Спортивный клуб по кроссфиту CrossStrong в СПб

Кроссфит это функциональная тренировка, включающая в себя упражнения из различных силовых видов спорта, таких как: тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, гиревой спорт, спортивная гимнастика и кардио виды спорта, как гребля, велоспорт, легкая атлетика.

Кроссфит тренировка славится своим разнообразием. Каждая тренировка абсолютно уникальна по-своему и никогда не повторяется, сегодня она может нести силовой характер, а завтра пройти исключительно в аэробном режиме, тем самым помогая развить все основные физические качества человека, такие как силовая выносливость, координация и растяжка. 

Занятия кроссфитом для начинающих и подготовленных. Кому подходит crossfit тренировка?

Crossfit тренинг подходит абсолютно всем. Одновременно в группе могут работать как бабушка преклонного возраста, так и продвинутый атлет, так как нагрузка масштабируется под физические возможности каждого индивидуально. При этом нагрузку каждый тренирующийся получит одинаковую, так как бабушке мы дадим работать с палкой ПВХ, а продвинутому атлету 100 кг штангу.

У многих сложился стереотип, что кроссфит значит "прийти и умереть", но это отнюдь не так. На первой тренировке Вам никто не даст работать с какими-то запредельными весами. Первым делом тренер протестирует простыми упражнениями, которые каждый выполнял на уроке физкультуры в школе, Ваши физические возможности и составит под ваш уровень тренировку. К выполнению более технически сложных движений вы перейдете только после того, как подготовите ваши мышцы и связки к дальнейшей работе. 

Какие выгоды дают тренировки по кроссфиту в зале? 

Подтянутое тело. Кроссфит для начинающих и продвинутых это один из самых эффективных способов похудеть и убрать лишние килограммы. За одну тренировку в среднем тратится 700-800 калорий. Регулярные занятия кроссфитом плюс правильное питание гарантируют вам 100% результат: стройное и красивое тело.

Здоровье. Каждую тренировку мы задействуем сердечную мышцу, тем самым укрепляя ее, что в дальнейшем служит хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

На тренировках также много внимания уделяется растяжке, которая благоприятно влияет на общее состояние нашего тела, а также служит профилактикой от получения травм.

Более того, кроссфит СПб - это сообщество, где вам всегда рады. Все тренировки проходят в групповом формате, тем самым давая вам дополнительную мотивацию из-за присутствия соревновательного эффекта. Каждую тренировку вы будете видеть свой прогресс и уже через месяц тренировочного процесса вы удивитесь возможностям вашего тела.

Для новичков в кроссфите существует такое понятие как ON RAMP или вводный курс для начинающих, включающий в себя 9 тренировок, основой которых является работа над техникой сложнокоординационных базовых движений основных видов спорта: подтягивания, приседания со штангой, взятие на грудь, отжимание на кольцах, техника гребли, упражнения с гирями. Пройдя вводный курс вы познакомитесь с кроссфитом и беспрепятственно сможете начать полноценно заниматься в основной группе.

В клубе CrossStrong вы можете освоить такие направления, как:

1. кроссфит
2. тяжелая атлетика
3. спортивная гимнастика
4. гиревой спорт
5. силовой экстрим
6. растяжка
7. кросслифтинг
8. армлифтинг

Кроссфит Студия представляет программу групповых тренировок Crossfitlady или кроссфит для девушек, которая подходит по уровню сложности как для начинающих, так и для подготовленных.

Приходите в кроссфит залы в СПб студии CrossStrong в круглосуточном фитнес клубе Fitness 24 на Ветеранов.

Наша Студия кроссфит на Ветеранов уникальна - мы единственный кроссфит клуб СПб и в России, в котором у Вас есть возможность плавать в самом большом бассейне города 50 метров.