Заказать тренировку Заказать тренировку
Загрузка

Расписание тренировок "FITNESS 24 Ветеранов"

Выберите дату занятия:
18 ПН
19 ВТ
20 СР
21 ЧТ
22 ПТ
23 СБ
24 ВС
сбросить все фильтры
Понедельник, 18 марта
  • кардио кардио
  • координация координация
  • сила сила
  • выносливость выносливость
  • гибкость гибкость
07:00 |
Секция по плаванию для взрослых $$ Бассейн Взрослые
Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
07:00 |
Секция по плаванию для взрослых $$ Бассейн Взрослые
Внимание Внимание! Платный урок! Только для посетителей, имеющих договор клубного членства.

ВНИМАНИЕ! Платный урок. Только для посетителей, имеющих договор клубного членства.

ПРОГРАММА, КОТОРАЯ ДАЕТ ВОЗМОЖНОСТЬ НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ, ПЛАВАТЬ ЛЮБЫМ СТИЛЕМ, А ТАКЖЕ ПОДГОТОВИТЬСЯ К СОРЕВНОВАНИЯМ КАК В БАССЕЙНЕ, ТАК И НА ОТКРЫТОЙ ВОДЕ НА РАЗНЫЕ ДИСТАНЦИИ.

Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
09:00 | 55 мин
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио сила
Алла Зуева Тренер групповых программ
09:00 | 55 мин
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио сила

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой

Алла Зуева Тренер групповых программ
09:00 | 55 мин
Body Balance Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Александра Старос Тренер групповых программ
09:00 | 55 мин
Body Balance Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Комплекс реабилитационных упражнений направленных на развитию координации и баланса, с использованием специального оборудования под музыку. Позволит развить силу, гибкость, снять стресс и улучшить самочувствие. Классы рекомендованы для любого уровня подготовки. 

Александра Старос Тренер групповых программ
10:00 | 55 мин
Step Start Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация
Алла Зуева Тренер групповых программ
10:00 | 55 мин
Step Start Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация

Класс аэробики, с использованием специальной степ-платформы. На тренировке разучиваются несложные комбинации для развития координации и выносливости. Занятие рекомендовано начинающим, так как позволяет изучить базовые шаги степ-аэробики и их сочетания в комбинациях.
Категория тренировки: координационная
Уровень подготовленности: любой

Алла Зуева Тренер групповых программ
10:00 | 55 мин
Boxing Студия Боевых искусств Взрослые
Сергей Хатанов Тренер тренажерного зала
10:00 | 55 мин
Boxing Студия Боевых искусств Взрослые

Занятие студии боевых искусств. Тренировка направлена на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучение передвижения и развитие чувства дистанции. Занятие улучшает мышечный тонус, выносливость и быстроту реакции.
Уровень подготовленности: любой

Сергей Хатанов Тренер тренажерного зала
10:00 | 55 мин
Stretching Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Александра Старос Тренер групповых программ
10:00 | 55 мин
Stretching Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Категория тренировки: гибкость
Уровень подготовленности: любой

Александра Старос Тренер групповых программ
10:00 | 45 мин
Aqua Speed Бассейн Взрослые
кардио сила выносливость
Елена Василевская Тренер водного комплекса
10:00 | 45 мин
Aqua Speed Бассейн Взрослые
кардио сила выносливость

Занятие высокой интенсивности, направленное на тренировку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса.
Урок подходит для среднего и высокого уровня подготовленности.

Елена Василевская Тренер водного комплекса
10:45 | 30 мин
Разминка Студия спортивных программ для детей Дети 14 месяцев-2 года
Надежда Долгова Специалист детского центра
10:45 | 30 мин
Разминка Студия спортивных программ для детей Дети 14 месяцев-2 года

от 14 месяцев

Специальное занятие для подготовки мышц к уроку в водном комплексе. Проходит в спортивном зале, включает в себя кардионагрузку (бег, прыжки…), вращение руками, растяжку.

Надежда Долгова Специалист детского центра
11:00 | 55 мин
Pilates Flex Зал программ "Разумное тело" Взрослые
координация гибкость
Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Pilates Flex Зал программ "Разумное тело" Взрослые
координация гибкость

Занятие по системе Йозефа Пилатеса.
Тренировка проводится в медленном темпе и направлена на укрепление мышц, релаксацию, улучшение гибкости и функционального состояния позвоночного столба. Особенностью данного класса является работа на вытяжение мышц.
Уровень подготовленности: любой

Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Core Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Алла Зуева Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Core Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость

Силовой класс аэробики, направленный на укрепление мышц туловища: прямых и косых мышц живота, мышц-стабилизаторов спины. Занятие направлено на развитие силы и координации .
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой

Алла Зуева Тренер групповых программ
11:30 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 14 месяцев-2 года
Елена Василевская Тренер водного комплекса
11:30 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 14 месяцев-2 года

Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.

В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.

Елена Василевская Тренер водного комплекса
12:00 | 55 мин
Spinning Start Студия вело-программ Взрослые
кардио выносливость
Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
12:00 | 55 мин
Spinning Start Студия вело-программ Взрослые
кардио выносливость
Внимание Внимание! Необходима предварительная запись. При себе иметь небольшое полотенце, воду в спортивной бутылке.

Интенсивная тренировка с использованием специальных велотренажёров. Уровень start предполагает изучение техник данного направления, правильной настройки тренажёра и контроля своего самочувствия. Данный уровень тренировки необходим для начинающих.
Категория тренировки: кардио
Уровень подготовленности: любой

Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
12:00 | 55 мин
Waacking Зал основных фитнес-направлений Взрослые
координация гибкость
Ирина Паперж Тренер групповых программ
12:00 | 55 мин
Waacking Зал основных фитнес-направлений Взрослые
координация гибкость

Вакинг - это популярный вид уличного танцевального направления, который характеризуется грациозностью и манерностью исполнения. Основное внимание при его построении уделяется четким движениям рук и быстрой смене поз.

 

Ирина Паперж Тренер групповых программ
12:15 | 45 мин
Aqua MOM Бассейн Взрослые
выносливость
Елена Василевская Тренер водного комплекса
12:15 | 45 мин
Aqua MOM Бассейн Взрослые
выносливость

Занятие в бассейне для беременных. Основная направленность данного занятия - правильное дыхание, поддержание физической формы, улучшение общего самочувствие и поднятие настроения.
Уровень подготовленности: любой

Елена Василевская Тренер водного комплекса
13:00 | 45 мин
Aqua Speed Бассейн Взрослые
сила
Елена Василевская Тренер водного комплекса
13:00 | 45 мин
Aqua Speed Бассейн Взрослые
сила

Занятие высокой интенсивности, направленное на тренировку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса.
Урок подходит для среднего и высокого уровня подготовленности.

Елена Василевская Тренер водного комплекса
13:30 | 55 мин
Будущая мама Зал танцевальных программ Взрослые
координация гибкость
Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
13:30 | 55 мин
Будущая мама Зал танцевальных программ Взрослые
координация гибкость

Занятие для беременных.
Оптимальный комплекс упражнений, направленный на улучшение физического состояния и самочувствия во время беременности.
Уровень подготовленности: любой

Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
14:00 | 90 мин
Крийя йога Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Алёна  Пасынкова Тренер по йоге
14:00 | 90 мин
Крийя йога Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Крийя-йога - динамическая йога! Это йога, очищающая тело и дающая спокойствие разуму.

Алёна  Пасынкова Тренер по йоге
16:15 | 30 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года
Алексей Петров Тренер водного комплекса
16:15 | 30 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Алексей Петров Тренер водного комплекса
16:45 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет
Алексей Петров Тренер водного комплекса
16:45 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Алексей Петров Тренер водного комплекса
17:00 | 55 мин
Самооборона Студия Боевых искусств Молодежный 14-18 лет
Даниил Кулаков Тренер тренажерного зала
17:00 | 55 мин
Самооборона Студия Боевых искусств Молодежный 14-18 лет

Для детей 14-18 лет

Самооборона — тактика и техника ведения контактного боя, приемы, позиции.

Даниил Кулаков Тренер тренажерного зала
17:15 | 30 мин
Разминка Студия спортивных программ для детей Дети 2-3 года
Алиса Сигитова Специалист детского центра
17:15 | 30 мин
Разминка Студия спортивных программ для детей Дети 2-3 года

от 14 месяцев

Специальное занятие для подготовки мышц к уроку в водном комплексе. Проходит в спортивном зале, включает в себя кардионагрузку (бег, прыжки…), вращение руками, растяжку.

Алиса Сигитова Специалист детского центра
17:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Дмитрий Смирнов Тренер водного комплекса
17:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Дмитрий Смирнов Тренер водного комплекса
17:30 | 30 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года
Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
17:30 | 30 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
17:45 | 45 мин
FitnessMix Студия CrossStrong Юниоры 7-9 лет
Мария Сердюченко Тренер-универсал
17:45 | 45 мин
FitnessMix Студия CrossStrong Юниоры 7-9 лет

Для детей 7-9 лет

Методически урок состоит из разминки (кардионагрузка), основной части (одно из направлений фитнесса, например, фитбол, степ, skyjumping…), заминки (растяжка, дыхание, расслабление).  

Мария Сердюченко Тренер-универсал
18:00 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 2-3 года
Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
18:00 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 2-3 года

Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.

В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.

Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
18:00 | 30 мин
Игротека Студия творческих программ для детей Дети 3,4 года
Алиса Сигитова Специалист детского центра
18:00 | 30 мин
Игротека Студия творческих программ для детей Дети 3,4 года

от 3 лет

На занятиях используется: дыхательная гимнастика, логоритмика, игры с элементами творчества. Такие игры закладывают умение взаимодействовать с другими людьми, развивают творческое мышление, создают мощный психологический ресурс.

Алиса Сигитова Специалист детского центра
18:00 | 55 мин
Step & Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
координация сила
Светлана Вишневская Тренер групповых программ
18:00 | 55 мин
Step & Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
координация сила

Интервальная тренировка, сочетающая в себе степ-аэробику и универсальный силовой класс. Используются несложные комбинации на степ-платформе, а также силовые упражнения с использованием дополнительного оборудования. Занятие улучшает координацию движений, силу и выносливость.
Категория тренировки: силовая, координационная
Уровень подготовленности: любой

Светлана Вишневская Тренер групповых программ
18:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Станислава Садикова Тренер водного комплекса
18:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Станислава Садикова Тренер водного комплекса
18:00 | 55 мин
Секция "CrossTraining Junior" $$ Студия CrossStrong Дети 5,6 лет Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Андрей Старовойтов Тренер групповых программ
18:00 | 55 мин
Секция "CrossTraining Junior" $$ Студия CrossStrong Дети 5,6 лет Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

от 5 лет

Общефизическая подготовка разного уровня, позволяющая обеспечить как базовую нагрузку для нормального и всестороннего развития ребенка, так существенно улучшить физическую подготовленность и результативность у детей

Андрей Старовойтов Тренер групповых программ
18:30 | 30 мин
MiniFitness Зал танцевальных программ Дети 3,4 года
Юлия Ледовская Тренер групповых программ
18:30 | 30 мин
MiniFitness Зал танцевальных программ Дети 3,4 года

Для детей 3-4 года

Детский фитнес – занятия общеукрепляющие и формирующие жизненно важные навыки и умения, проходящие под специально подобранную музыку с использованием разнообразного спортивного инвентаря, которые укрепляют мышцы ребенка, повышают способность ориентироваться в пространстве, развивают координацию и ловкость движений, чувство ритма, гибкость и пластичность, внимание и быстроту реакции. 

Юлия Ледовская Тренер групповых программ
18:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет
Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
18:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
18:45 | 45 мин
Плавание Бассейн Юниоры 7-9 лет
Станислава Садикова Тренер водного комплекса
Алексей Петров Тренер водного комплекса
18:45 | 45 мин
Плавание Бассейн Юниоры 7-9 лет

Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.

В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.

Станислава Садикова Тренер водного комплекса
Алексей Петров Тренер водного комплекса
18:45 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Алексей Мазник Тренер водного комплекса
18:45 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Алексей Мазник Тренер водного комплекса
19:00 | 55 мин
Суставная гимнастика Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Зоя Гунченко Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
Суставная гимнастика Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Проход в Зал на Ветеранов для проведения тренировки осуществляется только в закрытой обуви (не тапки),согласно требованиям нахождения в тренажёрном зале.

Занятие содержит в себе комплекс упражнений для улучшения осанки, повышения подвижности суставов, расслабления и восстановления организма. Упражнения выполняются медленно и спокойно, без чрезмерной нагрузки на позвоночник и суставы и задействуют различные группы мышц, возвращая телу природную функциональность. Занятия подходят для людей любого уровня подготовленности и любого возраста.

Зоя Гунченко Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
FT TRX Зона FT Взрослые
кардио координация сила
Роман Комаров Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
FT TRX Зона FT Взрослые
кардио координация сила

Комбинированная функциональная тренировка с использованием специального подвесного оборудования. Занятие направлено на развитие различных физических качеств: выносливости, силы, скорости, ловкости и активной гибкости. На тренировке используется дополнительное оборудование.
Уровень подготовленности: средний и высокий.

Роман Комаров Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
Секция "Айкидо" $$ Студия Боевых искусств Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Сергей Зимин Тренер по боевым искусствам
19:00 | 55 мин
Секция "Айкидо" $$ Студия Боевых искусств Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 4 лет

Айкидо укрепляет не только тело, но и дух, формирует особое мировоззрение и учит умению постоять за себя, а благодаря отсутствию насилия и агрессии родители часто выбирают айкидо для детей. Айкидо — удивительно богатое на стили боевое искусство: всего их насчитывается более 30, и они значительно различаются по технике и философии. 

