Заказать тренировку Заказать тренировку
Загрузка

Расписание тренировок "FITNESS 24 Народная"

Выберите дату занятия:
18 ПН
19 ВТ
20 СР
21 ЧТ
22 ПТ
23 СБ
24 ВС
сбросить все фильтры
Понедельник, 18 марта
  • кардио кардио
  • координация координация
  • сила сила
  • выносливость выносливость
  • гибкость гибкость
10:00 | 55 минут
Upper body Зал для занятий Взрослые
сила выносливость
Анастасия Шестакова Тренер тренажерного зала
10:00 | 55 минут
Upper body Зал для занятий Взрослые
сила выносливость

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц верней части тела: спины, груди, рук и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой

Анастасия Шестакова Тренер тренажерного зала
11:00 | 55 мин
Идеальный пресс Зал для занятий Взрослые
сила выносливость гибкость
Анастасия Шестакова Тренер тренажерного зала
11:00 | 55 мин
Идеальный пресс Зал для занятий Взрослые
сила выносливость гибкость

Урок состоит из силовой работы, направленной на проработку мышц брюшного пресса и спины.

Анастасия Шестакова Тренер тренажерного зала
отменено !

Урок временно отменен!

Приносим свои извинения за временные неудобства

16:30 | 55 мин
Секция "Акробатика" $$ Зал для занятий Дети 5,6 лет Юниоры 7-9 лет
Евгения Мацаева Специалист детского центра
17:30 | 55 мин
Секция "Аэройога-Антигравити" $$ Зал для занятий Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
координация гибкость
Евгения Мацаева Специалист детского центра
17:30 | 55 мин
Секция "Аэройога-Антигравити" $$ Зал для занятий Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
координация гибкость
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 6 лет

Аэройога реализует необходимость ребенка в движении. Позволяет гармонично развивать весь мышечный комплекс. Успокаивает ум и нормализует нервную систему.

Евгения Мацаева Специалист детского центра
18:30 | 55 мин
Tabata Зал для занятий Взрослые
кардио координация выносливость
Анастасия Шестакова Тренер тренажерного зала
18:30 | 55 мин
Tabata Зал для занятий Взрослые
кардио координация выносливость

Интервальный класс аэробики, в котором сочетается интенсивная нагрузка и короткие интервалы отдыха. Тренировка проводится с использованием дополнительного оборудования. Занятие направлено на снижение веса, развитие силы, выносливости и улучшения функционального состояния организма.
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: средний и высокий

Анастасия Шестакова Тренер тренажерного зала
19:30 | 55 мин
Body Sculpt Зал для занятий Взрослые
сила выносливость
Анастасия Шестакова Тренер тренажерного зала
19:30 | 55 мин
Body Sculpt Зал для занятий Взрослые
сила выносливость

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой

Анастасия Шестакова Тренер тренажерного зала
20:30 | 55 мин
Stretching Зал для занятий Взрослые
координация гибкость
Анастасия Шестакова Тренер тренажерного зала
20:30 | 55 мин
Stretching Зал для занятий Взрослые
координация гибкость

Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Категория тренировки: гибкость
Уровень подготовленности: любой

Анастасия Шестакова Тренер тренажерного зала
10:00 | 55 минут
Lower Body Зал для занятий Взрослые
координация сила выносливость
Лариса Жулиф Тренер групповых программ
10:00 | 55 минут
Lower Body Зал для занятий Взрослые
координация сила выносливость

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой

Лариса Жулиф Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Pilates Зал для занятий Взрослые
гибкость
Лариса Жулиф Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Pilates Зал для занятий Взрослые
гибкость

Занятие по системе Йозефа Пилатеса. Тренировка проводится в медленном темпе и направлена на укрепление мышц, улучшение осанки, снятие напряжений и болей в теле, улучшение самочувствия.
Класс проводится как с использованием специального оборудования, так и без него.
Уровень подготовленности: любой

Лариса Жулиф Тренер групповых программ
16:30 | 55 мин
Секция "Fitness junior" $$ Зал для занятий Юниоры 10-13 лет
Павел Кузьмин Тренер тренажерного зала
16:30 | 55 мин
Секция "Fitness junior" $$ Зал для занятий Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 10 лет

Занятия в мини-группах для подростков, делающих первые шаги в области фитнесса. Комплексная программа для формирования здорового, крепкого, пропорционального тела. Проходит в зоне Функционального тренинга (зона тренажерного зала).

