Bums+

Это силовой класс аэробики, где ягодицы, ноги, брюшной пресс и мышцы спины работают в идеальной связке. Большое количество упражнений выполняется лёжа, что значительно снижает нагрузку на позвоночник, а дополнительное оборудование усиливает эффект.

Основной блок:
Занятие построено так, чтобы максимально задействовать крупные мышечные группы без риска для поясницы. Упражнения на полу с утяжелителями и амортизаторами позволяют точечно проработать ягодичные мышцы и заднюю поверхность бедра, одновременно укрепляя спину и пресс. А отсутствие осевой нагрузки делает этот класс идеальным выбором для тех, кто бережёт позвоночник, но не готов жертвовать качеством тренировки.

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце! 
Категория тренировки: силовая
Уровень подготовленности: любой