Pilates Flex

Система упражнений, направленная на укрепление мышц, минимальная нагрузка на позвоночник и суставы, плюс Релаксация, улучшение гибкости и функционального состояния позвоночного столба. Для всех уровней подготовки.

Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Заказать персональную тренировку гостевой визит

Внимание! Не забудьте взять с собой на занятие полотенце!

Тренер	18 ПН	19 ВТ	20 СР	21 ЧТ	22 ПТ	23 СБ	24 ВС
Расписание занятий
	Ветеранов
Яковлева Наталья	11:00	-	-	19:00	-	-	-

Здесь преобладают статические нагрузки, направленные на проработку мышц пресса и спины, верхних и нижних конечностей. При этом в дело вовлекаются глубокие мышцы живота, а также мышцы-стабилизаторы позвоночника, плеч, тазовой области. Упражнения отличаются щадящим воздействием на позвоночный столб и суставы

Дыхание должно быть глубоким и равномерным, только тогда в организм поступит достаточное количество кислорода. Следует дышать не грудью, а животом, напрягая диафрагму. Насыщение крови кислородом активизирует обменные процессы, способствуя расщеплению жиров и выводу шлаков.

Приглашаем на занятия PILATES FLEX в фитнес центр Fitness 24. Занятия благоприятствуют:

укреплению мышечного корсета и поддержанию опорно-двигательного аппарата в работоспособном состоянии;
формированию правильной осанки;
развитию гибкости и чувства контроля над телом;
улучшению состояния позвоночника, гибкости всех его отделов, вытяжению до естественной длины, уменьшению или снятию болей в спине, суставах;
профилактике остеохондроза, остеопороза, нормализации кровяного давления.