Студия растяжки FITNESS 24

Гибкая, пластичная фигура – недостижимый идеал для многих. С возрастом и в силу накопленных недомоганий из нашей жизни уходит легкость и плавность движений. Вернуть былую грациозность вам поможет тренировка на растяжку в студии нашего клуба. Регулярные занятия значительно улучшат ваше самочувствие и избавят от последствий стресса.

Stretching

Приглашаем вас на разовую тренировку по стретчингу! Наши менеджеры познакомят вас с клубом, а тренер позаботится о том, чтобы тренировка по растяжке прошла максимально комфортно и эффективно. Стоимость разового посещения зависит от расположения клуба:

  • клуб на Народной от 500₽
  • клуб на Ветеранов 1000₽    
  • клуб на Лиговском 1000₽
  • клуб на Просвещения 1200₽
гостевой визит

Расписание занятий

Тренер 15 ПН 16 ВТ 17 СР 18 ЧТ 19 ПТ 20 СБ 21 ВС

Ветеранов

Токарская Вилена 09:00 - - - - - -
Зуева Алла - - - 11:00 - - -
Яковлева Наталья  - - - 21:00 - - -
Васильева Ирина  - - - - - 13:00 -

Лиговский

Ковалкина Анастасия 19:00 - - - - - -
Усманова Мария  - 19:30 12:00 10:00 12:00 13:00 -
Шипулина Ксения - - 20:00 - - - 17:30
Воробьева Светлана - - - 19:30 - - -

Народная

Молла Татьяна - 11:00 - - - - -
Морозова Кира - 20:30 - - - - -
Попова Екатерина - - - 11:00 - 11:00 13:00

Просвещения

Иванова Дина 10:00 - - - - - -
Карпенко Елена 21:00 - - 11:30 - - -
Петрова Лариса - - 11:00 20:00 - - -
Заморока Владимир - - 20:00 - - - 11:00

Как правильно заниматься стретчингом?

Растяжка – это упражнения, с помощью которых можно приобрести правильную осанку, повысить тонус мышц, стать более гибкими и увеличить степень подвижности суставов и позвоночника. Говорят, гибкость и мышечная эластичность – это признак молодости. Занятия принесут большую пользу женщинам и мужчинам в любом возрасте. Степень тренированности не имеет значения: начать можно и с малого, постепенно продвигаясь к вершинам грации и пластики.

Каждое занятие на растяжку начинается с разминки, чтобы разогреть мышцы. Для этого хорошо подходят аэробные упражнения в течение 10 – 15 минут.

Затем следует основной блок упражнений, во время которых прорабатывают каждую мышцу и сухожилие. Особое внимание следует обратить на работу с воротниковой зоной и плечевым поясом, мышцами спины и брюшного пресса, бедер и голени. Каждую позу следует удерживать в течение 0,5 – 1 минуты, повторяя 3 - 4 раза. При этом в мышцах чувствуется легкий дискомфорт, но не боль.

Следите за правильностью движений, чтобы воздействие шло именно на мышцы, а не связки. Растяжение связок ослабляет суставы, что легко приведет к травме. Чтобы обезопасить себя, лучше заниматься под присмотром инструктора. Знающий специалист проследит, чтобы вы двигались без вреда для себя.

Какие плюсы от занятий растяжкой?

Основными плюсами при занятиях в студии растяжки, кроме идеальной фигуры, несомненно являются:

  • растягиваясь, ваши мышцы выйдут из состояния хронического спазма, который не дает им адекватно сокращаться и расслабляться;
  • стретчинг стимулирует кровообращение и лимфодренаж, оптимизируя обмен веществ; в свою очередь это замедляет старение и продлевает молодость;
  • крепкий мышечный корсет формирует красивую фигуру;
  • появится правильная осанка, а походка станет летящей;
  • возможно избавиться от лишнего веса, обрести идеальную фигуру, поддерживать оптимальные формы;
  • упражнения на растяжку – хороший способ профилактики остеопороза и периодических женских болей;
  • вы научитесь красиво и грациозно двигаться.

Почему стоит заниматься именно в FITNESS 24?

Студия растяжки в СПб в фитнес клубах FITNESS 24 ждет всех желающих на регулярные занятия под руководством знающего, отлично подготовленного инструктора. Тренировки подходят для всех уровней подготовки. Если вы давно посещаете стретчинг и хотите попробовать что-то новое, приглашаем вас на занятия аэростретчинг - это растяжка в уникальном формате, с использованием гамаков.

Stretching проводится в следующих клубах

FITNESS 24 на Народной
Невский район
+ 7(812) 24-000-55
ул. Народная 4 МФДЦ «Невский», 4-й этаж
FITNESS 24 на Ветеранов
Кировский район
+ 7(812) 24-000-55
ул. Солдата Корзуна 1, корп. 2 лит.Б
FITNESS 24 на Лиговском
Московский район
+ 7(812) 24-000-55
ул. Ново-Рыбинская 19-21, ТЦ «Квартал», 4-й этаж
FITNESS 24 на Просвещения
Выборгский район
+ 7(812) 24-000-55
ул. Кустодиева д. 7, корпус 2, ЖК «Лондон Парк» (ВХОД С УЛ. РУДНЕВА)
Карта сайта