Заказать тренировку
кардио
координация
сила
выносливость
гибкость
Наиболее популярное направление йоги. На занятии изучаются различные позы (асаны), техники дыхания (пранаяма) и основы медитации. Класс улучшает общее самочувствие, выносливость и гибкость.
Уровень подготовленности: любой
Ольга Стативкина
Тренер по йоге
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования. Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Мария Николаева
Тренер-универсал
Круговая тренировка для развития всех групп мышц выполняется практически без перерывов на отдых.
Денис Шумейко
Тренер групповых программ
Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Урок подготовленности: средний и высокий
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Внимание!
Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: гибкость
Уровень подготовленности: любой
Мария Николаева
Тренер-универсал
Внимание!
Высокоинтенсивная тренировка с собственным весом тела, с элементами единоборств. Подходит для всех уровней подготовки.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Внимание!
Занятие содержит в себе комплекс упражнений для улучшения осанки, повышения подвижности суставов, расслабления и восстановления организма. Упражнения выполняются медленно и спокойно, без чрезмерной нагрузки на позвоночник и суставы и задействуют различные группы мышц, возвращая телу природную функциональность. Занятия подходят для людей любого уровня подготовленности и любого возраста.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Ольга Стативкина
Тренер по йоге
от 14 месяцев
Специальное занятие для подготовки мышц к уроку в водном комплексе. Проходит в спортивном зале, включает в себя кардионагрузку (бег, прыжки…), вращение руками, растяжку.
Елена Мякотникова
Специалист детского центра
Внимание!
Занятие по системе Йозефа Пилатеса. Тренировка проводится в медленном темпе и направлена на укрепление мышц, улучшение осанки, снятие напряжений и болей в теле, улучшение самочувствия.
Класс проводится как с использованием специального оборудования, так и без него.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Уровень подготовленности: любой
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Внимание!
Программа реабилитационной направленности. Занятие способствует укреплению, восстановлению и расслаблению мышц.
На тренировке используются специальные упражнения и техники самомассажа. Возможно использование дополнительного оборудования.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Уровень подготовленности: любой
Анна Козырева
Тренер групповых программ
Класс базовой степ-аэробики. Уделяется значительное внимание обучению механике и технике базовых шагов на степе. Разучиваются несложные комбинации из базовых шагов, в которых исключены повороты и прыжки, все движения выполняются только лицом к зеркалу.
Мария Николаева
Тренер-универсал
Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.
В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Людмила Лемза
Тренер водного комплекса
Внимание!
Интервальный класс аэробики, в котором сочетается интенсивная нагрузка и короткие интервалы отдыха. Тренировка проводится с использованием дополнительного оборудования.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Лариса Петрова
Тренер групповых программ
Внимание!
Класс аэробики с использованием специальных больших мячей fit ball и дополнительного оборудования. Универсальная тренировка средней интенсивности для всех основных групп мышц.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Уровень подготовленности: любой
Анна Козырева
Тренер групповых программ
Людмила Лемза
Тренер водного комплекса
Для детей 7-9 лет
Методически урок состоит из разминки (кардионагрузка), основной части (одно из направлений фитнесса, например, фитбол, степ, skyjumping…), заминки (растяжка, дыхание, расслабление).
Денис Шумейко
Тренер групповых программ
Для детей 14-18 лет
Самооборона — тактика и техника ведения контактного боя, приемы, позиции.
Андрей Бублик
Тренер по боевым искусствам
от 14 месяцев
Занятия направлены на развитие статических и двигательных функций ребенка, координации движений, психофизических качеств, умения детей действовать в коллективе, совершенствование навыков ходьбы бега, лазания и бросания. Тренер стимулирует двигательную деятельность детей, привлекая к подвижным играм, побуждая к самостоятельным действиям через показ образца движений, имитационные и игровые упражнения, массажно-тонизирующие игры.
Алевтина Рябова
Тренер групповых программ
от 14 месяцев
Ничто так не стимулирует развитие детей как творчество. Апликации, поделки, пальчиковый театр и театр теней. Нет предела фантазии наших педагогов и радости Ваших детей.
Анастасия Костюкова
Специалист детского центра
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Анна Козырева
Тренер групповых программ
Для детей 3-4 года
Детский фитнес – занятия общеукрепляющие и формирующие жизненно важные навыки и умения, проходящие под специально подобранную музыку с использованием разнообразного спортивного инвентаря, которые укрепляют мышцы ребенка, повышают способность ориентироваться в пространстве, развивают координацию и ловкость движений, чувство ритма, гибкость и пластичность, внимание и быстроту реакции.
Александра Исакова
Специалист детского центра
Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.
В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Данил Зайцев
Тренер водного комплекса
Роман Москаленко
Тренер водного комплекса
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Shotokan karate - наиболее динамичный и зрелищный стиль карате. Упор в системе подготовки делается на развитие силы, баланса и устойчивости. Практикуется много спарингов и соревновательных элементов. Стиль одновременно жесткий и изящный как тигр, изображенный на эмблеме Shotokan karate.
Андрей Бублик
Тренер по боевым искусствам
от 14 месяцев
Ничто так не стимулирует развитие детей как творчество. Апликации, поделки, пальчиковый театр и театр теней. Нет предела фантазии наших педагогов и радости Ваших детей.
Александра Исакова
Специалист детского центра
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)
Людмила Лемза
Тренер водного комплекса
Внимание!
Функциональная тренировка, направленная на развитие всех основных групп мышц. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования и сочетает в себе интервалы нагрузки и интервалы отдыха. Класс направлен на развитие силы и выносливости.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: средний
Анна Козырева
Тренер групповых программ
Круговая тренировка для развития всех групп мышц выполняется практически без перерывов на отдых.
