Заказать тренировку
кардио
координация
сила
выносливость
гибкость
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц верней части тела: спины, груди, рук и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
Маргарита Лазарева
Инструктор групповых программ
Внимание!
Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Маргарита Лазарева
Инструктор групповых программ
Внимание!
Антигравити - это эффективная практика красивых и сложных поз, которая благодаря гамаку становится доступна для любого уровня подготовки. Уникальность гамака - в его массажных свойствах, а его покачивание способствует эмоциональному восстановлению.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Екатерина Елыманова
Специалист детского центра
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Маргарита Лазарева
Инструктор групповых программ
Внимание!
Класс аэробики, с использованием специальной степ-платформы. На тренировке разучиваются несложные комбинации для развития координации и выносливости. Занятие рекомендовано начинающим, так как позволяет изучить базовые шаги степ-аэробики и их сочетания в комбинациях.
Маргарита Лазарева
Инструктор групповых программ
Внимание!
Класс аэробики, с использованием специальной степ-платформы. На тренировке разучиваются несложные комбинации для развития координации и выносливости. Занятие рекомендовано начинающим, так как позволяет изучить базовые шаги степ-аэробики и их сочетания в комбинациях.
Екатерина Елыманова
Специалист детского центра
Внимание!
Антигравити - это эффективная практика красивых и сложных поз, которая благодаря гамаку становится доступна для любого уровня подготовки. Уникальность гамака - в его массажных свойствах, а его покачивание способствует эмоциональному восстановлению.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Екатерина Елыманова
Специалист детского центра
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Занятия в мини-группах для подростков, делающих первые шаги в области фитнеса. Комплексная программа для формирования здорового, крепкого, пропорционального тела. Проходит в зоне Функционального тренинга (зона тренажерного зала).
Павел Кузьмин
Инструктор тренажерного зала
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Функциональная тренировка, развивающая силу, выносливость, гибкость и координацию. Используется оригинальное оборудование, сертифицированное для данной программы, а так же некоторые гимнастические снаряды.
Кира Морозова
Инструктор групповых программ
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Занятия в тренажерном зале позволят сформировать композицию тела (набор мышечной массы, жиросжигание, рельеф основных мышечных групп). Занятия проходят в мини-группах под руководством опытного тренера.
Павел Кузьмин
Инструктор тренажерного зала
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 6 лет
Аэройога реализует необходимость ребенка в движении. Позволяет гармонично развивать весь мышечный комплекс. Успокаивает ум и нормализует нервную систему.
Юлия Чечулина
Инструктор групповых программ
Внимание!
Лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие, растяжение мышц спины, оздоровление позвоночника, улучшение гибкости и мобильности.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Анастасия Шестакова
Инструктор тренажерного зала
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц спины и нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие со сниженной нагрузкой на позвоночник за счёт большого количества упражнений в положении лёжа. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Анастасия Шестакова
Инструктор тренажерного зала
Внимание!
Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Анастасия Шестакова
Инструктор тренажерного зала
Урок временно отменен!
Приносим свои извинения за временные неудобства
Урок временно отменен!
Приносим свои извинения за временные неудобства
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц верней части тела: спины, груди, рук и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
Кира Морозова
Инструктор групповых программ
Внимание!
Класс аэробики, с использованием специальной степ-платформы. На тренировке разучиваются несложные комбинации для развития координации и выносливости. Занятие рекомендовано начинающим, так как позволяет изучить базовые шаги степ-аэробики и их сочетания в комбинациях.
Кира Морозова
Инструктор групповых программ
Внимание!
Тренировка направлена на улучшение мобильности суставов (в том числе — позвоночника), что создаст ощущение свободы движения во всем теле. Так же занятие включает в себя мобилизирующие техники, дыхательные практики, а также методики миофасциального релиза.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Кира Морозова
Инструктор групповых программ
Внимание!
Интервальный класс аэробики, в котором сочетается интенсивная нагрузка и короткие интервалы отдыха. Занятие направлено на снижение веса, развитие силы, выносливости и улучшения функционального состояния организма.
Анастасия Шестакова
Инструктор тренажерного зала
Внимание!
Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Анастасия Шестакова
Инструктор тренажерного зала
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Занятия в мини-группах для подростков, делающих первые шаги в области фитнеса. Комплексная программа для формирования здорового, крепкого, пропорционального тела. Проходит в зоне Функционального тренинга (зона тренажерного зала).
