Заказать тренировку
кардио
координация
сила
выносливость
гибкость
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц верней части тела: спины, груди, рук и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Анастасия Шестакова
Тренер тренажерного зала
Внимание!
Круговая функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости и чувства равновесия. Комбинированная тренировка с использованием велотренажеров, петель TRX, а также различного дополнительного оборудования.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Уровень подготовленности: средний и высокий
Анастасия Шестакова
Тренер тренажерного зала
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 6 лет
Аэройога реализует необходимость ребенка в движении. Позволяет гармонично развивать весь мышечный комплекс. Успокаивает ум и нормализует нервную систему.
Евгения Мацаева
Специалист детского центра
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Анастасия Шестакова
Тренер тренажерного зала
Внимание!
Интервальный класс аэробики, в котором сочетается интенсивная нагрузка и короткие интервалы отдыха. Тренировка проводится с использованием дополнительного оборудования. Занятие направлено на снижение веса, развитие силы, выносливости и улучшения функционального состояния организма.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: средний и высокий
Анастасия Шестакова
Тренер тренажерного зала
Внимание!
Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: гибкость
Уровень подготовленности: любой
Анастасия Шестакова
Тренер тренажерного зала
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Екатерина Баринова
Тренер групповых программ
Внимание!
Комплекс реабилитационных упражнений направленных на развитию координации и баланса, с использованием специального оборудования под музыку. Позволит развить силу, гибкость, снять стресс и улучшить самочувствие. Классы рекомендованы для любого уровня подготовки.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Екатерина Баринова
Тренер групповых программ
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Функциональная тренировка, развивающая силу, выносливость, гибкость и координацию. Используется оригинальное оборудование, сертифицированное для данной программы, а так же некоторые гимнастические снаряды.
Кира Морозова
Тренер групповых программ
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Занятия в тренажерном зале позволят сформировать композицию тела (набор мышечной массы, жиросжигание, рельеф основных мышечных групп). Занятия проходят в мини-группах под руководством опытного тренера.
Павел Кузьмин
Тренер тренажерного зала
Внимание!
Круговая тренировка высокой интенсивности, возможно использование мелкого оборудования и работа в парах. В основном используются базовые упражнения силовой и функциональной направленности.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Евгения Винникова
Тренер групповых программ
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц спины и нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие со сниженной нагрузкой на позвоночник за счёт большого количества упражнений в положении лёжа. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Евгения Винникова
Тренер групповых программ
Внимание!
Лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие, растяжение мышц спины, оздоровление позвоночника, улучшение гибкости и мобильности.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Евгения Винникова
Тренер групповых программ
Внимание!
Силовой класс аэробики для тренировки всех основных групп мышц с использованием специальных разборных штанг. Универсальная тренировка для снижения веса, а также улучшения силовых показателей, выносливости, функционального состояния организма.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: средний и высокий
Кира Морозова
Тренер групповых программ
Внимание!
Программа реабилитационной направленности. Занятие способствует укреплению, восстановлению и расслаблению мышц.
На тренировке используются специальные упражнения и техники самомассажа. Возможно использование дополнительного оборудования.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Уровень подготовленности: любой
Кира Морозова
Тренер групповых программ
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Занятия в тренажерном зале позволят сформировать композицию тела (набор мышечной массы, жиросжигание, рельеф основных мышечных групп). Занятия проходят в мини-группах под руководством опытного тренера.
Кира Морозова
Тренер групповых программ
Внимание!
Силовой класс аэробики для тренировки всех основных групп мышц с использованием специальных разборных штанг. Универсальная тренировка для снижения веса, а также улучшения силовых показателей, выносливости, функционального состояния организма.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: средний и высокий
Кира Морозова
Тренер групповых программ
Танцевальное занятие, которое сочетает себе смешение различных стилей и направлений: Hip Hop, Jazz Funk, Strit Dance и другие. Ритмичные движения позволят нагрузить все мышцы, улучшить координацию и самочувствие.
Кира Морозова
Тренер групповых программ
Внимание!
Терапевтический класс для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Кроме того, эта практика подойдет для тех, кто только начинает заниматься фитнесом.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Кира Морозова
Тренер групповых программ
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц верней части тела: спины, груди, рук и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Анжела Чивчи-Баши
Тренер групповых программ
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования. Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Анжела Чивчи-Баши
Тренер групповых программ
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Функциональная тренировка, развивающая силу, выносливость, гибкость и координацию. Используется оригинальное оборудование, сертифицированное для данной программы, а так же некоторые гимнастические снаряды.
Кира Морозова
Тренер групповых программ
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Занятия в тренажерном зале позволят сформировать композицию тела (набор мышечной массы, жиросжигание, рельеф основных мышечных групп). Занятия проходят в мини-группах под руководством опытного тренера.
Павел Кузьмин
Тренер тренажерного зала
Бачата соло — одиночная разновидность танца бачата. В основе танца лежат базовые фигуры классической парной бачаты, с упором на развитие пластики, контроля и осознанности каждого движения. В танце участвуют все части тела, особенное внимание уделяется движениям в груди, бёдрах, животе и руках.
Виталий Пантелеев
Тренер групповых программ
Танцевальный класс с использованием движений из латиноамериканских танцев. Адаптированное сочетание шагов из направлений сальса, меренге, ча-ча-ча, пасодобль, джайв позволит избавиться от лишнего веса и обрести красивую осанку.
