Фитнес для беременных

Особенности физкультуры для будущих мам

С одной стороны, в период беременности женщина испытывает экстремальные нагрузки. С другой, многие движения в это время запрещены, чтобы не навредить ребенку. Вот почему врачи рекомендуют учитывать эти особенности, выбирая фитнес для беременных СПб, включающий множество безопасных упражнений, с помощью которых прорабатываются все группы мышц. Сильные мышцы резко снижают вероятность травм в ходе родов. Они также разгружают позвоночник, чтобы избежать проблем в будущем.

В ходе физкультуры для беременных вы обзаведетесь не менее важным умением правильно дышать и расслабляться. Это крайне необходимо будущей маме, т.к. готовит организм к схваткам и помогает их облегчить. К тому же, вынашивая малыша, следует сохранять по возможности спокойствие и безмятежность. Дыхательные практики научат вас, как быстро и эффективно восстановить душевное равновесие.

Для занятий потребуется легкая, удобная одежда, желательно из натуральных тканей. Будущие мамы занимаются в хорошо проветриваемом помещении. Для поддержки водно-солевого баланса следует регулярно пить, лучше чистую воду или отвары нейтральных трав – ромашки, шиповника и др.

Несомненно, для того, чтобы начать посещать занятия для беременных в СПб, необходимо посоветоваться со своим врачом. Даже бережная физическая активность противопоказана, если имеются хотя бы малейшие отклонения от нормального течения беременности.

Польза от занятий фитнесом для беременных

При неосложненной беременности фитнес тренировки принесут безусловную пользу:

• органы и системы мамы и плода насытятся кислородом, что предотвратит гипоксию;
• упражнения предупреждают застой жидкости в тканях, чтобы не было отеков;
• проработка мышц спины спасет вас от болей в позвоночнике;
• нормализуется давление, а также прекратятся головные боли;
• улучшится сон и настроение;
• занятия фитнесом чрезвычайно благотворно воздействует на органы малого таза у беременных, что способствует подготовке к родам и правильному положению ребенка;
• вы избежите избыточной прибавки веса, а после родов быстро приведете себя в форму.

Фитнес – это доступный и малозатратный способ подготовки к легким родам, здоровье и благополучие мамы и малыша! Приглашаем будущих мам на занятия для беременных в сеть фитнес клубов Fitness 24 в Московском, Кировском и Невском районах Санкт-Петербурга.