Три шпагата

Тренировка направлена на растяжку мышц бедра, ягодичных, мышц спины, пояснично-крестцовой зоны . На данном занятии акцентировано внимание на восстановление эластичности связок и сухожилий, которые из-за своей жёсткости не позволяют  выполнять движения с большей амплитудой и добиться шпагата. Улучшается подвижность тазобедренного сустава и крестцового отдела, повышается кровообращение и работа органов малого таза. Приобретаются навыки расслабления, что способствует увеличению амплитуды движения и подвижности суставов. Занятие практически не имеют противопоказаний, за исключением тяжелых травм позвоночника или острых воспалений поясничного отдела или суставов.
Рекомендовано для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.

sitemap test