Заказать тренировку Заказать тренировку
Загрузка

Расписание тренировок "FITNESS 24 Приморский"

Выберите дату занятия:
02 ПН
03 ВТ
04 СР
05 ЧТ
06 ПТ
07 СБ
08 ВС
сбросить все фильтры
Понедельник, 02 ноября
  • кардио кардио
  • координация координация
  • сила сила
  • выносливость выносливость
  • гибкость гибкость
Распечатать
10:00 | 45
Aqua Mix Бассейн Взрослые
Ксения Фогель Инструктор водного комплекса
10:00 | 45
Aqua Mix Бассейн Взрослые

Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Уровень подготовленности: средний и высокий
Ксения Фогель Инструктор водного комплекса
10:00 | 50мин
Pilates Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Дарья Середа Инструктор групповых программ
10:00 | 50мин
Pilates Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Занятие по системе Йозефа Пилатеса. Тренировка проводится в медленном темпе и направлена на укрепление мышц, улучшение осанки, снятие напряжений и болей в теле, улучшение самочувствия. Класс проводится как с использованием специального оборудования, так и без него.

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
Дарья Середа Инструктор групповых программ
11:00 | 50мин
BUMS+ABS Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Виктория Безуглова Инструктор групповых программ
11:00 | 50мин
BUMS+ABS Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Силовой урок, направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности.

 
Виктория Безуглова Инструктор групповых программ
11:00 | 55мин
Yoga Iyengar Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Дарья Середа Инструктор групповых программ
11:00 | 55мин
Yoga Iyengar Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Данное направление - разновидность хатха-йоги, основанная йогином Айенгаром. На занятии основное внимание уделяется правильному положению тела. Характерной особенностью метода является статичное выполнение поз (асан) с необходимыми опорами. На занятии необходимо иметь небольшое полотенце.
Уровень подготовленности: любой
Дарья Середа Инструктор групповых программ
12:00 | 50 мин
Pump Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Виктория Безуглова Инструктор групповых программ
12:00 | 50 мин
Pump Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Силовой класс аэробики для тренировки всех основных групп мышц с использованием специальных разборных штанг. Универсальная тренировка для снижения веса, а также улучшения силовых показателей, выносливости, функционального состояния организма.
 
Виктория Безуглова Инструктор групповых программ
12:00 | 50мин
Flex Release Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Дарья Середа Инструктор групповых программ
12:00 | 50мин
Flex Release Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Программа реабилитационной направленности. Занятие способствует укреплению, восстановлению и расслаблению мышц.
На тренировке используются специальные упражнения и техники самомассажа. Возможно использование дополнительного оборудования. 

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
 
Дарья Середа Инструктор групповых программ
16:30 | 45
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Михаил Козуб Инструктор водного комплекса
16:30 | 45
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев Клуб Ветеранов / Просвещения; от 6 лет Клуб Лиговский; от 7 лет Клуб Приморский
Михаил Козуб Инструктор водного комплекса
17:00 | 55 мин.
Секция "Fitness junior" $$ Зал программ "Разумное тело" Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Дмитрий Перков Инструктор тренажерного зала
17:00 | 55 мин.
Секция "Fitness junior" $$ Зал программ "Разумное тело" Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
 

Занятия в мини-группах для подростков, делающих первые шаги в области фитнеса. Комплексная программа для формирования здорового, крепкого, пропорционального тела. Проходит в зоне Функционального тренинга (зона тренажерного зала).
Дмитрий Перков Инструктор тренажерного зала
17:15 | 45мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Камель Буаллаг Инструктор водного комплекса
17:15 | 45мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев Клуб Ветеранов / Просвещения; от 6 лет Клуб Лиговский; от 7 лет Клуб Приморский
Камель Буаллаг Инструктор водного комплекса
18:00 | 50мин
Upper body Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Татьяна Аристова Инструктор групповых программ
18:00 | 50мин
Upper body Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц верней части тела: спины, груди, рук и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
 
Татьяна Аристова Инструктор групповых программ
18:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет Молодежный 14-18 лет
Камель Буаллаг Инструктор водного комплекса
18:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет Молодежный 14-18 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев Клуб Ветеранов / Просвещения; от 6 лет Клуб Лиговский; от 7 лет Клуб Приморский
Камель Буаллаг Инструктор водного комплекса
19:00 | 50мин
Pump Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Татьяна Аристова Инструктор групповых программ
19:00 | 50мин
Pump Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Силовой класс аэробики для тренировки всех основных групп мышц с использованием специальных разборных штанг. Универсальная тренировка для снижения веса, а также улучшения силовых показателей, выносливости, функционального состояния организма.
 
Татьяна Аристова Инструктор групповых программ
19:00 | 50мин
Здоровая спина Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Виталий Валгонен Инструктор групповых программ
19:00 | 50мин
Здоровая спина Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие, растяжение  мышц спины, оздоровление позвоночника, улучшение гибкости и мобильности. 

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
Виталий Валгонен Инструктор групповых программ
19:00 | 50мин
FT Mix Зона FT Взрослые
сила выносливость
Диана Плоских Инструктор тренажерного зала
19:00 | 50мин
FT Mix Зона FT Взрослые
сила выносливость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Функциональная тренировка, направленная на развитие всех основных групп мышц. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования и сочетает в себе интервалы нагрузки и интервалы отдыха. Класс направлен на развитие силы и выносливости.
 