Сергей Зимин Тренер по боевым искусствам
19:00 | 55 мин
Latina Зал основных фитнес-направлений Взрослые
координация гибкость
Йерро Йоандри Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
Latina Зал основных фитнес-направлений Взрослые
координация гибкость

Танцевальный класс с использованием движений из латиноамериканских танцев. Адаптированное сочетание шагов из направлений сальса, меренге, ча-ча-ча, пасодобль, джайв позволит избавиться от лишнего веса и обрести красивую осанку.
Категория тренировки: танцевальная
Уровень подготовленности: любой

Йерро Йоандри Тренер групповых программ
19:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
19:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
19:45 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые
кардио
Алексей Петров Тренер водного комплекса
19:45 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые
кардио

Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Урок подготовленности: средний и высокий

Алексей Петров Тренер водного комплекса
20:00 | 55 мин
Spinning MIX Студия вело-программ Взрослые
кардио выносливость
Роман Комаров Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
Spinning MIX Студия вело-программ Взрослые
кардио выносливость
Внимание Внимание! Необходима предварительная запись При себе иметь небольшое полотенце, воду в спортивной бутылке.

Интенсивная тренировка с использованием специальных велотренажеров. Уровень MIX предполагает использование различных техник, изменение уровня нагрузки и развитие скоростно-силовых качеств. Данный уровень тренировки подойдёт только для прошедших уровень START.
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: кардио
Уровень подготовленности: средний и высокий

Роман Комаров Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
Секция Salsa&Bachata $$ Зал танцевальных программ Взрослые
кардио координация гибкость
Йерро Йоандри Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
Секция Salsa&Bachata $$ Зал танцевальных программ Взрослые
кардио координация гибкость
Внимание Внимание! Платный урок!

Танцевальное занятие с использованием движений из латиноамериканской программы. Здесь нет стабильных связок или строго заученных движений. Бачата – очень чувственный танец, в котором подразумевается тесный контакт, поэтому на занятиях нужно быть к этому готовым.
Категория тренировки: танцевальная
Уровень подготовленности: любой

Йерро Йоандри Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
Face Forming Зал программ "Разумное тело" Взрослые
Юлия Ледовская Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
Face Forming Зал программ "Разумное тело" Взрослые

Занятие, включающее в себя специальную гимнастику для лица. Основная задача данного направления - продление молодости и красоты лица, шеи и области декольте. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.

Юлия Ледовская Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
MMA Студия Боевых искусств Взрослые
Павел Мялин Тренер тренажерного зала
20:00 | 55 мин
MMA Студия Боевых искусств Взрослые

Данная тренировка - вид смешанных единоборств, объединяющий популярные стили боевых искусств. На занятии используются ударные техники рук и ног, а также элементы борьбы.
Уровень подготовленности: любой

Павел Мялин Тренер тренажерного зала
20:00 | 55 мин
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Зоя Гунченко Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой

Зоя Гунченко Тренер групповых программ
20:30 | 45 мин
Swimming Бассейн Взрослые
Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
20:30 | 45 мин
Swimming Бассейн Взрослые

Изучение техники плавания. Занятие для совершенствования навыков плавания.

Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
21:30 | 90 мин
Плавательная подготовка по водному поло Бассейн Взрослые
Алексей Петров Тренер водного комплекса
21:30 | 90 мин
Плавательная подготовка по водному поло Бассейн Взрослые

Групповая тренировка в бассейне.
Класс направлен на изучение техники владения мячом, основ быстрого передвижения, а также других различных технических приемов.
Занятие подготавливает к участию в командной игре с мячом.

Алексей Петров Тренер водного комплекса
07:00 | 45 мин
Секция "Swimming Club" для взрослых $$ Бассейн Взрослые
Алексей Петров Тренер водного комплекса
07:00 | 45 мин
Секция "Swimming Club" для взрослых $$ Бассейн Взрослые

Приглашаем в Swimming Club к Петрову Алексею
 

Научим:

- правильной технике плавания

- правильному дыханию в воде

- качественно и продуктивно использовать нагрузку

- находить правильное положение тела в воде

- элементам "сухого плавания"

- пользоваться различным плавательным инвентарем

Алексей Петров Тренер водного комплекса
08:15 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые
координация сила
Алексей Петров Тренер водного комплекса
08:15 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые
координация сила

Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Урок подготовленности: средний и высокий

Алексей Петров Тренер водного комплекса
09:00 | 55 мин
Свободное плавание Аква-комплекс для детей Дети 2-3 года
Сопровождение Родителей Тренер групповых программ
09:00 | 55 мин
Свободное плавание Аква-комплекс для детей Дети 2-3 года

В наших клубах вы сможете плавать вместе с ребенком, наблюдая, как крепнет и активно развивается ваше чадо, и получая от этого массу положительных эмоций. Пользоватся детской aqua-зоной мы просим по расписанию.

Сопровождение Родителей Тренер групповых программ
09:00 | 90 мин
Yoga Iyengar Зал программ "Разумное тело" Взрослые
координация гибкость
Ирина Козловская Тренер по йоге
09:00 | 90 мин
Yoga Iyengar Зал программ "Разумное тело" Взрослые
координация гибкость

Данное направление - разновидность хатха-йоги, основанная йогином Айенгаром. На занятии основное внимание уделяется правильному положению тела. Характерной особенностью метода является статичное выполнение поз (асан) с необходимыми опорами.
Уровень подготовленности: любой

Ирина Козловская Тренер по йоге
09:00 | 55 мин
Bums+ Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Анастасия  Бочарова Тренер групповых программ
09:00 | 55 мин
Bums+ Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц спины и нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие со сниженной нагрузкой на позвоночник за счёт большого количества упражнений в положении лёжа. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой

Анастасия  Бочарова Тренер групповых программ
10:00 | 55 мин
Fit Ball Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация сила
Анастасия  Бочарова Тренер групповых программ
10:00 | 55 мин
Fit Ball Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация сила

Класс аэробики с использованием специальных больших мячей fit ball и дополнительного оборудования. Универсальная тренировка средней интенсивности для всех основных групп мышц
Категория тренировки: силовая, координационная
Уровень подготовленности: любой

Анастасия  Бочарова Тренер групповых программ
10:00 | 55
100% Fire Тренажерный зал Взрослые
Сергей Хатанов Тренер тренажерного зала
10:00 | 55
100% Fire Тренажерный зал Взрослые

Скоростно-силовая, энергозатратная тренировка, направленная на развитие функциональной выносливости и координационных способностей.
Авторская программа тренировок Сергея Хатанова.

Сергей Хатанов Тренер тренажерного зала
10:20 | 30 мин
Творческая мастерская Студия творческих программ для детей Дети 14 месяцев-2 года
Надежда Долгова Специалист детского центра
10:20 | 30 мин
Творческая мастерская Студия творческих программ для детей Дети 14 месяцев-2 года

от 14 месяцев

Ничто так не стимулирует развитие детей как творчество. Апликации, поделки, пальчиковый театр и театр теней. Нет предела фантазии наших педагогов и радости Ваших детей.

Надежда Долгова Специалист детского центра
11:00 | 30 мин
Игровая площадка Студия спортивных программ для детей Дети 14 месяцев-2 года
Алиса Сигитова Специалист детского центра
11:00 | 30 мин
Игровая площадка Студия спортивных программ для детей Дети 14 месяцев-2 года

Занятие, направленное на всесторонне развитие ребёнка в группе. Всё, что Ваш малыш так любит делать - с пользой для его развития

Алиса Сигитова Специалист детского центра
11:00 | 55 мин
Step & Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
координация сила выносливость
Людмила Милованова Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Step & Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
координация сила выносливость

Интервальная тренировка, сочетающая в себе степ-аэробику и универсальный силовой класс. Используются несложные комбинации на степ-платформе, а также силовые упражнения с использованием дополнительного оборудования. Занятие улучшает координацию движений, силу и выносливость.
Категория тренировки: силовая, координационная
Уровень подготовленности: любой

Людмила Милованова Тренер групповых программ
11:30 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 6-14 месяцев
Елена Василевская Тренер водного комплекса
11:30 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 6-14 месяцев

Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.

В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.

Елена Василевская Тренер водного комплекса
11:30 | 30 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 6-14 месяцев Дети 14 месяцев-2 года Дети 2-3 года
Елена Василевская Тренер водного комплекса
11:30 | 30 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 6-14 месяцев Дети 14 месяцев-2 года Дети 2-3 года
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Елена Василевская Тренер водного комплекса
12:00 | 55 мин
Flex + Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Людмила Милованова Тренер групповых программ
12:00 | 55 мин
Flex + Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Занятие, содержащее в себе комплекс упражнений, направленных на релаксацию, улучшение гибкости, эластичности мышц, снятие напряжения и восстановление после нагрузок.
Уровень подготовленности: любой

Людмила Милованова Тренер групповых программ
12:00 | 55 мин
Latina Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация
Йерро Йоандри Тренер групповых программ
12:00 | 55 мин
Latina Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация

Танцевальный класс с использованием движений из латиноамериканских танцев. Адаптированное сочетание шагов из направлений сальса, меренге, ча-ча-ча, пасодобль, джайв позволит избавиться от лишнего веса и обрести красивую осанку.
Категория тренировки: танцевальная
Уровень подготовленности: любой

Йерро Йоандри Тренер групповых программ
12:00 | 55
Boxing Fight+ Студия Боевых искусств Взрослые
кардио координация сила выносливость
Виктор Иванов Тренер по боевым искусствам
12:00 | 55
Boxing Fight+ Студия Боевых искусств Взрослые
кардио координация сила выносливость

Занятие студии боевых искусств.
Тренировка направлена на овладение техникой выполнения ударов и защиты руками и ногами, а также на изучение стратегии и тактики ведения спортивного поединка .
Уровень подготовленности: любой

Виктор Иванов Тренер по боевым искусствам
13:00 | 55 мин
Суставная гимнастика Зал программ "Разумное тело" Взрослые
координация гибкость
Елизавета Мавчун Тренер групповых программ
13:00 | 55 мин
Суставная гимнастика Зал программ "Разумное тело" Взрослые
координация гибкость
Внимание Внимание! Проход в Зал на Ветеранов для проведения тренировки осуществляется только в закрытой обуви (не тапки),согласно требованиям нахождения в тренажёрном зале.

Занятие содержит в себе комплекс упражнений для улучшения осанки, повышения подвижности суставов, расслабления и восстановления организма. Упражнения выполняются медленно и спокойно, без чрезмерной нагрузки на позвоночник и суставы и задействуют различные группы мышц, возвращая телу природную функциональность. Занятия подходят для людей любого уровня подготовленности и любого возраста.

Елизавета Мавчун Тренер групповых программ
13:00 | 45 мин
Aqua FreeStyle Бассейн Взрослые
координация
Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
13:00 | 45 мин
Aqua FreeStyle Бассейн Взрослые
координация

Занятие в бассейне. Урок проходит по формату, задуманному тренером. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Тренировка рекомендована для подготовленных.

Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
14:00 | 45 мин
Плыви и дыши Бассейн Взрослые
Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
14:00 | 45 мин
Плыви и дыши Бассейн Взрослые

Урок в бассейне, направленный на улучшение функционального состояния дыхательной и сердечно-сосудистой систем, подвижности суставов, восстановление после травм или после перенесенных вирусных заболеваний.
Уровень подготовленности: имеющие навыки освоения с водой

Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
15:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Елена Василевская Тренер водного комплекса
15:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Елена Василевская Тренер водного комплекса
16:30 | 45 мин
Секция "Аэройога-Антигравити" $$ Зал методики Pilates Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Алёна  Пасынкова Тренер по йоге
16:30 | 45 мин
Секция "Аэройога-Антигравити" $$ Зал методики Pilates Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 6 лет

Аэройога реализует необходимость ребенка в движении. Позволяет гармонично развивать весь мышечный комплекс. Успокаивает ум и нормализует нервную систему.

Алёна  Пасынкова Тренер по йоге
17:00 | 55 мин
Тренажерный зал Тренажерный зал Молодежный 14-18 лет
кардио сила гибкость
Мария Сердюченко Тренер-универсал
Алексей Рытков Тренер тренажерного зала
17:00 | 55 мин
Тренажерный зал Тренажерный зал Молодежный 14-18 лет
кардио сила гибкость

15-18 лет

Занятия в тренажерном зале позволят сформировать композицию тела (набор мышечной массы, жиросжигание,  рельеф основных мышечных групп). Занятия проходят в мини-группах под руководством опытного тренера.

Мария Сердюченко Тренер-универсал
Алексей Рытков Тренер тренажерного зала
17:00 | 55 мин
Секция "Художественная гимнастика" $$ Зал программ "Разумное тело" Дети 5,6 лет
координация гибкость
Анастасия  Бочарова Тренер групповых программ
17:00 | 55 мин
Секция "Художественная гимнастика" $$ Зал программ "Разумное тело" Дети 5,6 лет
координация гибкость
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 3 лет

Секция, в которой дети осваивают первые гимнастические элементы, занимаются растяжкой, знакомятся с предметами для упражнений, получают необходимую физическую подготовку для пробы себя в гимнастическом направлении.

Анастасия  Бочарова Тренер групповых программ
17:15 | 30 мин
Разминка Студия спортивных программ для детей Дети 3,4 года
Алиса Сигитова Специалист детского центра
17:15 | 30 мин
Разминка Студия спортивных программ для детей Дети 3,4 года

от 14 месяцев

Специальное занятие для подготовки мышц к уроку в водном комплексе. Проходит в спортивном зале, включает в себя кардионагрузку (бег, прыжки…), вращение руками, растяжку.

Алиса Сигитова Специалист детского центра
17:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет
Елена Василевская Тренер водного комплекса
17:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Елена Василевская Тренер водного комплекса
17:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Дмитрий Смирнов Тренер водного комплекса
17:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Дмитрий Смирнов Тренер водного комплекса
17:30 | 55 мин
Секция "Аэройога-Антигравити" $$ Зал методики Pilates Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
координация гибкость
Алёна  Пасынкова Тренер по йоге
17:30 | 55 мин
Секция "Аэройога-Антигравити" $$ Зал методики Pilates Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
координация гибкость
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 6 лет

Аэройога реализует необходимость ребенка в движении. Позволяет гармонично развивать весь мышечный комплекс. Успокаивает ум и нормализует нервную систему.