Ксения Кучмий
Тренер направлений CrossTraining
Внимание!
Занятие содержит в себе комплекс упражнений для улучшения осанки, повышения подвижности суставов, расслабления и восстановления организма. Упражнения выполняются медленно и спокойно, без чрезмерной нагрузки на позвоночник и суставы и задействуют различные группы мышц, возвращая телу природную функциональность. Занятия подходят для людей любого уровня подготовленности и любого возраста.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Алевтина Рябова
Тренер групповых программ
Внимание!
Программа реабилитационной направленности. Занятие способствует укреплению, восстановлению и расслаблению мышц.
На тренировке используются специальные упражнения и техники самомассажа. Возможно использование дополнительного оборудования.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Уровень подготовленности: любой
Ольга Стативкина
Тренер по йоге
Внимание!
Интенсивная тренировка с использованием специальных велотренажеров. Уровень MIX предполагает использование различных техник, изменение уровня нагрузки и развитие скоростно-силовых качеств. Данный уровень тренировки подойдёт только для прошедших уровень START.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: кардио
Уровень подготовленности: средний и высокий
Лариса Петрова
Тренер групповых программ
Класс базовой степ-аэробики. Уделяется значительное внимание обучению механике и технике базовых шагов на степе. Разучиваются несложные комбинации из базовых шагов, в которых исключены повороты и прыжки, все движения выполняются только лицом к зеркалу.
Мария Николаева
Тренер-универсал
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)
Роман Москаленко
Тренер водного комплекса
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)
Данил Зайцев
Тренер водного комплекса
Наиболее популярное направление йоги. На занятии изучаются различные позы (асаны), техники дыхания (пранаяма) и основы медитации. Класс улучшает общее самочувствие, выносливость и гибкость.
Уровень подготовленности: любой
Ольга Стативкина
Тренер по йоге
Внимание!
Аэробно – функциональный тренинг интервальной направленности, отлично проработает основные группы мышц. Развитие выносливости и отличная работа сердечной мышцы гарантировано.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Анна Козырева
Тренер групповых программ
Внимание!
Круговая тренировка по боксу, направлена на развитие скоростно-силовых качеств боксеров. Тренировка проходит по принципу интервальной тренировки, что способствует сжиганию жира и развитию функциональной выносливости. Упражнения подобраны таким образом, чтобы развить основные мышцы которые необходимы боксёру, а именно мышцы плечевого пояса, мышцы туловища и мышцы ног.
Андрей Бублик
Тренер по боевым искусствам
Внимание!
Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: гибкость
Уровень подготовленности: любой
Мария Николаева
Тренер-универсал
Занятие высокой интенсивности, направленное на тренировку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса.
Урок подходит для среднего и высокого уровня подготовленности.
Роман Москаленко
Тренер водного комплекса
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Алевтина Рябова
Тренер групповых программ
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц верней части тела: спины, груди, рук и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Ирма Какунько
Тренер групповых программ
Внимание!
Тренировка направлена на улучшение мобильности суставов (в том числе — позвоночника), что создаст ощущение свободы движения во всем теле. Так же занятие включает в себя мобилизирующие техники, дыхательные практики, а также методики миофасциального релиза.
Если у Вас есть нарушение осанки, Вы чувствуете напряжение при движении или ощущаете скованность во время выполнения простых двигательных задач - эта тренировка для Вас!
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Алевтина Рябова
Тренер групповых программ
от 14 месяцев
Ничто так не стимулирует развитие детей как творчество. Апликации, поделки, пальчиковый театр и театр теней. Нет предела фантазии наших педагогов и радости Ваших детей.
Елена Мякотникова
Специалист детского центра
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования. Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Ирма Какунько
Тренер групповых программ
от 14 месяцев
Занятия направлены на развитие статических и двигательных функций ребенка, координации движений, психофизических качеств, умения детей действовать в коллективе, совершенствование навыков ходьбы бега, лазания и бросания. Тренер стимулирует двигательную деятельность детей, привлекая к подвижным играм, побуждая к самостоятельным действиям через показ образца движений, имитационные и игровые упражнения, массажно-тонизирующие игры.
Анастасия Костюкова
Специалист детского центра
Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Урок подготовленности: средний и высокий
Виктория Чистякова
Тренер водного комплекса
Внимание!
Занятие содержит в себе комплекс упражнений для улучшения осанки, повышения подвижности суставов, расслабления и восстановления организма. Упражнения выполняются медленно и спокойно, без чрезмерной нагрузки на позвоночник и суставы и задействуют различные группы мышц, возвращая телу природную функциональность. Занятия подходят для людей любого уровня подготовленности и любого возраста.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Ирма Какунько
Тренер групповых программ
Внимание!
Круговая тренировка высокой интенсивности, возможно использование мелкого оборудования и работа в парах. В основном используются базовые упражнения силовой и функциональной направленности.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Лариса Петрова
Тренер групповых программ
Занятие в бассейне. Урок проходит по формату, задуманному тренером. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Тренировка рекомендована для подготовленных.
Ирма Какунько
Тренер групповых программ
15-18 лет
Занятия в тренажерном зале позволят сформировать композицию тела (набор мышечной массы, жиросжигание, рельеф основных мышечных групп). Занятия проходят в мини-группах под руководством опытного тренера.
Мария Чешина
Тренер тренажерного зала
Дмитрий Исаев
Тренер тренажерного зала
от 3 лет
На занятиях используется: дыхательная гимнастика, логоритмика, игры с элементами творчества. Такие игры закладывают умение взаимодействовать с другими людьми, развивают творческое мышление, создают мощный психологический ресурс.
