Pilates Flex

Система упражнений, направленная на укрепление мышц, минимальная нагрузка на позвоночник и суставы, плюс Релаксация, улучшение гибкости и функционального состояния позвоночного столба. Для всех уровней подготовки.

PILATES FLEX – специфический вид физической активности, где основное внимание уделяется осознанному выполнению упражнений, как в системе Джозефа Пилатеса. Все движения выполняются медленно и размеренно, при этом требуется следить за правильностью дыхания.

Pilates Flex

Расписание занятий

Тренер 15 ПН 16 ВТ 17 СР 18 ЧТ 19 ПТ 20 СБ 21 ВС

Ветеранов

Яковлева Наталья  11:00 - - - - - -

Здесь преобладают статические нагрузки, направленные на проработку мышц пресса и спины, верхних и нижних конечностей. При этом в дело вовлекаются глубокие мышцы живота, а также мышцы-стабилизаторы позвоночника, плеч, тазовой области. Упражнения отличаются щадящим воздействием на позвоночный столб и суставы

Дыхание должно быть глубоким и равномерным, только тогда в организм поступит достаточное количество кислорода. Следует дышать не грудью, а животом, напрягая диафрагму. Насыщение крови кислородом активизирует обменные процессы, способствуя расщеплению жиров и выводу шлаков.

Приглашаем на занятия PILATES FLEX в фитнес центр Fitness 24. Занятия благоприятствуют:

  • укреплению мышечного корсета и поддержанию опорно-двигательного аппарата в работоспособном состоянии;
  • формированию правильной осанки;
  • развитию гибкости и чувства контроля над телом;
  • улучшению состояния позвоночника, гибкости всех его отделов, вытяжению до естественной длины, уменьшению или снятию болей в спине, суставах;
  • профилактике остеохондроза, остеопороза, нормализации кровяного давления.

Другие занятия этого направления:

Pilates Flex проводится в следующих клубах

FITNESS 24 на Ветеранов
Кировский район
+ 7(812) 24-000-55
ул. Солдата Корзуна 1, корп. 2 лит.Б
FITNESS 24 на Просвещения
Выборгский район
+ 7(812) 24-000-55
ул. Кустодиева д. 7, корпус 2, ЖК «Лондон Парк» (ВХОД С УЛ. РУДНЕВА)
Карта сайта