Алёна  Пасынкова Тренер по йоге
17:45 | 30 мин
FitnessУМ Студия творческих программ для детей Дети 5,6 лет
Алиса Сигитова Специалист детского центра
17:45 | 30 мин
FitnessУМ Студия творческих программ для детей Дети 5,6 лет

Для детей 5-6 лет

Занятия направлены на развитие креативности, неординарное мышление детей, умение генерировать и визуализировать творческие идеи. Для этого используются различные творческие игры, игры на ассоциации, рисование двумя руками одновременно, тематические квесты, треш-арт. 

Алиса Сигитова Специалист детского центра
18:00 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года
Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
Алексей Мазник Тренер водного комплекса
18:00 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года

Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.

В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.

Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
Алексей Мазник Тренер водного комплекса
18:00 | 45 мин
FitnessJunior Студия CrossStrong Юниоры 10-13 лет
Мария Сердюченко Тренер-универсал
Андрей Старовойтов Тренер групповых программ
18:00 | 45 мин
FitnessJunior Студия CrossStrong Юниоры 10-13 лет

от 10 лет

Фитнесс почти как у взрослых – формируем мышечный корсет, укрепляем спину, растягиваемся, улучшаем координацию. Используются гантели, бодибары, амортизаторы и другое аэробное оборудование. Формат crossfit, акробатика, гимнастика и даже первое знакомство с тренажерами – мы используем всё многообразие направлений чтобы удержать внимание и поддержать стремление подростков к фитнесу.

Мария Сердюченко Тренер-универсал
Андрей Старовойтов Тренер групповых программ
18:00 | 55 мин
Sky Jumping Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация выносливость
Алла Зуева Тренер групповых программ
18:00 | 55 мин
Sky Jumping Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация выносливость
Внимание Внимание! Количество оборудования ограничено. Необходима предварительная запись.

Класс аэробики с использованием специальных мини-батутов. Прыжки на батуте способствуют укреплению мышц ног, спины и брюшного пресса. Тренировка улучшает координацию тела, силу и выносливость.
Категория тренировки: координационная, силовая
Уровень подготовленности: средний и высокий

Внимание! Вес занимающегося  не должен превышать 100 кг. Имеются противопоказания: уточняйте у ведущего тренера. 

Алла Зуева Тренер групповых программ
18:00 | 55 мин
Секция "Бокс" $$ Студия Боевых искусств Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Эльдар Хантемиров Тренер тренажерного зала
18:00 | 55 мин
Секция "Бокс" $$ Студия Боевых искусств Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 7 лет на Ветеранов
от 9 лет на Просвещения

На уроках ребёнок будет заниматься на турнике, бегать, выполнять упражнения на скакалке, отжиматься и работать на снарядах.

Эльдар Хантемиров Тренер тренажерного зала
18:15 | 30 мин
Fitness Kids Зал танцевальных программ Дети 5,6 лет
Юлия Ледовская Тренер групповых программ
18:15 | 30 мин
Fitness Kids Зал танцевальных программ Дети 5,6 лет

Фитнес-тренировки для детей способствуют усилению всех физиологических процессов, укреплению мышц, повышают жизненный тонус организма, формируют организованность и выдержку. Работа мышечной системы активизирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, растормаживает нервную систему, создает условия для перехода к деятельному состоянию всего организма ребенка. Немаловажное значение имеют занятия для формирования правильной осанки, стопы, привычки правильного дыхания.

Юлия Ледовская Тренер групповых программ
18:15 | 45 мин
DanceClass Студия спортивных программ для детей Юниоры 7-9 лет
Анастасия  Бочарова Тренер групповых программ
18:15 | 45 мин
DanceClass Студия спортивных программ для детей Юниоры 7-9 лет

Для детей 7-9 лет

Микс из разных современных танцевальных направлений, включающих базовые элементы хип-хопа, эстрадного танца, джаз фанка и других.

Анастасия  Бочарова Тренер групповых программ
18:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Елена Василевская Тренер водного комплекса
18:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Елена Василевская Тренер водного комплекса
18:30 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые
координация сила
Лилу Тренер групповых программ
18:30 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые
координация сила

Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Урок подготовленности: средний и высокий

Лилу Тренер групповых программ
19:00 | 45 мин
Плавание Бассейн Юниоры 10-13 лет
Елена Василевская Тренер водного комплекса
Дмитрий Смирнов Тренер водного комплекса
19:00 | 45 мин
Плавание Бассейн Юниоры 10-13 лет

Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.

В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.

Елена Василевская Тренер водного комплекса
Дмитрий Смирнов Тренер водного комплекса
19:00 | 55 мин
Body Rehab Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
Body Rehab Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Программа реабилитационной направленности. Данная тренировка будет полезна людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, нарушениями осанки, межпозвонковыми грыжами, болями в спине, а также тем, кто проходит восстановление после травм.
Уровень подготовленности: любой

Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
19:00 | 90 мин
Yoga Therapy / Репродуктивная система Зал методики Pilates Взрослые
гибкость
Алёна  Пасынкова Тренер по йоге
19:00 | 90 мин
Yoga Therapy / Репродуктивная система Зал методики Pilates Взрослые
гибкость

Йогатерапия для репродуктивной системы человека. Занятие рекомендуется женщинам и мужчинам любого возраста, т.к. направлено на активизацию работы всех внутренних органов в области малого таза и живота.
Уровень подготовленности: любой

Алёна  Пасынкова Тренер по йоге
19:00 | 55 мин
Face Forming Зал танцевальных программ Взрослые
Юлия Ледовская Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
Face Forming Зал танцевальных программ Взрослые

Занятие, включающее в себя специальную гимнастику для лица. Основная задача данного направления - продление молодости и красоты лица, шеи и области декольте. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.

Юлия Ледовская Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
Tabata Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио сила выносливость
Виталий  Радолицкий Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
Tabata Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио сила выносливость

Интервальный класс аэробики, в котором сочетается интенсивная нагрузка и короткие интервалы отдыха. Тренировка проводится с использованием дополнительного оборудования. Занятие направлено на снижение веса, развитие силы, выносливости и улучшения функционального состояния организма.
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: средний и высокий

Виталий  Радолицкий Тренер групповых программ
19:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Алексей Мазник Тренер водного комплекса
19:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Алексей Мазник Тренер водного комплекса
20:00 | 55 мин
Flex + Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
Flex + Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Занятие, содержащее в себе комплекс упражнений, направленных на релаксацию, улучшение гибкости, эластичности мышц, снятие напряжения и восстановление после нагрузок.
Уровень подготовленности: любой

Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
20:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Алексей Мазник Тренер водного комплекса
20:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Алексей Мазник Тренер водного комплекса
20:00 | 55 мин
Spinning MIX Студия вело-программ Взрослые
кардио сила выносливость
Виталий  Радолицкий Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
Spinning MIX Студия вело-программ Взрослые
кардио сила выносливость
Внимание Внимание! Необходима предварительная запись При себе иметь небольшое полотенце, воду в спортивной бутылке.

Интенсивная тренировка с использованием специальных велотренажеров. Уровень MIX предполагает использование различных техник, изменение уровня нагрузки и развитие скоростно-силовых качеств. Данный уровень тренировки подойдёт только для прошедших уровень START.
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: кардио
Уровень подготовленности: средний и высокий

Виталий  Радолицкий Тренер групповых программ
20:00 | 90 мин
Zumba Зал основных фитнес-направлений Взрослые
координация
Лилу Тренер групповых программ
20:00 | 90 мин
Zumba Зал основных фитнес-направлений Взрослые
координация

Танцевальный класс, завоевавший особую популярность во всем мире. На занятии разучиваются несложные танцевальные движения под популярные мировые хиты. Занятие способствует улучшению координации, пластики и создаёт отличный психо-эмоционльный фон.
Категория тренировки: танцевальная
Уровень подготовленности: любой

Лилу Тренер групповых программ
20:30 | 55 мин
AEROYOGA $$ Зал методики Pilates Взрослые
гибкость
Алёна  Пасынкова Тренер по йоге
20:30 | 55 мин
AEROYOGA $$ Зал методики Pilates Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Платный урок! Обязательна предварительная запись на рецепции Клуба.

Занятие йогой с использованием специального гамака. Класс улучшает гибкость, силу, координацию и состояние вестибулярного аппарата.
Уровень подготовленности: любой

Алёна  Пасынкова Тренер по йоге
20:30 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые
кардио сила
Дмитрий Смирнов Тренер водного комплекса
20:30 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые
кардио сила

Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Урок подготовленности: средний и высокий

Дмитрий Смирнов Тренер водного комплекса
21:00 | 45 мин
Swim-school $$ Бассейн Взрослые
Алексей Мазник Тренер водного комплекса
21:00 | 45 мин
Swim-school $$ Бассейн Взрослые
Внимание Внимание! Платный урок!

Программа тренировок в бассейне, которая включает в себя обучение всем способам плавания, постановку дыхания, преодоление водобоязни, постановку правильной техники плавания, укрепление мышечного корсета, общее развитие и укрепление организма.

Алексей Мазник Тренер водного комплекса
21:00 | 55 мин
SHOW DANCE $$ Зал основных фитнес-направлений Взрослые
координация
Лилу Тренер групповых программ
21:00 | 55 мин
SHOW DANCE $$ Зал основных фитнес-направлений Взрослые
координация
Внимание Внимание! Внимание! Платный урок!

Занятие, целью которого является постановка танцевальных номеров. Show dance - это композиции под мировые музыкальные хиты в различных стилях исполнения. Итогом тренировок будут выступления на клубных мероприятиях. Занятие подходит для любого уровня подготовленности. 

Лилу Тренер групповых программ
09:00 | 55 мин
Свободное плавание Аква-комплекс для детей Дети 14 месяцев-2 года
Сопровождение Родителей Тренер групповых программ
09:00 | 55 мин
Свободное плавание Аква-комплекс для детей Дети 14 месяцев-2 года

В наших клубах вы сможете плавать вместе с ребенком, наблюдая, как крепнет и активно развивается ваше чадо, и получая от этого массу положительных эмоций. Пользоватся детской aqua-зоной мы просим по расписанию.

Сопровождение Родителей Тренер групповых программ
09:00 | 55 мин
Pilates Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Анжела  Чивчи-Баши Тренер групповых программ
09:00 | 55 мин
Pilates Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Занятие по системе Йозефа Пилатеса. Тренировка проводится в медленном темпе и направлена на укрепление мышц, улучшение осанки, снятие напряжений и болей в теле, улучшение самочувствия.
Класс проводится как с использованием специального оборудования, так и без него.
Уровень подготовленности: любой

Анжела  Чивчи-Баши Тренер групповых программ
09:00 | 55 мин
Upper body Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио сила
Ирина  Васильева Тренер групповых программ
09:00 | 55 мин
Upper body Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио сила

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц верней части тела: спины, груди, рук и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой

Ирина  Васильева Тренер групповых программ
09:00 | 55 мин
Аэростретчинг $$ Зал методики Pilates Взрослые
гибкость
Светлана Вишневская Тренер групповых программ
09:00 | 55 мин
Аэростретчинг $$ Зал методики Pilates Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Платный урок! Обязательна предварительная запись на рецепции Клуба.

Аэростретчинг - урок в гамаках, направленный на комфортное вытяжение и эффективное расслабление позвоночника.

Уникальность гамака в его массажных свойствах, а его покачивание способствуют расслаблению всего тела.
Группы от 3 до 8 человек, предварительная запись обязательна.

Светлана Вишневская Тренер групповых программ
10:00 | 55 мин
Body Rehab Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Анжела  Чивчи-Баши Тренер групповых программ
10:00 | 55 мин
Body Rehab Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Программа реабилитационной направленности. Данная тренировка будет полезна людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, нарушениями осанки, межпозвонковыми грыжами, болями в спине, а также тем, кто проходит восстановление после травм.
Уровень подготовленности: любой

Анжела  Чивчи-Баши Тренер групповых программ
10:00 | 55 мин
Lower Body Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио
Ирина  Васильева Тренер групповых программ
10:00 | 55 мин
Lower Body Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой

Ирина  Васильева Тренер групповых программ
10:00 | 55 мин
Boxing Студия Боевых искусств Взрослые
Сергей Хатанов Тренер тренажерного зала
10:00 | 55 мин
Boxing Студия Боевых искусств Взрослые

Занятие студии боевых искусств. Тренировка направлена на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучение передвижения и развитие чувства дистанции. Занятие улучшает мышечный тонус, выносливость и быстроту реакции.
Уровень подготовленности: любой

Сергей Хатанов Тренер тренажерного зала
10:00 | 45 мин
Aqua ABS Бассейн Взрослые
координация выносливость
Станислава Садикова Тренер водного комплекса
10:00 | 45 мин
Aqua ABS Бассейн Взрослые
координация выносливость

Силовой урок в бассейне, направленный на тренировку мышц брюшного пресса и спины. Урок подходит для среднего и высокого уровня подготовленности.

Станислава Садикова Тренер водного комплекса
11:00 | 55 мин
Zumba Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация
Зоя Гунченко Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Zumba Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация

Танцевальный класс, завоевавший особую популярность во всем мире. На занятии разучиваются несложные танцевальные движения под популярные мировые хиты. Занятие способствует улучшению координации, пластики и создаёт отличный психо-эмоционльный фон.
Категория тренировки: танцевальная
Уровень подготовленности: любой

Зоя Гунченко Тренер групповых программ
11:00 | 60 мин
Свободное плавание Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года
Сопровождение Родителей Тренер групповых программ
11:00 | 60 мин
Свободное плавание Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года

В наших клубах вы сможете плавать вместе с ребенком, наблюдая, как крепнет и активно развивается ваше чадо, и получая от этого массу положительных эмоций. Пользоватся детской aqua-зоной мы просим по расписанию.