Павел Кузьмин Тренер тренажерного зала
17:00 | 55 мин
Секция "Fitness Teens" $$ Зона FT Молодежный 14-18 лет
Кира Морозова Тренер групповых программ
17:00 | 55 мин
Секция "Fitness Teens" $$ Зона FT Молодежный 14-18 лет
Внимание Внимание! платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Функциональная тренировка, развивающая силу, выносливость, гибкость и координацию. Используется оригинальное оборудование, сертифицированное для данной программы, а так же некоторые гимнастические снаряды. 

Кира Морозова Тренер групповых программ
17:30 | 55 мин
Секция "Тренажёрный зал" $$ Тренажерный зал Молодежный 14-18 лет
Павел Кузьмин Тренер тренажерного зала
17:30 | 55 мин
Секция "Тренажёрный зал" $$ Тренажерный зал Молодежный 14-18 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Занятия в тренажерном зале позволят сформировать композицию тела (набор мышечной массы, жиросжигание,  рельеф основных мышечных групп). Занятия проходят в мини-группах под руководством опытного тренера.

Павел Кузьмин Тренер тренажерного зала
18:30 | 55 мин
Круговой Intensive Зал для занятий Взрослые
кардио сила выносливость
Лариса Жулиф Тренер групповых программ
18:30 | 55 мин
Круговой Intensive Зал для занятий Взрослые
кардио сила выносливость

Круговая тренировка высокой интенсивности, возможно использование мелкого оборудования и работа в парах. В основном используются базовые упражнения силовой и функциональной  направленности.

Лариса Жулиф Тренер групповых программ
19:30 | 55 мин
Bums+ Зал для занятий Взрослые
координация гибкость
Лариса Жулиф Тренер групповых программ
19:30 | 55 мин
Bums+ Зал для занятий Взрослые
координация гибкость

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц спины и нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие со сниженной нагрузкой на позвоночник за счёт большого количества упражнений в положении лёжа. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой

Лариса Жулиф Тренер групповых программ
20:30 | 55 минут
Идеальный пресс Зал для занятий Взрослые
координация сила выносливость
Лариса Жулиф Тренер групповых программ
20:30 | 55 минут
Идеальный пресс Зал для занятий Взрослые
координация сила выносливость

Урок состоит из силовой работы, направленной на проработку мышц брюшного пресса и спины.

Лариса Жулиф Тренер групповых программ
10:00 | 55 мин
Pump Зал для занятий Взрослые
сила выносливость
Кира Морозова Тренер групповых программ
10:00 | 55 мин
Pump Зал для занятий Взрослые
сила выносливость

Силовой класс аэробики для тренировки всех основных групп мышц с использованием специальных разборных штанг. Универсальная тренировка для снижения веса, а также улучшения силовых показателей, выносливости, функционального состояния организма.
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: средний и высокий

Кира Морозова Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Flex Release Зал для занятий Взрослые
кардио координация выносливость гибкость
Кира Морозова Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Flex Release Зал для занятий Взрослые
кардио координация выносливость гибкость

Программа реабилитационной направленности. Занятие способствует укреплению, восстановлению и расслаблению мышц.
На тренировке используются специальные упражнения и техники самомассажа. Возможно использование дополнительного оборудования.
Уровень подготовленности: любой

Кира Морозова Тренер групповых программ
17:30 | 55 мин
Секция "Тренажёрный зал" $$ Тренажерный зал Молодежный 14-18 лет
Кира Морозова Тренер групповых программ
17:30 | 55 мин
Секция "Тренажёрный зал" $$ Тренажерный зал Молодежный 14-18 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Занятия в тренажерном зале позволят сформировать композицию тела (набор мышечной массы, жиросжигание,  рельеф основных мышечных групп). Занятия проходят в мини-группах под руководством опытного тренера.

