка для Вас!

Катерина Дубасова Тренер групповых программ
20:15 | 45 мин
Swimming Masters Бассейн Взрослые
Никита Коляскин Тренер тренажерного зала
20:15 | 45 мин
Swimming Masters Бассейн Взрослые

Урок для взрослых. Для совершенствующих технику плавания.

Никита Коляскин Тренер тренажерного зала
21:15 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые
кардио координация выносливость
Мария Манина Тренер групповых программ
21:15 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые
кардио координация выносливость

Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Урок подготовленности: средний и высокий

Мария Манина Тренер групповых программ
09:00 | 55 минут
Super Sculpt Большой аэробный зал Взрослые
сила выносливость
Мария  Усманова Тренер тренажерного зала
09:00 | 55 минут
Super Sculpt Большой аэробный зал Взрослые
сила выносливость

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой

Мария  Усманова Тренер тренажерного зала
10:00 | 55 мин
Flex Release Большой аэробный зал Взрослые
гибкость
Мария  Усманова Тренер тренажерного зала
10:00 | 55 мин
Flex Release Большой аэробный зал Взрослые
гибкость

Программа реабилитационной направленности. Занятие способствует укреплению, восстановлению и расслаблению мышц.
На тренировке используются специальные упражнения и техники самомассажа. Возможно использование дополнительного оборудования.
Уровень подготовленности: любой

Мария  Усманова Тренер тренажерного зала
11:00 | 55 мин
Tabata Большой аэробный зал Взрослые
сила выносливость
Мария  Усманова Тренер тренажерного зала
11:00 | 55 мин
Tabata Большой аэробный зал Взрослые
сила выносливость

Интервальный класс аэробики, в котором сочетается интенсивная нагрузка и короткие интервалы отдыха. Тренировка проводится с использованием дополнительного оборудования. Занятие направлено на снижение веса, развитие силы, выносливости и улучшения функционального состояния организма.
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: средний и высокий

Мария  Усманова Тренер тренажерного зала
12:00 | 90 мин
Yoga Iyengar Малый аэробный зал Взрослые
координация гибкость
Алексей Максимов Тренер по йоге
12:00 | 90 мин
Yoga Iyengar Малый аэробный зал Взрослые
координация гибкость

Данное направление - разновидность хатха-йоги, основанная йогином Айенгаром. На занятии основное внимание уделяется правильному положению тела. Характерной особенностью метода является статичное выполнение поз (асан) с необходимыми опорами.
Уровень подготовленности: любой

Алексей Максимов Тренер по йоге
13:15 | 45 мин
Aqua Power Бассейн Взрослые
координация выносливость
Ирина Васильева Тренер водного комплекса
13:15 | 45 мин
Aqua Power Бассейн Взрослые
координация выносливость

Урок в бассейне, направленный на тренировку основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ягодиц, рук и ног. Проводится с использованием дополнительного оборудования - пояса для аквааэробики.

Ирина Васильева Тренер водного комплекса
18:00 | 55 мин
Pilates Pro Малый аэробный зал Взрослые
сила выносливость
Светлана Воробьева Тренер групповых программ
18:00 | 55 мин
Pilates Pro Малый аэробный зал Взрослые
сила выносливость

Pilates Pro - это специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Класс с использованием специального оборудования. Рекомендован для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин. 

 

Светлана Воробьева Тренер групповых программ
18:30 | 55 мин
Super Sculpt Большой аэробный зал Взрослые
Валерия Дурапова Тренер групповых программ
18:30 | 55 мин
Super Sculpt Большой аэробный зал Взрослые

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой

Валерия Дурапова Тренер групповых программ
19:00 | 90 мин
Hatha Yoga Малый аэробный зал Взрослые
координация выносливость гибкость
Катерина Дубасова Тренер групповых программ
19:00 | 90 мин
Hatha Yoga Малый аэробный зал Взрослые
координация выносливость гибкость

Наиболее популярное направление йоги. На занятии изучаются различные позы (асаны), техники дыхания (пранаяма) и основы медитации. Класс улучшает общее самочувствие, выносливость и гибкость.
Уровень подготовленности: любой

Катерина Дубасова Тренер групповых программ
19:30 | 45 мин
Spinning MIX Тренажерный зал Взрослые
кардио
Валерия Дурапова Тренер групповых программ
19:30 | 45 мин
Spinning MIX Тренажерный зал Взрослые
кардио
Внимание Внимание! Необходима предварительная запись При себе иметь небольшое полотенце, воду в спортивной бутылке.

