Аква Аэробика и Водные программы

Aqua Speed
Aqua Speed

Урок высокой интенсивности, направленный на проработку мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса.Урок подходит для среднего уровня и подготовленных. 

подробнее
Aqua Power
Aqua Power

Урок для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ягодиц, рук и ног. Оборудование : Пояс

подробнее
Swimming Masters
Swimming Masters

Урок для взрослых, умеющих хорошо плавать.

подробнее
Aqua ABS
Aqua ABS

Силовой урок, направленной на проработку мышц брюшного пресса и спины. Урок подходит для среднего уровня и подготовленных. 

подробнее
Aqua FreeStyle
Aqua FreeStyle

Урок проходит по формату, задуманным Тренером. Урок подходит для подготовленных.
Оборудование: любое. 

подробнее
Swim-school $$
Swim-school $$

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Программа тренировок включает: обучение всем способам плавания, постановка дыхания, преодоление водобоязни, постановка правильной техники плавания, укрепление мышечного корсета, общее развитие и укрепление организма.

подробнее
Aqua Jogger
Aqua Jogger

Урок с использованием специальных плавучих манжет для ног. Занятие направлен на проработку основных мышечных групп ног и  брюшного Пресса, а также на развитие функциональной  выносливости организма.

 

подробнее
Aqua Life: Noodles
Aqua Life: Noodles

Урок с использованием дополнительного оборудования Noodles (гибкой палки). Тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости и координации.

подробнее
Aqua Mix
Aqua Mix

Урок на проработку всех мышц тела. Урок подходит для подготовленных.
Оборудование: любое.

подробнее
Aqua Fitness
Aqua Fitness

Урок в основной части которого используется принцип круговой тренировки: в занятии чередуется аэробная и силовая работа. 

подробнее
Aqua Begginers
Aqua Begginers

Изучение основных элементов, правильного положения тела и базовых движений в воде. Класс рекомендован для низкого уровня подготовки. 

подробнее
Школа плавания для взрослых
Школа плавания для взрослых

Обучение всем стилям плавания от Мастера спорта по плаванию.

подробнее
Swimming
Swimming

Изучение техники плавания. ДЛЯ НОВИЧКОВ.

подробнее
Плавательная подготовка по водному поло
Плавательная подготовка по водному поло

Групповой урок в бассейне, занятие включает командную игру с мячом, на занятие вы овладеете техникой владения мяча, основам быстрого передвижения с мячом, а так же различным техническим приемом.

Урок проводится с учетом ограничений Роспотребнадзора.

подробнее
Аква-марафон
Аква-марафон

Бывает, что вам не хватает стандартной нагрузки на занятиях. Поэтому в наших клубах вы можете попасть на Аква-марафон — это различные комплексы упражнений соединённые в одно увлекательное и динамичное занятие, разработанное специалистами нашего водного комплекса.

подробнее
Плыви и дыши
Плыви и дыши

Урок направлен на улучшение дыхательной и сердечно-сосудистой систем, подвижности суставов после травм; а так же восстановление после перенесенных вирусных заболеваний. Подойдет для любого уровня подготовки.

подробнее
Рекреационное плавание
Рекреационное плавание

Рекреационное плавание гармонично развивает все группы мышц, способствует совершенствованию  выносливости, силы, гибкости, скорости реакции и координации движений, восстанавливает  внутренние ресурсы организма. Тренировки по рекреационному плаванию помогут усовершенствовать уже освоенные стили, научиться  плавать и нырять. Рекреационное плавание  доступно  каждому.

подробнее

Аквааэробика в Кировском и Московском районах

Занятия аквааэробикой в фитнес клубах в Московском и Кировском районе СПб — это комплекс специальных упражнений в бассейне, являющийся разновидностью классической аэробики. Так как вода обладает более высокой плотностью, чем воздух, она оказывает дополнительное сопротивление, увеличивая нагрузку на основные мышечные группы при выполнении упражнений. Тренировка способствует приведению тела в оптимальную спортивную форму.

Насыщенная программа занятий - аквааэробика на Лиговском и Ветеранов при регулярных тренировках дает быстрый и заметный результат. Опытные инструкторы FITNESS 24 подберут упражнения и нагрузку, исходя из индивидуальных особенностей и подготовки, что гарантирует эффект уже через 2-3 занятия.

Фитнес-клубы FITNESS 24 предлагают клиентам доступные цены на посещение занятий аквааэробикой в бассейне. Дополнительно сэкономить поможет абонемент, включающий несколько занятий с опытными тренерами.

Занятия аквааэробикой для начинающих в клубах на Лиговском и Ветеранов

Водная аэробика позволяет чувствовать себя уверенно и свободно. Почему? Все просто! Вода маскирует недостатки фигуры и исключает скованность, характерную для обычных тренировок. Чтобы занятия в FITNESS 24 в Московском и Кировском районе СПб приносили наибольший результат, рекомендуем обратить внимание на некоторые нюансы:

  • Четкая система тренировок. Занятия аквааэробикой должны быть систематизированы, их нельзя посещать время от времени. Только последовательный подход позволит получить заметный эффект.
  • Перерыв между едой и аквааэробикой. Нельзя идти на тренировки сразу после приема пищи — между этими событиями должно пройти минимум два часа. При переваривании еды кровь приливает к кишечнику и желудку, снижая кровоснабжение мышц. Это приводит к судорогам и головокружению, которые опасны в воде.
  • Привыкание к прохладной воде. Перед началом занятий рекомендуется принимать прохладный душ — он подготовит тело к предстоящей смене температуры. Холодная вода сужает кровеносные сосуды, из-за чего сердце испытывает большую нагрузку. Резкая смена окружающей температуры приводит к кислородному голоданию сердечной мышцы, что иногда вызывает боль в левой части груди.

Аквааэробика для взрослых и детей в клубах на проспекте Ветеранов и Лиговском избавит вас от ежедневного напряжения, вызванного стрессами и усталостью. Регулярные занятия нормализуют сон и помогают поклонникам направления чувствовать себя бодро.

Аквааэробика — прекрасное решение для похудения

Уменьшенная гравитационная сила облегчает нагрузку на суставы и позвоночник, благодаря чему фитнес-аквааэробика имеет гораздо меньше противопоказаний, чем обычные спортивные программы. Это связано с тем, что в воде тело теряет половину веса, приобретая своеобразное «подвешенное» положение. С его помощью разгружаются суставы, снимается осевая нагрузка с позвоночника. Таким образом, упражнения для аквааэробики в бассейне могут выполнять даже люди с большим и избыточным весом, для которых противопоказаны обычные нагрузки.

Максимальный эффект от тренировок по аквааэробике поможет получить специальное оборудование, обеспечивающее дополнительную нагрузку на тело. Это всевозможные «перчатки», «сапожки», утяжелители, гантели, мячи и другие приспособления. На начальном этапе этот инвентарь не используется, так как начинающим ученикам достаточно нагрузки от воды.

Свою роль играет и температура воды, которая градусов на шесть ниже температуры тела. Это приводит к дополнительному расходу калорий, направленному на согревание тела.

Приглашаем на занятия аквааэробикой в сеть круглосуточных фитнес клубов FITNESS 24. Позвоните нашим менеджерам по телефонам +7(812) 337-58-38 в клуб на Лиговском в Московском районе или +7 (812) 643-00-44 в клуб на Ветеранов в Кировском районе Санкт-Петербурга, и приходите на занятия по аквааэробике.

Карта сайта