Занятия аэробикой — это тщательно продуманное сочетание физических упражнений с энергичным музыкальным сопровождением, задающим четко определенный ритм и темп. Комплекс элементов имеет четкую последовательность, при которой нагрузка на организм нарастает по ходу тренировки. Упражнения танцевальной аэробики разработаны непосредственно для получения прекрасной формы и тонуса тела. В процессе их выполнения могут применяться специальные гимнастические снаряды, например, гантели, степ-платформы или фитболы.
В поисках хороших тренеров и интересных занятий спортивной аэробикой в СПб многие клиенты останавливают свой выбор на фитнес-клубе FITNESS 24. Вы хотите подарить себе прекрасное самочувствие, отличную фигуру и массу позитива? Достаточно записаться на аэробику к нашим инструкторам!
Урок состоит из силовой работы, направленной на проработку мышц брюшного пресса и спины.
подробнееТерапевтический класс для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Кроме того, эта практика подойдет для тех, кто только начинает заниматься фитнесом.
подробнееКруговая тренировка высокой интенсивности, возможно использование мелкого оборудования и работа в парах. В основном используются базовые упражнения силовой и функциональной направленности.
подробнееСиловой класс, направленный на укрепление и формирование всех мышечных групп, с использованием различного дополнительного оборудования. Рекомендовано для любого уровня подготовки. Продолжительность занятия 55 минут.
подробнееЗанятие направлено на восстановление и расслабление мышечного и суставо-связочного аппарата, снятия болевого синдрома в мышцах. Занятие проводится с использованием специального оборудования, что позволяет ускорить процесс восстановления организма. Классы рекомендованы для любого уровня подготовки. Продолжительность каждого класса 55 минут.
подробнееКомплекс высокоинтенсивных упражнений с собственным весом и упражнений из тяжёлой атлетики, выполняющихся с различными временными интервалами. Данное занятие направлено на увеличение силовых показателей, повышение тренированности и выносливости. Занятие рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 минут.
подробнееАэробно – функциональный тренинг интервальной направленности, отлично проработает основные группы мышц. Развитие выносливости и отличная работа сердечной мышцы гарантировано. Класс великолепно подходит для любого уровня подготовки.
подробнееФункциональная тренировка направлена на проработку всех мышечных групп, с использованием дополнительного оборудования. Сочетание интервалов тренировочных и интервалов на отдых сделают данную тренировку максимально эффективной. Развитие выносливости гарантировано. Класс рекомендован для среднего уровня подготовки.
подробнееСиловой класс, направленный на тренировку всех групп мышц, рекомендован для любого уровня подготовленности.
подробнееВид аэробной нагрузки средней интенсивности, с использованием степ-платформы. Простые координационные движения низкой сложности позволят улучшить координацию, повысят выносливость и помогут поднять настроение. Класс рекомендован для любого уровня подготовки.
подробнее!!!Обязательна предварительная запись на рецепции Клуба.
Тренировка на специальном оборудовании (батуты): количество батутов для посетителей ограничено!
подробнееСиловой класс, направленный на укрепление и формирование мышц верхней части тела: мышцы спины, грудные мышцы, мышцы рук и брюшного пресса, с использованием различного дополнительного оборудования. Рекомендовано для любого уровня подготовки. Продолжительность занятия 55 минут.
подробнееМетодика тренировок направлена на растяжку всех основных мышечных групп. Данное занятие позволит выполнять движения с наибольшей амплитудой, отдохнуть и восстановить силы после динамичных тренировок. Классы рекомендованы для любого уровня подготовки. Продолжительность каждого класса 55 минут.
подробнее!!!Обязательна предварительная запись на рецепции Клуба.
Это синтез двух направлений — Фитнеса и Аэройоги, который позволил сделать более доступным исполнение упражнений из фитнеса и йоги для людей всех возрастов и уровней подготовки.
подробнееАэробно – функциональная тренировка с использованием больших мячей. Это отличный способ развить чувство равновесия и укрепить основные группы мышц. Развитие выносливости гарантировано. Рекомендовано для всех уровней подготовки. Для занятия обязательно необходимы кроссовки.
