Аквааэробика и водные программы

Занятия  проходят в следующих клубах сети FITNESS 24:

• Аквааэробика на Ветеранов Кировский район ул. Солдата Корзуна 1, корп. 2 лит.Б. Стоимость разового занятия 1000 руб.
• Аквааэробика на Лиговском Московский район ул. Ново-Рыбинская 19-21, ТЦ «Квартал», 4-й этаж. Стоимость разового занятия 1000 руб.
• Аквааэробика на Просвещения Выборгский район ул. Кустодиева д. 7, корпус 2, ЖК «Лондон Парк». Стоимость разового занятия 1200 руб.

Аквааэробика  — это комплекс специальных упражнений в бассейне, являющийся разновидностью классической аэробики. Так как вода обладает более высокой плотностью, чем воздух, она оказывает дополнительное сопротивление, увеличивая нагрузку на основные мышечные группы при выполнении упражнений. Тренировка способствует приведению тела в оптимальную спортивную форму.

Насыщенная программа занятий - аквааэробика на Лиговском, Ветеранов и Просвещении при регулярных тренировках дает быстрый и заметный результат. Опытные инструкторы FITNESS 24 подберут упражнения и нагрузку, исходя из индивидуальных особенностей и подготовки, что гарантирует эффект уже через 2-3 занятия.

Фитнес-клубы FITNESS 24 предлагают клиентам доступные цены на посещение занятий аквааэробикой в бассейне. Дополнительно сэкономить поможет абонемент, включающий несколько занятий с опытными тренерами.

Водная аэробика позволяет чувствовать себя уверенно и свободно. Почему? Все просто! Вода маскирует недостатки фигуры и исключает скованность, характерную для обычных тренировок. Чтобы занятия в FITNESS 24 приносили наибольший результат, рекомендуем обратить внимание на некоторые нюансы:

• Четкая система тренировок. Занятия аквааэробикой должны быть систематизированы, их нельзя посещать время от времени. Только последовательный подход позволит получить заметный эффект.
• Перерыв между едой и аквааэробикой. Нельзя идти на тренировки сразу после приема пищи — между этими событиями должно пройти минимум два часа. При переваривании еды кровь приливает к кишечнику и желудку, снижая кровоснабжение мышц. Это приводит к судорогам и головокружению, которые опасны в воде.
• Привыкание к прохладной воде. Перед началом занятий рекомендуется принимать прохладный душ — он подготовит тело к предстоящей смене температуры. Холодная вода сужает кровеносные сосуды, из-за чего сердце испытывает большую нагрузку. Резкая смена окружающей температуры приводит к кислородному голоданию сердечной мышцы, что иногда вызывает боль в левой части груди.

Аквааэробика избавит вас от ежедневного напряжения, вызванного стрессами и усталостью. Регулярные занятия нормализуют сон и помогают поклонникам направления чувствовать себя бодро.

Уменьшенная гравитационная сила облегчает нагрузку на суставы и позвоночник, благодаря чему фитнес-аквааэробика имеет гораздо меньше противопоказаний, чем обычные спортивные программы. Это связано с тем, что в воде тело теряет половину веса, приобретая своеобразное «подвешенное» положение. С его помощью разгружаются суставы, снимается осевая нагрузка с позвоночника. Таким образом, упражнения для аквааэробики в бассейне могут выполнять даже люди с большим и избыточным весом, для которых противопоказаны обычные нагрузки.

Максимальный эффект от тренировок по аквааэробике поможет получить специальное оборудование, обеспечивающее дополнительную нагрузку на тело. Это всевозможные «перчатки», «сапожки», утяжелители, гантели, мячи и другие приспособления. На начальном этапе этот инвентарь не используется, так как начинающим ученикам достаточно нагрузки от воды.

Свою роль играет и температура воды, которая градусов на шесть ниже температуры тела. Это приводит к дополнительному расходу калорий, направленному на согревание тела.

Приглашаем на занятия аквааэробикой в сеть круглосуточных фитнес клубов FITNESS 24. Позвоните нашим менеджерам и запишитесь на гостевой визит.