Павел Кузьмин
Инструктор тренажерного зала
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Функциональная тренировка, развивающая силу, выносливость, гибкость и координацию. Используется оригинальное оборудование, сертифицированное для данной программы, а так же некоторые гимнастические снаряды.
Кира Морозова
Инструктор групповых программ
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Занятия в тренажерном зале позволят сформировать композицию тела (набор мышечной массы, жиросжигание, рельеф основных мышечных групп). Занятия проходят в мини-группах под руководством опытного тренера.
Павел Кузьмин
Инструктор тренажерного зала
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 6 лет
Аэройога реализует необходимость ребенка в движении. Позволяет гармонично развивать весь мышечный комплекс. Успокаивает ум и нормализует нервную систему.
Юлия Чечулина
Инструктор групповых программ
Внимание!
!!!Обязательна предварительная запись на ресепшен Клуба. Ограничение кол-ва предоставляемого оборудования.
Это синтез двух направлений — Фитнеса и Аэройоги, который позволил сделать более доступным исполнение упражнений из фитнеса и йоги для людей всех возрастов и уровней подготовки.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Юлия Чечулина
Инструктор групповых программ
Урок временно отменен!
Приносим свои извинения за временные неудобства
Внимание!
Силовой класс аэробики для тренировки всех основных групп мышц с использованием специальных разборных штанг. Универсальная тренировка для снижения веса, а также улучшения силовых показателей, выносливости, функционального состояния организма.
Маргарита Лазарева
Инструктор групповых программ
Внимание!
Лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие, растяжение мышц спины, оздоровление позвоночника, улучшение гибкости и мобильности.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Маргарита Лазарева
Инструктор групповых программ
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Бразильское боевое искусство, сочетающее в себе элементы игры и акробатики
Игор ОливейраДосСантос
Инструктор - универсал
Внимание!
Интервальный класс аэробики, в котором сочетается интенсивная нагрузка и короткие интервалы отдыха. Занятие направлено на снижение веса, развитие силы, выносливости и улучшения функционального состояния организма.
Кира Морозова
Инструктор групповых программ
Внимание!
Программа реабилитационной направленности. Занятие способствует укреплению, восстановлению и расслаблению мышц.
На тренировке используются специальные упражнения и техники самомассажа. Возможно использование дополнительного оборудования.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Кира Морозова
Инструктор групповых программ
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Кира Морозова
Инструктор групповых программ
Внимание!
Тренировка направлена на улучшение мобильности суставов (в том числе — позвоночника), что создаст ощущение свободы движения во всем теле. Так же занятие включает в себя мобилизирующие техники, дыхательные практики, а также методики миофасциального релиза.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Кира Морозова
Инструктор групповых программ
Урок временно отменен!
Приносим свои извинения за временные неудобства
Внимание!
30 минут Высокоинтенсивная интервальная тренировка. Включает в себя кардио и силовые нагрузки низкого, среднего и высокого уровня, которые чередуются между собой. Основная цель таких занятий – быстрое жиросжигание. Класс рекомендован для среднего и продвинутого уровня подготовки.
Кира Морозова
Инструктор групповых программ
Внимание!
Терапевтический класс для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Кроме того, эта практика подойдет для тех, кто только начинает заниматься фитнесом.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Кира Морозова
Инструктор групповых программ
Наиболее популярное направление йоги. На занятии изучаются различные позы (асаны), техники дыхания (пранаяма) и основы медитации. Класс улучшает общее самочувствие, выносливость и гибкость.
Уровень подготовленности: любой
Лариса Денисова
Инструктор по йоге
Урок направлен на улучшение кровотока к мышцам лица по принципу постизометрической релаксации. В результате мышцы приходит в нормотонус, уходят зажимы и отеки.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Анастасия Шестакова
Инструктор тренажерного зала
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц спины и нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие со сниженной нагрузкой на позвоночник за счёт большого количества упражнений в положении лёжа. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Анастасия Шестакова
Инструктор тренажерного зала
Внимание!
Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Анастасия Шестакова
Инструктор тренажерного зала
Урок временно отменен!
Приносим свои извинения за временные неудобства
Внимание!
Лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие, растяжение мышц спины, оздоровление позвоночника, улучшение гибкости и мобильности.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Анастасия Шестакова
Инструктор тренажерного зала
Бразильское боевое искусство
Игор ОливейраДосСантос
Инструктор - универсал
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Бразильское боевое искусство, сочетающее в себе элементы игры и акробатики
Игор ОливейраДосСантос
Инструктор - универсал
.png)