Алевтина Рябова
Тренер групповых программ
Для детей 3-4 года
Детский фитнес – занятия общеукрепляющие и формирующие жизненно важные навыки и умения, проходящие под специально подобранную музыку с использованием разнообразного спортивного инвентаря, которые укрепляют мышцы ребенка, повышают способность ориентироваться в пространстве, развивают координацию и ловкость движений, чувство ритма, гибкость и пластичность, внимание и быстроту реакции.
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования. Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Мария Николаева
Тренер-универсал
от 10 лет
Фитнесс почти как у взрослых – формируем мышечный корсет, укрепляем спину, растягиваемся, улучшаем координацию. Используются гантели, бодибары, амортизаторы и другое аэробное оборудование. Формат crossfit, акробатика, гимнастика и даже первое знакомство с тренажерами – мы используем всё многообразие направлений чтобы удержать внимание и поддержать стремление подростков к фитнесу.
Андрей Бублик
Тренер по боевым искусствам
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 7 лет на Ветеранов
от 9 лет на Просвещения
На уроках ребёнок будет заниматься на турнике, бегать, выполнять упражнения на скакалке, отжиматься и работать на снарядах.
Андрей Бублик
Тренер по боевым искусствам
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 5 лет
Общефизическая подготовка разного уровня, позволяющая обеспечить как базовую нагрузку для нормального и всестороннего развития ребенка, так существенно улучшить физическую подготовленность и результативность у детей
Денис Шумейко
Тренер групповых программ
от 14 месяцев
Специальное занятие для подготовки мышц к уроку в водном комплексе. Проходит в спортивном зале, включает в себя кардионагрузку (бег, прыжки…), вращение руками, растяжку.
Анастасия Костюкова
Специалист детского центра
от 14 месяцев
Ничто так не стимулирует развитие детей как творчество. Апликации, поделки, пальчиковый театр и театр теней. Нет предела фантазии наших педагогов и радости Ваших детей.
Александра Исакова
Специалист детского центра
Аэробно-танцевальная программа подходит как для юношей так и для девушек и представляет собой микс из современных танцевальных движений под ритмичную музыку, элементы акробатики, гимнастики.
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)
Роман Москаленко
Тренер водного комплекса
Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.
В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Людмила Лемза
Тренер водного комплекса
Данил Зайцев
Тренер водного комплекса
Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.
В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Роман Москаленко
Тренер водного комплекса
Александра Боровкова
Тренер водного комплекса
Внимание!
Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса в первой части класса и растягивание основных мышечных групп во второй части. Для всех уровней подготовленности.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Мария Николаева
Тренер-универсал
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 7 лет на Ветеранов
от 9 лет на Просвещения
На уроках ребёнок будет заниматься на турнике, бегать, выполнять упражнения на скакалке, отжиматься и работать на снарядах.
Андрей Бублик
Тренер по боевым искусствам
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)
Денис Великонивцев
Тренер водного комплекса
Занятие студии боевых искусств. Тренировка направлена на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучение передвижения и развитие чувства дистанции. Занятие улучшает мышечный тонус, выносливость и быстроту реакции.
Уровень подготовленности: любой
Андрей Бублик
Тренер по боевым искусствам
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Мария Николаева
Тренер-универсал
Занятие в бассейне. Урок проходит по формату, задуманному тренером. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Тренировка рекомендована для подготовленных.
Роман Москаленко
Тренер водного комплекса
Внимание!
Подготовка к сдаче нормативов ГТО, Участие в беговых, лыжных забегах, Подготовка к ЗИМНЕЙ Гонке Героев. Занятия 2 раза в неделю в специализированном зале CrossStrong. Улучшаем личностные показатели по всем функциональным параметрам!
Денис Шумейко
Тренер групповых программ
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок. Только для посетителей, имеющих договор клубного членства.
Программа, которая дает возможность научиться правильно дышать, плавать любым стилем, а также подготовиться к соревнованиям как в бассейне, так и на открытой воде на разные дистанции
Данил Зайцев
Тренер водного комплекса
Внимание!
Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: гибкость
Уровень подготовленности: любой
Мария Николаева
Тренер-универсал
Круговая тренировка для развития всех групп мышц выполняется практически без перерывов на отдых.
Денис Шумейко
Тренер групповых программ
Внимание!
Силовой урок, направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Анна Козырева
Тренер групповых программ
Внимание!
Класс аэробики, с использованием специальной степ-платформы. На тренировке разучиваются несложные комбинации для развития координации и выносливости. Занятие рекомендовано начинающим, так как позволяет изучить базовые шаги степ-аэробики и их сочетания в комбинациях.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: координационная
Уровень подготовленности: любой
Анна Козырева
Тренер групповых программ
На этих занятиях все внимание сосредоточено на развитии мобильности суставов и увеличению свободы движений связочного аппарата.
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц верней части тела: спины, груди, рук и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Анна Козырева
Тренер групповых программ
Занятие в бассейне. Урок проходит по формату, задуманному тренером. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Тренировка рекомендована для подготовленных.
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Внимание!
Силовой класс аэробики для тренировки всех основных групп мышц с использованием специальных разборных штанг. Универсальная тренировка для снижения веса, а также улучшения силовых показателей, выносливости, функционального состояния организма.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: средний и высокий
Лариса Петрова
Тренер групповых программ
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 3 лет Ветеранов
от 4 лет Просвещения
Программа включает как общую физическую подготовку, требуемую для танцев, так и подготовку в рамках определенного танцевального направления.
Елена Карпенко
Тренер-универсал
от 14 месяцев
Специальное занятие для подготовки мышц к уроку в водном комплексе. Проходит в спортивном зале, включает в себя кардионагрузку (бег, прыжки…), вращение руками, растяжку.
