Заказать тренировку
кардио
координация
сила
выносливость
гибкость
Занятие для совершенствования навыков плавания.
Никита Коляскин
Инструктор тренажерного зала
Внимание!
Силовой класс аэробики для тренировки всех основных групп мышц с использованием специальных разборных штанг. Универсальная тренировка для снижения веса, а также улучшения силовых показателей, выносливости, функционального состояния организма.
Мария Смирнова
Инструктор групповых программ
Внимание!
Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Мария Смирнова
Инструктор групповых программ
Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Уровень подготовленности: средний и высокий
Никита Коляскин
Инструктор тренажерного зала
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Тренировки в тренажерном зале для подростков 12-16 лет. ОФП, изучение правильной техники упражнений, развитие силы, выносливости и координации.
Анна Ганчиц
Инструктор тренажерного зала
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Анна Бессарабова
Инструктор групповых программ
Внимание!
Класс аэробики с использованием специальных мини-батутов. Прыжки на батуте способствуют укреплению мышц ног, спины и брюшного пресса. Тренировка улучшает координацию тела, силу и выносливость.
Мария Примако
Инструктор - универсал
Внимание!
Интервальный класс аэробики, в котором сочетается интенсивная нагрузка и короткие интервалы отдыха. Занятие направлено на снижение веса, развитие силы, выносливости и улучшения функционального состояния организма.
Анна Бессарабова
Инструктор групповых программ
Внимание!
Функциональная тренировка, направленная на развитие всех основных групп мышц. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования и сочетает в себе интервалы нагрузки и интервалы отдыха. Класс направлен на развитие силы и выносливости.
Мария Примако
Инструктор - универсал
Групповой урок в бассейне, занятие включает командную игру с мячом, на занятие вы овладеете техникой владения мяча, основам быстрого передвижения с мячом, а так же различным техническим приемом.
Никита Коляскин
Инструктор тренажерного зала
Занятие студии боевых искусств. Тренировка направлена на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучение передвижения и развитие чувства дистанции. Занятие улучшает мышечный тонус, выносливость и быстроту реакции.
Уровень подготовленности: любой
Виталий Белоусов
Инструктор тренажерного зала
Внимание!
Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Мария Примако
Инструктор - универсал
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Анна Бессарабова
Инструктор групповых программ
Внимание!
Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Анна Бессарабова
Инструктор групповых программ
Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Уровень подготовленности: средний и высокий
Ирина Васильева
Инструктор водного комплекса
Внимание!
Занятие по системе Йозефа Пилатеса. Тренировка проводится в медленном темпе и направлена на укрепление мышц, улучшение осанки, снятие напряжений и болей в теле, улучшение самочувствия. Класс проводится как с использованием специального оборудования, так и без него.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Светлана Воробьева
Инструктор групповых программ
Внимание!
Методика Art Body Flow представляет собой синтез Хатха-йоги и направления Animal Flow - плавную смену упражнений, во время которых нагрузка переходит с одних групп мышц на другие, позволяя одновременно развивать силу, гибкость и баланс.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Елена Негарэ
Инструктор групповых программ
Внимание!
Занятие содержит в себе комплекс упражнений для улучшения осанки, повышения подвижности суставов, расслабления и восстановления организма. Упражнения выполняются медленно и спокойно, без чрезмерной нагрузки на позвоночник и суставы.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Светлана Воробьева
Инструктор групповых программ
Танцевальный класс, завоевавший особую популярность во всем мире. На занятии разучиваются несложные танцевальные движения под популярные мировые хиты. Занятие способствует улучшению координации, пластики и создаёт отличный психо-эмоциональный фон.
Категория тренировки: танцевальная
Уровень подготовленности: любой
Елена Негарэ
Инструктор групповых программ
Внимание!
Круговая функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости и чувства равновесия. Комбинированная тренировка с использованием тренажеров, петель TRX, а также различного дополнительного оборудования.
Анастасия Бережник
Инструктор групповых программ
Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Уровень подготовленности: средний и высокий
Анастасия Бережник
Инструктор групповых программ
Внимание!
Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Елена Негарэ
Инструктор групповых программ
.jpg)
Занятие студии боевых искусств.
Тренировка направлена на овладение техникой выполнения ударов и защиты руками и ногами, а также на изучение стратегии и тактики ведения спортивного поединка .
Уровень подготовленности: любой
Виктор Иванов
Инструктор по боевым искусствам
Занятие для совершенствования навыков плавания.
