Одновременное мануальное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур. Урок подходит для любого уровня подготовленности занимающихся.
подробнееСистема упражнений, направленная на укрепление мышц, минимальная нагрузка на позвоночник и суставы, плюс Релаксация, улучшение гибкости и функционального состояния позвоночного столба. Урок программ «Разумное тело».
подробнееКомплекс упражнений направленных на растяжку, увеличение гибкости и подвижности суставо-связочного аппарата, улучшение осанки, снятие мышечного перенапряжения. Занятие рекомендовано для любого уровня подготовки.
подробнееСпециально разработанная гимнастика для лица. Основная направленность данного занятия продлить молодость и красоту вашего лица, шеи и области декольте. Классы рекомендованы для любого уровня подготовки.
подробнееЗанятие направлено на реабилитацию позвоночника. Программа занятий имеет терапевтический характер и будет полезна для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата, нарушениями осанки, грыжами, болями в спине. Занятие направлено так же на восстановление после травм. При себе иметь небольшое полотенце. Рекомендовано для всех уровней подготовки.
подробнееЗанятие по методике «Пилатес» направлены на вытяжение позвоночника, укрепление мышечного корсета, развитие баланса, улучшения самочувствия. Данное занятия проводится без оборудования. Классы рекомендованы для любого уровня подготовки.
подробнееМетодика «Пилатес» не перестает вас удивлять. Новый вид программ «Разумное тело» отлично развивает мышцы сильного центра за счет статической нагрузки. Плоский живот и подтянутые бедра гарантируют великолепный результат. Рекомендован для всех уровней подготовки.
подробнее!!!Обязательна предварительная запись на рецепции Клуба.
Антигравити - это эффективная практика красивых и сложных поз, которая благодаря гамаку становится доступна для любого уровня подготовки.
Уникальность гамака - в его массажных свойствах, а его покачивание способствует эмоциональному восстановлению.
«Разумное тело» — это комплексная, высокоэффективная тренировка с разумным подходом ко всему телу, составленная по современным методикам, с использованием различного оборудования.
Класс, состоящий из комплекса упражнений с учетом физиологических особенностей организма. Главная задача суставной гимнастики — восстановление равновесия эластичности и тонуса мышц, в результате чего улучшается осанка, повышается подвижность суставов. Упражнения выполняются медленно и спокойно, без чрезмерной нагрузки на позвоночник и суставы, задействуют различные группы мышц, возвращая телу природную функциональность. Занятия подходят для людей любого уровня подготовки и любого возраста.
подробнееГрупповое занятие для категории в возрасте 60+. Класс с использованием кардио- и силового оборудования. Акцент на профилактику и сдерживание дальнейших возрастных изменений и состояний, таких как метаболический синдром, остеопороз, снижение объёма движений в суставах. Укрепление корсетной мускулатуры и улучшение функциональной составляющей.
подробнее
Система физических нагрузок, основанная на гармоничном взаимодействии тела и разума. Основная цель этой тренировки – растяжение и укрепление практически всех групп мышц, улучшение работы опорно-двигательного аппарата.
подробнееВНИМАНИЕ: Платный урок!
«ШКОЛА ШПАГАТА» — это особый подход к растяжке. Комплекс упражнений, направлен на развитие гибкости и эластичности мышц, связок, а также подвижности суставов. Благодаря особой системе упражнений, сесть на шпагат с любого уровня подготовки становится эффективнее и быстрее. Занятие проводится от 4-х человек*.
подробнееAero Fit — это комплексная тренировка на воздушных полотнах,включающая в себя силовой комплекс с собственным весом тела, упражнения из системы пилатес (аэропилатес), стретчинг в гамаках, упражнения на баланс и релакс в гамаках.
Цель занятий: создание мышечного рельефа, развитие активной гибкости, улучшение функциональных возможностей позвоночника.
подробнееPilates Pro - это специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Класс с использованием специального оборудования. Рекомендован для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность класса 55 мин.
подробнее