Программы "Разумное тело"

Программа реабилитационной направленности. Занятие способствует укреплению, восстановлению и расслаблению мышц.
На тренировке используются специальные упражнения и техники самомассажа. Возможно использование дополнительного оборудования.

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Занятие по системе Йозефа Пилатеса.
Тренировка проводится в медленном темпе и направлена на укрепление мышц, релаксацию, улучшение гибкости и функционального состояния позвоночного столба. Особенностью данного класса является работа на вытяжение мышц.

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Терапевтический класс для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Кроме того, эта практика подойдет для тех, кто только начинает заниматься фитнесом.
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Занятие содержит в себе комплекс упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, снятия напряжения, увеличения подвижности суставов и эластичности мышц, восстановления после нагрузок.

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Занятие по системе Йозефа Пилатеса. Тренировка проводится в медленном темпе и направлена на укрепление мышц, улучшение осанки, снятие напряжений и болей в теле, улучшение самочувствия. Класс проводится как с использованием специального оборудования, так и без него.

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Занятие, включающее в себя специальную гимнастику для лица. Основная задача данного направления - продление молодости и красоты лица, шеи и области декольте. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Комплекс реабилитационных упражнений направленных на развитию координации и баланса, с использованием специального оборудования под музыку. Позволит развить силу, гибкость, снять стресс и улучшить самочувствие. Классы рекомендованы для любого уровня подготовки.

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Программа реабилитационной направленности. Данная тренировка будет полезна людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, нарушениями осанки, межпозвонковыми грыжами, болями в спине, а также тем, кто проходит восстановление после травм.

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Занятие, содержащее в себе комплекс упражнений, направленных на релаксацию, улучшение гибкости, эластичности мышц, снятие напряжения и восстановление после нагрузок.

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

ВНИМАНИЕ: Платный урок! Обязательна предварительная запись на ресепшен Клуба. Ограничение кол-ва предоставляемого оборудования.
Аэростретчинг - урок в гамаках, направленный на комфортное вытяжение и эффективное расслабление позвоночника.

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Антигравити - это эффективная практика красивых и сложных поз, которая благодаря гамаку становится доступна для любого уровня подготовки. Уникальность гамака - в его массажных свойствах, а его покачивание способствует эмоциональному восстановлению.

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Методика тренировок направлена на растяжку всех основных мышечных групп. Данное занятие позволит выполнять движения с наибольшей амплитудой, отдохнуть и восстановить силы после динамичных тренировок. Классы рекомендованы для любого уровня подготовки.

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

!!!Обязательна предварительная запись на ресепшен Клуба. Ограничение кол-ва предоставляемого оборудования.

Это синтез двух направлений — Фитнеса и Аэройоги, который позволил сделать более доступным исполнение упражнений из фитнеса и йоги для людей всех возрастов и уровней подготовки.

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Занятие содержит в себе комплекс упражнений для улучшения осанки, повышения подвижности суставов, расслабления и восстановления организма. Упражнения выполняются медленно и спокойно, без чрезмерной нагрузки на позвоночник и суставы.

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Комплексная тренировка аэростретчинг на воздушных полотнах, включает в себя силовой комплекс с собственным весом тела, упражнения из системы пилатес (аэропилатес), стретчинг в гамаках, упражнения на баланс и релакс в гамаках.

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Тренировка направлена на улучшение мобильности суставов (в том числе — позвоночника), что создаст ощущение свободы движения во всем теле. Так же занятие включает в себя мобилизирующие техники, дыхательные практики, а также методики миофасциального релиза.

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие, растяжение мышц спины, оздоровление позвоночника, улучшение гибкости и мобильности.

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

ВНИМАНИЕ: Платный урок! Обязательна предварительная запись на ресепшен Клуба.

Занятие направлено на развитие гибкости, улучшение эластичности мышц и связок, а также увеличение амплитуды в суставах. Основная задача-приблизить вас к шпагату.

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Занятие содержит в себе комплекс упражнений для улучшения осанки, повышения подвижности суставов, расслабления и восстановления организма.

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Космплекс суставной гимнастики, совмещенный с дыхательными практиками из йоги. Улучшает мобильность, снимает скованность и наполняет тело энергией.

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Низкоинтенсивная тренировка, которая сочетает в себе динамическую растяжку и работу над суставами для повышения гибкости, баланса и улучшения осанки.

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Методика Art Body Flow представляет собой синтез Хатха-йоги и направления Animal Flow - плавную смену упражнений, во время которых нагрузка переходит с одних групп мышц на другие, позволяя одновременно развивать силу, гибкость и баланс.

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Откройте новый ресурс здоровья. Комплекс простых и эффективных техник для развития правильного, глубокого дыхания, снижения стресса, повышения концентрации и укрепления иммунитета. Подходит абсолютно всем, независимо от возраста и уровня подготовки.

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Урок направлен на улучшение кровотока к мышцам лица по принципу постизометрической релаксации. В результате мышцы приходит в нормотонус, уходят зажимы и отеки.

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Дыхательно-суставная гимнастика опорности (или тренировка через ощущение опоры) — это телесная практика, направленная на исправление осанки, укрепление связок и сухожилий, восстановление биомеханики за счет правильного распределения веса тела.

Мы двигаемся в рамках техники пилатеса, но добавляем гантели/диски для усиления кора, спины, ног и плеч. Урок требует базовой подготовки по пилатесу. Формат — структурированная цепь упражнений с прогрессией и контролем.

Занятие направлено на развитие гибкости, улучшение эластичности мышц и связок, а также увеличение амплитуды в суставах. Основная задача-приблизить вас к шпагату.

Гимнастика FACE FORMING - это естественный лифтинг без инъекций и операций!

На мастер-классе вы:

-почувствуете, какие мышцы лица «спят» и создают отёчность

-освоите техники активации глубоких мышц лица

-снимете напряжения с мимических зон и получите свежий вид без косметолога

Попробуй — и влюбись в своё отражение!