Заказать тренировку
FlexRelease - это одновременное мануальное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур. Эффект достигается за счет сдавливания и усиления кровообращения той мышцы, которая нуждается в реабилитации. Для закрепления результата добавлены упражнения на растягивание мышц. Урок подходит для любого уровня подготовленности занимающихся. Урок программ «Разумное тело».
Flex Release
Тренировка Flex Release
Хотите заняться Flex Release, но не знаете с чего начать? Приходите к нам в клуб на разовую тренировку, вы сможете познакомиться с тренером и понять подходит ли вам этот вид занятий. Стоимость гостевого визита зависит от расположения клуба:
- клуб на Народной 1300₽
- клуб на Ветеранов от 1500₽
- клуб на Просвещения 1600₽
- клуб на Лиговском 1700₽
Внимание!
Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!
Расписание занятий | |||||||
| Тренер | 18 ПН | 19 ВТ | 20 СР | 21 ЧТ | 22 ПТ | 23 СБ | 24 ВС |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
Ветеранов |
|||||||
| Чивчи-Баши Анжела | - | - | 20:00 | - | - | 12:00 | - |
| Вишневская Светлана | - | - | - | - | 10:00 | - | - |
Народная |
|||||||
| Морозова Кира | - | - | 11:00 | - | 20:30 | - | - |
| Чивчи-Баши Анжела | - | - | - | - | - | - | 16:00 |
Просвещения |
|||||||
| Козырева Анна | 11:00 | - | - | 10:00 | - | - | - |
| Стативкина Ольга | 19:00 | - | - | 19:00 | - | - | - |
Что такое Flex Release?
В основе метода FlexRelease (миофасциальный релиз) лежит понятие о триггерных точках. Это изолированные напряженные участки в мышцах, при надавливании на которые ощущается сильная боль. Цель тренировки – устранение триггерных точек, чтобы достичь эффективного расслабления и улучшения функциональных возможностей мышц.
Специальные упражнения благотворно воздействуют как на мышцы, так и на их соединительнотканные оболочки – фасции. Для большей действенности занятий их сочетают с самомассажем и стимулированием проблемных зон. В результате удается полностью избавиться от перенапряжения мышц и его следствия – проявления миофасциального триггерно-точечного синдрома.
Кому подойдут упражнения?
Упражнения подойдут тем, у кого:
- имеются спазмы и боли в мышцах вследствие сидячей работы и/или пассивного образа жизни;
- диагностирован гипертонус мышц;
- возник болевой синдром после интенсивных тренировок, и требуется быстрое восстановление.
В чем польза тренировок Flex Release?
Тренировки FlexRelease в нашем фитнес клубе весьма результативны и помогают:
- расслабить мышцы, улучшить состояние связочно-сухожильного аппарата и позвоночника в целом
- исправить осанку;
- развить гибкость;
- улучшить самочувствие и избавиться от боли, в том числе и головной;
- нормализовать работу сердца и сосудов;
- предупредить развитие остеопороза;
- снизить массу тела;
- ускорить восстановление мышц после тренировки, повысить качество тренировочного процесса.
Flex Release проводится в следующих клубах
FITNESS 24 на Просвещения
Выборгский район
+ 7(812) 24-000-55
ул. Кустодиева д. 7, корпус 2, ЖК «Лондон Парк»
FITNESS 24 на Ветеранов
Кировский район
+ 7(812) 24-000-55
ул. Солдата Корзуна 1, корп. 2 лит.Б
FITNESS 24 на Народной
Невский район
+ 7(812) 24-000-55
ул. Народная 4 МФДЦ «Невский», 4-й этаж
FITNESS 24 на Лиговском
Московский район
+ 7(812) 24-000-55
ул. Ново-Рыбинская 19-21, ТЦ «Квартал», 4-й этаж