Body Balance

Комплекс реабилитационных упражнений направленных на развитию координации и баланса, с использованием специального оборудования под музыку. Позволит развить силу, гибкость, снять стресс и улучшить самочувствие. Классы рекомендованы для любого уровня подготовки. 

BODY BALANCE – одно из новейших направлений группового фитнеса. Занятия проходят в спокойном размеренном ритме, при этом благотворное воздействие ощущают все группы мышц. Упражнения не только укрепляют тело, но и гармонизируют психоэмоциональную сферу.

Комплекс состоит из элементов пилатеса, йогических асан, движений в технике тай чи. В ходе тренировки участники контролируют дыхание, внимательно концентрируясь на выполнении каждого упражнения. Вот почему метод BODY BALANCE полностью безопасен.

Традиционно урок делится на несколько этапов:

• Разминка на основе методики тай чи - художественной боевой гимнастики из Китая;
• Динамический комплекс на базе связки из основных асан йоги;
• Статические и динамические упражнения для развития гибкости и силы ног;
• Блок движений на сохранение равновесия, что развивает баланс;
• Суставная гимнастика для улучшения подвижности и увеличения ротации суставов, особенно тазобедренных и плечевых;
• Проработка мышц пресса и спины, рук и ног с помощью техник йоги и пилатеса;
• Скручивание позвоночника и воздействие на глубокие мышцы спины;
• Упражнения на растяжку мышц бедер, ягодиц, спины;
• Релакс с использованием асан, направленных на расслабление тела и умиротворение нервной системы.