Бокс в FITNESS 24

FITNESS 24 объявляет об открытии секции, в которой проводятся уроки-тренировки по боксу в Московском, Кировском, Невском и Выборгском районах. Вас ждут опытные тренеры, оборудованный необходимыми снарядами и тренажерами зал, а также максимум положительных эмоций и адреналина!

В фитнес клубе проводятся занятия боксом для женщин и мужчин с любым уровнем подготовки. Бокс – универсальный вид физической активности, дающей нагрузку на все группы мышц. Вместе с тем, это один из популярных видов единоборств, обучающих навыкам самообороны. Если вам по душе этот энергичный спорт, ждем вас в секции бокса под руководством знающего тренера.

Заказать персональную тренировку гостевой визит

Приглашаем вас на разовую тренировку! Наши менеджеры познакомят вас с клубом, а тренер позаботится о том, чтобы тренировка прошла максимально комфортно и эффективно. Стоимость разового посещения зависит от расположения клуба:

клуб на Народной от 500₽
клуб на Ветеранов 1000₽
клуб на Лиговском 1000₽
клуб на Просвещения 1200₽

гостевой визит

Тренер	03 ПН	04 ВТ	05 СР	06 ЧТ	07 ПТ	08 СБ	09 ВС
Расписание занятий
	Ветеранов
Хатанов Сергей	10:00	-	11:00	20:00	10:00	10:00	-
Мялин Павел	-	20:00	-	-	-	-	-
	Лиговский
Белоусов Виталий	20:00	-	20:00	-	20:00	-	-
	Народная
Козырев Данил	-	-	-	20:00	-	14:00	-
	Просвещения
Ефимов Алексей	-	20:00	-	20:00	-	-	-
Бублик Андрей	-	-	19:00	-	19:00	12:00	-

В зависимости от ваших целей предлагается:

бокс для профессионалов;
любительский бокс;
фитнес-бокс – направление, цель которого не соревнования, а укрепление здоровья и наработка навыков самообороны; нередки случаи, когда этим видом бокса занимаются женщины и девушки.

Стандартная тренировка боксера занимает не менее часа, и в нее входит:

разминка – бег, прыжки, аэробные упражнения на разогрев мышц;
прыжки со скакалкой – необходимы для развития мышц ног и увеличения выносливости;
упражнения с гантелями – развивают силу и ловкость, а также помогают имитировать «бой с тенью»;
отработка техники ударов при участии тренера или спарринг-партнера;
работа с боксерской грушей.

Занятия весьма динамичны, и нагрузка крайне интенсивна. Достаточно заниматься три раза в неделю, чтобы достичь цели без вреда здоровью.

Упорная работа при правильном распределении нагрузки принесет несомненную пользу. Вы не только укрепите опорно-двигательный аппарат, натренируете сердечно-сосудистую систему, но и избавитесь от лишнего веса. Более того, фит-бокс – это действенный способ снять стресс.