Пилатес в Санкт-Петербурге

Занятия пилатесом проходят во всех клубах FITNESS 24. Это способ расслабиться после ставших привычными рабочих стрессов и ежедневных проблем. Для человека, который только открывает для себя спортивные направления, они кажутся похожими, так как выполняются в расслабляющем, медленном ритме, с фокусировкой на качестве выполнения элементов.

Опытные инструкторы найдут подход к каждому ученику, подбирая соответствующие нагрузки. Наши цены на программы пилатеса, растяжки, танцев и других направлений фитнеса приятно порадуют постоянных клиентов!

Pilates

Pilates проводится в следующих клубах

FITNESS 24 на Народной, Невский район
FITNESS 24 на Народной, Невский район
ул. Народная 4 МФДЦ «Невский», 4-й этаж
FITNESS 24 на Лиговском, Московский район
FITNESS 24 на Лиговском, Московский район
ул. Ново-Рыбинская 19-21, ТЦ «Квартал», 4-й этаж
FITNESS 24 на Ветеранов, Кировский район
FITNESS 24 на Ветеранов, Кировский район
ул. Солдата Корзуна 1, корп. 2 лит.Б
FITNESS 24 на Просвещения, Выборгский район
FITNESS 24 на Просвещения, Выборгский район
ул. Кустодиева д. 7, корпус 2, ЖК «Лондон Парк»

Расписание занятий

Тренер 16 ПН 17 ВТ 18 СР 19 ЧТ 20 ПТ 21 СБ 22 ВС

Ветеранов

Шипулина Ксения 19:00 - - - - - -
Чивчи-Баши Анжела  - 13:00 - - - - -
Яковлева Наталья  - - 19:00 - - - 10:00

Лиговский

Ступакова Ольга - - - - - 11:00 -

Просвещения

Петрова Лариса 11:00 - - - - 12:00 -
Разинкова Вероника - 20:00 - - - - -
Карпенко Елена - - - 19:00 - - -

Занятия пилатесом - в чем преимущества комплекса упражнений?

В практике занятий пилатесом с тренерами FITNESS 24 акцент стоит на отказе от многочисленных повторений и использования быстрых движений. Статичные нагрузки помогут повысить выносливость, сформировать правильный рельеф тела и найти точку душевного равновесия и гармонии. Каждое упражнение учит тело искать баланс, развивает гибкость суставов и мышц, корректирует осанку и помогает избавиться от лишних сантиметров.

Комплекс упражнений выполняется медленно, с постоянным контролем над дыханием. Нет необходимости делать много повторов за один заход, так как важнее качественно выполнить элемент. Самостоятельно поставить правильную технику сложно, поэтому начинающим спортсменам лучше обратиться к инструктору по пилатесу, который проконтролирует дыхание и точность выполнения элементов.

Различия между системой пилатеса и йогой

Пилатес работает с растяжением мышц, чередованием расслабления и напряжения, удержанием баланса за счет работы мышц таза, поясницы и живота. Несмотря на то, что обе системы направлены на удлинение и укрепление всех мышечных групп, они отличаются видом нагрузок.

В основе занятий йогой лежит процесс, в котором задействованы статические нагрузки, приводящие к результату, но через продолжительный период времени. Система тренировок создавалась людьми на протяжении тысячелетий, основываясь на опыте, истории, мудрости предков и духовных традициях. 

Более молодой вид фитнеса - пилатес. В нем используются динамичные нагрузки. В основе системы пилатеса лежат упражнения для спины и пресса, дополненные элементами для остальных частей тела. В отличие от йоги, пилатес делает акцент на физическую составляющую, в меньшей степени концентрируясь на духовной части. Первые результаты станут заметны уже через 2-3 тренировки.

Подойдет ли пилатес для начинающих?

Наши тренеры внимательно подходят к процессу тренировки, если у вас возникнут сложности они обязательно подскажут и помогут выполнить упражнение правильно. Если вы начинающий, и боитесь, что у вас что-то не получится, вы можете записаться на персональную тренировку. Здесь все внимание будет уделено только вам и упражнения будут подобраны с учетом ваших индивидуальных способностей.

Перед началом занятий пилатесом нужно знать:

  • Начинать практику лучше в начинающих группах или на индивидуальных занятиях с тренером в квалифицированных фитнес клубах. 
  • Не рекомендуется принимать пищу позднее, чем за два часа до начала тренировки.
  • Перед визитом занятия сообщите тренеру, что Вы впервые на тренировке по пилатесу. Информация о перенесенных операциях, заболеваниях или травмах поможет инструктору подобрать оптимальные нагрузки.
  • В сложных упражнениях можно использовать вспомогательное оборудование, такие как блоки, ролики. Не стесняйтесь к ним обращаться, даже если остальные ученики группы выполняют элементы без дополнительных снарядов. Это особенно важно для беременных женщин, которым не стоит прибегать к серьезным нагрузкам. 

Спешка в тренировке недопустима, важна тщательная проработка техники каждого элемента. С регулярными тренировками уже через пару месяцев вы перейдете на более высокую и продвинутую сложность, которая станет очередным шагом на пути к духовному и физическому самосовершенствованию. Тренеры по пилатесу фитнес-центров сделают все возможное, чтобы вы в короткие сроки получили максимальную отдачу от занятий.

Карта сайта