Диана Плоских Инструктор тренажерного зала
19:00 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые
координация сила выносливость
Диана Смирнова Инструктор групповых программ
19:00 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые
координация сила выносливость

Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Уровень подготовленности: средний и высокий
Диана Смирнова Инструктор групповых программ
20:00 | 45мин
Дыхательная гимнастика Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Виталий Валгонен Инструктор групповых программ
20:00 | 45мин
Дыхательная гимнастика Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Дыхательные упражнения, направленные на снижение стресса, стабилизацию нервной стистемы. Улучшает ясность мышления, способность к концентрации. Улучшает настроение, повышает выносливость и работоспособность. Укрепляет иммунитет, профилактика простудных заболеваний.
Виталий Валгонен Инструктор групповых программ
20:00 | 50мин
Zumba Зал основных фитнес-направлений Взрослые
координация
Диана Смирнова Инструктор групповых программ
20:00 | 50мин
Zumba Зал основных фитнес-направлений Взрослые
координация

Танцевальный класс, завоевавший особую популярность во всем мире. На занятии разучиваются несложные танцевальные движения под популярные мировые хиты. Занятие способствует улучшению координации, пластики и создаёт отличный психо-эмоциональный фон.
Категория тренировки: танцевальная
Уровень подготовленности: любой
Диана Смирнова Инструктор групповых программ
09:00 | 50мин
Здоровая спина Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Татьяна Аристова Инструктор групповых программ
09:00 | 50мин
Здоровая спина Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие, растяжение  мышц спины, оздоровление позвоночника, улучшение гибкости и мобильности. 

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
Татьяна Аристова Инструктор групповых программ
10:00 | 50 мин
Upper body Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Татьяна Аристова Инструктор групповых программ
10:00 | 50 мин
Upper body Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц верней части тела: спины, груди, рук и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
 
Татьяна Аристова Инструктор групповых программ
11:00 | 50 мин
Zumba Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация гибкость
Екатерина Евсеенко Инструктор групповых программ
11:00 | 50 мин
Zumba Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация гибкость

Танцевальный класс, завоевавший особую популярность во всем мире. На занятии разучиваются несложные танцевальные движения под популярные мировые хиты. Занятие способствует улучшению координации, пластики и создаёт отличный психо-эмоциональный фон.
Категория тренировки: танцевальная
Уровень подготовленности: любой
Екатерина Евсеенко Инструктор групповых программ
11:00 | 50
Fit Ball Зал программ "Разумное тело" Взрослые
сила выносливость
Татьяна Аристова Инструктор групповых программ
11:00 | 50
Fit Ball Зал программ "Разумное тело" Взрослые
сила выносливость
Внимание Внимание! В Клубе на Просвещения обязательна предварительная запись, осуществляется на рецепции Клуба. Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Класс аэробики с использованием специальных больших мячей fit ball и дополнительного оборудования. Универсальная тренировка средней интенсивности для всех основных групп мышц. 
 
Татьяна Аристова Инструктор групповых программ
11:00 | 50мин
FT TRX Зона FT Взрослые
координация сила выносливость
Анастасия Ледуховская Инструктор групповых программ
11:00 | 50мин
FT TRX Зона FT Взрослые
координация сила выносливость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Комбинированная функциональная тренировка с использованием специального подвесного оборудования. Занятие направлено на развитие различных физических качеств: выносливости, силы, скорости, ловкости и активной гибкости. 
Анастасия Ледуховская Инструктор групповых программ
12:00 | 50 мин
STRETCH MOBILITY Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Екатерина Евсеенко Инструктор групповых программ
12:00 | 50 мин
STRETCH MOBILITY Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Низкоинтенсивная тренировка, которая сочетает в себе динамическую растяжку и работу над суставами для повышения гибкости, баланса и улучшения осанки. 

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

 
Екатерина Евсеенко Инструктор групповых программ
12:00 | 45
Spinning Start Зона FT Взрослые
кардио сила выносливость
Анастасия Ледуховская Инструктор групповых программ
12:00 | 45
Spinning Start Зона FT Взрослые
кардио сила выносливость
Внимание Внимание! Необходима предварительная запись. При себе иметь небольшое полотенце, воду в спортивной бутылке.

Интенсивная тренировка с использованием специальных велотренажёров. Уровень start предполагает изучение техник данного направления, правильной настройки тренажёра и контроля своего самочувствия. Данный уровень тренировки необходим для начинающих.
 
Анастасия Ледуховская Инструктор групповых программ
13:00 | 45мин
Aqua FreeStyle Бассейн Взрослые
Анна Лисневская Инструктор водного комплекса
13:00 | 45мин
Aqua FreeStyle Бассейн Взрослые

Занятие в бассейне. Урок проходит по формату, задуманному тренером. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Тренировка рекомендована для подготовленных.
Анна Лисневская Инструктор водного комплекса
14:00 | 45мин
Плыви и дыши Бассейн Взрослые
Анна Лисневская Инструктор водного комплекса
14:00 | 45мин
Плыви и дыши Бассейн Взрослые

Урок в бассейне, направленный на улучшение функционального состояния дыхательной и сердечно-сосудистой систем, подвижности суставов, восстановление после травм или после перенесенных вирусных заболеваний.
Уровень подготовленности: имеющие навыки освоения с водой
Анна Лисневская Инструктор водного комплекса
16:30 | 45мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Любовь Нетребина Инструктор водного комплекса
16:30 | 45мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев Клуб Ветеранов / Просвещения; от 6 лет Клуб Лиговский; от 7 лет Клуб Приморский
Любовь Нетребина Инструктор водного комплекса
17:00 | 55 мин.
Секция "Нейрогимнастика" $$ Зал программ "Разумное тело" Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Ирина Русинова Инструктор тренажерного зала
17:00 | 55 мин.
Секция "Нейрогимнастика" $$ Зал программ "Разумное тело" Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Для детей возраста 7-14 лет
Комплексная программа тренировки для правильного формирования опорно-двигательного аппарата согласно возрастным особенностям  растущего организма в условиях противоестественных нагрузок (сидение, наклон над смартфоном и т.п.).


 
Ирина Русинова Инструктор тренажерного зала
17:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Ольга Сергеева Инструктор водного комплекса
17:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев Клуб Ветеранов / Просвещения; от 6 лет Клуб Лиговский; от 7 лет Клуб Приморский
Ольга Сергеева Инструктор водного комплекса
17:30 | 55 мин.
Тренажерный зал Тренажерный зал Молодежный 14-18 лет
Дмитрий Перков Инструктор тренажерного зала
Диана Плоских Инструктор тренажерного зала
17:30 | 55 мин.
Тренажерный зал Тренажерный зал Молодежный 14-18 лет

Занятия в тренажерном зале позволят сформировать композицию тела (набор мышечной массы, жиросжигание,  рельеф основных мышечных групп). Занятия проходят в мини-группах под руководством опытного тренера.
Дмитрий Перков Инструктор тренажерного зала
Диана Плоских Инструктор тренажерного зала
18:00 | 50мин
Body Rehab Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Анжела  Чивчи-Баши Инструктор групповых программ
18:00 | 50мин
Body Rehab Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Программа реабилитационной направленности. Данная тренировка будет полезна людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, нарушениями осанки, межпозвонковыми грыжами, болями в спине, а также тем, кто проходит восстановление после травм. 

