Антигравити йога

Антигравити - это эффективная практика красивых и внешне сложных поз, которая благодаря гамаку становится доступна для любого уровня подготовки.

Гамак позволяет улучшить работу вестибулярного аппарата, расслабить мышцы всего тела и вытянуть позвоночник. Уникальность гамака - в его массажных свойствах, а его покачивание способствует эмоциональному восстановлению.

Группы упражнений в гамаках способствуют исправлению осанки, улучшают питание хрящевой ткани, препятствуют появлению грыж и протрузий.

С помощью занятий в гамаках  мышцы приобретают тонус, развивается ловкость, гибкость и физическая сила. Занятия помогут Вам снизить вес благодаря постоянным сбалансированным физическим нагрузкам.

Группы от 3 до 8 человек, предварительная запись обязательна.

Заказать персональную тренировку гостевой визит

Антигравити йогу часто называют аэройогой или тренировкой в гамаке. В подвешенном состоянии вы сможете принять позы, недоступные для обычных занятий на коврике. При этом можно облегчить или, наоборот, усложнить выполнение классических асан йоги. В то же время упражнения включают еще элементы пилатес, акробатической гимнастики и даже приемы балетных танцоров по методу ballet barre.

Занятия антигравити йогой можно без труда адаптировать под себя, ведь для них разработано свыше 3000 разнообразных поз. Начинающим рекомендуют сравнительно простые телодвижения – с опорой на одну или обе ноги. В дальнейшем можно перейти к более сложным позициям и динамическим упражнениям.

Тренировки обязательно включают декомпрессионный переворот, когда вы повисаете в воздухе, перевернувшись вниз головой. В процессе выполнения упражнения вытягивается и расслабляется позвоночник, усиливается кровоснабжение мозга и внутренних органов, налаживается работа эндокринной системы, ЖКТ, мочеполовой сферы.

Какова польза от тренировок:

  • развитие гибкости тела, а также силы и выносливости мышц;
  • снятие внутренних зажимов и мышечных блоков;
  • улучшение осанки;
  • избавление от бессонницы и нормализация сна;
  • стабилизация психоэмоционального состояния;
  • эффективная и адекватная работа органов и систем организма.

Приглашаем на занятия антигравити йогой в Санкт-Петербурге: удобный просторный зал и профессиональные тренеры помогут Вам освоить это необычное направление.

Карта сайта