Кира Морозова Тренер групповых программ
18:30 | 55 мин
Upper body Зал для занятий Взрослые
сила
Кира Морозова Тренер групповых программ
18:30 | 55 мин
Upper body Зал для занятий Взрослые
сила

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц верней части тела: спины, груди, рук и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой

Кира Морозова Тренер групповых программ
19:30 | 55 мин
Dance mix Зал для занятий Взрослые
координация гибкость
Кира Морозова Тренер групповых программ
19:30 | 55 мин
Dance mix Зал для занятий Взрослые
координация гибкость

Танцевальное занятие, которое сочетает себе смешение различных стилей и направлений: Hip Hop, Jazz Funk, Strit Dance и другие. Ритмичные движения позволят нагрузить все мышцы, улучшить координацию и самочувствие. 

Кира Морозова Тренер групповых программ
20:30 | 55 мин
Реабилитация позвоночника Зал для занятий Взрослые
координация гибкость
Кира Морозова Тренер групповых программ
20:30 | 55 мин
Реабилитация позвоночника Зал для занятий Взрослые
координация гибкость

Терапевтический класс для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Кроме того,  эта практика подойдет для тех, кто только начинает заниматься фитнесом.

Кира Морозова Тренер групповых программ
10:00 | 55 мин
Upper body Зал для занятий Взрослые
сила
Лариса Жулиф Тренер групповых программ
10:00 | 55 мин
Upper body Зал для занятий Взрослые
сила

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц верней части тела: спины, груди, рук и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой

Лариса Жулиф Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Pilates Зал для занятий Взрослые
кардио гибкость
Лариса Жулиф Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Pilates Зал для занятий Взрослые
кардио гибкость

Занятие по системе Йозефа Пилатеса. Тренировка проводится в медленном темпе и направлена на укрепление мышц, улучшение осанки, снятие напряжений и болей в теле, улучшение самочувствия.
Класс проводится как с использованием специального оборудования, так и без него.
Уровень подготовленности: любой

Лариса Жулиф Тренер групповых программ
16:30 | 55 мин
Секция "Fitness junior" $$ Зал для занятий Юниоры 10-13 лет
Павел Кузьмин Тренер тренажерного зала
16:30 | 55 мин
Секция "Fitness junior" $$ Зал для занятий Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 10 лет

Занятия в мини-группах для подростков, делающих первые шаги в области фитнесса. Комплексная программа для формирования здорового, крепкого, пропорционального тела. Проходит в зоне Функционального тренинга (зона тренажерного зала).

Павел Кузьмин Тренер тренажерного зала
17:00 | 55 мин
Секция "Fitness Teens" $$ Зона FT Молодежный 14-18 лет
Кира Морозова Тренер групповых программ
17:00 | 55 мин
Секция "Fitness Teens" $$ Зона FT Молодежный 14-18 лет
Внимание Внимание! платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Функциональная тренировка, развивающая силу, выносливость, гибкость и координацию. Используется оригинальное оборудование, сертифицированное для данной программы, а так же некоторые гимнастические снаряды. 

Кира Морозова Тренер групповых программ
17:30 | 55 мин
Секция "Тренажёрный зал" $$ Тренажерный зал Молодежный 14-18 лет
Павел Кузьмин Тренер тренажерного зала
17:30 | 55 мин
Секция "Тренажёрный зал" $$ Тренажерный зал Молодежный 14-18 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Занятия в тренажерном зале позволят сформировать композицию тела (набор мышечной массы, жиросжигание,  рельеф основных мышечных групп). Занятия проходят в мини-группах под руководством опытного тренера.

