Аэробно – функциональный тренинг интервальной направленности, отлично проработает основные группы мышц. Развитие выносливости и отличная работа сердечной мышцы гарантировано.
Cardio MIX
Расписание занятий | |||||||
| Тренер | 25 ПН | 26 ВТ | 27 СР | 28 ЧТ | 29 ПТ | 30 СБ | 01 ВС |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
Просвещения |
|||||||
| Киктенко Анна | - | 20:00 | - | - | - | - | - |
Занятия аэробикой помогут вам ощутить радость движения, дав необходимую физическую активность. Предлагаем занятия по системе CARDIO MIX.
Тренировки проходят в сравнительно быстром темпе. Чтобы обеспечить необходимую нагрузку и разнообразить занятия, рекомендуется выполнить ряд упражнений – приседания, тяги, отжимания, толчки и прочие. Они следуют одно за другим с коротким отдыхом между подходами. Это характерно для формата круговой тренировки. В уроке присутствуют и признаки интервальности, когда время упражнений и отдыха четко регламентировано. Также чередуются интервалы более динамичных и умеренных по силе и скорости телодвижений.
Ведущий инструктор так организует занятие, чтобы уровень нагрузки совпадал со степенью подготовки спортсмена. По выбору тренера это может быть либо обычная, либо степ-аэробика. Также возможно совмещение направлений в рамках одной тренировки.
Занятия отлично тренируют сердечно-сосудистую систему, оптимизируют кровообращение, способствуют сжиганию жира и нормализации массы тела.