Сопровождение Родителей Тренер групповых программ
12:00 | 55 мин
Stretching Зал основных фитнес-направлений Взрослые
гибкость
Зоя Гунченко Тренер групповых программ
12:00 | 55 мин
Stretching Зал основных фитнес-направлений Взрослые
гибкость

Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Категория тренировки: гибкость
Уровень подготовленности: любой

Зоя Гунченко Тренер групповых программ
12:00 | 55 мин
Spinning Start Студия вело-программ Взрослые
кардио выносливость
Светлана Пазюк Тренер групповых программ
12:00 | 55 мин
Spinning Start Студия вело-программ Взрослые
кардио выносливость
Внимание Внимание! Необходима предварительная запись. При себе иметь небольшое полотенце, воду в спортивной бутылке.

Интенсивная тренировка с использованием специальных велотренажёров. Уровень start предполагает изучение техник данного направления, правильной настройки тренажёра и контроля своего самочувствия. Данный уровень тренировки необходим для начинающих.
Категория тренировки: кардио
Уровень подготовленности: любой

Светлана Пазюк Тренер групповых программ
13:00 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые
кардио выносливость
Станислава Садикова Тренер водного комплекса
13:00 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые
кардио выносливость

Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Урок подготовленности: средний и высокий

Станислава Садикова Тренер водного комплекса
16:30 | 30 мин
Творческая мастерская Студия творческих программ для детей Дети 2-3 года
Алиса Сигитова Специалист детского центра
16:30 | 30 мин
Творческая мастерская Студия творческих программ для детей Дети 2-3 года

от 14 месяцев

Ничто так не стимулирует развитие детей как творчество. Апликации, поделки, пальчиковый театр и театр теней. Нет предела фантазии наших педагогов и радости Ваших детей.

Алиса Сигитова Специалист детского центра
17:00 | 30 мин
Игровая площадка Студия спортивных программ для детей Дети 2-3 года
Алиса Сигитова Специалист детского центра
17:00 | 30 мин
Игровая площадка Студия спортивных программ для детей Дети 2-3 года

Занятие, направленное на всесторонне развитие ребёнка в группе. Всё, что Ваш малыш так любит делать - с пользой для его развития

Алиса Сигитова Специалист детского центра
17:00 | 30 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года
Станислава Садикова Тренер водного комплекса
17:00 | 30 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Станислава Садикова Тренер водного комплекса
17:15 | 55 мин
FitnessMozg Студия творческих программ для детей Юниоры 10-13 лет
Мария Сердюченко Тренер-универсал
17:15 | 55 мин
FitnessMozg Студия творческих программ для детей Юниоры 10-13 лет

от 7 лет

Настольные игры: шахматы, шашки, "Го", Уно, мафия, ТИЗ...

Мария Сердюченко Тренер-универсал
17:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Алексей Петров Тренер водного комплекса
17:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Алексей Петров Тренер водного комплекса
18:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Анна Лисневская Тренер водного комплекса
18:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Анна Лисневская Тренер водного комплекса
18:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Станислава Садикова Тренер водного комплекса
18:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Станислава Садикова Тренер водного комплекса
18:00 | 55 мин
Секция "CrossTraining Junior" $$ Студия CrossStrong Дети 5,6 лет Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Андрей Старовойтов Тренер групповых программ
18:00 | 55 мин
Секция "CrossTraining Junior" $$ Студия CrossStrong Дети 5,6 лет Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

от 5 лет

Общефизическая подготовка разного уровня, позволяющая обеспечить как базовую нагрузку для нормального и всестороннего развития ребенка, так существенно улучшить физическую подготовленность и результативность у детей

Андрей Старовойтов Тренер групповых программ
18:15 | 45 мин
Hip-Hop style Зал танцевальных программ Юниоры 10-13 лет
Елизавета Гладышева Специалист детского центра
18:15 | 45 мин
Hip-Hop style Зал танцевальных программ Юниоры 10-13 лет

от 10 лет

Танцевальные уроки и батлы в стиле hip-hop.

Елизавета Гладышева Специалист детского центра
18:45 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет
Анна Лисневская Тренер водного комплекса
18:45 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Анна Лисневская Тренер водного комплекса
18:45 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Алексей Петров Тренер водного комплекса
18:45 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Алексей Петров Тренер водного комплекса
19:00 | 55 мин
Pilates Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
Pilates Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Занятие по системе Йозефа Пилатеса. Тренировка проводится в медленном темпе и направлена на укрепление мышц, улучшение осанки, снятие напряжений и болей в теле, улучшение самочувствия.
Класс проводится как с использованием специального оборудования, так и без него.
Уровень подготовленности: любой

Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
Fit Ball Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио сила
Анжела  Чивчи-Баши Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
Fit Ball Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио сила

Класс аэробики с использованием специальных больших мячей fit ball и дополнительного оборудования. Универсальная тренировка средней интенсивности для всех основных групп мышц
Категория тренировки: силовая, координационная
Уровень подготовленности: любой

Анжела  Чивчи-Баши Тренер групповых программ
19:00 | 90 минут
Yoga Therapy Позвоночник Зал методики Pilates Взрослые
координация гибкость
Алёна  Пасынкова Тренер по йоге
19:00 | 90 минут
Yoga Therapy Позвоночник Зал методики Pilates Взрослые
координация гибкость

Йоготерапия для позвоночника. Занятие направлено на поддержание здоровья опорно-двигательного аппарата, улучшает гибкость, способствует снятию напряжения и расслаблению мышц.
Уровень подготовленности: любой

Алёна  Пасынкова Тренер по йоге
19:00 | 55 мин
Spinning Start Студия вело-программ Взрослые
кардио выносливость
Роман Комаров Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
Spinning Start Студия вело-программ Взрослые
кардио выносливость
Внимание Внимание! Необходима предварительная запись. При себе иметь небольшое полотенце, воду в спортивной бутылке.

Интенсивная тренировка с использованием специальных велотренажёров. Уровень start предполагает изучение техник данного направления, правильной настройки тренажёра и контроля своего самочувствия. Данный уровень тренировки необходим для начинающих.
Категория тренировки: кардио
Уровень подготовленности: любой

Роман Комаров Тренер групповых программ
19:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
19:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
19:00 | 55 мин
Секция "Танцевальный клуб "ЧЕ" $$ Студия спортивных программ для детей Юниоры 10-13 лет
Елизавета Гладышева Специалист детского центра
19:00 | 55 мин
Секция "Танцевальный клуб "ЧЕ" $$ Студия спортивных программ для детей Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 3 лет Ветеранов
от 4 лет Просвещения

Программа включает как общую физическую подготовку, требуемую для танцев, так и подготовку в рамках определенного танцевального направления.

Елизавета Гладышева Специалист детского центра
19:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет
Станислава Садикова Тренер водного комплекса
19:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Станислава Садикова Тренер водного комплекса
19:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Анна Лисневская Тренер водного комплекса
19:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Анна Лисневская Тренер водного комплекса
19:45 | 45 мин
Aqua Power Бассейн Взрослые
сила
Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
19:45 | 45 мин
Aqua Power Бассейн Взрослые
сила

Урок в бассейне, направленный на тренировку основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ягодиц, рук и ног. Проводится с использованием дополнительного оборудования - пояса для аквааэробики.

Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
20:00 | 55 мин
Pump Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио
Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
Pump Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио

Силовой класс аэробики для тренировки всех основных групп мышц с использованием специальных разборных штанг. Универсальная тренировка для снижения веса, а также улучшения силовых показателей, выносливости, функционального состояния организма.
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: средний и высокий

Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
FT Circle Зона FT Взрослые
координация сила
Роман Комаров Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
FT Circle Зона FT Взрослые
координация сила

Круговая функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости и чувства равновесия. Комбинированная тренировка с использованием велотренажеров, петель TRX, а также различного дополнительного оборудования.
Уровень подготовленности: средний и высокий

Роман Комаров Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
Flex Release Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Анжела  Чивчи-Баши Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
Flex Release Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Программа реабилитационной направленности. Занятие способствует укреплению, восстановлению и расслаблению мышц.
На тренировке используются специальные упражнения и техники самомассажа. Возможно использование дополнительного оборудования.
Уровень подготовленности: любой

Анжела  Чивчи-Баши Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
Dancing club Зал танцевальных программ Молодежный 14-18 лет
Анастасия Латышевич Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
Dancing club Зал танцевальных программ Молодежный 14-18 лет

от 4 лет

Методика преподавания и виды танцевальных программ варьируются в зависимости от возраста, а иногда и настроения участников!

Анастасия Латышевич Тренер групповых программ
20:30 | 55
AEROYOGA $$ Зал методики Pilates Взрослые
координация гибкость
Алёна  Пасынкова Тренер по йоге
20:30 | 55
AEROYOGA $$ Зал методики Pilates Взрослые
координация гибкость
Внимание Внимание! Платный урок! Обязательна предварительная запись на рецепции Клуба.

Занятие йогой с использованием специального гамака. Класс улучшает гибкость, силу, координацию и состояние вестибулярного аппарата.
Уровень подготовленности: любой

Алёна  Пасынкова Тренер по йоге
21:00 | 55 мин
Dance Class Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация
Анастасия Латышевич Тренер групповых программ
21:00 | 55 мин
Dance Class Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация

Танцевальный класс, включающий в себя такие стили, как модерн, contemporary, джаз и другие. Занятие способствует развитию музыкальности, координационных способностей, пластики тела. Тренировка состоит из изучения основ (экзерсиса) и танцевальных комбинаций. 
Уровень подготовленности: любой 

Анастасия Латышевич Тренер групповых программ
21:30 | 90 мин
Плавательная подготовка по водному поло Бассейн Взрослые
Георгий Дворников Тренер водного комплекса
21:30 | 90 мин
Плавательная подготовка по водному поло Бассейн Взрослые

Групповая тренировка в бассейне.
Класс направлен на изучение техники владения мячом, основ быстрого передвижения, а также других различных технических приемов.
Занятие подготавливает к участию в командной игре с мячом.

Георгий Дворников Тренер водного комплекса
07:00 | 45 мин
Секция "Swimming Club" для взрослых $$ Бассейн Взрослые
Алексей Петров Тренер водного комплекса
07:00 | 45 мин
Секция "Swimming Club" для взрослых $$ Бассейн Взрослые

Приглашаем в Swimming Club к Петрову Алексею
 

Научим:

- правильной технике плавания

- правильному дыханию в воде

- качественно и продуктивно использовать нагрузку

- находить правильное положение тела в воде

- элементам "сухого плавания"

- пользоваться различным плавательным инвентарем

Алексей Петров Тренер водного комплекса
08:15 | 45 мин
Aqua FreeStyle Бассейн Взрослые
кардио координация
Анна Лисневская Тренер водного комплекса
08:15 | 45 мин
Aqua FreeStyle Бассейн Взрослые
кардио координация

Занятие в бассейне. Урок проходит по формату, задуманному тренером. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Тренировка рекомендована для подготовленных.

Анна Лисневская Тренер водного комплекса
08:30 | 90 мин
Yoga Iyengar Зал программ "Разумное тело" Взрослые
координация гибкость
Ирина Козловская Тренер по йоге
08:30 | 90 мин
Yoga Iyengar Зал программ "Разумное тело" Взрослые
координация гибкость

Данное направление - разновидность хатха-йоги, основанная йогином Айенгаром. На занятии основное внимание уделяется правильному положению тела. Характерной особенностью метода является статичное выполнение поз (асан) с необходимыми опорами.
Уровень подготовленности: любой

Ирина Козловская Тренер по йоге
09:00 | 55 мин
Fit Ball Зал основных фитнес-направлений Взрослые
координация сила
Юлия Семёнова Тренер тренажерного зала
09:00 | 55 мин
Fit Ball Зал основных фитнес-направлений Взрослые
координация сила

Класс аэробики с использованием специальных больших мячей fit ball и дополнительного оборудования. Универсальная тренировка средней интенсивности для всех основных групп мышц
Категория тренировки: силовая, координационная
Уровень подготовленности: любой

Юлия Семёнова Тренер тренажерного зала
10:00 | 55 мин
Pilates Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Зоя Гунченко Тренер групповых программ
10:00 | 55 мин
Pilates Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Занятие по системе Йозефа Пилатеса. Тренировка проводится в медленном темпе и направлена на укрепление мышц, улучшение осанки, снятие напряжений и болей в теле, улучшение самочувствия.
Класс проводится как с использованием специального оборудования, так и без него.
Уровень подготовленности: любой

Зоя Гунченко Тренер групповых программ
10:00 | 55 мин
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация сила выносливость
Анжела  Чивчи-Баши Тренер групповых программ
10:00 | 55 мин
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация сила выносливость

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой

Анжела  Чивчи-Баши Тренер групповых программ
10:45 | 30 мин
Разминка Студия спортивных программ для детей Дети 14 месяцев-2 года
Лидия Малашенкова Специалист детского центра
10:45 | 30 мин
Разминка Студия спортивных программ для детей Дети 14 месяцев-2 года

от 14 месяцев

Специальное занятие для подготовки мышц к уроку в водном комплексе. Проходит в спортивном зале, включает в себя кардионагрузку (бег, прыжки…), вращение руками, растяжку.

Лидия Малашенкова Специалист детского центра
11:00 | 55 мин
Body Rehab Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Зоя Гунченко Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Body Rehab Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Программа реабилитационной направленности. Данная тренировка будет полезна людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, нарушениями осанки, межпозвонковыми грыжами, болями в спине, а также тем, кто проходит восстановление после травм.
Уровень подготовленности: любой

Зоя Гунченко Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Sky Jumping Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Алла Зуева Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Sky Jumping Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Внимание Внимание! Количество оборудования ограничено. Необходима предварительная запись.

Класс аэробики с использованием специальных мини-батутов. Прыжки на батуте способствуют укреплению мышц ног, спины и брюшного пресса. Тренировка улучшает координацию тела, силу и выносливость.
Категория тренировки: координационная, силовая
Уровень подготовленности: средний и высокий

Внимание! Вес занимающегося  не должен превышать 100 кг. Имеются противопоказания: уточняйте у ведущего тренера. 

