Одновременное мануальное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур. Урок подходит для любого уровня подготовленности занимающихся.
подробнееСистема упражнений, направленная на укрепление мышц, минимальная нагрузка на позвоночник и суставы, плюс Релаксация, улучшение гибкости и функционального состояния позвоночного столба. Урок программ «Разумное тело».
подробнееТерапевтический класс для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Кроме того, эта практика подойдет для тех, кто только начинает заниматься фитнесом.
подробнееКомплекс упражнений направленных на растяжку, увеличение гибкости и подвижности суставо-связочного аппарата, улучшение осанки, снятие мышечного перенапряжения. Занятие рекомендовано для любого уровня подготовки.
подробнееСпециально разработанная гимнастика для лица. Основная направленность данного занятия продлить молодость и красоту вашего лица, шеи и области декольте. Классы рекомендованы для любого уровня подготовки.
подробнееЗанятие направлено на реабилитацию позвоночника. Программа занятий имеет терапевтический характер и будет полезна для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата, нарушениями осанки, грыжами, болями в спине. Занятие направлено так же на восстановление после травм. При себе иметь небольшое полотенце. Рекомендовано для всех уровней подготовки.
подробнееАэрофлекс - урок в гамаках, направленный на комфортное вытяжение и эффективное расслабление позвоночника.
Уникальность гамака в его массажных свойствах, а его покачивание способствуют расслаблению всего тела.
подробнееЗанятие по методике «Пилатес» направлены на вытяжение позвоночника, укрепление мышечного корсета, развитие баланса, улучшения самочувствия. Данное занятия проводится без оборудования. Классы рекомендованы для любого уровня подготовки.
подробнееМетодика «Пилатес» не перестает вас удивлять. Новый вид программ «Разумное тело» отлично развивает мышцы сильного центра за счет статической нагрузки. Плоский живот и подтянутые бедра гарантируют великолепный результат. Рекомендован для всех уровней подготовки.
подробнееАнтигравити - это эффективная практика красивых и сложных поз, которая благодаря гамаку становится доступна для любого уровня подготовки.
Уникальность гамака - в его массажных свойствах, а его покачивание способствует эмоциональному восстановлению.
Класс, состоящий из комплекса упражнений с учетом физиологических особенностей организма. Главная задача суставной гимнастики — восстановление равновесия эластичности и тонуса мышц, в результате чего улучшается осанка, повышается подвижность суставов. Упражнения выполняются медленно и спокойно, без чрезмерной нагрузки на позвоночник и суставы, задействуют различные группы мышц, возвращая телу природную функциональность. Занятия подходят для людей любого уровня подготовки и любого возраста.
подробнееСистема физических нагрузок, основанная на гармоничном взаимодействии тела и разума. Основная цель этой тренировки – растяжение и укрепление практически всех групп мышц, улучшение работы опорно-двигательного аппарата.
подробнееPilates Pro - это специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Класс с использованием специального оборудования. Рекомендован для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.
Оздоровительный урок, направленный на улучшение осанки, повышение подвижности суставов, укрепление и восстановление мышц.
Комплексная тренировка на воздушных полотнах, включающая в себя силовой комплекс с собственным весом тела, упражнения из системы пилатес (аэропилатес), стретчинг в гамаках, упражнения на баланс и релакс в гамаках.
Цель занятий: создание мышечного рельефа, развитие активной гибкости, улучшение функциональных возможностей позвоночника.
подробнееУрок основан на методике Джозефа Пилатеса, направлен на укрепление мышц спины и снятое болевого синдрома. Уже в течение урока Вы начнёте себя ощущать совершенно по-новому, а после — откроете новые возможности своего тела!
подробнееТренировка направлена на улучшение мобильности суставов (в том числе — позвоночника), что создаст ощущение свободы движения во всем теле. Так же занятие включает в себя мобилизирующие техники, дыхательные практики, а также методики миофасциального релиза.
Если у Вас есть нарушение осанки, Вы чувствуете напряжение при движении или ощущаете скованность во время выполнения простых двигательных задач - эта тренировка для Вас!
Лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие, растяжение мышц спины, оздоровление позвоночника, улучшение гибкости и мобильности.
подробнее