Интенсивная тренировка с использованием специальных велотренажеров. Уровень MIX предполагает использование различных техник, изменение уровня нагрузки и развитие скоростно-силовых качеств. Данный уровень тренировки подойдёт только для прошедших уровень START.
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: кардио
Уровень подготовленности: средний и высокий

Валерия Дурапова Тренер групповых программ
19:30 | 55 мин
Zumba Большой аэробный зал Взрослые
кардио выносливость
Негарэ Елена Тренер групповых программ
19:30 | 55 мин
Zumba Большой аэробный зал Взрослые
кардио выносливость

Танцевальный класс, завоевавший особую популярность во всем мире. На занятии разучиваются несложные танцевальные движения под популярные мировые хиты. Занятие способствует улучшению координации, пластики и создаёт отличный психо-эмоционльный фон.
Категория тренировки: танцевальная
Уровень подготовленности: любой

Негарэ Елена Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
Street fight Зал бокса Взрослые
кардио координация сила выносливость гибкость
Виктор Иванов Тренер по боевым искусствам
20:00 | 55 мин
Street fight Зал бокса Взрослые
кардио координация сила выносливость гибкость

Уличный бой, с применением техники ударов бокса, тайского бокса, кикбоксинга

Авторский урок, отлично укрепляет тело, развивает уверенность в себе, воспитывает выдержку и самодисциплину. Подходит для любого уровня подготовки.

Виктор Иванов Тренер по боевым искусствам
20:15 | 45
Aqua Mix Бассейн Взрослые
кардио координация выносливость
Ирина Васильева Тренер водного комплекса
20:15 | 45
Aqua Mix Бассейн Взрослые
кардио координация выносливость

Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Урок подготовленности: средний и высокий

Ирина Васильева Тренер водного комплекса
20:30 | 55 мин
Stretching Малый аэробный зал Взрослые
гибкость
Валерия Дурапова Тренер групповых программ
20:30 | 55 мин
Stretching Малый аэробный зал Взрослые
гибкость

Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Категория тренировки: гибкость
Уровень подготовленности: любой

Валерия Дурапова Тренер групповых программ
08:00 | 55 мин
Boxing Зал бокса Взрослые
кардио координация сила выносливость
Виталий Белоусов Тренер тренажерного зала
08:00 | 55 мин
Boxing Зал бокса Взрослые
кардио координация сила выносливость

Занятие студии боевых искусств. Тренировка направлена на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучение передвижения и развитие чувства дистанции. Занятие улучшает мышечный тонус, выносливость и быстроту реакции.
Уровень подготовленности: любой

Виталий Белоусов Тренер тренажерного зала
11:00 | 55 мин
Lower Body Большой аэробный зал Взрослые
сила выносливость
Мария  Усманова Тренер тренажерного зала
11:00 | 55 мин
Lower Body Большой аэробный зал Взрослые
сила выносливость

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой

Мария  Усманова Тренер тренажерного зала
12:00 | 55 мин
Stretching Большой аэробный зал Взрослые
гибкость
Мария  Усманова Тренер тренажерного зала
12:00 | 55 мин
Stretching Большой аэробный зал Взрослые
гибкость

Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Категория тренировки: гибкость
Уровень подготовленности: любой

Мария  Усманова Тренер тренажерного зала
13:15 | 45 мин
Aqua Noodles Бассейн Взрослые
кардио координация выносливость
Никита Коляскин Тренер тренажерного зала
13:15 | 45 мин
Aqua Noodles Бассейн Взрослые
кардио координация выносливость

Урок с использованием дополнительного оборудования Noodles (гибкой палки). Тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости и координации.

Никита Коляскин Тренер тренажерного зала
14:30 | 55 мин
Street fight Зал бокса Взрослые
кардио координация сила выносливость гибкость
Виктор Иванов Тренер по боевым искусствам
14:30 | 55 мин
Street fight Зал бокса Взрослые
кардио координация сила выносливость гибкость

Уличный бой, с применением техники ударов бокса, тайского бокса, кикбоксинга

Авторский урок, отлично укрепляет тело, развивает уверенность в себе, воспитывает выдержку и самодисциплину. Подходит для любого уровня подготовки.

Виктор Иванов Тренер по боевым искусствам
18:00 | 55 мин
Bosu Power Большой аэробный зал Взрослые
Анастасия Ковалкина Тренер групповых программ
18:00 | 55 мин
Bosu Power Большой аэробный зал Взрослые

Силовая тренировка, с использованием полусфер Bosu. Рекомендовано для среднего уровня подготовки. 

