Аквааэробика для беременных

Aqua MOM – занятие для будущей мамы. Основная направленность данного занятия правильное дыхание, поддержание физической формы, улучшение общего самочувствие и поднятие настроения. Продолжительность урока 45 мин.

Беременность и подготовка к материнству меняет всю жизнь женщины. Только что вы активно шли вперед, не пропуская ни одного интересного дела и не боясь трудностей. А сегодня приходится избегать нагрузок и беречься, чтобы не навредить ребенку. Если вы не готовы отказаться от физических упражнений, займитесь аквааэробикой для беременных. Занятия для беременных в бассейне позволят держать себя в тонусе безо всякого вреда для малыша.

Занятия аквааэробикой для будущих мам как альтернатива фитнесу

Беременность создает невиданные ранее нагрузки на все системы организма. Казалось бы, зачем будущей маме еще и физкультура, если у нее и так каждый орган работает на износ? Тем не менее, польза от посильной физической активности и в этом периоде очевидна.

Занятия аквааэробикой для беременных ни в коей мере не перегружают позвоночник и суставы, положительно влияя на работу органов дыхания, пищеварения, выделения и прочих. Вот почему занятия физкультурой в воде – наиболее предпочтительный вид упражнений для беременных.

Поддерживая наше тело, вода дает ощущение невесомости, поэтому выполнение движений требует намного меньше усилий. При этом мышцы получают адекватную нагрузку, поэтому не ослабнут и пройдут необходимую подготовку к рождению малыша.

Активные упражнения при занятиях аквааэробикой для беременных вызывают приток кислорода к органам и клеткам.

Двигаясь в воде, будущая мама дает работу мышцам и в то же время испытывает ощущение расслабленности. Ярко выраженный релакс подарит массу незабываемых впечатлений и избавит от страхов, депрессивных мыслей и предчувствий, оставив лишь радость ожидания. Кроме этого, после сеанса уходит боль в спине, пропадают отеки, сон становится спокойным и поистине животворным.

Эффективность занятий аквааэробикой для беременных

Перед тем, как идти в бассейн, следует посоветоваться со своим доктором и получить его разрешение на занятия. Ведь главное для беременных - сохранить и поддержать свое здоровье. Обычно аквааэробика рекомендуется со 2-го триместра беременности, когда она вступает в наиболее стабильную фазу.

Если вы будете следовать советам врача и указаниям тренера, отличный результат вам гарантирован:

  • укрепление мышц и усиление эластичности тканей, чтобы не было растяжек и разрывов;
  • профилактика варикоза путем усиления кровообращения в нижних конечностях;
  • тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  • нормальный обмен веществ, что помогает контролировать массу тела.

Эффективность занятий в период беременности очевидна. Приходите в наши клубы, ведь занятия аквааэробикой для беременных - кратчайший путь к легким родам и скорейшему восстановлению матери и ребенка, а также это заряд бодрости и отличное настроение надолго.

В нашем клубе проводятся и другие занятия для беременных, как альтернатива - фитнес для беременных. Приглашаем на групповую тренировку фитнес для беременных в сети круглосуточных клуб FITNESS 24 в Санкт-Петербурге.

 

Заказать персональную тренировку

Расписание занятий

FITNESS 24 на Ветеранов, Кировский район

Санкт-Петербург, ул. Солдата Корзуна 1, корп. 2 лит.Б, тел.+ 7(812) 24-000-55

Тренер 30 ПН 01 ВТ 02 СР 03 ЧТ 04 ПТ 05 СБ 06 ВС
Полетаева Галина 12:15 - - - - - -
Василевская Елена - - - 12:15 - - -
sitemap test