Никита Коляскин
Инструктор тренажерного зала
Внимание!
Круговая функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости и чувства равновесия. Комбинированная тренировка с использованием тренажеров, петель TRX, а также различного дополнительного оборудования.
Анна Ганчиц
Инструктор тренажерного зала
Внимание!
Интенсивная тренировка с использованием специальных велотренажёров. Уровень start предполагает изучение техник данного направления, правильной настройки тренажёра и контроля своего самочувствия. Данный уровень тренировки необходим для начинающих.
Анна Ганчиц
Инструктор тренажерного зала
Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Уровень подготовленности: средний и высокий
Никита Коляскин
Инструктор тренажерного зала
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Тренировки в тренажерном зале для подростков 12-16 лет. ОФП, изучение правильной техники упражнений, развитие силы, выносливости и координации.
Анна Ганчиц
Инструктор тренажерного зала
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
Мария Примако
Инструктор - универсал
Внимание!
Силовой класс аэробики для тренировки всех основных групп мышц с использованием специальных разборных штанг. Универсальная тренировка для снижения веса, а также улучшения силовых показателей, выносливости, функционального состояния организма.
Мария Примако
Инструктор - универсал
Внимание!
Лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие, растяжение мышц спины, оздоровление позвоночника, улучшение гибкости и мобильности.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Екатерина Новоселова
Инструктор групповых программ
Групповой урок в бассейне, занятие включает командную игру с мячом, на занятие вы овладеете техникой владения мяча, основам быстрого передвижения с мячом, а так же различным техническим приемом.
Никита Коляскин
Инструктор тренажерного зала
Занятие студии боевых искусств. Тренировка направлена на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучение передвижения и развитие чувства дистанции. Занятие улучшает мышечный тонус, выносливость и быстроту реакции.
Уровень подготовленности: любой
Виталий Белоусов
Инструктор тренажерного зала
Внимание!
Круговая функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости и чувства равновесия. Комбинированная тренировка с использованием тренажеров, петель TRX, а также различного дополнительного оборудования.
Мария Примако
Инструктор - универсал
Внимание!
Занятие по системе Йозефа Пилатеса. Тренировка проводится в медленном темпе и направлена на укрепление мышц, улучшение осанки, снятие напряжений и болей в теле, улучшение самочувствия. Класс проводится как с использованием специального оборудования, так и без него.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Екатерина Новоселова
Инструктор групповых программ
Внимание!
Силовой урок, направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности.
Мария Смирнова
Инструктор групповых программ
Внимание!
Программа реабилитационной направленности. Занятие способствует укреплению, восстановлению и расслаблению мышц.
На тренировке используются специальные упражнения и техники самомассажа. Возможно использование дополнительного оборудования.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Мария Смирнова
Инструктор групповых программ
Внимание!
Лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие, растяжение мышц спины, оздоровление позвоночника, улучшение гибкости и мобильности.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Мария Смирнова
Инструктор групповых программ
Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Уровень подготовленности: средний и высокий
Ирина Васильева
Инструктор водного комплекса
Внимание!
Занятие по системе Йозефа Пилатеса. Тренировка проводится в медленном темпе и направлена на укрепление мышц, улучшение осанки, снятие напряжений и болей в теле, улучшение самочувствия. Класс проводится как с использованием специального оборудования, так и без него.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Светлана Воробьева
Инструктор групповых программ
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Анастасия Бережник
Инструктор групповых программ
Внимание!
Занятие содержит в себе комплекс упражнений для улучшения осанки, повышения подвижности суставов, расслабления и восстановления организма. Упражнения выполняются медленно и спокойно, без чрезмерной нагрузки на позвоночник и суставы.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Светлана Воробьева
Инструктор групповых программ
Танцевальный класс, завоевавший особую популярность во всем мире. На занятии разучиваются несложные танцевальные движения под популярные мировые хиты. Занятие способствует улучшению координации, пластики и создаёт отличный психо-эмоциональный фон.
Категория тренировки: танцевальная
Уровень подготовленности: любой
Елена Негарэ
Инструктор групповых программ
Внимание!
Круговая функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости и чувства равновесия. Комбинированная тренировка с использованием тренажеров, петель TRX, а также различного дополнительного оборудования.
Анастасия Бережник
Инструктор групповых программ
Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Уровень подготовленности: средний и высокий
Анастасия Бережник
Инструктор групповых программ
Занятие студии боевых искусств.