Юлия Дмитриева
Специалист детского центра
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Shotokan karate - наиболее динамичный и зрелищный стиль карате. Упор в системе подготовки делается на развитие силы, баланса и устойчивости. Практикуется много спарингов и соревновательных элементов. Стиль одновременно жесткий и изящный как тигр, изображенный на эмблеме Shotokan karate.
Андрей Бублик
Тренер по боевым искусствам
Внимание!
Занятие, содержащее в себе комплекс упражнений, направленных на релаксацию, улучшение гибкости, эластичности мышц, снятие напряжения и восстановление после нагрузок.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Уровень подготовленности: любой
Анна Козырева
Тренер групповых программ
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 3 лет Ветеранов
от 4 лет Просвещения
Программа включает как общую физическую подготовку, требуемую для танцев, так и подготовку в рамках определенного танцевального направления.
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Внимание!
Круговая тренировка высокой интенсивности, возможно использование мелкого оборудования и работа в парах. В основном используются базовые упражнения силовой и функциональной направленности.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Лариса Петрова
Тренер групповых программ
Внимание!
Лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие, растяжение мышц спины, оздоровление позвоночника, улучшение гибкости и мобильности.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Екатерина Крючкова
Тренер-универсал
от 3 лет
На занятиях используется: дыхательная гимнастика, логоритмика, игры с элементами творчества. Такие игры закладывают умение взаимодействовать с другими людьми, развивают творческое мышление, создают мощный психологический ресурс.
Юлия Дмитриева
Специалист детского центра
Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.
В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Людмила Лемза
Тренер водного комплекса
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Shotokan karate - наиболее динамичный и зрелищный стиль карате. Упор в системе подготовки делается на развитие силы, баланса и устойчивости. Практикуется много спарингов и соревновательных элементов. Стиль одновременно жесткий и изящный как тигр, изображенный на эмблеме Shotokan karate.
Андрей Бублик
Тренер по боевым искусствам
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)
Людмила Лемза
Тренер водного комплекса
Внимание!
Класс аэробики, с использованием специальной степ-платформы. На тренировке разучиваются комбинации средней и высокой сложности для развития координации и выносливости. Занятие рекомендовано только для прошедших уровень Step Start.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: координационная
Уровень подготовленности: средний и высокий
Анна Козырева
Тренер групповых программ
Аэробно-танцевальная программа подходит как для юношей так и для девушек и представляет собой микс из современных танцевальных движений под ритмичную музыку, элементы акробатики, гимнастики.
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Круговая тренировка для развития всех групп мышц выполняется практически без перерывов на отдых.
Ксения Кучмий
Тренер направлений CrossTraining
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)
Роман Москаленко
Тренер водного комплекса
Внимание!
Занятие содержит в себе комплекс упражнений для улучшения осанки, повышения подвижности суставов, расслабления и восстановления организма. Упражнения выполняются медленно и спокойно, без чрезмерной нагрузки на позвоночник и суставы и задействуют различные группы мышц, возвращая телу природную функциональность. Занятия подходят для людей любого уровня подготовленности и любого возраста.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Екатерина Крючкова
Тренер-универсал
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)
Виктория Чистякова
Тренер водного комплекса
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)
Данил Зайцев
Тренер водного комплекса
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Мария Николаева
Тренер-универсал
Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Урок подготовленности: средний и высокий
Роман Москаленко
Тренер водного комплекса
Занятие студии боевых искусств. Тренировка направлена на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучение передвижения и развитие чувства дистанции. Занятие улучшает мышечный тонус, выносливость и быстроту реакции.
Уровень подготовленности: любой
Андрей Бублик
Тренер по боевым искусствам
Аэробно-танцевальная программа подходит как для юношей так и для девушек и представляет собой микс из современных танцевальных движений под ритмичную музыку, элементы акробатики, гимнастики.
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Внимание!
Функциональная тренировка, направленная на развитие всех основных групп мышц. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования и сочетает в себе интервалы нагрузки и интервалы отдыха. Класс направлен на развитие силы и выносливости.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: средний
Анна Козырева
Тренер групповых программ
Внимание!
Комплексные занятия по йоге, включающие в себя: практика асан, дыхательные упражнения, медитация.
Уровень подготовки: любой.
Продолжительность: 90 мин.
Ольга Стативкина
Тренер по йоге
Внимание!
Интенсивная тренировка с использованием специальных велотренажеров. Уровень MIX предполагает использование различных техник, изменение уровня нагрузки и развитие скоростно-силовых качеств. Данный уровень тренировки подойдёт только для прошедших уровень START.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: кардио
Уровень подготовленности: средний и высокий
Екатерина Крючкова
Тренер групповых программ
Внимание!
НОВЫЙ урок по боксу под руководством Щурова Олега — Мастера спорта по боксу, Многократного победителя и призера областных и всесоюзных соревнований среди юношей по боксу. Авторский курс "Основы техники бокса" - база технического арсенала боксёра.
Олег Щуров
Тренер по боевым искусствам
Внимание!
Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: гибкость
Уровень подготовленности: любой
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Урок подготовленности: средний и высокий
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Анна Козырева
Тренер групповых программ
Урок временно отменен!
Приносим свои извинения за временные неудобства
Танцевальный класс, завоевавший особую популярность во всем мире. На занятии разучиваются несложные танцевальные движения под популярные мировые хиты. Занятие способствует улучшению координации, пластики и создаёт отличный психо-эмоционльный фон.
Категория тренировки: танцевальная
Уровень подготовленности: любой
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Внимание!
Программа реабилитационной направленности. Занятие способствует укреплению, восстановлению и расслаблению мышц.
На тренировке используются специальные упражнения и техники самомассажа. Возможно использование дополнительного оборудования.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Уровень подготовленности: любой
Анна Козырева
Тренер групповых программ
Урок временно отменен!