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
Анжела  Чивчи-Баши Инструктор групповых программ
18:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет Молодежный 14-18 лет
Любовь Нетребина Инструктор водного комплекса
18:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет Молодежный 14-18 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев Клуб Ветеранов / Просвещения; от 6 лет Клуб Лиговский; от 7 лет Клуб Приморский
Любовь Нетребина Инструктор водного комплекса
19:00 | 50 мин
Fit Ball Зал программ "Разумное тело" Взрослые
кардио координация
Анжела  Чивчи-Баши Инструктор групповых программ
19:00 | 50 мин
Fit Ball Зал программ "Разумное тело" Взрослые
кардио координация
Внимание Внимание! В Клубе на Просвещения обязательна предварительная запись, осуществляется на рецепции Клуба. Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Класс аэробики с использованием специальных больших мячей fit ball и дополнительного оборудования. Универсальная тренировка средней интенсивности для всех основных групп мышц. 
 
Анжела  Чивчи-Баши Инструктор групповых программ
19:00 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые
кардио сила
Ирина Трещева Инструктор водного комплекса
19:00 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые
кардио сила

Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Уровень подготовленности: средний и высокий
Ирина Трещева Инструктор водного комплекса
20:00 | 50мин
Body Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Анжела  Чивчи-Баши Инструктор групповых программ
20:00 | 50мин
Body Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
 
Анжела  Чивчи-Баши Инструктор групповых программ
20:30 | 50 мин.
Pilates Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Дарья Середа Инструктор групповых программ
20:30 | 50 мин.
Pilates Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Занятие по системе Йозефа Пилатеса. Тренировка проводится в медленном темпе и направлена на укрепление мышц, улучшение осанки, снятие напряжений и болей в теле, улучшение самочувствия. Класс проводится как с использованием специального оборудования, так и без него.

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
Дарья Середа Инструктор групповых программ
21:00 | 45мин
Секция по плаванию для взрослых $$ Бассейн Взрослые
Камель Буаллаг Инструктор водного комплекса
21:00 | 45мин
Секция по плаванию для взрослых $$ Бассейн Взрослые
Внимание Внимание! Платный урок! Только для посетителей, имеющих договор клубного членства.

ВНИМАНИЕ! Платный урок. Только для посетителей, имеющих договор клубного членства.

Программа, которая дает возможность научиться правильно дышать, плавать любым стилем, а также подготовиться к соревнованиям как в бассейне, так и на открытой воде на разные дистанции
Камель Буаллаг Инструктор водного комплекса
21:30 | 55 мин.
Yoga Iyengar Зал программ "Разумное тело" Взрослые
Дарья Середа Инструктор групповых программ
21:30 | 55 мин.
Yoga Iyengar Зал программ "Разумное тело" Взрослые

Данное направление - разновидность хатха-йоги, основанная йогином Айенгаром. На занятии основное внимание уделяется правильному положению тела. Характерной особенностью метода является статичное выполнение поз (асан) с необходимыми опорами. На занятии необходимо иметь небольшое полотенце.
Уровень подготовленности: любой
Дарья Середа Инструктор групповых программ
09:15 | 45мин
Дыхательная гимнастика Зал программ "Разумное тело" Взрослые
Виталий Валгонен Инструктор групповых программ
09:15 | 45мин
Дыхательная гимнастика Зал программ "Разумное тело" Взрослые
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 

Откройте новый ресурс здоровья. Комплекс простых и эффективных техник для развития правильного, глубокого дыхания, снижения стресса, повышения концентрации и укрепления иммунитета. Подходит абсолютно всем, независимо от возраста и уровня подготовки. 

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
Виталий Валгонен Инструктор групповых программ
10:00 | 50 мин
Step Start Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация сила
Екатерина Евсеенко Инструктор групповых программ
10:00 | 50 мин
Step Start Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация сила
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Класс аэробики, с использованием специальной степ-платформы. На тренировке разучиваются несложные комбинации для развития координации и выносливости. Занятие рекомендовано начинающим, так как позволяет изучить базовые шаги степ-аэробики и их сочетания в комбинациях.
 
Екатерина Евсеенко Инструктор групповых программ
10:00 | 45мин
Aqua FreeStyle Бассейн Взрослые
координация сила выносливость
Ксения Фогель Инструктор водного комплекса
10:00 | 45мин
Aqua FreeStyle Бассейн Взрослые
координация сила выносливость

Занятие в бассейне. Урок проходит по формату, задуманному тренером. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Тренировка рекомендована для подготовленных.
Ксения Фогель Инструктор водного комплекса
10:00 | 50 мин
Здоровая спина Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Виталий Валгонен Инструктор групповых программ
10:00 | 50 мин
Здоровая спина Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие, растяжение  мышц спины, оздоровление позвоночника, улучшение гибкости и мобильности. 

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
Виталий Валгонен Инструктор групповых программ
11:00 | 50 мин
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Екатерина Рыбальченко Инструктор групповых программ
11:00 | 50 мин
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
 
Екатерина Рыбальченко Инструктор групповых программ
11:00 | 50 мин
Zumba Gold Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Екатерина Евсеенко Инструктор групповых программ
11:00 | 50 мин
Zumba Gold Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Танцевальная программа с элементами фитнеса на основе латиноамериканских и современных ритмов. Программа специально адаптирована для людей 60+, а также для всех, кому не подходят танцы или спортивные тренировки высокой интенсивности.