Павел Кузьмин Тренер тренажерного зала
18:30 | 55 мин
Zumba Зал для занятий Взрослые
кардио координация выносливость
Евфросинья Баринова Тренер групповых программ
18:30 | 55 мин
Zumba Зал для занятий Взрослые
кардио координация выносливость

Танцевальный класс, завоевавший особую популярность во всем мире. На занятии разучиваются несложные танцевальные движения под популярные мировые хиты. Занятие способствует улучшению координации, пластики и создаёт отличный психо-эмоционльный фон.
Категория тренировки: танцевальная
Уровень подготовленности: любой

Евфросинья Баринова Тренер групповых программ
19:30 | 55 мин
Круговой Intensive Зал для занятий Взрослые
кардио сила выносливость
Евфросинья Баринова Тренер групповых программ
19:30 | 55 мин
Круговой Intensive Зал для занятий Взрослые
кардио сила выносливость

Круговая тренировка высокой интенсивности, возможно использование мелкого оборудования и работа в парах. В основном используются базовые упражнения силовой и функциональной  направленности.

Евфросинья Баринова Тренер групповых программ
20:30 | 55 мин
Stretching Зал для занятий Взрослые
кардио гибкость
Евфросинья Баринова Тренер групповых программ
20:30 | 55 мин
Stretching Зал для занятий Взрослые
кардио гибкость

Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Категория тренировки: гибкость
Уровень подготовленности: любой

Евфросинья Баринова Тренер групповых программ
10:00 | 55 мин
Bums+ Зал для занятий Взрослые
сила выносливость
Кира Морозова Тренер групповых программ
10:00 | 55 мин
Bums+ Зал для занятий Взрослые
сила выносливость

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц спины и нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие со сниженной нагрузкой на позвоночник за счёт большого количества упражнений в положении лёжа. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой

Кира Морозова Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Реабилитация позвоночника Зал для занятий Взрослые
сила выносливость
Кира Морозова Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Реабилитация позвоночника Зал для занятий Взрослые
сила выносливость

Терапевтический класс для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Кроме того,  эта практика подойдет для тех, кто только начинает заниматься фитнесом.

Кира Морозова Тренер групповых программ
12:00 | 55 мин
Body Stretching Зал для занятий Взрослые
координация гибкость
Кира Морозова Тренер групповых программ
12:00 | 55 мин
Body Stretching Зал для занятий Взрослые
координация гибкость

Методика тренировок направлена на растяжку всех основных мышечных групп. Данное занятие позволит выполнять движения с наибольшей амплитудой, отдохнуть и восстановить силы после динамичных тренировок. Классы рекомендованы для любого уровня подготовки. Продолжительность каждого класса 55 минут.

Кира Морозова Тренер групповых программ
отменено !

Урок временно отменен!

Приносим свои извинения за временные неудобства

16:30 | 55 мин
Секция "Акробатика" $$ Зал для занятий Дети 5,6 лет Юниоры 7-9 лет
Евгения Мацаева Специалист детского центра
17:00 | 55 мин
Секция "Тренажёрный зал" $$ Тренажерный зал Молодежный 14-18 лет
Кира Морозова Тренер групповых программ
17:00 | 55 мин
Секция "Тренажёрный зал" $$ Тренажерный зал Молодежный 14-18 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Занятия в тренажерном зале позволят сформировать композицию тела (набор мышечной массы, жиросжигание,  рельеф основных мышечных групп). Занятия проходят в мини-группах под руководством опытного тренера.

Кира Морозова Тренер групповых программ
17:30 | 55 мин
Секция "Аэройога-Антигравити" $$ Зал для занятий Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
координация гибкость
Евгения Мацаева Специалист детского центра
17:30 | 55 мин
Секция "Аэройога-Антигравити" $$ Зал для занятий Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
координация гибкость
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 6 лет

Аэройога реализует необходимость ребенка в движении. Позволяет гармонично развивать весь мышечный комплекс. Успокаивает ум и нормализует нервную систему.

Евгения Мацаева Специалист детского центра
18:30 | 55 мин
Dance mix Зал для занятий Взрослые
кардио координация выносливость гибкость
Кира Морозова Тренер групповых программ
18:30 | 55 мин
Dance mix Зал для занятий Взрослые
кардио координация выносливость гибкость

Танцевальное занятие, которое сочетает себе смешение различных стилей и направлений: Hip Hop, Jazz Funk, Strit Dance и другие. Ритмичные движения позволят нагрузить все мышцы, улучшить координацию и самочувствие. 