Приносим свои извинения за временные неудобства
от 14 месяцев
Ничто так не стимулирует развитие детей как творчество. Апликации, поделки, пальчиковый театр и театр теней. Нет предела фантазии наших педагогов и радости Ваших детей.
Елена Мякотникова
Специалист детского центра
от 14 месяцев
Занятия направлены на развитие статических и двигательных функций ребенка, координации движений, психофизических качеств, умения детей действовать в коллективе, совершенствование навыков ходьбы бега, лазания и бросания. Тренер стимулирует двигательную деятельность детей, привлекая к подвижным играм, побуждая к самостоятельным действиям через показ образца движений, имитационные и игровые упражнения, массажно-тонизирующие игры.
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Внимание!
Класс аэробики с использованием специальных больших мячей fit ball и дополнительного оборудования. Универсальная тренировка средней интенсивности для всех основных групп мышц.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Уровень подготовленности: любой
Анна Козырева
Тренер групповых программ
Внимание!
Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: гибкость
Уровень подготовленности: любой
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Внимание!
Круговая тренировка высокой интенсивности, возможно использование мелкого оборудования и работа в парах. В основном используются базовые упражнения силовой и функциональной направленности.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Лариса Петрова
Тренер групповых программ
Танцевальная программа с элементами фитнеса на основе латиноамериканских и современных ритмов. Программа специально адаптирована для людей 60+, а также для всех, кому не подходят танцы или спортивные тренировки высокой интенсивности.
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Обеспечивает всестороннее развитие тела, подходит для повышения двигательной активности в повседневной жизни, профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата. Благодаря функциональным тренировкам укрепляется мышечный корсет и укрепляются мышцы-стабилизаторы.
Андрей Бублик
Тренер по боевым искусствам
от 3 лет
На занятиях используется: дыхательная гимнастика, логоритмика, игры с элементами творчества. Такие игры закладывают умение взаимодействовать с другими людьми, развивают творческое мышление, создают мощный психологический ресурс.
Алевтина Рябова
Тренер групповых программ
Для детей 3-4 года
Детский фитнес – занятия общеукрепляющие и формирующие жизненно важные навыки и умения, проходящие под специально подобранную музыку с использованием разнообразного спортивного инвентаря, которые укрепляют мышцы ребенка, повышают способность ориентироваться в пространстве, развивают координацию и ловкость движений, чувство ритма, гибкость и пластичность, внимание и быстроту реакции.
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 7 лет на Ветеранов
от 9 лет на Просвещения
На уроках ребёнок будет заниматься на турнике, бегать, выполнять упражнения на скакалке, отжиматься и работать на снарядах.
Алексей Ефимов
Тренер по боевым искусствам
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 5 лет
Общефизическая подготовка разного уровня, позволяющая обеспечить как базовую нагрузку для нормального и всестороннего развития ребенка, так существенно улучшить физическую подготовленность и результативность у детей
Денис Шумейко
Тренер групповых программ
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Екатерина Крючкова
Тренер-универсал
от 14 месяцев
Специальное занятие для подготовки мышц к уроку в водном комплексе. Проходит в спортивном зале, включает в себя кардионагрузку (бег, прыжки…), вращение руками, растяжку.
Анастасия Костюкова
Специалист детского центра
Аэробно-танцевальная программа подходит как для юношей так и для девушек и представляет собой микс из современных танцевальных движений под ритмичную музыку, элементы акробатики, гимнастики.
Елена Карпенко
Тренер-универсал
от 14 месяцев
Ничто так не стимулирует развитие детей как творчество. Апликации, поделки, пальчиковый театр и театр теней. Нет предела фантазии наших педагогов и радости Ваших детей.
Александра Исакова
Специалист детского центра
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)
Роман Москаленко
Тренер водного комплекса
Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.
В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Данил Зайцев
Тренер водного комплекса
Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.
В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Людмила Лемза
Тренер водного комплекса
Роман Москаленко
Тренер водного комплекса
Внимание!
Интервальный класс аэробики, в котором сочетается интенсивная нагрузка и короткие интервалы отдыха. Тренировка проводится с использованием дополнительного оборудования. Занятие направлено на снижение веса, развитие силы, выносливости и улучшения функционального состояния организма.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: средний и высокий
Лариса Петрова
Тренер групповых программ
Внимание!
Программа реабилитационной направленности. Занятие способствует укреплению, восстановлению и расслаблению мышц.
На тренировке используются специальные упражнения и техники самомассажа. Возможно использование дополнительного оборудования.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Уровень подготовленности: любой
Ольга Стативкина
Тренер по йоге
Внимание!
Занятие по системе Йозефа Пилатеса. Тренировка проводится в медленном темпе и направлена на укрепление мышц, улучшение осанки, снятие напряжений и болей в теле, улучшение самочувствия.
Класс проводится как с использованием специального оборудования, так и без него.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Уровень подготовленности: любой
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 7 лет на Ветеранов
от 9 лет на Просвещения
На уроках ребёнок будет заниматься на турнике, бегать, выполнять упражнения на скакалке, отжиматься и работать на снарядах.
Алексей Ефимов
Тренер по боевым искусствам
Внимание!
Интенсивная тренировка с использованием специальных велотренажеров. Уровень MIX предполагает использование различных техник, изменение уровня нагрузки и развитие скоростно-силовых качеств. Данный уровень тренировки подойдёт только для прошедших уровень START.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: кардио
Уровень подготовленности: средний и высокий
Екатерина Крючкова
Тренер-универсал
Наиболее популярное направление йоги. На занятии изучаются различные позы (асаны), техники дыхания (пранаяма) и основы медитации. Класс улучшает общее самочувствие, выносливость и гибкость.