Внимание! На занятие необходимо приходить в спортивной обуви. 
Екатерина Евсеенко Инструктор групповых программ
12:00 | 50 мин
Flex + Зал основных фитнес-направлений Взрослые
гибкость
Екатерина Рыбальченко Инструктор групповых программ
12:00 | 50 мин
Flex + Зал основных фитнес-направлений Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Занятие, содержащее в себе комплекс упражнений, направленных на релаксацию, улучшение гибкости, эластичности мышц, снятие напряжения и восстановление после нагрузок. 

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
Екатерина Рыбальченко Инструктор групповых программ
12:00 | 90мин
Yoga iyengar PRO Зал программ "Разумное тело" Взрослые
Виталий Валгонен Инструктор групповых программ
12:00 | 90мин
Yoga iyengar PRO Зал программ "Разумное тело" Взрослые
Внимание Внимание! Платный урок!

Пространство для тех, кто хочет большего! 

Другой уровень внимания к телу, другой темп и другая глубина. 

За 90 минут практики вас ждет: 

-Возможность не спешить и прочувствовать каждое движение 

-Глубокая проработка выравнивания и дыхательных техник

-Больше времени на сложные асаны и вариации

-Индивидуальный подход в группе
Виталий Валгонен Инструктор групповых программ
14:00 | 45мин
Aqua FreeStyle Бассейн Взрослые
координация сила
Михаил Козуб Инструктор водного комплекса
14:00 | 45мин
Aqua FreeStyle Бассейн Взрослые
координация сила

Занятие в бассейне. Урок проходит по формату, задуманному тренером. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Тренировка рекомендована для подготовленных.
Михаил Козуб Инструктор водного комплекса
16:30 | 45мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Михаил Козуб Инструктор водного комплекса
16:30 | 45мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев Клуб Ветеранов / Просвещения; от 6 лет Клуб Лиговский; от 7 лет Клуб Приморский
Михаил Козуб Инструктор водного комплекса
17:15 | 45мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Камель Буаллаг Инструктор водного комплекса
17:15 | 45мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев Клуб Ветеранов / Просвещения; от 6 лет Клуб Лиговский; от 7 лет Клуб Приморский
Камель Буаллаг Инструктор водного комплекса
18:00 | 45мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Михаил Козуб Инструктор водного комплекса
18:00 | 45мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев Клуб Ветеранов / Просвещения; от 6 лет Клуб Лиговский; от 7 лет Клуб Приморский
Михаил Козуб Инструктор водного комплекса
отменено !

Урок временно отменен!

Приносим свои извинения за временные неудобства

20:00 |
Aqua Mix Бассейн Взрослые
Михаил Козуб Инструктор водного комплекса
21:00 | 45
Секция по плаванию для взрослых $$ Бассейн Взрослые
сила выносливость
Михаил Козуб Инструктор водного комплекса
21:00 | 45
Секция по плаванию для взрослых $$ Бассейн Взрослые
сила выносливость
Внимание Внимание! Платный урок! Только для посетителей, имеющих договор клубного членства.

ВНИМАНИЕ! Платный урок. Только для посетителей, имеющих договор клубного членства.

Программа, которая дает возможность научиться правильно дышать, плавать любым стилем, а также подготовиться к соревнованиям как в бассейне, так и на открытой воде на разные дистанции
Михаил Козуб Инструктор водного комплекса
10:00 | 45мин
Aqua FreeStyle Бассейн Взрослые
Любовь Нетребина Инструктор водного комплекса
10:00 | 45мин
Aqua FreeStyle Бассейн Взрослые

Занятие в бассейне. Урок проходит по формату, задуманному тренером. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Тренировка рекомендована для подготовленных.
Любовь Нетребина Инструктор водного комплекса
10:00 | 50 мин
Body Rehab Зал программ "Разумное тело" Взрослые
сила выносливость
Анжела  Чивчи-Баши Инструктор групповых программ
10:00 | 50 мин
Body Rehab Зал программ "Разумное тело" Взрослые
сила выносливость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Программа реабилитационной направленности. Данная тренировка будет полезна людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, нарушениями осанки, межпозвонковыми грыжами, болями в спине, а также тем, кто проходит восстановление после травм. 

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
Анжела  Чивчи-Баши Инструктор групповых программ
10:00 | 50мин
Step & Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио сила выносливость
Екатерина Рыбальченко Инструктор групповых программ
10:00 | 50мин
Step & Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио сила выносливость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Интервальная тренировка, сочетающая в себе степ-аэробику и универсальный силовой класс. Используются несложные комбинации на степ-платформе, а также силовые упражнения с использованием дополнительного оборудования. 
 
Екатерина Рыбальченко Инструктор групповых программ
11:00 | 50 мин
ABS+Flex Зал программ "Разумное тело" Взрослые
сила
Анжела  Чивчи-Баши Инструктор групповых программ
11:00 | 50 мин
ABS+Flex Зал программ "Разумное тело" Взрослые
сила
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса в первой части класса и растягивание основных мышечных групп во второй части. Для всех уровней подготовленности.

 
Анжела  Чивчи-Баши Инструктор групповых программ
11:00 | 45мин
Spinning Start Зона FT Взрослые
кардио выносливость
Екатерина Рыбальченко Инструктор групповых программ
11:00 | 45мин
Spinning Start Зона FT Взрослые
кардио выносливость
Внимание Внимание! Необходима предварительная запись. При себе иметь небольшое полотенце, воду в спортивной бутылке.

Интенсивная тренировка с использованием специальных велотренажёров. Уровень start предполагает изучение техник данного направления, правильной настройки тренажёра и контроля своего самочувствия. Данный уровень тренировки необходим для начинающих.
 
Екатерина Рыбальченко Инструктор групповых программ
12:00 | 50 мин
Pilates Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Анжела  Чивчи-Баши Инструктор групповых программ
12:00 | 50 мин
Pilates Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Занятие по системе Йозефа Пилатеса. Тренировка проводится в медленном темпе и направлена на укрепление мышц, улучшение осанки, снятие напряжений и болей в теле, улучшение самочувствия. Класс проводится как с использованием специального оборудования, так и без него.