Алла Зуева Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Будущая мама Зал танцевальных программ Взрослые
координация гибкость
Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Будущая мама Зал танцевальных программ Взрослые
координация гибкость

Занятие для беременных.
Оптимальный комплекс упражнений, направленный на улучшение физического состояния и самочувствия во время беременности.
Уровень подготовленности: любой

Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Суставная гимнастика $$ Зал методики Pilates Взрослые
гибкость
Елизавета Мавчун Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Суставная гимнастика $$ Зал методики Pilates Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Внимание! Платный урок!

Занятие содержит в себе комплекс упражнений для улучшения осанки, повышения подвижности суставов, расслабления и восстановления организма. 

Елизавета Мавчун Тренер групповых программ
11:00 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые
кардио выносливость
Лилу Тренер групповых программ
11:00 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые
кардио выносливость

Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Урок подготовленности: средний и высокий

Лилу Тренер групповых программ
11:30 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 14 месяцев-2 года
Елена Василевская Тренер водного комплекса
11:30 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 14 месяцев-2 года

Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.

В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.

Елена Василевская Тренер водного комплекса
11:30 | 30 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 6-14 месяцев Дети 14 месяцев-2 года Дети 2-3 года
Елена Василевская Тренер водного комплекса
11:30 | 30 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 6-14 месяцев Дети 14 месяцев-2 года Дети 2-3 года
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Елена Василевская Тренер водного комплекса
12:00 | 55 мин
Stretching Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Алла Зуева Тренер групповых программ
12:00 | 55 мин
Stretching Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Категория тренировки: гибкость
Уровень подготовленности: любой

Алла Зуева Тренер групповых программ
12:00 | 55 мин
Boxing Fight+ Студия Боевых искусств Взрослые
Виктор Иванов Тренер по боевым искусствам
12:00 | 55 мин
Boxing Fight+ Студия Боевых искусств Взрослые

Занятие студии боевых искусств.
Тренировка направлена на овладение техникой выполнения ударов и защиты руками и ногами, а также на изучение стратегии и тактики ведения спортивного поединка .
Уровень подготовленности: любой

Виктор Иванов Тренер по боевым искусствам
12:00 | 55 мин
Reggaeton Зал основных фитнес-направлений Взрослые
координация гибкость
Лилу Тренер групповых программ
12:00 | 55 мин
Reggaeton Зал основных фитнес-направлений Взрослые
координация гибкость

Reggaeton (реггетон) - один из самых молодых, активных и динамичных танцев. Его корни уходят в историю и культуру Пуэрто-Рико и Панамы. В данном направлении можно увидеть элементы хип-хопа, поппинга (или тверка), латины, джаза, стрип-дэнса. 
Категория тренировки: танцевальная 

Уровень подготовленности: любой 

Лилу Тренер групповых программ
12:15 | 45 мин
Aqua MOM Бассейн Взрослые
Елена Василевская Тренер водного комплекса
12:15 | 45 мин
Aqua MOM Бассейн Взрослые

Занятие в бассейне для беременных. Основная направленность данного занятия - правильное дыхание, поддержание физической формы, улучшение общего самочувствие и поднятие настроения.
Уровень подготовленности: любой

Елена Василевская Тренер водного комплекса
13:00 | 30 мин
Aqua Speed Бассейн Взрослые
сила
Елена Василевская Тренер водного комплекса
13:00 | 30 мин
Aqua Speed Бассейн Взрослые
сила

Занятие высокой интенсивности, направленное на тренировку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса.
Урок подходит для среднего и высокого уровня подготовленности.

Елена Василевская Тренер водного комплекса
13:00 | 55 мин
Afro Dance Зал основных фитнес-направлений Взрослые
координация гибкость
Лилу Тренер групповых программ
13:00 | 55 мин
Afro Dance Зал основных фитнес-направлений Взрослые
координация гибкость

Afro Dance - зажигательный и энергичный стиль, который впитал в себя активные движения быстрых африканских танцев. Это ритмичные танцы, использующие четкие движения, отточенные и раскрепощенные. В этом стиле преобладают яркие и активные жесты. Это отличает афро от других видов танца.
Категория тренировки: танцевальная 

Уровень подготовленности: любой 

Лилу Тренер групповых программ
14:00 | 45 мин
Плыви и дыши Бассейн Взрослые
координация выносливость
Станислава Садикова Тренер водного комплекса
14:00 | 45 мин
Плыви и дыши Бассейн Взрослые
координация выносливость

Урок в бассейне, направленный на улучшение функционального состояния дыхательной и сердечно-сосудистой систем, подвижности суставов, восстановление после травм или после перенесенных вирусных заболеваний.
Уровень подготовленности: имеющие навыки освоения с водой

Станислава Садикова Тренер водного комплекса
15:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Елена Василевская Тренер водного комплекса
15:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Елена Василевская Тренер водного комплекса
16:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет
Елена Василевская Тренер водного комплекса
16:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Елена Василевская Тренер водного комплекса
17:00 | 30 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года
Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
17:00 | 30 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
17:00 | 55 мин
Секция "Художественная гимнастика" $$ Зал программ "Разумное тело" Дети 5,6 лет
координация гибкость
Анастасия  Бочарова Тренер групповых программ
17:00 | 55 мин
Секция "Художественная гимнастика" $$ Зал программ "Разумное тело" Дети 5,6 лет
координация гибкость
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 3 лет

Секция, в которой дети осваивают первые гимнастические элементы, занимаются растяжкой, знакомятся с предметами для упражнений, получают необходимую физическую подготовку для пробы себя в гимнастическом направлении.

Анастасия  Бочарова Тренер групповых программ
17:15 | 30 мин
Игротека Студия творческих программ для детей Дети 3,4 года
Алиса Сигитова Специалист детского центра
17:15 | 30 мин
Игротека Студия творческих программ для детей Дети 3,4 года

от 3 лет

На занятиях используется: дыхательная гимнастика, логоритмика, игры с элементами творчества. Такие игры закладывают умение взаимодействовать с другими людьми, развивают творческое мышление, создают мощный психологический ресурс.

Алиса Сигитова Специалист детского центра
17:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Дмитрий Смирнов Тренер водного комплекса
17:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Дмитрий Смирнов Тренер водного комплекса
17:30 | 55 мин
Функциональный тренинг Тренажерный зал Молодежный 14-18 лет
Мария Сердюченко Тренер-универсал
17:30 | 55 мин
Функциональный тренинг Тренажерный зал Молодежный 14-18 лет

Обеспечивает всестороннее развитие тела, подходит для повышения двигательной активности в повседневной жизни, профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата. Благодаря функциональным тренировкам укрепляется мышечный корсет и укрепляются мышцы-стабилизаторы. Положительной чертой функциональных тренировок является свидение до минимума осевой нагрузки на позвоночник и отутствия напряжения на связки и суставы. Эти факторы делают функциональный тренинг менее травмоопасным, чем классические тренировк с отягощением в тренажерном зале.

Мария Сердюченко Тренер-универсал
17:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет
Алексей Мазник Тренер водного комплекса
17:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Алексей Мазник Тренер водного комплекса
17:45 | 30 мин
MiniFitness Зал танцевальных программ Дети 3,4 года
Юлия Ледовская Тренер групповых программ
17:45 | 30 мин
MiniFitness Зал танцевальных программ Дети 3,4 года

Для детей 3-4 года

Детский фитнес – занятия общеукрепляющие и формирующие жизненно важные навыки и умения, проходящие под специально подобранную музыку с использованием разнообразного спортивного инвентаря, которые укрепляют мышцы ребенка, повышают способность ориентироваться в пространстве, развивают координацию и ловкость движений, чувство ритма, гибкость и пластичность, внимание и быстроту реакции. 

Юлия Ледовская Тренер групповых программ
18:00 | 55 мин
Upper body Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Ирина  Васильева Тренер групповых программ
18:00 | 55 мин
Upper body Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц верней части тела: спины, груди, рук и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой

Ирина  Васильева Тренер групповых программ
18:00 | 55 мин
CrossTraining Junior Студия CrossStrong Юниоры 10-13 лет
Андрей Старовойтов Тренер групповых программ
18:00 | 55 мин
CrossTraining Junior Студия CrossStrong Юниоры 10-13 лет

Это своеобразный фитнес для детей, охватывающий все возможные виды тренировок. Поэтому пройдя курс кросс-фитнеса, ваш ребенок будет атлетически подготовленным к любому виду спорта.

Андрей Старовойтов Тренер групповых программ
18:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Станислава Садикова Тренер водного комплекса
18:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Станислава Садикова Тренер водного комплекса
18:00 | 55 мин
Секция "Бокс" $$ Студия Боевых искусств Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Эльдар Хантемиров Тренер тренажерного зала
18:00 | 55 мин
Секция "Бокс" $$ Студия Боевых искусств Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 7 лет на Ветеранов
от 9 лет на Просвещения

На уроках ребёнок будет заниматься на турнике, бегать, выполнять упражнения на скакалке, отжиматься и работать на снарядах.

Эльдар Хантемиров Тренер тренажерного зала
18:15 | 45 мин
DanceClass Зал танцевальных программ Юниоры 7-9 лет
Анастасия  Бочарова Тренер групповых программ
18:15 | 45 мин
DanceClass Зал танцевальных программ Юниоры 7-9 лет

Для детей 7-9 лет

Микс из разных современных танцевальных направлений, включающих базовые элементы хип-хопа, эстрадного танца, джаз фанка и других.

Анастасия  Бочарова Тренер групповых программ
18:15 | 30 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года
Алексей Мазник Тренер водного комплекса
18:15 | 30 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Алексей Мазник Тренер водного комплекса
18:30 | 30 мин
Разминка Студия спортивных программ для детей Дети 5,6 лет
Юлия Ледовская Тренер групповых программ
18:30 | 30 мин
Разминка Студия спортивных программ для детей Дети 5,6 лет

от 14 месяцев

Специальное занятие для подготовки мышц к уроку в водном комплексе. Проходит в спортивном зале, включает в себя кардионагрузку (бег, прыжки…), вращение руками, растяжку.

Юлия Ледовская Тренер групповых программ
18:45 | 45 мин
Плавание Бассейн Молодежный 14-18 лет
Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
Анна Лисневская Тренер водного комплекса
18:45 | 45 мин
Плавание Бассейн Молодежный 14-18 лет

Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.

В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.

Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
Анна Лисневская Тренер водного комплекса
18:45 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Станислава Садикова Тренер водного комплекса
18:45 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Станислава Садикова Тренер водного комплекса
19:00 | 55 мин
Pilates Flex Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
Pilates Flex Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Занятие по системе Йозефа Пилатеса.
Тренировка проводится в медленном темпе и направлена на укрепление мышц, релаксацию, улучшение гибкости и функционального состояния позвоночного столба. Особенностью данного класса является работа на вытяжение мышц.
Уровень подготовленности: любой

Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
FT TRX Зона FT Взрослые
координация сила
Анжела  Чивчи-Баши Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
FT TRX Зона FT Взрослые
координация сила

Комбинированная функциональная тренировка с использованием специального подвесного оборудования. Занятие направлено на развитие различных физических качеств: выносливости, силы, скорости, ловкости и активной гибкости. На тренировке используется дополнительное оборудование.
Уровень подготовленности: средний и высокий.

Анжела  Чивчи-Баши Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
Belly dance Зал основных фитнес-направлений Взрослые
координация гибкость
Лиора Москалец Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
Belly dance Зал основных фитнес-направлений Взрослые
координация гибкость

Восточный танец живота, который сочетает в себе движения бедрами, брюшных мышц и плеч. Магическая восточная музыка и завораживающая пластика движений позволит улучшить самочувствие и повысит настроение.

Лиора Москалец Тренер групповых программ
19:15 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет
Анна Лисневская Тренер водного комплекса
Алексей Мазник Тренер водного комплекса
19:15 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет

Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.

В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.

Анна Лисневская Тренер водного комплекса
Алексей Мазник Тренер водного комплекса
19:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
19:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
19:45 | 45 мин
Aqua Speed Бассейн Взрослые
кардио
Анна Лисневская Тренер водного комплекса
19:45 | 45 мин
Aqua Speed Бассейн Взрослые
кардио

Занятие высокой интенсивности, направленное на тренировку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса.
Урок подходит для среднего и высокого уровня подготовленности.

Анна Лисневская Тренер водного комплекса
20:00 | 90 мин
Hatha Yoga Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Юлия Шакирова Тренер по йоге
20:00 | 90 мин
Hatha Yoga Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Наиболее популярное направление йоги. На занятии изучаются различные позы (асаны), техники дыхания (пранаяма) и основы медитации. Класс улучшает общее самочувствие, выносливость и гибкость.
Уровень подготовленности: любой

Юлия Шакирова Тренер по йоге
20:00 | 55 мин
Spinning Start Студия вело-программ Взрослые
кардио выносливость
Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
Spinning Start Студия вело-программ Взрослые
кардио выносливость
Внимание Внимание! Необходима предварительная запись. При себе иметь небольшое полотенце, воду в спортивной бутылке.

Интенсивная тренировка с использованием специальных велотренажёров. Уровень start предполагает изучение техник данного направления, правильной настройки тренажёра и контроля своего самочувствия. Данный уровень тренировки необходим для начинающих.
Категория тренировки: кардио
Уровень подготовленности: любой

Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио сила
Анжела  Чивчи-Баши Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио сила

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой

Анжела  Чивчи-Баши Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
Lady's style Зал методики Pilates Взрослые
координация гибкость
Ирина Паперж Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
Lady's style Зал методики Pilates Взрослые
координация гибкость

Танцевальный класс для развития пластичности, координации, гибкости и женственности.
Категория тренировки: танцевальная
Уровень подготовленности: любой

 

Ирина Паперж Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
Boxing Студия Боевых искусств Взрослые
Сергей Хатанов Тренер тренажерного зала
20:00 | 55 мин
Boxing Студия Боевых искусств Взрослые

Занятие студии боевых искусств. Тренировка направлена на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучение передвижения и развитие чувства дистанции. Занятие улучшает мышечный тонус, выносливость и быстроту реакции.
Уровень подготовленности: любой

Сергей Хатанов Тренер тренажерного зала
20:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Алексей Мазник Тренер водного комплекса
20:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Алексей Мазник Тренер водного комплекса
21:00 | 45 мин
Swim-school $$ Бассейн Взрослые
Алексей Мазник Тренер водного комплекса
21:00 | 45 мин
Swim-school $$ Бассейн Взрослые
Внимание Внимание! Платный урок!

