Заказать тренировку
Занятие направлено на укрепление мышц ног и увеличения мышечной массы ягодиц. Занятие максимально приближённое к тренировке ног в тренажёрном зале. Стройные ноги, упругие ягодицы, плоский живот – вот что вы приобретете, занимаясь аэробикой по методике SuperBums. Опытный инструктор приложит все усилия, чтобы вы увидели результат уже через 1 – 2 месяца. Занятия проходят один-два раза в неделю по 55 минут.
Super Bums+
.jpg)
Основное время урока посвящено проработке мышц ног, ягодиц, спины. По большей части применяются элементы партерной гимнастики – наклоны корпуса в положении сидя, скручивания, махи ногами и т.д. Интенсивные движения положительно воздействуют на мышцы, при этом нагрузка на позвоночник минимальна.
Также в комплекс упражнений входят выпады и приседания. Эффективность занятий повышает использование дополнительного оборудования – гантелей, степ-платформ, бодибаров, эспандеров.
Регулярные занятия помогут повысить мышечный тонус и улучшить кровообращение. Вы увидите, как возрастет ваша выносливость, движения станут плавными и отлично скоординированными. Кроме того, тренировки SuperBums – это отличный способ привести вес в норму.