Кира Морозова Тренер групповых программ
19:30 | 55 мин
Tabata Зал для занятий Взрослые
кардио сила выносливость
Кира Морозова Тренер групповых программ
19:30 | 55 мин
Tabata Зал для занятий Взрослые
кардио сила выносливость

Интервальный класс аэробики, в котором сочетается интенсивная нагрузка и короткие интервалы отдыха. Тренировка проводится с использованием дополнительного оборудования. Занятие направлено на снижение веса, развитие силы, выносливости и улучшения функционального состояния организма.
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: средний и высокий

Кира Морозова Тренер групповых программ
20:30 | 55 мин
Flex Release Зал для занятий Взрослые
координация гибкость
Кира Морозова Тренер групповых программ
20:30 | 55 мин
Flex Release Зал для занятий Взрослые
координация гибкость

Программа реабилитационной направленности. Занятие способствует укреплению, восстановлению и расслаблению мышц.
На тренировке используются специальные упражнения и техники самомассажа. Возможно использование дополнительного оборудования.
Уровень подготовленности: любой

Кира Морозова Тренер групповых программ
10:00 | 55 мин
Zumba Зал для занятий Взрослые
кардио координация выносливость гибкость
Евфросинья Баринова Тренер групповых программ
10:00 | 55 мин
Zumba Зал для занятий Взрослые
кардио координация выносливость гибкость

Танцевальный класс, завоевавший особую популярность во всем мире. На занятии разучиваются несложные танцевальные движения под популярные мировые хиты. Занятие способствует улучшению координации, пластики и создаёт отличный психо-эмоционльный фон.
Категория тренировки: танцевальная
Уровень подготовленности: любой

Евфросинья Баринова Тренер групповых программ
10:00 | 55 мин
Cardio MIX Зона FT Взрослые
кардио координация сила выносливость
Кира Морозова Тренер групповых программ
10:00 | 55 мин
Cardio MIX Зона FT Взрослые
кардио координация сила выносливость

Аэробно – функциональный тренинг интервальной направленности, отлично проработает основные группы мышц. Развитие выносливости и отличная работа сердечной мышцы гарантировано.

Кира Морозова Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Stretching Зал для занятий Взрослые
гибкость
Евфросинья Баринова Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Stretching Зал для занятий Взрослые
гибкость

Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Категория тренировки: гибкость
Уровень подготовленности: любой

Евфросинья Баринова Тренер групповых программ
12:00 | 55 минут
Upper body Зал для занятий Взрослые
кардио сила выносливость
Кира Морозова Тренер групповых программ
12:00 | 55 минут
Upper body Зал для занятий Взрослые
кардио сила выносливость

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц верней части тела: спины, груди, рук и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой

Кира Морозова Тренер групповых программ
13:00 | 55 мин
Dance mix Зал для занятий Взрослые
кардио координация сила выносливость
Кира Морозова Тренер групповых программ
13:00 | 55 мин
Dance mix Зал для занятий Взрослые
кардио координация сила выносливость

Танцевальное занятие, которое сочетает себе смешение различных стилей и направлений: Hip Hop, Jazz Funk, Strit Dance и другие. Ритмичные движения позволят нагрузить все мышцы, улучшить координацию и самочувствие. 

Кира Морозова Тренер групповых программ
15:00 | 55 мин
Секция "Fitness Teens" $$ Зал для занятий Молодежный 14-18 лет
Кира Морозова Тренер групповых программ
15:00 | 55 мин
Секция "Fitness Teens" $$ Зал для занятий Молодежный 14-18 лет
Внимание Внимание! платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Функциональная тренировка, развивающая силу, выносливость, гибкость и координацию. Используется оригинальное оборудование, сертифицированное для данной программы, а так же некоторые гимнастические снаряды. 

Кира Морозова Тренер групповых программ
16:00 | 55 мин
Секция "Тренажёрный зал" $$ Тренажерный зал Молодежный 14-18 лет
Кира Морозова Тренер групповых программ
16:00 | 55 мин
Секция "Тренажёрный зал" $$ Тренажерный зал Молодежный 14-18 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Занятия в тренажерном зале позволят сформировать композицию тела (набор мышечной массы, жиросжигание,  рельеф основных мышечных групп). Занятия проходят в мини-группах под руководством опытного тренера.