Программа тренировок в бассейне, которая включает в себя обучение всем способам плавания, постановку дыхания, преодоление водобоязни, постановку правильной техники плавания, укрепление мышечного корсета, общее развитие и укрепление организма.

Алексей Мазник Тренер водного комплекса
21:00 | 55 мин
Step Pro $$ Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация
Анастасия  Бочарова Тренер групповых программ
21:00 | 55 мин
Step Pro $$ Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация
Внимание Внимание! платный урок!

Класс аэробики, с использованием специальной степ-платформы. На тренировке разучиваются комбинации средней и высокой сложности для развития координации и выносливости.

Анастасия  Бочарова Тренер групповых программ
07:00 | 45 мин
Секция по плаванию для взрослых $$ Бассейн Взрослые
Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
07:00 | 45 мин
Секция по плаванию для взрослых $$ Бассейн Взрослые
Внимание Внимание! Платный урок! Только для посетителей, имеющих договор клубного членства.

ВНИМАНИЕ! Платный урок. Только для посетителей, имеющих договор клубного членства.

ПРОГРАММА, КОТОРАЯ ДАЕТ ВОЗМОЖНОСТЬ НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ, ПЛАВАТЬ ЛЮБЫМ СТИЛЕМ, А ТАКЖЕ ПОДГОТОВИТЬСЯ К СОРЕВНОВАНИЯМ КАК В БАССЕЙНЕ, ТАК И НА ОТКРЫТОЙ ВОДЕ НА РАЗНЫЕ ДИСТАНЦИИ.

Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
08:00 | 55 мин
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Ирина  Васильева Тренер групповых программ
08:00 | 55 мин
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой

Ирина  Васильева Тренер групповых программ
09:00 | 55 мин
Zumba Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация
Зоя Гунченко Тренер групповых программ
09:00 | 55 мин
Zumba Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация

Танцевальный класс, завоевавший особую популярность во всем мире. На занятии разучиваются несложные танцевальные движения под популярные мировые хиты. Занятие способствует улучшению координации, пластики и создаёт отличный психо-эмоционльный фон.
Категория тренировки: танцевальная
Уровень подготовленности: любой

Зоя Гунченко Тренер групповых программ
10:00 | 55 мин
Flex Release Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Светлана Вишневская Тренер групповых программ
10:00 | 55 мин
Flex Release Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Программа реабилитационной направленности. Занятие способствует укреплению, восстановлению и расслаблению мышц.
На тренировке используются специальные упражнения и техники самомассажа. Возможно использование дополнительного оборудования.
Уровень подготовленности: любой

Светлана Вишневская Тренер групповых программ
10:00 | 55 мин
Bums+ Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Александра Старос Тренер групповых программ
10:00 | 55 мин
Bums+ Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц спины и нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие со сниженной нагрузкой на позвоночник за счёт большого количества упражнений в положении лёжа. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой

Александра Старос Тренер групповых программ
10:00 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые
Станислава Садикова Тренер водного комплекса
10:00 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые

Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Урок подготовленности: средний и высокий

Станислава Садикова Тренер водного комплекса
10:20 | 30 мин
Творческая мастерская Студия творческих программ для детей Дети 14 месяцев-2 года
Надежда Долгова Специалист детского центра
10:20 | 30 мин
Творческая мастерская Студия творческих программ для детей Дети 14 месяцев-2 года

от 14 месяцев

Ничто так не стимулирует развитие детей как творчество. Апликации, поделки, пальчиковый театр и театр теней. Нет предела фантазии наших педагогов и радости Ваших детей.

Надежда Долгова Специалист детского центра
11:00 | 30 мин
Игровая площадка Студия спортивных программ для детей Дети 14 месяцев-2 года
Алиса Сигитова Специалист детского центра
11:00 | 30 мин
Игровая площадка Студия спортивных программ для детей Дети 14 месяцев-2 года

Занятие, направленное на всесторонне развитие ребёнка в группе. Всё, что Ваш малыш так любит делать - с пользой для его развития

Алиса Сигитова Специалист детского центра
11:00 | 55 мин
Spinning MIX Студия вело-программ Взрослые
кардио
Светлана Пазюк Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Spinning MIX Студия вело-программ Взрослые
кардио
Внимание Внимание! Необходима предварительная запись При себе иметь небольшое полотенце, воду в спортивной бутылке.

Интенсивная тренировка с использованием специальных велотренажеров. Уровень MIX предполагает использование различных техник, изменение уровня нагрузки и развитие скоростно-силовых качеств. Данный уровень тренировки подойдёт только для прошедших уровень START.
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: кардио
Уровень подготовленности: средний и высокий

Светлана Пазюк Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Face Forming Зал программ "Разумное тело" Взрослые
Светлана Вишневская Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Face Forming Зал программ "Разумное тело" Взрослые

Занятие, включающее в себя специальную гимнастику для лица. Основная задача данного направления - продление молодости и красоты лица, шеи и области декольте. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.

Светлана Вишневская Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Pump Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Людмила Милованова Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Pump Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость

Силовой класс аэробики для тренировки всех основных групп мышц с использованием специальных разборных штанг. Универсальная тренировка для снижения веса, а также улучшения силовых показателей, выносливости, функционального состояния организма.
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: средний и высокий

Людмила Милованова Тренер групповых программ
11:30 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 6-14 месяцев
Станислава Садикова Тренер водного комплекса
11:30 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 6-14 месяцев

Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.

В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.

Станислава Садикова Тренер водного комплекса
12:00 | 55 мин
Stretching Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Людмила Милованова Тренер групповых программ
12:00 | 55 мин
Stretching Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Категория тренировки: гибкость
Уровень подготовленности: любой

Людмила Милованова Тренер групповых программ
12:00 | 55 мин
Latina Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация
Йерро Йоандри Тренер групповых программ
12:00 | 55 мин
Latina Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация

Танцевальный класс с использованием движений из латиноамериканских танцев. Адаптированное сочетание шагов из направлений сальса, меренге, ча-ча-ча, пасодобль, джайв позволит избавиться от лишнего веса и обрести красивую осанку.
Категория тренировки: танцевальная
Уровень подготовленности: любой

Йерро Йоандри Тренер групповых программ
13:00 | 55 мин
Суставная гимнастика Зал программ "Разумное тело" Взрослые
координация гибкость
Елизавета Мавчун Тренер групповых программ
13:00 | 55 мин
Суставная гимнастика Зал программ "Разумное тело" Взрослые
координация гибкость
Внимание Внимание! Проход в Зал на Ветеранов для проведения тренировки осуществляется только в закрытой обуви (не тапки),согласно требованиям нахождения в тренажёрном зале.

Занятие содержит в себе комплекс упражнений для улучшения осанки, повышения подвижности суставов, расслабления и восстановления организма. Упражнения выполняются медленно и спокойно, без чрезмерной нагрузки на позвоночник и суставы и задействуют различные группы мышц, возвращая телу природную функциональность. Занятия подходят для людей любого уровня подготовленности и любого возраста.

Елизавета Мавчун Тренер групповых программ
13:00 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые
координация сила
Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
13:00 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые
координация сила

Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Урок подготовленности: средний и высокий

Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
14:00 | 45 мин
Swimming Бассейн Взрослые
Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
14:00 | 45 мин
Swimming Бассейн Взрослые

Изучение техники плавания. Занятие для совершенствования навыков плавания.

Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
16:30 | 45 мин
Секция "Аэройога-Антигравити" $$ Зал методики Pilates Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Алёна  Пасынкова Тренер по йоге
16:30 | 45 мин
Секция "Аэройога-Антигравити" $$ Зал методики Pilates Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 6 лет

Аэройога реализует необходимость ребенка в движении. Позволяет гармонично развивать весь мышечный комплекс. Успокаивает ум и нормализует нервную систему.

Алёна  Пасынкова Тренер по йоге
16:45 | 30 мин
Разминка Студия спортивных программ для детей Дети 2-3 года
Алиса Сигитова Специалист детского центра
16:45 | 30 мин
Разминка Студия спортивных программ для детей Дети 2-3 года

от 14 месяцев

Специальное занятие для подготовки мышц к уроку в водном комплексе. Проходит в спортивном зале, включает в себя кардионагрузку (бег, прыжки…), вращение руками, растяжку.

Алиса Сигитова Специалист детского центра
16:45 | 55 мин
CrossTraining Junior Студия CrossStrong Молодежный 14-18 лет
Мария Сердюченко Тренер-универсал
16:45 | 55 мин
CrossTraining Junior Студия CrossStrong Молодежный 14-18 лет

Это своеобразный фитнес для детей, охватывающий все возможные виды тренировок. Поэтому пройдя курс кросс-фитнеса, ваш ребенок будет атлетически подготовленным к любому виду спорта.

Мария Сердюченко Тренер-универсал
17:00 | 30 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года
Станислава Садикова Тренер водного комплекса
17:00 | 30 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Станислава Садикова Тренер водного комплекса
17:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Дмитрий Смирнов Тренер водного комплекса
17:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Дмитрий Смирнов Тренер водного комплекса
17:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Алексей Петров Тренер водного комплекса
17:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Алексей Петров Тренер водного комплекса
17:30 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 2-3 года
Станислава Садикова Тренер водного комплекса
17:30 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 2-3 года

Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.

В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.

Станислава Садикова Тренер водного комплекса
17:30 | 30 мин
FitnessУМ Студия творческих программ для детей Дети 5,6 лет
Алиса Сигитова Специалист детского центра
17:30 | 30 мин
FitnessУМ Студия творческих программ для детей Дети 5,6 лет

Для детей 5-6 лет

Занятия направлены на развитие креативности, неординарное мышление детей, умение генерировать и визуализировать творческие идеи. Для этого используются различные творческие игры, игры на ассоциации, рисование двумя руками одновременно, тематические квесты, треш-арт. 

Алиса Сигитова Специалист детского центра
17:30 | 55 мин
Секция "Аэройога-Антигравити" $$ Зал методики Pilates Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
координация гибкость
Алёна  Пасынкова Тренер по йоге
17:30 | 55 мин
Секция "Аэройога-Антигравити" $$ Зал методики Pilates Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
координация гибкость
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 6 лет

Аэройога реализует необходимость ребенка в движении. Позволяет гармонично развивать весь мышечный комплекс. Успокаивает ум и нормализует нервную систему.

Алёна  Пасынкова Тренер по йоге
17:45 | 45 мин
FitnessMix Студия CrossStrong Юниоры 7-9 лет
Мария Сердюченко Тренер-универсал
17:45 | 45 мин
FitnessMix Студия CrossStrong Юниоры 7-9 лет

Для детей 7-9 лет

Методически урок состоит из разминки (кардионагрузка), основной части (одно из направлений фитнесса, например, фитбол, степ, skyjumping…), заминки (растяжка, дыхание, расслабление).  

Мария Сердюченко Тренер-универсал
18:00 | 30 мин
Fitness Kids Студия спортивных программ для детей Дети 5,6 лет
Алиса Сигитова Специалист детского центра
18:00 | 30 мин
Fitness Kids Студия спортивных программ для детей Дети 5,6 лет

Фитнес-тренировки для детей способствуют усилению всех физиологических процессов, укреплению мышц, повышают жизненный тонус организма, формируют организованность и выдержку. Работа мышечной системы активизирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, растормаживает нервную систему, создает условия для перехода к деятельному состоянию всего организма ребенка. Немаловажное значение имеют занятия для формирования правильной осанки, стопы, привычки правильного дыхания.

Алиса Сигитова Специалист детского центра
18:00 | 55 мин
Bums+ Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация
Светлана Вишневская Тренер групповых программ
18:00 | 55 мин
Bums+ Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц спины и нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие со сниженной нагрузкой на позвоночник за счёт большого количества упражнений в положении лёжа. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой

Светлана Вишневская Тренер групповых программ
18:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет
Алексей Петров Тренер водного комплекса
18:00 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Алексей Петров Тренер водного комплекса
отменено !

Урок временно отменен!

Приносим свои извинения за временные неудобства

18:00 | 55 мин
Секция "Шахматы" $$ Студия творческих программ для детей Дети 5,6 лет Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Алексей Пеугонен Специалист детского центра
18:00 | 55 мин
Секция "CrossTraining Junior" $$ Студия CrossStrong Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Андрей Старовойтов Тренер групповых программ
18:00 | 55 мин
Секция "CrossTraining Junior" $$ Студия CrossStrong Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

от 5 лет

Общефизическая подготовка разного уровня, позволяющая обеспечить как базовую нагрузку для нормального и всестороннего развития ребенка, так существенно улучшить физическую подготовленность и результативность у детей

Андрей Старовойтов Тренер групповых программ
18:15 | 45 мин
Hip-Hop style Зал танцевальных программ Юниоры 10-13 лет
Елизавета Гладышева Специалист детского центра
18:15 | 45 мин
Hip-Hop style Зал танцевальных программ Юниоры 10-13 лет

от 10 лет

Танцевальные уроки и батлы в стиле hip-hop.

Елизавета Гладышева Специалист детского центра
18:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Станислава Садикова Тренер водного комплекса
18:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Станислава Садикова Тренер водного комплекса
18:45 | 45 мин
Плавание Бассейн Юниоры 7-9 лет
Алексей Петров Тренер водного комплекса
Георгий Дворников Тренер водного комплекса
18:45 | 45 мин
Плавание Бассейн Юниоры 7-9 лет

Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.