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
Анжела  Чивчи-Баши Инструктор групповых программ
16:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Ольга Сергеева Инструктор водного комплекса
16:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев Клуб Ветеранов / Просвещения; от 6 лет Клуб Лиговский; от 7 лет Клуб Приморский
Ольга Сергеева Инструктор водного комплекса
17:00 | 55 мин.
Секция "Fitness junior" $$ Зал программ "Разумное тело" Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Дмитрий Перков Инструктор тренажерного зала
17:00 | 55 мин.
Секция "Fitness junior" $$ Зал программ "Разумное тело" Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
 

Занятия в мини-группах для подростков, делающих первые шаги в области фитнеса. Комплексная программа для формирования здорового, крепкого, пропорционального тела. Проходит в зоне Функционального тренинга (зона тренажерного зала).
Дмитрий Перков Инструктор тренажерного зала
17:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Ольга Сергеева Инструктор водного комплекса
17:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев Клуб Ветеранов / Просвещения; от 6 лет Клуб Лиговский; от 7 лет Клуб Приморский
Ольга Сергеева Инструктор водного комплекса
17:30 | 55 мин
Функциональный тренинг Тренажерный зал Молодежный 14-18 лет
Антон Нечай Инструктор тренажерного зала
17:30 | 55 мин
Функциональный тренинг Тренажерный зал Молодежный 14-18 лет

Обеспечивает всестороннее развитие тела, подходит для повышения двигательной активности в повседневной жизни, профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата. Благодаря функциональным тренировкам укрепляется мышечный корсет и укрепляются мышцы-стабилизаторы. 
Антон Нечай Инструктор тренажерного зала
18:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Молодежный 14-18 лет
Камель Буаллаг Инструктор водного комплекса
18:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Молодежный 14-18 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев Клуб Ветеранов / Просвещения; от 6 лет Клуб Лиговский; от 7 лет Клуб Приморский
Камель Буаллаг Инструктор водного комплекса
18:00 | 50мин
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Екатерина Рыбальченко Инструктор групповых программ
18:00 | 50мин
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
 
Екатерина Рыбальченко Инструктор групповых программ
18:45 | 45 мин
Плавание Бассейн Молодежный 14-18 лет
Камель Буаллаг Инструктор водного комплекса
18:45 | 45 мин
Плавание Бассейн Молодежный 14-18 лет

Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.

В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Камель Буаллаг Инструктор водного комплекса
19:00 | 50 мин
Flex + Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Татьяна Аристова Инструктор групповых программ
19:00 | 50 мин
Flex + Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Занятие, содержащее в себе комплекс упражнений, направленных на релаксацию, улучшение гибкости, эластичности мышц, снятие напряжения и восстановление после нагрузок. 

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
Татьяна Аристова Инструктор групповых программ
19:00 | 50мин
FT TRX Зона FT Взрослые
сила выносливость
Анастасия Ледуховская Инструктор групповых программ
19:00 | 50мин
FT TRX Зона FT Взрослые
сила выносливость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Комбинированная функциональная тренировка с использованием специального подвесного оборудования. Занятие направлено на развитие различных физических качеств: выносливости, силы, скорости, ловкости и активной гибкости. 
Анастасия Ледуховская Инструктор групповых программ
19:00 | 50мин
Step Start Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация
Екатерина Рыбальченко Инструктор групповых программ
19:00 | 50мин
Step Start Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Класс аэробики, с использованием специальной степ-платформы. На тренировке разучиваются несложные комбинации для развития координации и выносливости. Занятие рекомендовано начинающим, так как позволяет изучить базовые шаги степ-аэробики и их сочетания в комбинациях.
 
Екатерина Рыбальченко Инструктор групповых программ
20:00 | 50 мин
Здоровая спина Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Татьяна Аристова Инструктор групповых программ
20:00 | 50 мин
Здоровая спина Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие, растяжение  мышц спины, оздоровление позвоночника, улучшение гибкости и мобильности. 

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
Татьяна Аристова Инструктор групповых программ
20:00 | 45
Aqua Mix Бассейн Взрослые
кардио выносливость
Любовь Нетребина Инструктор водного комплекса
20:00 | 45
Aqua Mix Бассейн Взрослые
кардио выносливость

Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Уровень подготовленности: средний и высокий
Любовь Нетребина Инструктор водного комплекса
20:00 | 45мин
Spinning Start Зона FT Взрослые
кардио сила выносливость
Анастасия Ледуховская Инструктор групповых программ
20:00 | 45мин
Spinning Start Зона FT Взрослые
кардио сила выносливость
Внимание Внимание! Необходима предварительная запись. При себе иметь небольшое полотенце, воду в спортивной бутылке.

Интенсивная тренировка с использованием специальных велотренажёров. Уровень start предполагает изучение техник данного направления, правильной настройки тренажёра и контроля своего самочувствия. Данный уровень тренировки необходим для начинающих.
 
Анастасия Ледуховская Инструктор групповых программ
21:00 | 45мин
Секция по плаванию для взрослых $$ Бассейн Взрослые
кардио сила выносливость
Камель Буаллаг Инструктор водного комплекса
21:00 | 45мин
Секция по плаванию для взрослых $$ Бассейн Взрослые
кардио сила выносливость
Внимание Внимание! Платный урок! Только для посетителей, имеющих договор клубного членства.

ВНИМАНИЕ! Платный урок. Только для посетителей, имеющих договор клубного членства.

Программа, которая дает возможность научиться правильно дышать, плавать любым стилем, а также подготовиться к соревнованиям как в бассейне, так и на открытой воде на разные дистанции
Камель Буаллаг Инструктор водного комплекса
09:00 | 50 мин
Lower Body Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Виктория Безуглова Инструктор групповых программ
09:00 | 50 мин
Lower Body Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
Виктория Безуглова Инструктор групповых программ
09:00 |
Aqua Noodles Бассейн Взрослые
Михаил Козуб Инструктор водного комплекса
09:00 |
Aqua Noodles Бассейн Взрослые

Урок с использованием дополнительного оборудования Noodles (гибкой палки). Тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости и координации.
Михаил Козуб Инструктор водного комплекса
10:00 | 50 мин
Pilates Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Дарья Середа Инструктор групповых программ
10:00 | 50 мин
Pilates Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Занятие по системе Йозефа Пилатеса. Тренировка проводится в медленном темпе и направлена на укрепление мышц, улучшение осанки, снятие напряжений и болей в теле, улучшение самочувствия. Класс проводится как с использованием специального оборудования, так и без него.