 

Анастасия Ковалкина Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
CrossTraining Тренажерный зал Взрослые
кардио координация сила выносливость
Анастасия Ковалкина Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
CrossTraining Тренажерный зал Взрослые
кардио координация сила выносливость

Функциональная тренировка, которая подходит и мужчинам, и женщинам, вобравшая в себя элементы различных видов спорта, таких как: пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, гимнастика и гиревой спорт. 

Анастасия Ковалкина Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
BUMS+ABS Большой аэробный зал Взрослые
сила выносливость
Екатерина Басова Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
BUMS+ABS Большой аэробный зал Взрослые
сила выносливость

Силовой урок, направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности.

 

Екатерина Басова Тренер групповых программ
19:15 | 45
Водное поло для взрослых Бассейн Взрослые
кардио координация выносливость
Павел Харламов Тренер водного комплекса
19:15 | 45
Водное поло для взрослых Бассейн Взрослые
кардио координация выносливость

Групповой урок в бассейне, занятие включает командную игру с мячом, на занятие вы овладеете техникой владения мяча, основам быстрого передвижения с мячом, а так же различным техническим приемом.

Павел Харламов Тренер водного комплекса
20:00 | 55 мин
Boxing Зал бокса Взрослые
координация сила выносливость гибкость
Виталий Белоусов Тренер тренажерного зала
20:00 | 55 мин
Boxing Зал бокса Взрослые
координация сила выносливость гибкость

Занятие студии боевых искусств. Тренировка направлена на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучение передвижения и развитие чувства дистанции. Занятие улучшает мышечный тонус, выносливость и быстроту реакции.
Уровень подготовленности: любой

Виталий Белоусов Тренер тренажерного зала
20:00 | 55 мин
Step Start Большой аэробный зал Взрослые
кардио координация выносливость
Екатерина Басова Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
Step Start Большой аэробный зал Взрослые
кардио координация выносливость

Класс аэробики, с использованием специальной степ-платформы. На тренировке разучиваются несложные комбинации для развития координации и выносливости. Занятие рекомендовано начинающим, так как позволяет изучить базовые шаги степ-аэробики и их сочетания в комбинациях.
Категория тренировки: координационная
Уровень подготовленности: любой

Екатерина Басова Тренер групповых программ
20:15 | 45
Swimming Masters Бассейн Взрослые
кардио координация выносливость
Никита Коляскин Тренер тренажерного зала
Никита Коляскин Тренер тренажерного зала
20:15 | 45
Swimming Masters Бассейн Взрослые
кардио координация выносливость

Урок для взрослых. Для совершенствующих технику плавания.

Никита Коляскин Тренер тренажерного зала
Никита Коляскин Тренер тренажерного зала
11:00 | 45 минут
Spinning MIX Тренажерный зал Взрослые
кардио выносливость
Мария  Усманова Тренер тренажерного зала
11:00 | 45 минут
Spinning MIX Тренажерный зал Взрослые
кардио выносливость
Внимание Внимание! Необходима предварительная запись При себе иметь небольшое полотенце, воду в спортивной бутылке.

Интенсивная тренировка с использованием специальных велотренажеров. Уровень MIX предполагает использование различных техник, изменение уровня нагрузки и развитие скоростно-силовых качеств. Данный уровень тренировки подойдёт только для прошедших уровень START.
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: кардио
Уровень подготовленности: средний и высокий

Мария  Усманова Тренер тренажерного зала
12:00 | 55 мин.
Release Малый аэробный зал Взрослые
гибкость
Мария  Усманова Тренер тренажерного зала
12:00 | 55 мин.
Release Малый аэробный зал Взрослые
гибкость

Занятие направлено на восстановление и расслабление мышечного и суставо-связочного аппарата, снятия болевого синдрома в мышцах. Занятие проводится с использованием специального оборудования, что позволяет ускорить процесс восстановления организма. Классы рекомендованы для любого уровня подготовки. Продолжительность каждого класса 55 минут.