Уровень подготовленности: любой
Ольга Стативкина
Тренер по йоге
Занятие студии боевых искусств. Тренировка направлена на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучение передвижения и развитие чувства дистанции. Занятие улучшает мышечный тонус, выносливость и быстроту реакции.
Уровень подготовленности: любой
Алексей Ефимов
Тренер по боевым искусствам
Внимание!
Занятие, основанное на комплексе упражнений направления Пилатес. Особенностью данной тренировки являются статичные позы, укрепляющие мышцы-стабилизаторы. Класс улучшает мышечный тонус, гибкость и общее самочувствие.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Уровень подготовленности: любой
Алевтина Рябова
Тренер групповых программ
Внимание!
Класс аэробики с использованием специальных мини-батутов. Прыжки на батуте способствуют укреплению мышц ног, спины и брюшного пресса. Тренировка улучшает координацию тела, силу и выносливость.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: координационная, силовая
Уровень подготовленности: средний и высокий
Внимание! Вес занимающегося не должен превышать 100 кг. Имеются противопоказания: уточняйте у ведущего тренера.
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Занятие в бассейне. Урок проходит по формату, задуманному тренером. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Тренировка рекомендована для подготовленных.
Виктория Чистякова
Тренер водного комплекса
Внимание!
Подготовка к сдаче нормативов ГТО, Участие в беговых, лыжных забегах, Подготовка к ЗИМНЕЙ Гонке Героев. Занятия 2 раза в неделю в специализированном зале CrossStrong. Улучшаем личностные показатели по всем функциональным параметрам!
Денис Шумейко
Тренер групповых программ
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок. Только для посетителей, имеющих договор клубного членства.
Программа, которая дает возможность научиться правильно дышать, плавать любым стилем, а также подготовиться к соревнованиям как в бассейне, так и на открытой воде на разные дистанции
Данил Зайцев
Тренер водного комплекса
Внимание!
Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: гибкость
Уровень подготовленности: любой
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Внимание!
Класс аэробики с использованием специальных мини-батутов. Прыжки на батуте способствуют укреплению мышц ног, спины и брюшного пресса. Тренировка улучшает координацию тела, силу и выносливость.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: координационная, силовая
Уровень подготовленности: средний и высокий
Внимание! Вес занимающегося не должен превышать 100 кг. Имеются противопоказания: уточняйте у ведущего тренера.
Ирма Какунько
Тренер групповых программ
Круговая тренировка для развития всех групп мышц выполняется практически без перерывов на отдых.
Денис Шумейко
Тренер групповых программ
Занятие в бассейне. Урок проходит по формату, задуманному тренером. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Тренировка рекомендована для подготовленных.
Ирма Какунько
Тренер групповых программ
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц верней части тела: спины, груди, рук и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Мария Николаева
Тренер-универсал
Внимание!
Занятие содержит в себе комплекс упражнений для улучшения осанки, повышения подвижности суставов, расслабления и восстановления организма. Упражнения выполняются медленно и спокойно, без чрезмерной нагрузки на позвоночник и суставы и задействуют различные группы мышц, возвращая телу природную функциональность. Занятия подходят для людей любого уровня подготовленности и любого возраста.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Анна Козырева
Тренер групповых программ
от 14 месяцев
Специальное занятие для подготовки мышц к уроку в водном комплексе. Проходит в спортивном зале, включает в себя кардионагрузку (бег, прыжки…), вращение руками, растяжку.
Елена Мякотникова
Специалист детского центра
Внимание!
Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса в первой части класса и растягивание основных мышечных групп во второй части. Для всех уровней подготовленности.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Анна Козырева
Тренер групповых программ
Внимание!
Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: гибкость
Уровень подготовленности: любой
Мария Николаева
Тренер-универсал
Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.
В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Людмила Лемза
Тренер водного комплекса
Внимание!
Лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие, растяжение мышц спины, оздоровление позвоночника, улучшение гибкости и мобильности.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Анна Козырева
Тренер групповых программ
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Лариса Петрова
Тренер групповых программ
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 3 лет Ветеранов
от 4 лет Просвещения
Программа включает как общую физическую подготовку, требуемую для танцев, так и подготовку в рамках определенного танцевального направления.
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Для детей 7-9 лет
Методически урок состоит из разминки (кардионагрузка), основной части (одно из направлений фитнесса, например, фитбол, степ, skyjumping…), заминки (растяжка, дыхание, расслабление).
Денис Шумейко
Тренер групповых программ
от 14 месяцев
Ничто так не стимулирует развитие детей как творчество. Апликации, поделки, пальчиковый театр и театр теней. Нет предела фантазии наших педагогов и радости Ваших детей.
Юлия Дмитриева
Специалист детского центра
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Shotokan karate - наиболее динамичный и зрелищный стиль карате. Упор в системе подготовки делается на развитие силы, баланса и устойчивости. Практикуется много спарингов и соревновательных элементов. Стиль одновременно жесткий и изящный как тигр, изображенный на эмблеме Shotokan karate.
Андрей Бублик
Тренер по боевым искусствам
от 14 месяцев
Занятия направлены на развитие статических и двигательных функций ребенка, координации движений, психофизических качеств, умения детей действовать в коллективе, совершенствование навыков ходьбы бега, лазания и бросания. Тренер стимулирует двигательную деятельность детей, привлекая к подвижным играм, побуждая к самостоятельным действиям через показ образца движений, имитационные и игровые упражнения, массажно-тонизирующие игры.
Юлия Дмитриева
Специалист детского центра
от 14 месяцев
Ничто так не стимулирует развитие детей как творчество. Апликации, поделки, пальчиковый театр и театр теней. Нет предела фантазии наших педагогов и радости Ваших детей.
