Джампинг фитнес на батутах в СПб

Урок направлен на:

• улучшение работы сердечно-сосудистой и лимфатической систем;
• ускорение обменных процессов организма, повышение уровня метаболизма;
• повышенное потребление кислорода способствует усилению жиросжигания;
• снижение ударной нагрузки на суставы до 80% (коленный, голеностопный, тазобедренный суставы и позвоночник);
• развитие мышц стабилизаторов, укрепление глубоких мышц спины и корпуса, предотвращение заболеваний ОДА, трофика позвоночных дисков;
• улучшение состояния кожи, лифтинг и антицеллюлитный эффект;
• повышенная выработка эндорфинов способствует улучшению настроения, вызывает зависимость от занятий и помогает в борьбе со стрессом.

Одно из достоинств фитнеса на батутах – вы можете начать тренироваться с любого уровня подготовки. Джампингом с удовольствием занимаются и женщины, и мужчины, и дети.
Обычно занятие джампинг фитнесом занимает 50 – 55 минут. Перед выполнением комплекса необходимо размяться в течение 10 – 15 минут, чтобы разогреть мышцы. Затем следует основная часть тренировки – полчаса кардионагрузки, состоящей из быстрых подскоков, танцевальных па, прыжков на батуте в сочетании с энергичными движениями рук и ног и т.п.
После интенсивных прыжков приходит черед более спокойных упражнений. Как правило, это движения, направленные на растяжку, а также силовая подготовка, что плодотворно влияет на все группы мышц.

Результаты от занятий весьма впечатляющие:

• 3 – 4 тренировки в неделю, и лишние килограммы уйдут без возврата, так что уже через месяц вы обретете стройную фигуру и тонкую талию;
• прыжки на упругой сетке берегут от перегрузок ваш позвоночник и суставы, продлевая их двигательную активность;
• значительно улучшится тонус мышц, а также состояние организма в целом;
• нормализуется крово- и лимфообращение, что укрепит ваш иммунитет;
• прыгая на батуте, вы предотвратите развитие остеопороза.

Тренировки проводятся в небольших группах. Имеются ограничения по оборудованию, поэтому требуются обязательная запись на урок. В некоторых Клубах формат урока представлен на платной основе. Занятия ведут отлично подготовленные, опытные инструкторы.