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
Дарья Середа Инструктор групповых программ
10:00 | 50мин.
Core Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила
Виктория Безуглова Инструктор групповых программ
10:00 | 50мин.
Core Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Силовой класс аэробики, направленный на укрепление мышц туловища: прямых и косых мышц живота, мышц-стабилизаторов спины. Занятие направлено на развитие силы и координации .
 
Виктория Безуглова Инструктор групповых программ
11:00 | 50 мин
Здоровая спина Зал программ "Разумное тело" Взрослые
сила выносливость
Дарья Середа Инструктор групповых программ
11:00 | 50 мин
Здоровая спина Зал программ "Разумное тело" Взрослые
сила выносливость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие, растяжение  мышц спины, оздоровление позвоночника, улучшение гибкости и мобильности. 

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
Дарья Середа Инструктор групповых программ
11:00 | 55 мин.
Belly dance Зал основных фитнес-направлений Взрослые
гибкость
Екатерина Дворецкая Инструктор групповых программ
11:00 | 55 мин.
Belly dance Зал основных фитнес-направлений Взрослые
гибкость

Восточный танец живота, который сочетает в себе движения бедрами, брюшных мышц и плеч. Магическая восточная музыка и завораживающая пластика движений позволит улучшить самочувствие и повысит настроение. 
Екатерина Дворецкая Инструктор групповых программ
12:00 | 50 мин
Stretching Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Екатерина Дворецкая Инструктор групповых программ
12:00 | 50 мин
Stretching Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок. 

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
 
Екатерина Дворецкая Инструктор групповых программ
13:00 | 45
Aqua Mix Бассейн Взрослые
координация сила выносливость
Ирина Трещева Инструктор водного комплекса
13:00 | 45
Aqua Mix Бассейн Взрослые
координация сила выносливость

Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Уровень подготовленности: средний и высокий
Ирина Трещева Инструктор водного комплекса
17:00 | 55 мин.
Секция "Нейрогимнастика" $$ Зал основных фитнес-направлений Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Ирина Русинова Инструктор тренажерного зала
17:00 | 55 мин.
Секция "Нейрогимнастика" $$ Зал основных фитнес-направлений Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Для детей возраста 7-14 лет
Комплексная программа тренировки для правильного формирования опорно-двигательного аппарата согласно возрастным особенностям  растущего организма в условиях противоестественных нагрузок (сидение, наклон над смартфоном и т.п.).


 
Ирина Русинова Инструктор тренажерного зала
17:15 | 45
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Дмитрий Васильев Инструктор водного комплекса
17:15 | 45
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев Клуб Ветеранов / Просвещения; от 6 лет Клуб Лиговский; от 7 лет Клуб Приморский
Дмитрий Васильев Инструктор водного комплекса
18:00 | 45мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Михаил Козуб Инструктор водного комплекса
18:00 | 45мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев Клуб Ветеранов / Просвещения; от 6 лет Клуб Лиговский; от 7 лет Клуб Приморский
Михаил Козуб Инструктор водного комплекса
18:00 | 50мин
Здоровая спина Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Виталий Валгонен Инструктор групповых программ
18:00 | 50мин
Здоровая спина Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие, растяжение  мышц спины, оздоровление позвоночника, улучшение гибкости и мобильности. 

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
Виталий Валгонен Инструктор групповых программ
18:00 | 50мин
Upper body Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила
Юлия Лукинчук Инструктор групповых программ
18:00 | 50мин
Upper body Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц верней части тела: спины, груди, рук и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
 
Юлия Лукинчук Инструктор групповых программ
19:00 | 50мин
Dance mix Зал программ "Разумное тело" Взрослые
координация
Виталий Валгонен Инструктор групповых программ
19:00 | 50мин
Dance mix Зал программ "Разумное тело" Взрослые
координация

Танцевальное занятие, которое сочетает себе смешение различных стилей и направлений. Ритмичные движения позволят нагрузить все мышцы, улучшить координацию и самочувствие. 
Виталий Валгонен Инструктор групповых программ
19:00 | 50мин
BUMS+ABS Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила
Юлия Лукинчук Инструктор групповых программ
19:00 | 50мин
BUMS+ABS Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Силовой урок, направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности.

 
Юлия Лукинчук Инструктор групповых программ
20:00 | 45 мин
Aqua FreeStyle Бассейн Взрослые
Михаил Козуб Инструктор водного комплекса
20:00 | 45 мин
Aqua FreeStyle Бассейн Взрослые

Занятие в бассейне. Урок проходит по формату, задуманному тренером. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Тренировка рекомендована для подготовленных.
Михаил Козуб Инструктор водного комплекса
20:00 | 55мин
Yoga Iyengar Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Виталий Валгонен Инструктор групповых программ
20:00 | 55мин
Yoga Iyengar Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Данное направление - разновидность хатха-йоги, основанная йогином Айенгаром. На занятии основное внимание уделяется правильному положению тела. Характерной особенностью метода является статичное выполнение поз (асан) с необходимыми опорами. На занятии необходимо иметь небольшое полотенце.
Уровень подготовленности: любой
Виталий Валгонен Инструктор групповых программ
20:00 | 50мин
Stretching Зал основных фитнес-направлений Взрослые
гибкость
Юлия Лукинчук Инструктор групповых программ
20:00 | 50мин
Stretching Зал основных фитнес-направлений Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок. 

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
 
Юлия Лукинчук Инструктор групповых программ
21:00 | 45
Секция по плаванию для взрослых $$ Бассейн Взрослые
Михаил Козуб Инструктор водного комплекса
21:00 | 45
Секция по плаванию для взрослых $$ Бассейн Взрослые
Внимание Внимание! Платный урок! Только для посетителей, имеющих договор клубного членства.

