Джампинг фитнес на батутах в СПб

Если вы чувствуете недостаток движений, а также хотите быстро и безопасно похудеть, приходите к нам в клуб позаниматься джампинг фитнесом. В ходе динамичной тренировки вы потратите в полтора раза больше калорий, чем во время бега. Кроме того, вас ожидает мощный заряд бодрости и позитивный настрой на долгое время.

Урок направлен на:

  • учшение работы сердечно-сосудистой и лимфатической систем;
  • скорение обменных процессов организма, повышение уровня метаболизма;
  • повышенное потребление кислорода способствует усилению жиросжигания;
  • снижение ударной нагрузки на суставы до 80% (коленный, голеностопный, тазобедренный суставы и позвоночник);
  • развитие мышц стабилизаторов, укрепление глубоких мышц спины и корпуса, предотвращение заболеваний ОДА, трофика позвоночных дисков;
  • улучшение состояния кожи, лифтинг и антицеллюлитный эффект;
  • повышенная выработка эндорфинов способствует улучшению настроения, вызывает зависимость от занятий и помогает в борьбе со стрессом.

Одно из достоинств фитнеса на батутах – вы можете начать тренироваться с любого уровня подготовки. Джампингом с удовольствием занимаются и женщины, и мужчины, и дети.
Обычно занятие джампинг фитнесом занимает 50 – 55 минут. Перед выполнением комплекса необходимо размяться в течение 10 – 15 минут, чтобы разогреть мышцы. Затем следует основная часть тренировки – полчаса кардионагрузки, состоящей из быстрых подскоков, танцевальных па, прыжков на батуте в сочетании с энергичными движениями рук и ног и т.п.
После интенсивных прыжков приходит черед более спокойных упражнений. Как правило, это движения, направленные на растяжку, а также силовая подготовка, что плодотворно влияет на все группы мышц.

Результаты от занятий весьма впечатляющи:

  • 3 – 4 тренировки в неделю, и лишние килограммы уйдут без возврата, так что уже через месяц вы обретете стройную фигуру и тонкую талию;
  • прыжки на упругой сетке берегут от перегрузок ваш позвоночник и суставы, продлевая их двигательную активность;
  • значительно улучшится тонус мышц, а также состояние организма в целом;
  • нормализуется крово- и лимфообращение, что укрепит ваш иммунитет;
  • прыгая на батуте, вы предотвратите развитие остеопороза.

Тренировки проводятся в небольших группах. Имеются ограничения по оборудованию, поэтому требуются обязательная запись на урок. В некоторых Клубах сети формат урока представлен на платной основе. Занятия ведут отлично подготовленные, опытные инструкторы.

 

sitemap test