В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.

Алексей Петров Тренер водного комплекса
Георгий Дворников Тренер водного комплекса
18:45 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет
Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
18:45 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
19:00 | 90 мин
Hatha Yoga Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Алёна  Пасынкова Тренер по йоге
19:00 | 90 мин
Hatha Yoga Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Наиболее популярное направление йоги. На занятии изучаются различные позы (асаны), техники дыхания (пранаяма) и основы медитации. Класс улучшает общее самочувствие, выносливость и гибкость.
Уровень подготовленности: любой

Алёна  Пасынкова Тренер по йоге
19:00 | 55 мин
Step Start Зал основных фитнес-направлений Взрослые
координация сила выносливость гибкость
Светлана Вишневская Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
Step Start Зал основных фитнес-направлений Взрослые
координация сила выносливость гибкость

Класс аэробики, с использованием специальной степ-платформы. На тренировке разучиваются несложные комбинации для развития координации и выносливости. Занятие рекомендовано начинающим, так как позволяет изучить базовые шаги степ-аэробики и их сочетания в комбинациях.
Категория тренировки: координационная
Уровень подготовленности: любой

Светлана Вишневская Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
Секция "Айкидо" $$ Студия Боевых искусств Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Сергей Зимин Тренер по боевым искусствам
19:00 | 55 мин
Секция "Айкидо" $$ Студия Боевых искусств Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 4 лет

Айкидо укрепляет не только тело, но и дух, формирует особое мировоззрение и учит умению постоять за себя, а благодаря отсутствию насилия и агрессии родители часто выбирают айкидо для детей. Айкидо — удивительно богатое на стили боевое искусство: всего их насчитывается более 30, и они значительно различаются по технике и философии. 

Сергей Зимин Тренер по боевым искусствам
19:00 | 55 мин
Секция "Танцевальный клуб "ЧЕ" $$ Студия спортивных программ для детей Юниоры 10-13 лет
Елизавета Гладышева Специалист детского центра
19:00 | 55 мин
Секция "Танцевальный клуб "ЧЕ" $$ Студия спортивных программ для детей Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 3 лет Ветеранов
от 4 лет Просвещения

Программа включает как общую физическую подготовку, требуемую для танцев, так и подготовку в рамках определенного танцевального направления.

Елизавета Гладышева Специалист детского центра
19:00 | 55 мин
Секция Salsa&Bachata $$ Зал танцевальных программ Взрослые
координация
Йерро Йоандри Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
Секция Salsa&Bachata $$ Зал танцевальных программ Взрослые
координация
Внимание Внимание! Платный урок!

Танцевальное занятие с использованием движений из латиноамериканской программы. Здесь нет стабильных связок или строго заученных движений. Бачата – очень чувственный танец, в котором подразумевается тесный контакт, поэтому на занятиях нужно быть к этому готовым.
Категория тренировки: танцевальная
Уровень подготовленности: любой

Йерро Йоандри Тренер групповых программ
19:20 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет
Анна Лисневская Тренер водного комплекса
19:20 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Анна Лисневская Тренер водного комплекса
19:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Алексей Петров Тренер водного комплекса
19:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Алексей Петров Тренер водного комплекса
19:45 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
19:45 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
20:00 | 55 мин
100% Fire Зона FT Взрослые
Сергей Хатанов Тренер тренажерного зала
20:00 | 55 мин
100% Fire Зона FT Взрослые

Скоростно-силовая, энергозатратная тренировка, направленная на развитие функциональной выносливости и координационных способностей.
Авторская программа тренировок Сергея Хатанова.

Сергей Хатанов Тренер тренажерного зала
20:00 | 55 мин
Latina Зал основных фитнес-направлений Взрослые
координация гибкость
Йерро Йоандри Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
Latina Зал основных фитнес-направлений Взрослые
координация гибкость

Танцевальный класс с использованием движений из латиноамериканских танцев. Адаптированное сочетание шагов из направлений сальса, меренге, ча-ча-ча, пасодобль, джайв позволит избавиться от лишнего веса и обрести красивую осанку.
Категория тренировки: танцевальная
Уровень подготовленности: любой

Йерро Йоандри Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
Port De Bras Зал методики Pilates Взрослые
координация гибкость
Светлана Вишневская Тренер групповых программ
20:00 | 55 мин
Port De Bras Зал методики Pilates Взрослые
координация гибкость

Занятие основанное на балетных движениях и объединяющее в себе элементы хореографии, йоги, пилатеса, растяжки. Данное занятие позволит научиться гармоничному и плавному движению. 

Светлана Вишневская Тренер групповых программ
20:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Анна Лисневская Тренер водного комплекса
20:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Анна Лисневская Тренер водного комплекса
20:30 | 45 мин
Aqua FreeStyle Бассейн Взрослые
кардио сила
Алексей Петров Тренер водного комплекса
20:30 | 45 мин
Aqua FreeStyle Бассейн Взрослые
кардио сила

Занятие в бассейне. Урок проходит по формату, задуманному тренером. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Тренировка рекомендована для подготовленных.

Алексей Петров Тренер водного комплекса
21:30 | 90 минут
Плавательная подготовка по водному поло Бассейн Взрослые
Алексей Петров Тренер водного комплекса
21:30 | 90 минут
Плавательная подготовка по водному поло Бассейн Взрослые

Групповая тренировка в бассейне.
Класс направлен на изучение техники владения мячом, основ быстрого передвижения, а также других различных технических приемов.
Занятие подготавливает к участию в командной игре с мячом.

Алексей Петров Тренер водного комплекса
10:00 | 90 мин
Yoga Iyengar Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Ирина Козловская Тренер по йоге
10:00 | 90 мин
Yoga Iyengar Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Данное направление - разновидность хатха-йоги, основанная йогином Айенгаром. На занятии основное внимание уделяется правильному положению тела. Характерной особенностью метода является статичное выполнение поз (асан) с необходимыми опорами.
Уровень подготовленности: любой

Ирина Козловская Тренер по йоге
10:00 | 55 мин
Step Pro Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация
Анастасия  Бочарова Тренер групповых программ
10:00 | 55 мин
Step Pro Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация

Класс аэробики, с использованием специальной степ-платформы. На тренировке разучиваются комбинации средней и высокой сложности для развития координации и выносливости. Занятие рекомендовано только для прошедших уровень Step Start.
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: координационная
Уровень подготовленности: средний и высокий

Анастасия  Бочарова Тренер групповых программ
10:00 | 55 мин
Boxing Студия Боевых искусств Взрослые
Сергей Хатанов Тренер тренажерного зала
10:00 | 55 мин
Boxing Студия Боевых искусств Взрослые

Занятие студии боевых искусств. Тренировка направлена на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучение передвижения и развитие чувства дистанции. Занятие улучшает мышечный тонус, выносливость и быстроту реакции.
Уровень подготовленности: любой

Сергей Хатанов Тренер тренажерного зала
10:00 | 45 мин
Aqua Speed Бассейн Взрослые
координация сила
Елена Василевская Тренер водного комплекса
10:00 | 45 мин
Aqua Speed Бассейн Взрослые
координация сила

Занятие высокой интенсивности, направленное на тренировку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса.
Урок подходит для среднего и высокого уровня подготовленности.

Елена Василевская Тренер водного комплекса
10:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Анна Лисневская Тренер водного комплекса
10:15 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Анна Лисневская Тренер водного комплекса
10:30 | 30 мин
Разминка Студия спортивных программ для детей Дети 3,4 года
Надежда Долгова Специалист детского центра
10:30 | 30 мин
Разминка Студия спортивных программ для детей Дети 3,4 года

от 14 месяцев

Специальное занятие для подготовки мышц к уроку в водном комплексе. Проходит в спортивном зале, включает в себя кардионагрузку (бег, прыжки…), вращение руками, растяжку.

Надежда Долгова Специалист детского центра
11:00 | 55 мин
Lower Body Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Анастасия  Бочарова Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Lower Body Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой

Анастасия  Бочарова Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
FT Circle Зона FT Взрослые
координация сила выносливость
Роман Комаров Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
FT Circle Зона FT Взрослые
координация сила выносливость

Круговая функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости и чувства равновесия. Комбинированная тренировка с использованием велотренажеров, петель TRX, а также различного дополнительного оборудования.
Уровень подготовленности: средний и высокий

Роман Комаров Тренер групповых программ
11:00 | 45 мин
Плыви и дыши Бассейн Взрослые
координация
Анна Лисневская Тренер водного комплекса
11:00 | 45 мин
Плыви и дыши Бассейн Взрослые
координация

Урок в бассейне, направленный на улучшение функционального состояния дыхательной и сердечно-сосудистой систем, подвижности суставов, восстановление после травм или после перенесенных вирусных заболеваний.
Уровень подготовленности: имеющие навыки освоения с водой

Анна Лисневская Тренер водного комплекса
11:15 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года
Станислава Садикова Тренер водного комплекса
Алексей Петров Тренер водного комплекса
11:15 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года

Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.

В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.

Станислава Садикова Тренер водного комплекса
Алексей Петров Тренер водного комплекса
11:45 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Станислава Садикова Тренер водного комплекса
11:45 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Станислава Садикова Тренер водного комплекса
12:00 | 55 мин
Flex Release Зал программ "Разумное тело" Взрослые
Анжела  Чивчи-Баши Тренер групповых программ
12:00 | 55 мин
Flex Release Зал программ "Разумное тело" Взрослые

Программа реабилитационной направленности. Занятие способствует укреплению, восстановлению и расслаблению мышц.
На тренировке используются специальные упражнения и техники самомассажа. Возможно использование дополнительного оборудования.
Уровень подготовленности: любой

Анжела  Чивчи-Баши Тренер групповых программ
12:00 | 75 мин
Spinning Start Студия вело-программ Взрослые
кардио выносливость
Екатерина  Баринова Тренер групповых программ
12:00 | 75 мин
Spinning Start Студия вело-программ Взрослые
кардио выносливость
Внимание Внимание! Необходима предварительная запись. При себе иметь небольшое полотенце, воду в спортивной бутылке.

Интенсивная тренировка с использованием специальных велотренажёров. Уровень start предполагает изучение техник данного направления, правильной настройки тренажёра и контроля своего самочувствия. Данный уровень тренировки необходим для начинающих.
Категория тренировки: кардио
Уровень подготовленности: любой

Екатерина  Баринова Тренер групповых программ
12:00 | 55 мин
Body Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация выносливость
Ирина  Васильева Тренер групповых программ
12:00 | 55 мин
Body Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио координация выносливость

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой

Ирина  Васильева Тренер групповых программ
12:00 | 55 мин
SHOW DANCE $$ Зал методики Pilates Взрослые
координация гибкость
Анастасия  Бочарова Тренер групповых программ
12:00 | 55 мин
SHOW DANCE $$ Зал методики Pilates Взрослые
координация гибкость
Внимание Внимание! Внимание! Платный урок!

Занятие, целью которого является постановка танцевальных номеров. Show dance - это композиции под мировые музыкальные хиты в различных стилях исполнения. Итогом тренировок будут выступления на клубных мероприятиях. Занятие подходит для любого уровня подготовленности. 

Анастасия  Бочарова Тренер групповых программ
12:45 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет
Станислава Садикова Тренер водного комплекса
12:45 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Станислава Садикова Тренер водного комплекса
13:00 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые
кардио
Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
13:00 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые
кардио

Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Урок подготовленности: средний и высокий

Ольга Титоренко Тренер водного комплекса
13:00 | 55 мин
Stretching Зал основных фитнес-направлений Взрослые
гибкость
Ирина  Васильева Тренер групповых программ
13:00 | 55 мин
Stretching Зал основных фитнес-направлений Взрослые
гибкость

Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Категория тренировки: гибкость
Уровень подготовленности: любой

Ирина  Васильева Тренер групповых программ
13:00 | 55 мин
Секция "Художественная гимнастика" $$ Зал программ "Разумное тело" Дети 5,6 лет
координация гибкость
Анастасия  Бочарова Тренер групповых программ
13:00 | 55 мин
Секция "Художественная гимнастика" $$ Зал программ "Разумное тело" Дети 5,6 лет
координация гибкость
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 3 лет

Секция, в которой дети осваивают первые гимнастические элементы, занимаются растяжкой, знакомятся с предметами для упражнений, получают необходимую физическую подготовку для пробы себя в гимнастическом направлении.

Анастасия  Бочарова Тренер групповых программ
13:00 | 55 мин
Port De Bras Зал методики Pilates Взрослые
гибкость
Екатерина  Баринова Тренер групповых программ
13:00 | 55 мин
Port De Bras Зал методики Pilates Взрослые
гибкость

Занятие основанное на балетных движениях и объединяющее в себе элементы хореографии, йоги, пилатеса, растяжки. Данное занятие позволит научиться гармоничному и плавному движению. 

Екатерина  Баринова Тренер групповых программ
13:00 | 90 мин
Мастер-класс по Face Forming “Тейпирование” $$ Зал танцевальных программ Взрослые
гибкость
Светлана Вишневская Тренер групповых программ
13:00 | 90 мин
Мастер-класс по Face Forming “Тейпирование” $$ Зал танцевальных программ Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Внимание! Платный урок!

Face Forming - специальная гимнастика для лица, способствующая сохранению красоты и молодости. 
Тема данного мастер-класса - "Тейпирование".
Первой модуль будет направлен на разбор аппликаций на зону декольте, шеи и нижней части лица.

 

Для урока вам понадобится: 

- Кинезиотейп;

- Ножницы;

- Влажные салфетки;

- Терпение и хорошее настроение.

Светлана Вишневская Тренер групповых программ
14:30 | 180 мин
Свободное плавание Аква-комплекс для детей Дети 14 месяцев-2 года Дети 2-3 года
Сопровождение Родителей Тренер групповых программ
14:30 | 180 мин
Свободное плавание Аква-комплекс для детей Дети 14 месяцев-2 года Дети 2-3 года

В наших клубах вы сможете плавать вместе с ребенком, наблюдая, как крепнет и активно развивается ваше чадо, и получая от этого массу положительных эмоций. Пользоватся детской aqua-зоной мы просим по расписанию.