ВНИМАНИЕ! Платный урок. Только для посетителей, имеющих договор клубного членства.

Программа, которая дает возможность научиться правильно дышать, плавать любым стилем, а также подготовиться к соревнованиям как в бассейне, так и на открытой воде на разные дистанции
Михаил Козуб Инструктор водного комплекса
10:00 | 50 мин
Upper body Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Виктория Безуглова Инструктор групповых программ
10:00 | 50 мин
Upper body Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц верней части тела: спины, груди, рук и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
 
Виктория Безуглова Инструктор групповых программ
10:00 | 45мин
Aqua FreeStyle Бассейн Взрослые
кардио координация сила выносливость
Любовь Нетребина Инструктор водного комплекса
10:00 | 45мин
Aqua FreeStyle Бассейн Взрослые
кардио координация сила выносливость

Занятие в бассейне. Урок проходит по формату, задуманному тренером. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Тренировка рекомендована для подготовленных.
Любовь Нетребина Инструктор водного комплекса
11:00 | 50 мин
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Виктория Безуглова Инструктор групповых программ
11:00 | 50 мин
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
 
Виктория Безуглова Инструктор групповых программ
11:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Ольга Сергеева Инструктор водного комплекса
11:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев Клуб Ветеранов / Просвещения; от 6 лет Клуб Лиговский; от 7 лет Клуб Приморский
Ольга Сергеева Инструктор водного комплекса
11:00 | 60 мин
Bachata solo Зал программ "Разумное тело" Взрослые
координация гибкость
Екатерина Дворецкая Инструктор групповых программ
11:00 | 60 мин
Bachata solo Зал программ "Разумное тело" Взрослые
координация гибкость

Бачата соло — одиночная разновидность танца бачата. В основе танца лежат базовые фигуры классической парной бачаты, с упором на развитие пластики, контроля и осознанности каждого движения. В танце участвуют все части тела, особенное внимание уделяется движениям в груди, бёдрах, животе и руках. 
Екатерина Дворецкая Инструктор групповых программ
11:00 | 50мин
Круговой Intensive Зона FT Взрослые
сила выносливость
Диана Плоских Инструктор тренажерного зала
11:00 | 50мин
Круговой Intensive Зона FT Взрослые
сила выносливость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Круговая тренировка высокой интенсивности, возможно использование мелкого оборудования и работа в парах. В основном используются базовые упражнения силовой и функциональной  направленности.
 
Диана Плоских Инструктор тренажерного зала
12:00 | 50 мин
Flex Release Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Анжела  Чивчи-Баши Инструктор групповых программ
12:00 | 50 мин
Flex Release Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Программа реабилитационной направленности. Занятие способствует укреплению, восстановлению и расслаблению мышц.
На тренировке используются специальные упражнения и техники самомассажа. Возможно использование дополнительного оборудования. 

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
 
Анжела  Чивчи-Баши Инструктор групповых программ
12:00 |
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Любовь Нетребина Инструктор водного комплекса
12:00 |
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев Клуб Ветеранов / Просвещения; от 6 лет Клуб Лиговский; от 7 лет Клуб Приморский
Любовь Нетребина Инструктор водного комплекса
12:00 | 45мин
Spinning Start Зона FT Взрослые
кардио сила выносливость
Антон Нечай Инструктор тренажерного зала
12:00 | 45мин
Spinning Start Зона FT Взрослые
кардио сила выносливость
Внимание Внимание! Необходима предварительная запись. При себе иметь небольшое полотенце, воду в спортивной бутылке.

Интенсивная тренировка с использованием специальных велотренажёров. Уровень start предполагает изучение техник данного направления, правильной настройки тренажёра и контроля своего самочувствия. Данный уровень тренировки необходим для начинающих.
 
Антон Нечай Инструктор тренажерного зала
12:00 | 50мин
Stretching Зал основных фитнес-направлений Взрослые
гибкость
Екатерина Дворецкая Инструктор групповых программ
12:00 | 50мин
Stretching Зал основных фитнес-направлений Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок. 

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
 
Екатерина Дворецкая Инструктор групповых программ
13:00 | 50 мин
Pilates Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Анжела  Чивчи-Баши Инструктор групповых программ
13:00 | 50 мин
Pilates Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Занятие по системе Йозефа Пилатеса. Тренировка проводится в медленном темпе и направлена на укрепление мышц, улучшение осанки, снятие напряжений и болей в теле, улучшение самочувствия. Класс проводится как с использованием специального оборудования, так и без него.

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
Анжела  Чивчи-Баши Инструктор групповых программ
13:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Ирина Трещева Инструктор водного комплекса
13:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев Клуб Ветеранов / Просвещения; от 6 лет Клуб Лиговский; от 7 лет Клуб Приморский
Ирина Трещева Инструктор водного комплекса
14:00 | 45мин
Aqua Power Бассейн Взрослые
сила выносливость
Любовь Нетребина Инструктор водного комплекса
14:00 | 45мин
Aqua Power Бассейн Взрослые
сила выносливость

Урок в бассейне, направленный на тренировку основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ягодиц, рук и ног. Проводится с использованием дополнительного оборудования - пояса для аквааэробики.
Любовь Нетребина Инструктор водного комплекса
14:00 | 50 мин
Hatha Yoga Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Татьяна Зимина Инструктор групповых программ
14:00 | 50 мин
Hatha Yoga Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Наиболее популярное направление йоги. На занятии изучаются различные позы (асаны), техники дыхания (пранаяма) и основы медитации. Класс улучшает общее самочувствие, выносливость и гибкость.
Уровень подготовленности: любой
Татьяна Зимина Инструктор групповых программ
14:00 | 60мин
Face Forming «Тренировка молодости лица» Зал основных фитнес-направлений Взрослые
Анжела  Чивчи-Баши Инструктор групповых программ
14:00 | 60мин
Face Forming «Тренировка молодости лица» Зал основных фитнес-направлений Взрослые
Внимание Внимание! Платный урок. Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Гимнастика FACE FORMING - это естественный лифтинг без инъекций и операций! 

