Персональное предложение Тренируйся на своих условиях

Flex +

 Релаксация, улучшение гибкости и функционального состояния позвоночного столба. Для всех уровней подготовки.

Занятия FLEX + включают упражнения на растяжку и развитие гибкости, при этом в работу вовлекаются все группы мышц, а также идет благотворное воздействие на суставы. FLEX + - это комбинированное направление, где присутствуют элементы пилатеса, стретчинга, а также асаны йоги.

Flex +

Расписание занятий

Тренер 03 ПН 04 ВТ 05 СР 06 ЧТ 07 ПТ 08 СБ 09 ВС

Ветеранов

Милованова Людмила - 12:00 - - - - -
Яковлева Наталья  - 20:00 - - - - 12:00

Просвещения

Козырева Анна - - 18:00 - - - -

Упражнения на базе статического стретчинга предназначены для тех, кто рассчитывает на быстрый результат без изнурительных тренировок. При небольшой нагрузке, двигаясь спокойно и плавно, без резких движений, можно эффективно проработать мышцы, не боясь повредить сухожилия. Медленная растяжка мышц помогает к тому же расслабиться и успокоиться.

Обычно тренировка занимает 30 – 60 мин. Для оздоровительного эффекта достаточно 2 – 3 занятий в неделю. С целью похудеть следует увеличить число тренировок до 4 – 5.

Достоинства программы FLEX +:

  • занятия выправляют осанку и улучшают координацию, помогая поддерживать хорошую физическую форму;
  • упражнения продлевают молодость суставов и служат профилактикой остеопороза;
  • нормализуется функция кровеносной и дыхательной систем, а также работа внутренних органов;
  • приходит в норму обмен веществ и укрепляется иммунитет;
  • возможно снижение излишней массы тела.

Flex + проводится в следующих клубах

FITNESS 24 на Ветеранов
Кировский район
+ 7(812) 24-000-55
ул. Солдата Корзуна 1, корп. 2 лит.Б
FITNESS 24 на Просвещения
Выборгский район
+ 7(812) 24-000-55
ул. Кустодиева д. 7, корпус 2, ЖК «Лондон Парк» (ВХОД С УЛ. РУДНЕВА)
Карта сайта