Тренировка направлена на овладение техникой выполнения ударов и защиты руками и ногами, а также на изучение стратегии и тактики ведения спортивного поединка .
Уровень подготовленности: любой
Виктор Иванов
Инструктор по боевым искусствам
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц верней части тела: спины, груди, рук и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
Екатерина Новоселова
Инструктор групповых программ
Занятие для совершенствования навыков плавания.
Никита Коляскин
Инструктор тренажерного зала
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
Екатерина Новоселова
Инструктор групповых программ
Внимание!
Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Екатерина Новоселова
Инструктор групповых программ
Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Уровень подготовленности: средний и высокий
Никита Коляскин
Инструктор тренажерного зала
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Тренировки в тренажерном зале для подростков 12-16 лет. ОФП, изучение правильной техники упражнений, развитие силы, выносливости и координации.
Анна Ганчиц
Инструктор тренажерного зала
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
Анна Бессарабова
Инструктор групповых программ
Внимание!
Функциональная тренировка, направленная на развитие всех основных групп мышц. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования и сочетает в себе интервалы нагрузки и интервалы отдыха. Класс направлен на развитие силы и выносливости.
Анна Ганчиц
Инструктор тренажерного зала
Внимание!
Класс аэробики с использованием специальных мини-батутов. Прыжки на батуте способствуют укреплению мышц ног, спины и брюшного пресса. Тренировка улучшает координацию тела, силу и выносливость.
Мария Примако
Инструктор - универсал
Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Уровень подготовленности: средний и высокий
Никита Коляскин
Инструктор тренажерного зала
Внимание!
Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Анна Бессарабова
Инструктор групповых программ
Групповой урок в бассейне, занятие включает командную игру с мячом, на занятие вы овладеете техникой владения мяча, основам быстрого передвижения с мячом, а так же различным техническим приемом.
Никита Коляскин
Инструктор тренажерного зала
Занятие студии боевых искусств. Тренировка направлена на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучение передвижения и развитие чувства дистанции. Занятие улучшает мышечный тонус, выносливость и быстроту реакции.
Уровень подготовленности: любой
Виталий Белоусов
Инструктор тренажерного зала
Внимание!
Программа реабилитационной направленности. Занятие способствует укреплению, восстановлению и расслаблению мышц.
На тренировке используются специальные упражнения и техники самомассажа. Возможно использование дополнительного оборудования.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Мария Примако
Инструктор - универсал
Внимание!
Силовой класс аэробики для тренировки всех основных групп мышц с использованием специальных разборных штанг. Универсальная тренировка для снижения веса, а также улучшения силовых показателей, выносливости, функционального состояния организма.
Мария Смирнова
Инструктор групповых программ
Внимание!
Занятие направлено на восстановление и расслабление мышечного и суставо-связочного аппарата, снятия болевого синдрома в мышцах. Занятие проводится с использованием специального оборудования, что позволяет ускорить процесс восстановления организма. Классы рекомендованы для любого уровня подготовки.
Мария Смирнова
Инструктор групповых программ
Внимание!
Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Мария Смирнова
Инструктор групповых программ
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц верней части тела: спины, груди, рук и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
Анастасия Бережник
Инструктор групповых программ
Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Уровень подготовленности: средний и высокий
Ирина Васильева
Инструктор водного комплекса
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
Анастасия Бережник
Инструктор групповых программ
Наиболее популярное направление йоги. На занятии изучаются различные позы (асаны), техники дыхания (пранаяма) и основы медитации. Класс улучшает общее самочувствие, выносливость и гибкость.
Уровень подготовленности: любой
Екатерина Новоселова
Инструктор групповых программ
Внимание!
Занятие по системе Йозефа Пилатеса. Тренировка проводится в медленном темпе и направлена на укрепление мышц, улучшение осанки, снятие напряжений и болей в теле, улучшение самочувствия. Класс проводится как с использованием специального оборудования, так и без него.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Екатерина Новоселова
Инструктор групповых программ
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Анастасия Бережник
Инструктор групповых программ
Внимание!
Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Анастасия Бережник
Инструктор групповых программ
Внимание!
Функциональная тренировка, направленная на развитие всех основных групп мышц. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования и сочетает в себе интервалы нагрузки и интервалы отдыха. Класс направлен на развитие силы и выносливости.
Анастасия Бережник
Инструктор групповых программ
.png)