На уроке вы:

-почувствуете, какие мышцы лица «спят» и создают отёчность

 -освоите техники активации глубоких мышц лица

-снимете напряжения с мимических зон и получите свежий вид без косметолога

Попробуй — и влюбись в своё отражение!

 
Анжела  Чивчи-Баши Инструктор групповых программ
15:00 | 45мин
Плыви и дыши Бассейн Взрослые
выносливость
Любовь Нетребина Инструктор водного комплекса
15:00 | 45мин
Плыви и дыши Бассейн Взрослые
выносливость

Урок в бассейне, направленный на улучшение функционального состояния дыхательной и сердечно-сосудистой систем, подвижности суставов, восстановление после травм или после перенесенных вирусных заболеваний.
Уровень подготовленности: имеющие навыки освоения с водой
Любовь Нетребина Инструктор водного комплекса
17:00 | 55 мин
Тренажерный зал Тренажерный зал Молодежный 14-18 лет
Дмитрий Перков Инструктор тренажерного зала
17:00 | 55 мин
Тренажерный зал Тренажерный зал Молодежный 14-18 лет

Занятия в тренажерном зале позволят сформировать композицию тела (набор мышечной массы, жиросжигание,  рельеф основных мышечных групп). Занятия проходят в мини-группах под руководством опытного тренера.
Дмитрий Перков Инструктор тренажерного зала
10:00 | 45мин
Aqua Noodles Бассейн Взрослые
Дмитрий Васильев Инструктор водного комплекса
10:00 | 45мин
Aqua Noodles Бассейн Взрослые

Урок с использованием дополнительного оборудования Noodles (гибкой палки). Тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости и координации.
Дмитрий Васильев Инструктор водного комплекса
11:00 | 55мин
Здоровая спина Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Виталий Валгонен Инструктор групповых программ
11:00 | 55мин
Здоровая спина Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие, растяжение  мышц спины, оздоровление позвоночника, улучшение гибкости и мобильности. 

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
Виталий Валгонен Инструктор групповых программ
11:00 | 50мин
Bums+ Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Татьяна Аристова Инструктор групповых программ
11:00 | 50мин
Bums+ Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц спины и нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие со сниженной нагрузкой на позвоночник за счёт большого количества упражнений в положении лёжа. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
 
Татьяна Аристова Инструктор групповых программ
12:00 | 55мин
Yoga Iyengar Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Виталий Валгонен Инструктор групповых программ
12:00 | 55мин
Yoga Iyengar Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Данное направление - разновидность хатха-йоги, основанная йогином Айенгаром. На занятии основное внимание уделяется правильному положению тела. Характерной особенностью метода является статичное выполнение поз (асан) с необходимыми опорами. На занятии необходимо иметь небольшое полотенце.
Уровень подготовленности: любой
Виталий Валгонен Инструктор групповых программ
12:00 | 50мин
Body Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио сила выносливость
Татьяна Аристова Инструктор групповых программ
12:00 | 50мин
Body Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио сила выносливость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
 
Татьяна Аристова Инструктор групповых программ
12:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Дмитрий Васильев Инструктор водного комплекса
12:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев Клуб Ветеранов / Просвещения; от 6 лет Клуб Лиговский; от 7 лет Клуб Приморский
Дмитрий Васильев Инструктор водного комплекса
13:00 | 45
Aqua Mix Бассейн Взрослые
Диана Смирнова Инструктор групповых программ
13:00 | 45
Aqua Mix Бассейн Взрослые

Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Уровень подготовленности: средний и высокий
Диана Смирнова Инструктор групповых программ
13:00 | 50мин.
Stretching Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Татьяна Аристова Инструктор групповых программ
13:00 | 50мин.
Stretching Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок. 

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
 
Татьяна Аристова Инструктор групповых программ
14:00 | 50 мин
Zumba Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация гибкость
Диана Смирнова Инструктор групповых программ
14:00 | 50 мин
Zumba Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация гибкость

Танцевальный класс, завоевавший особую популярность во всем мире. На занятии разучиваются несложные танцевальные движения под популярные мировые хиты. Занятие способствует улучшению координации, пластики и создаёт отличный психо-эмоциональный фон.
Категория тренировки: танцевальная
Уровень подготовленности: любой
Диана Смирнова Инструктор групповых программ
14:00 | 45мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Дмитрий Васильев Инструктор водного комплекса
14:00 | 45мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев Клуб Ветеранов / Просвещения; от 6 лет Клуб Лиговский; от 7 лет Клуб Приморский
Дмитрий Васильев Инструктор водного комплекса
14:00 | 55 мин.
Функциональный тренинг Зона FT Молодежный 14-18 лет
Антон Нечай Инструктор тренажерного зала
14:00 | 55 мин.
Функциональный тренинг Зона FT Молодежный 14-18 лет

Обеспечивает всестороннее развитие тела, подходит для повышения двигательной активности в повседневной жизни, профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата. Благодаря функциональным тренировкам укрепляется мышечный корсет и укрепляются мышцы-стабилизаторы. 
Антон Нечай Инструктор тренажерного зала
15:15 | 45 мин
Плавание Бассейн Молодежный 14-18 лет
Дмитрий Васильев Инструктор водного комплекса
15:15 | 45 мин
Плавание Бассейн Молодежный 14-18 лет

Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.

В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Дмитрий Васильев Инструктор водного комплекса
17:00 | 50
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Татьяна Зимина Инструктор групповых программ
17:00 | 50
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
 
Татьяна Зимина Инструктор групповых программ
18:00 | 55мин
YOGA NIDRA Зал программ "Разумное тело" Взрослые
Татьяна Зимина Инструктор групповых программ
18:00 | 55мин
YOGA NIDRA Зал программ "Разумное тело" Взрослые
Внимание Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Йога Нидра или «йогический сон»-это техника глубокого расслабления, сочетающая управляемое мысленное представление в положении лежа. Практика помогает снять физическое, умственное и эмоциональное напряжение. 

Для всех уровней подготовки. 
Татьяна Зимина Инструктор групповых программ
Платные занятия
Новое занятие
Занятие по записи
Карта сайта