Мария  Усманова Тренер тренажерного зала
12:00 | 55
Lower Body Большой аэробный зал Взрослые
сила выносливость
Анастасия Ковалкина Тренер групповых программ
12:00 | 55
Lower Body Большой аэробный зал Взрослые
сила выносливость

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой

Анастасия Ковалкина Тренер групповых программ
13:00 | 55 мин
Stretching Малый аэробный зал Взрослые
гибкость
Мария  Усманова Тренер тренажерного зала
13:00 | 55 мин
Stretching Малый аэробный зал Взрослые
гибкость

Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Категория тренировки: гибкость
Уровень подготовленности: любой

Мария  Усманова Тренер тренажерного зала
13:00 | 55 мин
Upper body Большой аэробный зал Взрослые
сила выносливость
Анастасия Ковалкина Тренер групповых программ
13:00 | 55 мин
Upper body Большой аэробный зал Взрослые
сила выносливость

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц верней части тела: спины, груди, рук и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой

Анастасия Ковалкина Тренер групповых программ
13:15 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые
кардио координация выносливость
Ирина Васильева Тренер водного комплекса
13:15 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые
кардио координация выносливость

Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Урок подготовленности: средний и высокий

Ирина Васильева Тренер водного комплекса
17:00 | 55 минут
Super Sculpt Большой аэробный зал Взрослые
кардио координация гибкость
Екатерина Басова Тренер групповых программ
17:00 | 55 минут
Super Sculpt Большой аэробный зал Взрослые
кардио координация гибкость

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой

Екатерина Басова Тренер групповых программ
18:00 | 55 мин
Stretching Большой аэробный зал Взрослые
гибкость
Екатерина Басова Тренер групповых программ
18:00 | 55 мин
Stretching Большой аэробный зал Взрослые
гибкость

Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Категория тренировки: гибкость
Уровень подготовленности: любой

Екатерина Басова Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Super Sculpt Большой аэробный зал Взрослые
сила выносливость
Екатерина Басова Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Super Sculpt Большой аэробный зал Взрослые
сила выносливость

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой

Екатерина Басова Тренер групповых программ
11:00 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые
кардио выносливость
Лилу Тренер групповых программ
11:00 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые
кардио выносливость

Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Урок подготовленности: средний и высокий

Лилу Тренер групповых программ
12:00 | 55 мин
Pilates Малый аэробный зал Взрослые
координация сила выносливость гибкость
Екатерина Басова Тренер групповых программ
12:00 | 55 мин
Pilates Малый аэробный зал Взрослые
координация сила выносливость гибкость

Занятие по системе Йозефа Пилатеса. Тренировка проводится в медленном темпе и направлена на укрепление мышц, улучшение осанки, снятие напряжений и болей в теле, улучшение самочувствия.
Класс проводится как с использованием специального оборудования, так и без него.
Уровень подготовленности: любой

Екатерина Басова Тренер групповых программ
12:00 | 55 мин
Zumba Большой аэробный зал Взрослые
кардио выносливость
Лилу Тренер групповых программ
12:00 | 55 мин
Zumba Большой аэробный зал Взрослые
кардио выносливость

Танцевальный класс, завоевавший особую популярность во всем мире. На занятии разучиваются несложные танцевальные движения под популярные мировые хиты. Занятие способствует улучшению координации, пластики и создаёт отличный психо-эмоционльный фон.
Категория тренировки: танцевальная
Уровень подготовленности: любой

Лилу Тренер групповых программ
13:00 | 55 мин.
Afro Dance&Reggaeton $$ Большой аэробный зал Взрослые
координация гибкость
Лилу Тренер групповых программ
13:00 | 55 мин.
Afro Dance&Reggaeton $$ Большой аэробный зал Взрослые
координация гибкость
Внимание Внимание! !Внимание: платный урок!

Присоединяйтесь к нашему классу, объединяющему реггетон, афро и хип-хоп и откройте для себя новые грани танцевального искусства.

Лилу Тренер групповых программ
17:00 | 55 минут
Pump Большой аэробный зал Взрослые
сила выносливость
Мария Манина Тренер групповых программ
17:00 | 55 минут
Pump Большой аэробный зал Взрослые
сила выносливость

Силовой класс аэробики для тренировки всех основных групп мышц с использованием специальных разборных штанг. Универсальная тренировка для снижения веса, а также улучшения силовых показателей, выносливости, функционального состояния организма.
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: средний и высокий

Мария Манина Тренер групповых программ
18:00 | 55 минут
Stretching Большой аэробный зал Взрослые
гибкость
Мария Манина Тренер групповых программ
18:00 | 55 минут
Stretching Большой аэробный зал Взрослые
гибкость

Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Категория тренировки: гибкость
Уровень подготовленности: любой

Мария Манина Тренер групповых программ
Платные занятия
Новое занятие
Занятие по записи
Карта сайта