Комплекс высокоинтенсивных упражнений с собственным весом и упражнений из тяжёлой атлетики, выполняющихся с различными временными интервалами. Данное занятие направлено на увеличение силовых показателей, повышение тренированности и выносливости.

Занятие рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовленности.

Продолжительность 55 минут.