Персональное предложение Тренируйся на своих условиях

Аэробика — занятия в фитнес-залах СПБ

Занятия аэробикой — это тщательно продуманное сочетание физических упражнений с энергичным музыкальным сопровождением, задающим четко определенный ритм и темп. Комплекс элементов имеет четкую последовательность, при которой нагрузка на организм нарастает по ходу тренировки. Упражнения танцевальной аэробики разработаны непосредственно для получения прекрасной формы и тонуса тела. В процессе их выполнения могут применяться специальные гимнастические снаряды, например, гантели, степ-платформы или фитболы.

В поисках хороших тренеров и интересных занятий спортивной аэробикой в СПб многие клиенты останавливают свой выбор на фитнес-клубе FITNESS 24. Вы хотите подарить себе прекрасное самочувствие, отличную фигуру и массу позитива? Достаточно записаться на аэробику к нашим инструкторам!



Идеальный пресс
Идеальный пресс

Урок состоит из силовой работы, направленной на проработку мышц брюшного пресса и спины.

подробнее
Круговой Intensive
Круговой Intensive

Круговая тренировка высокой интенсивности, возможно использование мелкого оборудования и работа в парах. В основном используются базовые упражнения силовой и функциональной направленности.

подробнее
Super Sculpt
Super Sculpt

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой

подробнее
Release
Release

Занятие направлено на восстановление и расслабление мышечного и суставо-связочного аппарата, снятия болевого синдрома в мышцах. Занятие проводится с использованием специального оборудования, что позволяет ускорить процесс восстановления организма. Классы рекомендованы для любого уровня подготовки. Продолжительность каждого класса 55 минут.

подробнее
По записиПлатноеСекция Пауэрлифтинга
Секция Пауэрлифтинга
Развитие физических, силовых и скоростных показателей: приседание, жим лежа и становая тяга. Подготовка к соревнованиям: русский жим, пауэрспорт и жимовое двоеборье.
подробнее
Pump
Pump

Силовой класс аэробики для тренировки всех основных групп мышц с использованием специальных разборных штанг. Универсальная тренировка для снижения веса, а также улучшения силовых показателей, выносливости, функционального состояния организма.
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: средний и высокий

подробнее
Cardio MIX
Cardio MIX

Аэробно – функциональный тренинг интервальной направленности, отлично проработает основные группы мышц. Развитие выносливости и отличная работа сердечной мышцы гарантировано.

подробнее
FT Mix
FT Mix

Функциональная тренировка, направленная на развитие всех основных групп мышц. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования и сочетает в себе интервалы нагрузки и интервалы отдыха. Класс направлен на развитие силы и выносливости.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: средний

подробнее
Body Sculpt
Body Sculpt

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования. Универсальная тренировка для укрепления мышц и снижения веса.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой

подробнее
Step Start
Step Start

Класс аэробики, с использованием специальной степ-платформы. На тренировке разучиваются несложные комбинации для развития координации и выносливости. Занятие рекомендовано начинающим, так как позволяет изучить базовые шаги степ-аэробики и их сочетания в комбинациях.
Категория тренировки: координационная
Уровень подготовленности: любой

подробнее
По записиSky Jumping
Sky Jumping

Класс аэробики с использованием специальных мини-батутов. Прыжки на батуте способствуют укреплению мышц ног, спины и брюшного пресса. Тренировка улучшает координацию тела, силу и выносливость.
Категория тренировки: координационная, силовая
Уровень подготовленности: любой

подробнее
Bums+
Bums+

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц спины и нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие со сниженной нагрузкой на позвоночник за счёт большого количества упражнений в положении лёжа. Проводится с использованием дополнительного оборудования.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой

подробнее
Upper body
Upper body

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц верней части тела: спины, груди, рук и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой

подробнее
FT Circle
FT Circle

Круговая функциональная тренировка, направленная на развитие силы, выносливости и чувства равновесия. Комбинированная тренировка с использованием велотренажеров, петель TRX, а также различного дополнительного оборудования.
Уровень подготовленности: средний и высокий

подробнее
Core
Core

Силовой класс аэробики, направленный на укрепление мышц туловища: прямых и косых мышц живота, мышц-стабилизаторов спины. Занятие направлено на развитие силы и координации .
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой

подробнее
Lower Body
Lower Body

Силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц нижней части тела: ягодиц, ног и брюшного пресса. Занятие проводится с использованием дополнительного оборудования.
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой

подробнее
Fit Ball
Fit Ball

Класс аэробики с использованием специальных больших мячей fit ball и дополнительного оборудования. Универсальная тренировка средней интенсивности для всех основных групп мышц
Категория тренировки: силовая, координационная
Уровень подготовленности: любой

подробнее
По записиSpinning Start
Spinning Start

Интенсивная тренировка с использованием специальных велотренажёров. Уровень start предполагает изучение техник данного направления, правильной настройки тренажёра и контроля своего самочувствия. Данный уровень тренировки необходим для начинающих.
Категория тренировки: кардио
Уровень подготовленности: любой

подробнее
FT TRX
FT TRX

Комбинированная функциональная тренировка с использованием специального подвесного оборудования. Занятие направлено на развитие различных физических качеств: выносливости, силы, скорости, ловкости и активной гибкости. На тренировке используется дополнительное оборудование.
Уровень подготовленности: средний и высокий.

подробнее
По записиSpinning MIX
Spinning MIX

Интенсивная тренировка с использованием специальных велотренажеров. Уровень MIX предполагает использование различных техник, изменение уровня нагрузки и развитие скоростно-силовых качеств. Данный уровень тренировки подойдёт только для прошедших уровень START.
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: кардио
Уровень подготовленности: средний и высокий

подробнее
Step & Sculpt
Step & Sculpt

Интервальная тренировка, сочетающая в себе степ-аэробику и универсальный силовой класс. Используются несложные комбинации на степ-платформе, а также силовые упражнения с использованием дополнительного оборудования. Занятие улучшает координацию движений, силу и выносливость.
Категория тренировки: силовая, координационная
Уровень подготовленности: любой

подробнее
Tabata
Tabata

Интервальный класс аэробики, в котором сочетается интенсивная нагрузка и короткие интервалы отдыха. Тренировка проводится с использованием дополнительного оборудования. Занятие направлено на снижение веса, развитие силы, выносливости и улучшения функционального состояния организма.
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: средний и высокий

подробнее
Step Pro
Step Pro

Класс аэробики, с использованием специальной степ-платформы. На тренировке разучиваются комбинации средней и высокой сложности для развития координации и выносливости. Занятие рекомендовано только для прошедших уровень Step Start.
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: координационная
Уровень подготовленности: средний и высокий

подробнее
По записиSpinning Marathon
Spinning Marathon

Интенсивная тренировка с использованием специальных велотренажеров.
Уровень MARATHON предполагает использование различных техник, изменение уровня нагрузки и направлен на развитие выносливости и силы. Данный уровень тренировки подойдёт только для прошедших уровень START.
Продолжительность занятия 75 минут.
Интенсивность: высокая
Категория тренировки: кардио
Уровень подготовленности: средний и высокий

подробнее
Скандинавская ходьба (outdoor)
Скандинавская ходьба (outdoor)

Скандинавская ходьба собирает все большее число приверженцев, ведь это простой и эффективный способ тренировки почти всех групп мышц, а также связок и суставов, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

подробнее
CrossTraining
CrossTraining

Функциональная тренировка, которая подходит и мужчинам, и женщинам, вобравшая в себя элементы различных видов спорта, таких как: пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, гимнастика и гиревой спорт.

подробнее
Bosu Power
Bosu Power

Силовая тренировка, с использованием полусфер Bosu. Рекомендовано для среднего уровня подготовки.

подробнее
Functional training
Functional training

Вид физических нагрузок, позволяющий не только улучшить форму и внешний вид, но и развить ряд необходимых человеку качеств: выносливость, быстрота, сила и т. д

подробнее
FT Complex
FT Complex

Комплексная функциональная тренировка, для проработки мышц всего тела и укрепления глубоких мышц - стабилизаторов. Включает в себя силовые упражнения с отягощением или весом собственного тела, а также упражнения из системы Пилатес и мануальные техники для расслабления напряженных мышц.

Класс рекомендован для среднего уровня подготовки.