Кира Морозова Тренер групповых программ
17:00 | 55 мин
HIIT + Stretching Зал для занятий Взрослые
кардио координация сила выносливость
Кира Морозова Тренер групповых программ
17:00 | 55 мин
HIIT + Stretching Зал для занятий Взрослые
кардио координация сила выносливость

30 минут Высокоинтенсивная интервальная тренировка. Включает в себя кардио и силовые нагрузки низкого, среднего и высокого уровня, которые чередуются между собой. Основная цель таких занятий – быстрое жиросжигание. Класс рекомендован для среднего и продвинутого уровня подготовки.
25 минут Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.

Кира Морозова Тренер групповых программ
18:00 | 55 минут
Реабилитация позвоночника Зал для занятий Взрослые
сила выносливость
Кира Морозова Тренер групповых программ
18:00 | 55 минут
Реабилитация позвоночника Зал для занятий Взрослые
сила выносливость

Терапевтический класс для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Кроме того,  эта практика подойдет для тех, кто только начинает заниматься фитнесом.

Кира Морозова Тренер групповых программ
10:00 | 90 минут
Yoga Iyengar Зал для занятий Взрослые
координация гибкость
Дмитрий Денисов Тренер групповых программ
10:00 | 90 минут
Yoga Iyengar Зал для занятий Взрослые
координация гибкость

Данное направление - разновидность хатха-йоги, основанная йогином Айенгаром. На занятии основное внимание уделяется правильному положению тела. Характерной особенностью метода является статичное выполнение поз (асан) с необходимыми опорами.
Уровень подготовленности: любой

Дмитрий Денисов Тренер групповых программ
12:00 | 55 мин
Bums+ Зал для занятий Взрослые
сила выносливость
Анастасия Шестакова Тренер тренажерного зала
12:00 | 55 мин
Bums+ Зал для занятий Взрослые
сила выносливость

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц спины и нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие со сниженной нагрузкой на позвоночник за счёт большого количества упражнений в положении лёжа. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой

Анастасия Шестакова Тренер тренажерного зала
13:00 | 55 мин
Stretching Зал для занятий Взрослые
гибкость
Анастасия Шестакова Тренер тренажерного зала
13:00 | 55 мин
Stretching Зал для занятий Взрослые
гибкость

Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Категория тренировки: гибкость
Уровень подготовленности: любой

Анастасия Шестакова Тренер тренажерного зала
14:00 | 55 мин
Секция "Тренажёрный зал" $$ Тренажерный зал Молодежный 14-18 лет
Павел Кузьмин Тренер тренажерного зала
14:00 | 55 мин
Секция "Тренажёрный зал" $$ Тренажерный зал Молодежный 14-18 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Занятия в тренажерном зале позволят сформировать композицию тела (набор мышечной массы, жиросжигание,  рельеф основных мышечных групп). Занятия проходят в мини-группах под руководством опытного тренера.

Павел Кузьмин Тренер тренажерного зала
16:00 | 55 мин
Pump Зал для занятий Взрослые
кардио сила выносливость
Анастасия Шестакова Тренер тренажерного зала
16:00 | 55 мин
Pump Зал для занятий Взрослые
кардио сила выносливость

Силовой класс аэробики для тренировки всех основных групп мышц с использованием специальных разборных штанг. Универсальная тренировка для снижения веса, а также улучшения силовых показателей, выносливости, функционального состояния организма.
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: средний и высокий

Анастасия Шестакова Тренер тренажерного зала
17:00 | 55 мин
Flex Release Зал для занятий Взрослые
координация гибкость
Анастасия Шестакова Тренер тренажерного зала
17:00 | 55 мин
Flex Release Зал для занятий Взрослые
координация гибкость

Программа реабилитационной направленности. Занятие способствует укреплению, восстановлению и расслаблению мышц.
На тренировке используются специальные упражнения и техники самомассажа. Возможно использование дополнительного оборудования.
Уровень подготовленности: любой

Анастасия Шестакова Тренер тренажерного зала
Платные занятия
Новое занятие
Занятие по записи
Карта сайта