Продолжительность занятия 55 минут.
Силовой класс, направленный на укрепление и формирование мышц нижней части тела: внутреннее бедро, передняя и задняя часть бедра, ягодицы и голени, с использованием различного дополнительного оборудования. Великолепный класс для формирования красивых ног. Рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовки. Продолжительность урока 55 минут.
подробнее!!!Обязательна предварительная запись на рецепции Клуба.
Spinning Start – имитация шоссейной гонки на специальных велотренажёрах spinning. Направленность данного занятия изучение техники тренировки на велотренажёре, настройка тренажёра, выбор необходимой нагрузки. Урок рекомендован для любого уровня подготовки.
подробнееКомбинированная функциональная тренировка, на специальных петлях TRX, направленная на развитие различных физических качеств человека таких, как выносливость, сила, скорость, ловкость. На занятии используется дополнительное оборудование. Класс рекомендован для среднего и высокого уровня подготовки.
подробнее!!!Обязательна предварительная запись на рецепции Клуба.
Имитация шоссейной гонки на специальных велотренажёрах spinning, которая представляет собой интервальную тренировку с использованием различных техник направления spinning и уровнями определяемой нагрузки Рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовки.
подробнееUpper+TABS - Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса, рекомендован для всех.
подробнееИнтервальная тренировка, в которой соединяются элементы интенсивной нагрузки с коротким интервалами отдыха. Тренировка проводится с использованием дополнительного оборудования и направлена на сжигание жирового компонента, увеличение показателей силы и выносливости. Рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовки.
подробнееВид аэробной нагрузки средней и высокой интенсивности, который включает в себя, выполнение ударных движений из дисциплин восточных единоборств: бокс, каратэ и таэквондо, соединённых с аэробными шагами. Отличным дополнением занятия является выполнение классических силовых упражнений. Класс рекомендован для среднего уровня подготовки.
подробнееКомбинированная функциональная тренировка, на специальных петлях TRX. Класс рекомендован для среднего и высокого уровня подготовки.
подробнееКомбинированная функциональная тренировка, на специальных петлях TRX, направленная на развитие различных физических качеств человека. Класс рекомендован для среднего и высокого уровня подготовки.
подробнее!!!Обязательна предварительная запись на рецепции Клуба.
Урок высокой интенсивности, работа на выносливость и силу.
Допускаются на занятие только прошедшие базовый уровень на уроках Spinning Start.
подробнее
Скандинавская ходьба собирает все большее число приверженцев, ведь это простой и эффективный способ тренировки почти всех групп мышц, а также связок и суставов, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
подробнееФункциональная тренировка, которая подходит и мужчинам, и женщинам, вобравшая в себя элементы различных видов спорта, таких как: пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, гимнастика и гиревой спорт.
подробнееИнтенсивная аэробно-силовая тренировка с использованием оборудования, которая включает чередование силовой и аэробной нагрузки. Класс рекомендован для среднего уровня подготовки.
подробнееСиловая тренировка, с использованием полусфер Bosu. Рекомендовано для среднего уровня подготовки.
подробнее
Вид физических нагрузок, позволяющий не только улучшить форму и внешний вид, но и развить ряд необходимых человеку качеств: выносливость, быстрота, сила и т. д
подробнее
Комплексная функциональная тренировка, для проработки мышц всего тела и укрепления глубоких мышц - стабилизаторов. Включает в себя силовые упражнения с отягощением или весом собственного тела, а также упражнения из системы Пилатес и мануальные техники для расслабления напряженных мышц.
Класс рекомендован для любого уровня подготовки, а также для людей, имеющих проблемы со спиной.
Высокоэффективная функциональная интервальная тренировка с использованием только веса собственного тела, сложно-координационная, рассчитанная на средне- и высоко-подготовленных клиентов. Это не танцевальная фитнес-программа, но как и в классе ZUMBA, музыка является основой тренировки.
подробнееЗанятие направлено на укрепление мышц ног и увеличения мышечной массы ягодиц. Занятие максимально приближённое к тренировке ног в тренажёрном зале.