Сопровождение Родителей Тренер групповых программ
15:00 | 45 мин
FitnessMozg Студия творческих программ для детей Юниоры 7-9 лет
Мария Сердюченко Тренер-универсал
15:00 | 45 мин
FitnessMozg Студия творческих программ для детей Юниоры 7-9 лет

от 7 лет

Настольные игры: шахматы, шашки, "Го", Уно, мафия, ТИЗ...

Мария Сердюченко Тренер-универсал
15:45 | 45 мин
CrossTraining Junior Студия CrossStrong Юниоры 7-9 лет
Мария Сердюченко Тренер-универсал
15:45 | 45 мин
CrossTraining Junior Студия CrossStrong Юниоры 7-9 лет

Это своеобразный фитнес для детей, охватывающий все возможные виды тренировок. Поэтому пройдя курс кросс-фитнеса, ваш ребенок будет атлетически подготовленным к любому виду спорта.

Мария Сердюченко Тренер-универсал
15:45 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Анна Лисневская Тренер водного комплекса
15:45 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Анна Лисневская Тренер водного комплекса
16:00 | 120 мин
Свободное плавание Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет
Сопровождение Родителей Тренер групповых программ
16:00 | 120 мин
Свободное плавание Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет

В наших клубах вы сможете плавать вместе с ребенком, наблюдая, как крепнет и активно развивается ваше чадо, и получая от этого массу положительных эмоций. Пользоватся детской aqua-зоной мы просим по расписанию.

Сопровождение Родителей Тренер групповых программ
16:00 | 55 мин
Тайский бокс Студия Боевых искусств Взрослые
Юрий Строганов Тренер по боевым искусствам
16:00 | 55 мин
Тайский бокс Студия Боевых искусств Взрослые

Один из наиболее приближенных к реальному поединку вид спортивных единоборств. Тайский бокс отличается от обычного кикбоксинга наличием ударов локтями и коленями, захватов и бросков.

Юрий Строганов Тренер по боевым искусствам
16:30 | 45 мин
FitnessJunior Студия CrossStrong Юниоры 10-13 лет
Мария Сердюченко Тренер-универсал
16:30 | 45 мин
FitnessJunior Студия CrossStrong Юниоры 10-13 лет

от 10 лет

Фитнесс почти как у взрослых – формируем мышечный корсет, укрепляем спину, растягиваемся, улучшаем координацию. Используются гантели, бодибары, амортизаторы и другое аэробное оборудование. Формат crossfit, акробатика, гимнастика и даже первое знакомство с тренажерами – мы используем всё многообразие направлений чтобы удержать внимание и поддержать стремление подростков к фитнесу.

Мария Сердюченко Тренер-универсал
16:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Елена Василевская Тренер водного комплекса
16:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Елена Василевская Тренер водного комплекса
17:00 | 55 мин
Bums+ Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Ирина  Васильева Тренер групповых программ
17:00 | 55 мин
Bums+ Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц спины и нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие со сниженной нагрузкой на позвоночник за счёт большого количества упражнений в положении лёжа. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой

Ирина  Васильева Тренер групповых программ
17:15 | 55 мин
Тренажерный зал Тренажерный зал Молодежный 14-18 лет
Мария Сердюченко Тренер-универсал
Алексей Рытков Тренер тренажерного зала
17:15 | 55 мин
Тренажерный зал Тренажерный зал Молодежный 14-18 лет

15-18 лет

Занятия в тренажерном зале позволят сформировать композицию тела (набор мышечной массы, жиросжигание,  рельеф основных мышечных групп). Занятия проходят в мини-группах под руководством опытного тренера.

Мария Сердюченко Тренер-универсал
Алексей Рытков Тренер тренажерного зала
17:30 | 45 мин
Плавание Бассейн Юниоры 10-13 лет
Елена Василевская Тренер водного комплекса
Анна Лисневская Тренер водного комплекса
17:30 | 45 мин
Плавание Бассейн Юниоры 10-13 лет

Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.

В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.

Елена Василевская Тренер водного комплекса
Анна Лисневская Тренер водного комплекса
18:00 | 45 мин
Aqua Power Бассейн Взрослые
сила выносливость
Ирина  Васильева Тренер групповых программ
18:00 | 45 мин
Aqua Power Бассейн Взрослые
сила выносливость

Урок в бассейне, направленный на тренировку основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ягодиц, рук и ног. Проводится с использованием дополнительного оборудования - пояса для аквааэробики.

Ирина  Васильева Тренер групповых программ
10:00 | 55 мин
Pilates Зал программ "Разумное тело" Взрослые
координация гибкость
Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
10:00 | 55 мин
Pilates Зал программ "Разумное тело" Взрослые
координация гибкость

Занятие по системе Йозефа Пилатеса. Тренировка проводится в медленном темпе и направлена на укрепление мышц, улучшение осанки, снятие напряжений и болей в теле, улучшение самочувствия.
Класс проводится как с использованием специального оборудования, так и без него.
Уровень подготовленности: любой

Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
10:00 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые
сила
Дмитрий Смирнов Тренер водного комплекса
10:00 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые
сила

Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Урок подготовленности: средний и высокий

Дмитрий Смирнов Тренер водного комплекса
10:30 | 30 мин
Разминка Студия спортивных программ для детей Дети 5,6 лет
Надежда Долгова Специалист детского центра
10:30 | 30 мин
Разминка Студия спортивных программ для детей Дети 5,6 лет

от 14 месяцев

Специальное занятие для подготовки мышц к уроку в водном комплексе. Проходит в спортивном зале, включает в себя кардионагрузку (бег, прыжки…), вращение руками, растяжку.

Надежда Долгова Специалист детского центра
11:00 | 55 мин
Body Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио сила
Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
11:00 | 55 мин
Body Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
кардио сила

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой

Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
11:15 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет
Алексей Мазник Тренер водного комплекса
Дмитрий Смирнов Тренер водного комплекса
11:15 | 30 мин
Плавание Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет

Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.

В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.

Алексей Мазник Тренер водного комплекса
Дмитрий Смирнов Тренер водного комплекса
11:45 | 30 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года
Алексей Мазник Тренер водного комплекса
11:45 | 30 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Алексей Мазник Тренер водного комплекса
12:00 | 55 мин
Flex + Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
12:00 | 55 мин
Flex + Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Занятие, содержащее в себе комплекс упражнений, направленных на релаксацию, улучшение гибкости, эластичности мышц, снятие напряжения и восстановление после нагрузок.
Уровень подготовленности: любой

Наталья  Яковлева Тренер групповых программ
12:00 | 55 мин
Секция "Шахматы" $$ Студия творческих программ для детей Дети 5,6 лет Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Алексей Пеугонен Специалист детского центра
12:00 | 55 мин
Секция "Шахматы" $$ Студия творческих программ для детей Дети 5,6 лет Юниоры 7-9 лет Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 4 лет

Один из самых верных способов развить у ребенка логику, сообразительность и фантазию.

Алексей Пеугонен Специалист детского центра
12:00 | 55 мин
Belly dance Зал основных фитнес-направлений Взрослые
координация гибкость
Лиора Москалец Тренер групповых программ
12:00 | 55 мин
Belly dance Зал основных фитнес-направлений Взрослые
координация гибкость

Восточный танец живота, который сочетает в себе движения бедрами, брюшных мышц и плеч. Магическая восточная музыка и завораживающая пластика движений позволит улучшить самочувствие и повысит настроение.

Лиора Москалец Тренер групповых программ
12:00 | 5 часов
Семинар по йоге «К себе - с нежностью» $$ Зал методики Pilates Взрослые
гибкость
Алёна  Пасынкова Тренер по йоге
12:00 | 5 часов
Семинар по йоге «К себе - с нежностью» $$ Зал методики Pilates Взрослые
гибкость
Внимание Внимание! Внимание! Платный урок!

В программе семинара:
•Теория йоги на основе древних йогических текстов;
•Рита йога - йога танца;
•Кундалини Лайя йога - растворение заблуждений, работа с блоками в теле и в уме;
•Раса йога - трансформация чувств и эмоций;
•Нада йога - йога музыки.
Все практики пройдут с акцентом на мягкость и релаксацию.

Алёна  Пасынкова Тренер по йоге
12:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Алексей Мазник Тренер водного комплекса
12:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 10-13 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Алексей Мазник Тренер водного комплекса
13:00 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые
сила
Дмитрий Смирнов Тренер водного комплекса
13:00 | 45 мин
Aqua Mix Бассейн Взрослые
сила

Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Урок подготовленности: средний и высокий

Дмитрий Смирнов Тренер водного комплекса
13:00 | 55 мин
Belly Dance $$ Зал основных фитнес-направлений Взрослые
координация гибкость
Лиора Москалец Тренер групповых программ
13:00 | 55 мин
Belly Dance $$ Зал основных фитнес-направлений Взрослые
координация гибкость
Внимание Внимание! !Внимание: платный урок!

Восточный танец, представляющий собой комплекс специальных движений, которые задействуют мышцы таза, пресса, а также позвоночник, плечевой пояс, мышцы груди. Занятия по танцу живота способствуют развитию пластики движений, гибкости и раскрытию женственности. 
Категория тренировки: танцевальная

Уровень подготовленности: любой

Лиора Москалец Тренер групповых программ
13:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет
Алексей Мазник Тренер водного комплекса
13:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Аква-комплекс для детей Дети 5,6 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Алексей Мазник Тренер водного комплекса
14:15 | 55 мин
Функциональный тренинг Зона FT Молодежный 14-18 лет
Мария Сердюченко Тренер-универсал
14:15 | 55 мин
Функциональный тренинг Зона FT Молодежный 14-18 лет

Обеспечивает всестороннее развитие тела, подходит для повышения двигательной активности в повседневной жизни, профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата. Благодаря функциональным тренировкам укрепляется мышечный корсет и укрепляются мышцы-стабилизаторы. Положительной чертой функциональных тренировок является свидение до минимума осевой нагрузки на позвоночник и отутствия напряжения на связки и суставы. Эти факторы делают функциональный тренинг менее травмоопасным, чем классические тренировк с отягощением в тренажерном зале.

Мария Сердюченко Тренер-универсал
14:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Алексей Мазник Тренер водного комплекса
14:30 | 45 мин
Секция по плаванию $$ Бассейн Юниоры 7-9 лет
Внимание Внимание! Платный урок!

ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)

Алексей Мазник Тренер водного комплекса
15:00 | 90 мин
Yoga Iyengar Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость
Ирина Козловская Тренер по йоге
15:00 | 90 мин
Yoga Iyengar Зал программ "Разумное тело" Взрослые
гибкость

Данное направление - разновидность хатха-йоги, основанная йогином Айенгаром. На занятии основное внимание уделяется правильному положению тела. Характерной особенностью метода является статичное выполнение поз (асан) с необходимыми опорами.
Уровень подготовленности: любой

Ирина Козловская Тренер по йоге
15:30 | 45 мин
Плавание Бассейн Молодежный 14-18 лет
Алексей Мазник Тренер водного комплекса
Дмитрий Смирнов Тренер водного комплекса
15:30 | 45 мин
Плавание Бассейн Молодежный 14-18 лет

Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.

В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.

Алексей Мазник Тренер водного комплекса
Дмитрий Смирнов Тренер водного комплекса
15:30 | 55 мин
Свободное плавание Аква-комплекс для детей Дети 2-3 года
Сопровождение Родителей Тренер групповых программ
15:30 | 55 мин
Свободное плавание Аква-комплекс для детей Дети 2-3 года

В наших клубах вы сможете плавать вместе с ребенком, наблюдая, как крепнет и активно развивается ваше чадо, и получая от этого массу положительных эмоций. Пользоватся детской aqua-зоной мы просим по расписанию.

Сопровождение Родителей Тренер групповых программ
16:15 | 45 мин
Swimming Masters Бассейн Взрослые
координация выносливость
Дмитрий Смирнов Тренер водного комплекса
16:15 | 45 мин
Swimming Masters Бассейн Взрослые
координация выносливость

Урок для взрослых. Для совершенствующих технику плавания.

Дмитрий Смирнов Тренер водного комплекса
17:00 | 90 мин
Свободное плавание Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года
Сопровождение Родителей Тренер групповых программ
17:00 | 90 мин
Свободное плавание Аква-комплекс для детей Дети 3,4 года

В наших клубах вы сможете плавать вместе с ребенком, наблюдая, как крепнет и активно развивается ваше чадо, и получая от этого массу положительных эмоций. Пользоватся детской aqua-зоной мы просим по расписанию.

Сопровождение Родителей Тренер групповых программ
17:00 | 45 мин
Aqua Power Бассейн Взрослые
сила выносливость
Ирина  Васильева Тренер групповых программ
17:00 | 45 мин
Aqua Power Бассейн Взрослые
сила выносливость

Урок в бассейне, направленный на тренировку основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ягодиц, рук и ног. Проводится с использованием дополнительного оборудования - пояса для аквааэробики.

Ирина  Васильева Тренер групповых программ
18:00 | 55 мин
Fit Ball Зал основных фитнес-направлений Взрослые
координация сила выносливость
Ирина  Васильева Тренер групповых программ
18:00 | 55 мин
Fit Ball Зал основных фитнес-направлений Взрослые
координация сила выносливость

Класс аэробики с использованием специальных больших мячей fit ball и дополнительного оборудования. Универсальная тренировка средней интенсивности для всех основных групп мышц
Категория тренировки: силовая, координационная
Уровень подготовленности: любой

Ирина  Васильева Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость
Ирина  Васильева Тренер групповых программ
19:00 | 55 мин
Super Sculpt Зал основных фитнес-направлений Взрослые
сила выносливость

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой

Ирина  Васильева Тренер групповых программ
Платные занятия
Новое занятие
Занятие по записи
Карта сайта