Flex +

 Релаксация, улучшение гибкости и функционального состояния позвоночного столба. Для всех уровней подготовки.

Занятия FLEX + включают упражнения на растяжку и развитие гибкости, при этом в работу вовлекаются все группы мышц, а также идет благотворное воздействие на суставы. FLEX + - это комбинированное направление, где присутствуют элементы пилатеса, стретчинга, а также асаны йоги.

Упражнения на базе статического стретчинга предназначены для тех, кто рассчитывает на быстрый результат без изнурительных тренировок. При небольшой нагрузке, двигаясь спокойно и плавно, без резких движений, можно эффективно проработать мышцы, не боясь повредить сухожилия. Медленная растяжка мышц помогает к тому же расслабиться и успокоиться.

Обычно тренировка занимает 30 – 60 мин. Для оздоровительного эффекта достаточно 2 – 3 занятий в неделю. С целью похудеть следует увеличить число тренировок до 4 – 5.

Достоинства программы FLEX +:

  • занятия выправляют осанку и улучшают координацию, помогая поддерживать хорошую физическую форму;
  • упражнения продлевают молодость суставов и служат профилактикой остеопороза;
  • нормализуется функция кровеносной и дыхательной систем, а также работа внутренних органов;
  • приходит в норму обмен веществ и укрепляется иммунитет;
  • возможно снижение излишней массы тела.
Заказать персональную тренировку гостевой визит

Расписание занятий

Тренер 03 ПН 04 ВТ 05 СР 06 ЧТ 07 ПТ 08 СБ 09 ВС
Кировский район ул. Солдата Корзуна 1, корп. 2 лит.Б

FITNESS 24 на Ветеранов

тел.+ 7(812) 24-000-55
Яковлева Наталья  - 20:30 - - - - 12:00
Карта сайта