Антигравити йога

Антигравити йогу часто называют аэройогой или тренировкой в гамаке. В подвешенном состоянии вы сможете принять позы, недоступные для обычных занятий на коврике. При этом можно облегчить или, наоборот, усложнить выполнение классических асан йоги. В то же время упражнения включают еще элементы пилатес, акробатической гимнастики и даже приемы балетных танцоров по методу ballet barre.

Занятия антигравити йогой можно без труда адаптировать под себя, ведь для них разработано свыше 3000 разнообразных поз. Начинающим рекомендуют сравнительно простые телодвижения – с опорой на одну или обе ноги. В дальнейшем можно перейти к более сложным позициям и динамическим упражнениям.

Тренировки обязательно включают декомпрессионный переворот, когда вы повисаете в воздухе, перевернувшись вниз головой. В процессе выполнения упражнения вытягивается и расслабляется позвоночник, усиливается кровоснабжение мозга и внутренних органов, налаживается работа эндокринной системы, ЖКТ, мочеполовой сферы.

Какова польза от тренировок:

• развитие гибкости тела, а также силы и выносливости мышц;
• снятие внутренних зажимов и мышечных блоков;
• улучшение осанки;
• избавление от бессонницы и нормализация сна;
• стабилизация психоэмоционального состояния;
• эффективная и адекватная работа органов и систем организма.

Приглашаем на занятия антигравити йогой в Санкт-Петербурге: удобный просторный зал и профессиональные тренеры помогут Вам освоить это необычное направление.

Дополнительно в наших клубах проводится занятие аэростретчинг в гамаках. Оно тоже проходит с использованием подвесных полотен и направлено на вытяжение позвоночника и растяжку.