Велогонки в сайкл студии – путь к бодрости и здоровью

Велосипедные прогулки – это и отличный сайкл тренинг для развития ловкости и скорости, и бесконечное наслаждение движением. Но, к сожалению, поздней осенью наш друг-велосипед отправляется в кладовку до весны. Если вы не готовы отказаться от любимого занятия и зимой, приглашаем в сайкл студию нашего клуба. Здесь вас ждут превосходные велотренажеры улучшенной конструкции, с помощью которых вы сможете совершать регулярные «поездки» по пересеченной местности, или имитацию шоссейной гонки.

Кроме того, велогонки в сайкл студии развивают легкие, т. е увеличивают их объем. И ещё, что немаловажно, вело тренинг станет хорошим другом в попытках бросить курить, поскольку легкие, которые привыкли к табачному дыму, при повышенной вентиляции во время тренировок, позволяют за достаточно небольшой промежуток времени избавиться от последствий курения.

Примерно за 40 минут интенсивной тренировки можно сжечь около 700 ккал. Это значительно больше, чем потеря калорий при занятиях другими видами кардио тренировок, таких как простой велотренажер или беговая дорожка. Тем, кто старается просто держать себя в форме и следить за здоровьем организма (быть бодрым, активным, энергичным и жизнерадостным), достаточно заниматься около 25 минут. Ну а, если вы хотите избавиться от лишнего веса, убрать ненужные жиры, то следует заниматься немного дольше. Потому что избыточная энергия расходуется только после 20-25 минутного кардио тренинга. А для чтобы достичь отличного результата стоит ходить на вело – тренинг около двух – трех раз в неделю, и через какое - то время, Ваши ягодицы и бедра приобретут привлекательную рельефность, уйдет лишний вес, а целлюлит станет практически не заметен.

Особенности вело тренировки в СПб

Упражнения имитируют скоростную езду на гоночном велосипеде по сложной трассе, изобилующей подъемами, неровностями и прочими реалиями сельских дорог. К слову, сайкл или велокросс – это групповые занятия на специальных облегченных велотренажерах.

Отличительной особенностью тренировки является то, что занятия на тренажере предполагают интенсивное движение, улучшая функциональное состояние организма и скоростно-силовые возможности занимающегося. Общее время разбивается на несколько интервалов, в течение которых используются различные техники работы на тренажере. Тренировка проходит в различных пульсовых зонах.

Используя вело тренинг можно проводить кардио тренинг, силовые тренировки, интервальные форматы и любые комбинации нагрузки. Напряжением охвачено мышцы стабилизаторы и все основные мышечные группы. За время занятия можно «сжечь» до 1000 ккал.

Занятия предназначены и для новичков, и для более продвинутых спортсменов. Стоит выбирать группу соответственно уровню своей подготовки. В то же время, занимаясь с более сильной командой, вы можете устанавливать для себя индивидуальную нагрузку, постепенно увеличивая ее с ростом выносливости.

В чем сила сайкл тренировки?

Регулярные занятия в Cycle студии поддержат здоровье и укрепят мышцы. Среди плюсов можно также выделить:

  • Занимаясь 2-3 раза в неделю, вы сможете заметно развить силу, улучшить мышечную выносливость и стать поистине неутомимым гонщиком;
  • Способствуют быстрому приведению себя к идеальному весу, если ваша цель – похудеть;
  • Сайкл СПб принадлежит к кардиотренировкам, что положительно влияет на обменные процессы, ускоряя их.
  • Это отличная тренировка сердечной мышцы и развитие общей выносливости.

Сайкл – одна из наиболее действенных аэробных программ. Ее выбирают те, кто хочет быстро и надолго улучшить форму и значительно развить свои физические возможности, получить заряд бодрости. Это быстрый путь к чемпионскому здоровью.

Сайкл студия находится в фитнес клубах Fitness 24 на Лиговском и Ветеранов.

sitemap test