Александра Исакова
Специалист детского центра
Внимание!
Занятие по системе Йозефа Пилатеса. Тренировка проводится в медленном темпе и направлена на укрепление мышц, улучшение осанки, снятие напряжений и болей в теле, улучшение самочувствия.
Класс проводится как с использованием специального оборудования, так и без него.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Уровень подготовленности: любой
Анна Козырева
Тренер групповых программ
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Мария Николаева
Тренер-универсал
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
от 3 лет Ветеранов
от 4 лет Просвещения
Программа включает как общую физическую подготовку, требуемую для танцев, так и подготовку в рамках определенного танцевального направления.
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.
В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Александр Левашов
Тренер водного комплекса
Роман Москаленко
Тренер водного комплекса
Для детей 3-4 года
Детский фитнес – занятия общеукрепляющие и формирующие жизненно важные навыки и умения, проходящие под специально подобранную музыку с использованием разнообразного спортивного инвентаря, которые укрепляют мышцы ребенка, повышают способность ориентироваться в пространстве, развивают координацию и ловкость движений, чувство ритма, гибкость и пластичность, внимание и быстроту реакции.
Александра Исакова
Специалист детского центра
от 3 лет
На занятиях используется: дыхательная гимнастика, логоритмика, игры с элементами творчества. Такие игры закладывают умение взаимодействовать с другими людьми, развивают творческое мышление, создают мощный психологический ресурс.
Юлия Дмитриева
Специалист детского центра
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Shotokan karate - наиболее динамичный и зрелищный стиль карате. Упор в системе подготовки делается на развитие силы, баланса и устойчивости. Практикуется много спарингов и соревновательных элементов. Стиль одновременно жесткий и изящный как тигр, изображенный на эмблеме Shotokan karate.
Андрей Бублик
Тренер по боевым искусствам
Внимание!
Функциональная тренировка, направленная на развитие всех основных групп мышц. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования и сочетает в себе интервалы нагрузки и интервалы отдыха. Класс направлен на развитие силы и выносливости.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: средний
Елена Эвелекова
Тренер тренажерного зала
Внимание!
Класс аэробики, с использованием специальной степ-платформы. На тренировке разучиваются несложные комбинации для развития координации и выносливости. Занятие рекомендовано начинающим, так как позволяет изучить базовые шаги степ-аэробики и их сочетания в комбинациях.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: координационная
Уровень подготовленности: любой
Анна Козырева
Тренер групповых программ
Круговая тренировка для развития всех групп мышц выполняется практически без перерывов на отдых.
Ксения Кучмий
Тренер направлений CrossTraining
Внимание!
Лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие, растяжение мышц спины, оздоровление позвоночника, улучшение гибкости и мобильности.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Мария Николаева
Тренер-универсал
Аэробно-танцевальная программа подходит как для юношей так и для девушек и представляет собой микс из современных танцевальных движений под ритмичную музыку, элементы акробатики, гимнастики.
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Занятие студии боевых искусств. Тренировка направлена на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучение передвижения и развитие чувства дистанции. Занятие улучшает мышечный тонус, выносливость и быстроту реакции.
Уровень подготовленности: любой
Андрей Бублик
Тренер по боевым искусствам
На этих занятиях все внимание сосредоточено на развитии мобильности суставов и увеличению свободы движений связочного аппарата.
Анна Козырева
Тренер групповых программ
Танцевальный класс, завоевавший особую популярность во всем мире. На занятии разучиваются несложные танцевальные движения под популярные мировые хиты. Занятие способствует улучшению координации, пластики и создаёт отличный психо-эмоционльный фон.
Категория тренировки: танцевальная
Уровень подготовленности: любой
Елена Карпенко
Тренер-универсал
Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Урок подготовленности: средний и высокий
Елена Карпенко
Тренер-универсал
.jpg)
Данная тренировка - вид смешанных единоборств, объединяющий популярные стили боевых искусств. На занятии используются ударные техники рук и ног, а также элементы борьбы.
Уровень подготовленности: любой
Виктор Иванов
Тренер по боевым искусствам
Внимание!
Занятие содержит в себе комплекс упражнений для улучшения осанки, повышения подвижности суставов, расслабления и восстановления организма. Упражнения выполняются медленно и спокойно, без чрезмерной нагрузки на позвоночник и суставы и задействуют различные группы мышц, возвращая телу природную функциональность. Занятия подходят для людей любого уровня подготовленности и любого возраста.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Алевтина Рябова
Тренер групповых программ
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования. Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Алевтина Рябова
Тренер групповых программ
Внимание!
Рациональная последовательность обучения боксера-новичка техникой и тактикой ведения боя, развитие физических качеств, подготовка и участие в соревнованиях по боксу. Тренировка для всех уровней подготовки. Подойдёт парням и девушкам, желающим попробовать для себя бокс, овладеть техникой выполнения ударов и защиты, самообороны.
Алексей Ефимов
Тренер по боевым искусствам
от 14 месяцев
Специальное занятие для подготовки мышц к уроку в водном комплексе. Проходит в спортивном зале, включает в себя кардионагрузку (бег, прыжки…), вращение руками, растяжку.
Елена Мякотникова
Специалист детского центра
Внимание!
Тренировка направлена на улучшение мобильности суставов (в том числе — позвоночника), что создаст ощущение свободы движения во всем теле. Так же занятие включает в себя мобилизирующие техники, дыхательные практики, а также методики миофасциального релиза.
Если у Вас есть нарушение осанки, Вы чувствуете напряжение при движении или ощущаете скованность во время выполнения простых двигательных задач - эта тренировка для Вас!