подробнееОбучающий класс, где вы сможете найти ответы на давно интересующие вас вопросы, ознакомитесь со всеми направлениями групповых программ, получите рекомендации по посещению групповых занятий, познакомитесь с некоторыми базовыми упражнениями разных направлений групповых уроков. Мы приглашаем новичков, а также всех желающих узнать для себя что-то НОВОЕ о групповых программах, открыть для себя новые направления и узнать о возможных противопоказаниях к некоторым классам.
подробнееНовый год не за горами, а так еще хотелось успеть оставить лишние килограммы в уходящем году….
- УСПЕЕШЬ! НОВОГОДНИЙ ФИТНЕС-МАРАФОН #2020ОТПУСТИ – это та самая волшебная таблетка, которая отпустит весь негатив 2020 года вместе с лишними калориями всего за 2 часа!
подробнееНовый год не за горами, а так еще хотелось успеть оставить лишние килограммы в уходящем году….
- УСПЕЕШЬ! НОВОГОДНИЙ ФИТНЕС-МАРАФОН #2020ОТПУСТИ – это та самая волшебная таблетка, которая отпустит весь негатив 2020 года вместе с лишними калориями всего за 2 часа!
подробнееНовый год не за горами, а так еще хотелось успеть оставить лишние килограммы в уходящем году….
- УСПЕЕШЬ! НОВОГОДНИЙ ФИТНЕС-МАРАФОН #2020ОТПУСТИ – это та самая волшебная таблетка, которая отпустит весь негатив 2020 года вместе с лишними калориями всего за 2 часа!
подробнееНовый год не за горами, а так еще хотелось успеть оставить лишние килограммы в уходящем году….
- УСПЕЕШЬ! НОВОГОДНИЙ ФИТНЕС-МАРАФОН #2020ОТПУСТИ – это та самая волшебная таблетка, которая отпустит весь негатив 2020 года вместе с лишними калориями всего за 2 часа!
подробнееНовый год не за горами, а так еще хотелось успеть оставить лишние килограммы в уходящем году….
- УСПЕЕШЬ! НОВОГОДНИЙ ФИТНЕС-МАРАФОН #2020ОТПУСТИ – это та самая волшебная таблетка, которая отпустит весь негатив 2020 года вместе с лишними калориями всего за 2 часа!
подробнееFitness Fight - эффективная кардио-тренировка, представляет собой комплекс движений из различных боевых искусств, которые объединены несложной хореографией под зажигательную музыку.
подробнееФитнес клубы сети FITNESS 24 готовы предложить как групповые программы, выполняемые в компании единомышленников, так и индивидуальные занятия аэробикой, в ходе которых все внимание тренера будет сосредоточенно именно на ваших задачах и целях.
Каждая тренировка начинается с разминки, после которой следует основная часть. Начиная с простых элементов, тренер постепенно усложняет программу, обеспечивая организму более высокую нагрузку. В упражнениях используются прыжки, ходьба, бег, приседания, упражнения на гибкость, вращения бедрами, руками и ногами.
Аэробика в фитнес-клубе содержит танцевальные движения, отлично накладывающиеся на фоновые музыкальные композиции. Между ними нет промежутков, поэтому вся программа выполняется строго на одном дыхании! На протяжении занятия может меняться ударность или стиль музыки, задавая новый темп.
Начиная с простых элементов, поклонники аэробики постепенно выходят на более энергичный темп движений. Интенсивность нагрузки определяется частотой сердцебиения. В идеале, частота пульса должна быть от 65% до 85% от максимально допустимой.
FITNESS 24 — прекрасный выбор для занятий аэробикой в Санкт-Петербурге!
Большой выбор спортивных программ в фитнес-клубах FITNESS 24 поражает воображение. Однако универсальным вариантом станут привычные для всех аэробные тренировки. Если вы хотите быть здоровым, красивым и бодрым — приходите к нашим тренерам, которые поберут оптимальные нагрузки. Индивидуальный подход к клиентам помогает решать их задачи наиболее эффективным и быстрым способом.