Бокс в FITNESS 24 на Лиговском, Ветеранов и Народной
FITNESS 24 объявляет об открытии секции, в которой проводятся уроки-тренировки по боксу в Московском, Кировском и Невском районах. Вас ждут опытные тренеры, оборудованный необходимыми снарядами и тренажерами зал, а также максимум положительных эмоций и адреналина!
В фитнес клубе проводятся занятия боксом для женщин и мужчин с любым уровнем подготовки. Бокс – универсальный вид физической активности, дающей нагрузку на все группы мышц. Вместе с тем, это один из популярных видов единоборств, обучающих навыкам самообороны. Если вам по душе этот энергичный спорт, ждем вас в секции бокса под руководством знающего тренера.
- бокс для профессионалов;
- любительский бокс;
- фитнес-бокс – направление, цель которого не соревнования, а укрепление здоровья и наработка навыков самообороны; нередки случаи, когда этим видом бокса занимаются женщины и девушки.
Стандартная тренировка боксера занимает не менее часа, и в нее входит:
- разминка – бег, прыжки, аэробные упражнения на разогрев мышц;
- прыжки со скакалкой – необходимы для развития мышц ног и увеличения выносливости;
- упражнения с гантелями – развивают силу и ловкость, а также помогают имитировать «бой с тенью»;
- отработка техники ударов при участии тренера или спарринг-партнера;
- работа с боксерской грушей.
Занятия весьма динамичны, и нагрузка крайне интенсивна. Достаточно заниматься три раза в неделю, чтобы достичь цели без вреда здоровью.
Упорная работа при правильном распределении нагрузки принесет несомненную пользу. Вы не только укрепите опорно-двигательный аппарат, натренируете сердечно-сосудистую систему, но и избавитесь от лишнего веса. Более того, фит-бокс – это действенный способ снять стресс.