Категория тренировки: танцевальная
Уровень подготовленности: любой
Виталий Пантелеев
Тренер групповых программ
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц спины и нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие со сниженной нагрузкой на позвоночник за счёт большого количества упражнений в положении лёжа. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Кира Морозова
Тренер групповых программ
Внимание!
Терапевтический класс для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Кроме того, эта практика подойдет для тех, кто только начинает заниматься фитнесом.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Кира Морозова
Тренер групповых программ
Внимание!
Методика тренировок направлена на растяжку всех основных мышечных групп. Данное занятие позволит выполнять движения с наибольшей амплитудой, отдохнуть и восстановить силы после динамичных тренировок. Классы рекомендованы для любого уровня подготовки.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Кира Морозова
Тренер групповых программ
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Занятия в тренажерном зале позволят сформировать композицию тела (набор мышечной массы, жиросжигание, рельеф основных мышечных групп). Занятия проходят в мини-группах под руководством опытного тренера.
Кира Морозова
Тренер групповых программ
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 6 лет
Аэройога реализует необходимость ребенка в движении. Позволяет гармонично развивать весь мышечный комплекс. Успокаивает ум и нормализует нервную систему.
Евгения Мацаева
Специалист детского центра
Танцевальное занятие, которое сочетает себе смешение различных стилей и направлений: Hip Hop, Jazz Funk, Strit Dance и другие. Ритмичные движения позволят нагрузить все мышцы, улучшить координацию и самочувствие.
Кира Морозова
Тренер групповых программ
Внимание!
Интервальный класс аэробики, в котором сочетается интенсивная нагрузка и короткие интервалы отдыха. Тренировка проводится с использованием дополнительного оборудования. Занятие направлено на снижение веса, развитие силы, выносливости и улучшения функционального состояния организма.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: средний и высокий
Кира Морозова
Тренер групповых программ
Внимание!
Программа реабилитационной направленности. Занятие способствует укреплению, восстановлению и расслаблению мышц.
На тренировке используются специальные упражнения и техники самомассажа. Возможно использование дополнительного оборудования.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Уровень подготовленности: любой
Кира Морозова
Тренер групповых программ
Урок временно отменен!
Приносим свои извинения за временные неудобства
Урок временно отменен!
Приносим свои извинения за временные неудобства
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц верней части тела: спины, груди, рук и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Кира Морозова
Тренер групповых программ
Внимание!
Тренировка направлена на улучшение мобильности суставов (в том числе — позвоночника), что создаст ощущение свободы движения во всем теле. Так же занятие включает в себя мобилизирующие техники, дыхательные практики, а также методики миофасциального релиза.
Если у Вас есть нарушение осанки, Вы чувствуете напряжение при движении или ощущаете скованность во время выполнения простых двигательных задач - эта тренировка для Вас!
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Кира Морозова
Тренер групповых программ
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Функциональная тренировка, развивающая силу, выносливость, гибкость и координацию. Используется оригинальное оборудование, сертифицированное для данной программы, а так же некоторые гимнастические снаряды.
Кира Морозова
Тренер групповых программ
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Занятия в тренажерном зале позволят сформировать композицию тела (набор мышечной массы, жиросжигание, рельеф основных мышечных групп). Занятия проходят в мини-группах под руководством опытного тренера.
Кира Морозова
Тренер групповых программ
Внимание!
30 минут Высокоинтенсивная интервальная тренировка. Включает в себя кардио и силовые нагрузки низкого, среднего и высокого уровня, которые чередуются между собой. Основная цель таких занятий – быстрое жиросжигание. Класс рекомендован для среднего и продвинутого уровня подготовки.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Кира Морозова
Тренер групповых программ
Внимание!
Терапевтический класс для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Кроме того, эта практика подойдет для тех, кто только начинает заниматься фитнесом.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Кира Морозова
Тренер групповых программ
Данное направление - разновидность хатха-йоги, основанная йогином Айенгаром. На занятии основное внимание уделяется правильному положению тела. Характерной особенностью метода является статичное выполнение поз (асан) с необходимыми опорами.
Уровень подготовленности: любой
Дмитрий Денисов
Тренер групповых программ
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц спины и нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие со сниженной нагрузкой на позвоночник за счёт большого количества упражнений в положении лёжа. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Анастасия Шестакова
Тренер тренажерного зала
Внимание!
Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: гибкость
Уровень подготовленности: любой
Анастасия Шестакова
Тренер тренажерного зала
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Занятия в тренажерном зале позволят сформировать композицию тела (набор мышечной массы, жиросжигание, рельеф основных мышечных групп). Занятия проходят в мини-группах под руководством опытного тренера.
Павел Кузьмин
Тренер тренажерного зала
Внимание!
Силовой класс аэробики для тренировки всех основных групп мышц с использованием специальных разборных штанг. Универсальная тренировка для снижения веса, а также улучшения силовых показателей, выносливости, функционального состояния организма.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: средний и высокий
Анжела Чивчи-Баши
Тренер групповых программ
Внимание!
Программа реабилитационной направленности. Занятие способствует укреплению, восстановлению и расслаблению мышц.
На тренировке используются специальные упражнения и техники самомассажа. Возможно использование дополнительного оборудования.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Уровень подготовленности: любой
Анжела Чивчи-Баши
Тренер групповых программ
.jpg)