подробнее
STRONG NATION™ (STRONG BY ZUMBA™)
STRONG NATION™ (STRONG BY ZUMBA™)

Высокоэффективная функциональная интервальная тренировка с использованием только веса собственного тела, сложно-координационная, рассчитанная на средне- и высоко-подготовленных клиентов. Это не танцевальная фитнес-программа, но как и в классе ZUMBA, музыка является основой тренировки.

подробнее
Тай-бо
Тай-бо

Это разновидность кардиотренировок. Занятие включают в себя элементы боевых искусств. Все упражнения направлены на похудение и укрепление мышц. Выполнение аэробной программы подходит людям с разным уровнем подготовки, в том числе новичкам.

подробнее
Super Bums+
Super Bums+

Занятие направлено на укрепление мышц ног и увеличения мышечной массы ягодиц. Занятие максимально приближённое к тренировке ног в тренажёрном зале.

подробнее
Fitness Fight
Fitness Fight

Fitness Fight - эффективная кардио-тренировка, представляет собой комплекс движений из различных боевых искусств, которые объединены несложной хореографией под зажигательную музыку.

подробнее
Идеальные ягодицы
Идеальные ягодицы

Ягодичные мышцы являются одними из важнейших мышц в нашем теле. Их функциональность и правильная работа влияет на весь опорно-двигательный аппарат. Если вы хотите заполучить функциональные и красивые ягодицы без штанги и чрезмерной нагрузки на поясничный отдел позвоночника - то эта тренировка для вас!

подробнее
НовоеStrong Nation
Strong Nation

Высокоинтенсивная тренировка с собственным весом тела, с элементами единоборств. Подходит для всех уровней подготовки.

подробнее
По записиПлатноеSky PRO $$
Sky PRO $$

Тренировка на специальном оборудовании (батуты): количество батутов для посетителей ограничено!

Только для подготовленных!

подробнее
ПлатноеStep Dance мастер класс
Step Dance мастер класс

Урок высокой интенсивности, с включеним различных танцевальных комбинаций и нестандартной постановкой степ-платформы. Сложная координация. Только для прошедших уровень Step Start!

подробнее
НовоеHIIT
HIIT

Высокоинтенсивная интервальная тренировка. Включает в себя кардио и силовые нагрузки низкого, среднего и высокого уровня, которые чередуются между собой. Основная цель таких занятий – быстрое жиросжигание. Класс рекомендован для среднего и продвинутого уровня подготовки.

подробнее
НовоеBUMS+ABS
BUMS+ABS

Силовой урок, направленный на проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса с использованием отягощающего оборудования. Для всех уровней подготовленности.

подробнее
НовоеABS+Flex
ABS+Flex

Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса в первой части класса и растягивание основных мышечных групп во второй части. Для всех уровней подготовленности.

подробнее

Что включают в себя занятия аэробикой?

Фитнес клубы сети FITNESS 24 готовы предложить как групповые программы, выполняемые в компании единомышленников, так и индивидуальные занятия аэробикой, в ходе которых все внимание тренера будет сосредоточенно именно на ваших задачах и целях. Каждая тренировка начинается с разминки, после которой следует основная часть. Начиная с простых элементов, тренер постепенно усложняет программу, обеспечивая организму более высокую нагрузку. В упражнениях используются прыжки, ходьба, бег, приседания, упражнения на гибкость, вращения бедрами, руками и ногами. Аэробика в фитнес-клубе содержит танцевальные движения, отлично накладывающиеся на фоновые музыкальные композиции. Между ними нет промежутков, поэтому вся программа выполняется строго на одном дыхании! На протяжении занятия может меняться ударность или стиль музыки, задавая новый темп.

Начиная с простых элементов, поклонники аэробики постепенно выходят на более энергичный темп движений. Интенсивность нагрузки определяется частотой сердцебиения. В идеале, частота пульса должна быть от 65% до 85% от максимально допустимой.
FITNESS 24 — прекрасный выбор для занятий аэробикой в Санкт-Петербурге!

Большой выбор спортивных программ в фитнес-клубах FITNESS 24 поражает воображение. Однако универсальным вариантом станут привычные для всех аэробные тренировки. Если вы хотите быть здоровым, красивым и бодрым — приходите к нашим тренерам, которые поберут оптимальные нагрузки. Индивидуальный подход к клиентам помогает решать их задачи наиболее эффективным и быстрым способом.

Карта сайта