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Алевтина Рябова
Тренер групповых программ
от 14 месяцев
Специальное занятие для подготовки мышц к уроку в водном комплексе. Проходит в спортивном зале, включает в себя кардионагрузку (бег, прыжки…), вращение руками, растяжку.
Анастасия Костюкова
Специалист детского центра
Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.
В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Александра Боровкова
Тренер водного комплекса
Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.
В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Роман Москаленко
Тренер водного комплекса
Виктория Чистякова
Тренер водного комплекса
Внимание!
Интенсивная тренировка с использованием специальных велотренажеров. Уровень MIX предполагает использование различных техник, изменение уровня нагрузки и развитие скоростно-силовых качеств. Данный уровень тренировки подойдёт только для прошедших уровень START.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: кардио
Уровень подготовленности: средний и высокий
Екатерина Крючкова
Тренер групповых программ
Занятие студии боевых искусств. Тренировка направлена на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучение передвижения и развитие чувства дистанции. Занятие улучшает мышечный тонус, выносливость и быстроту реакции.
Уровень подготовленности: любой
Андрей Бублик
Тренер по боевым искусствам
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)
Виктория Чистякова
Тренер водного комплекса
Внимание!
Занятие, основанное на комплексе упражнений направления Пилатес. Особенностью данной тренировки являются статичные позы, укрепляющие мышцы-стабилизаторы. Класс улучшает мышечный тонус, гибкость и общее самочувствие.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Уровень подготовленности: любой
Алевтина Рябова
Тренер групповых программ
Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Урок подготовленности: средний и высокий
Роман Москаленко
Тренер водного комплекса
Внимание!
Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: гибкость
Уровень подготовленности: любой
Екатерина Крючкова
Тренер-универсал
Внимание!
Уникальная тренировочная программа для девушек с использованием элементов из кроссфита и специальных физических упражнений из игровых видов спорта направленных на укрепление мышц кора и формирования красивого женского тела.
Мария Чешина
Тренер тренажерного зала
от 10 лет
Фитнесс почти как у взрослых – формируем мышечный корсет, укрепляем спину, растягиваемся, улучшаем координацию. Используются гантели, бодибары, амортизаторы и другое аэробное оборудование. Формат crossfit, акробатика, гимнастика и даже первое знакомство с тренажерами – мы используем всё многообразие направлений чтобы удержать внимание и поддержать стремление подростков к фитнесу.
Мария Чешина
Тренер тренажерного зала
Скоротечные силовые контакты с использованием ударов, болевых и удушающих действий. Ножевой бой.
Виктор Иванов
Тренер по боевым искусствам
Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.
В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Роман Москаленко
Тренер водного комплекса
Александра Еремина
Тренер водного комплекса
15-18 лет
Занятия в тренажерном зале позволят сформировать композицию тела (набор мышечной массы, жиросжигание, рельеф основных мышечных групп). Занятия проходят в мини-группах под руководством опытного тренера.
Мария Чешина
Тренер тренажерного зала
Дмитрий Исаев
Тренер тренажерного зала
Внимание!
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой
Алевтина Рябова
Тренер групповых программ
от 14 месяцев
Специальное занятие для подготовки мышц к уроку в водном комплексе. Проходит в спортивном зале, включает в себя кардионагрузку (бег, прыжки…), вращение руками, растяжку.
Юлия Студенко
Специалист детского центра
Внимание!
Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Категория тренировки: гибкость
Уровень подготовленности: любой
Алевтина Рябова
Тренер групповых программ
Внимание!
НОВЫЙ урок по боксу под руководством Щурова Олега — Мастера спорта по боксу, Многократного победителя и призера областных и всесоюзных соревнований среди юношей по боксу. Авторский курс "Основы техники бокса" - база технического арсенала боксёра.
Олег Щуров
Тренер по боевым искусствам
Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.
В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Денис Великонивцев
Тренер водного комплекса
Виктория Чистякова
Тренер водного комплекса
Внимание!
Комбинированная функциональная тренировка с использованием специального подвесного оборудования. Занятие направлено на развитие различных физических качеств: выносливости, силы, скорости, ловкости и активной гибкости. На тренировке используется дополнительное оборудование.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Уровень подготовленности: средний и высокий.
Алевтина Рябова
Тренер групповых программ
Внимание!
Комплекс реабилитационных упражнений направленных на развитию координации и баланса, с использованием специального оборудования под музыку. Позволит развить силу, гибкость, снять стресс и улучшить самочувствие. Классы рекомендованы для любого уровня подготовки.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Алевтина Рябова
Тренер групповых программ
Занятие в бассейне, направленное на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Урок подготовленности: средний и высокий
Полина Соловьёва
Тренер водного комплекса
Обеспечивает всестороннее развитие тела, подходит для повышения двигательной активности в повседневной жизни, профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата. Благодаря функциональным тренировкам укрепляется мышечный корсет и укрепляются мышцы-стабилизаторы.
Денис Шумейко
Тренер групповых программ
Оздоровительное плавание включает в себя адаптацию к водной среде, серии упражнений и базовых элементов техники плавания (скольжение, дыхание, работа ног, работа рук, координация). Программа направлена на получение оздоровительной нагрузки от пребывания в воде вне зависимости от навыков плавания. Обратите внимание, программа не предполагает обучения определенными стилями плавания.
В Клубе Fitness24 Ветеранов и Fitness24 Просвещения занятия для детей от 6 месяцев.
Александр Левашов
Тренер водного комплекса
Внимание!
ВНИМАНИЕ! Платный урок.
Обучение плаванию детей от 6 месяцев
(Клуб на Ветеранов и на Просвещения)
Денис Великонивцев
Тренер водного комплекса
.jpg)