Pilates Flex

Система упражнений, направленная на укрепление мышц, минимальная нагрузка на позвоночник и суставы, плюс Релаксация, улучшение гибкости и функционального состояния позвоночного столба. Для всех уровней подготовки.

PILATES FLEX – специфический вид физической активности, где основное внимание уделяется осознанному выполнению упражнений, как в системе Джозефа Пилатеса. Все движения выполняются медленно и размеренно, при этом требуется следить за правильностью дыхания.

Заказать персональную тренировку гостевой визит

Тренер	22 ПН	23 ВТ	24 СР	25 ЧТ	26 ПТ	27 СБ	28 ВС
Расписание занятий
	Ветеранов
Яковлева Наталья	11:00	-	-	19:00	-	-	-

Здесь преобладают статические нагрузки, направленные на проработку мышц пресса и спины, верхних и нижних конечностей. При этом в дело вовлекаются глубокие мышцы живота, а также мышцы-стабилизаторы позвоночника, плеч, тазовой области. Упражнения отличаются щадящим воздействием на позвоночный столб и суставы

Дыхание должно быть глубоким и равномерным, только тогда в организм поступит достаточное количество кислорода. Следует дышать не грудью, а животом, напрягая диафрагму. Насыщение крови кислородом активизирует обменные процессы, способствуя расщеплению жиров и выводу шлаков.

Приглашаем на занятия PILATES FLEX в фитнес центр Fitness 24. Занятия благоприятствуют:

укреплению мышечного корсета и поддержанию опорно-двигательного аппарата в работоспособном состоянии;
формированию правильной осанки;
развитию гибкости и чувства контроля над телом;
улучшению состояния позвоночника, гибкости всех его отделов, вытяжению до естественной длины, уменьшению или снятию болей в спине, суставах;
профилактике остеохондроза, остеопороза, нормализации кровяного давления.